דאָרסאַל דיך אויסשטרעקן

ספּאָרט ינדזשעריז

2K 1 20.04.2019 (לעצט ריווייזד: 20.04.2019)

די מאַסאַלז פון די דאָרסאַל פעמאָראַל ייבערפלאַך אַרייַננעמען ביסעפּס, סעמימעמבראַנאָסוס און סעמיטענדינאָסוס מאַסאַלז. זייער ספּריינז, ווי געזונט ווי זייער ליגאַמאַנץ און טענדאַנז זענען אָפט ינדזשעריז. יוזשאַוואַלי, דעם פּאַטאַלאַדזשי איז דיאַגנאָסעד אין אַטליץ און אָפיס טוערס.

עטיאָלאָגי פון שעדיקן

גענעסיס איז באזירט אויף:

• היפּאָטראָפי פון די מאַסאַלז פון די שפּעטערדיק פעמאָראַל ייבערפלאַך;
• שאַרף מווומאַנץ;
• דירעקט און טאַנגענטיאַל ימפּאַקץ.

© אַנאַטאָמי-ינסיידער - stock.adobe.com

מוסקל שפּאַנונג סימפּטאָמס

די סימפּטאָם קאָמפּלעקס וועריז דיפּענדינג אויף די שטרענגקייַט פון מוסקל אָלטעריישאַן. עס זענען דריי דיגריז פון סטרעטשינג:

1. עס איז אַ ווייטיקדיק ווייטיקדיק ווייטיק. קיין געשווילעכץ.
2. מעסיק ווייטיק איז פאָרשטעלן. געשווילעכץ און ברוזינג זענען מעגלעך.
3. מוסקל טרערן (אָפט מיט שעדיקן צו ליגאַמאַנץ און נערוו פייבערז) קענען זיין באשלאסן. הויך ינטענסיטי ווייטיק איז פאָרשטעלן. עדעמאַ און העמאַטאָמאַס זענען לאָוקאַלייזד איבער די דאָרסאַל ייבערפלאַך פון די דיך.

פלעקסאָרס אין די קני און עקסטענסאָרס אין די לענד קענען אויך זיין לימיטעד.

ספּריינד ליגאַמאַנט סימפּטאָמס

קעראַקטערייזד דורך:

• ווייטיק סינדראָום פון וועריינג שטרענגקייַט;
• באַגרענעצונג פון קייט פון באַוועגונג;
• די אויסזען פון ידימאַ און העמאַטאָמאַס;
• ינסטאַביליטי אין די לענד שלאָס קעגן אַ הינטערגרונט פון גראָב שעדיקן צו די ליגאַמאַנטאַס אַפּאַראַט, אין עטלעכע פאלן מיט אַ גאַנץ בראָך פון די ליגאַמאַנץ (באגלייט דורך אַ קליקינג געפיל).

דיאַגנאָסטיק מעטהאָדס און ווען צו זען אַ דאָקטער

די פּאַטאַלאַדזשיקאַל צושטאַנד איז דיאַגנאָסעד אויף די יקער פון די טענות פון די פּאַציענט און די דורכקוק דאַטן טיפּיש פֿאַר סטרעטשינג. מיט דיפערענטשאַל דיאַגנאָסיס, עס איז מעגלעך צו דורכפירן X-Ray, אַלטראַסאַונד, CT און MRI.

ערשטע הילף און באַהאַנדלונג מעטהאָדס

אין די ערשטע 48 שעה נאָך שאָדן, ביי 1-2 דיגריז, די ימפּאַזישאַן פון קאַמפּרעשאַן באַנדאַזש און באַגרענעצונג פון מאָטאָר טעטיקייט זענען אנגעוויזן. באַוועגונג איז מעגלעך מיט אַ שטעקן אָדער קראַטשיז. עס זענען רעקאַמענדיד קאַלט קאַמפּרעסיז (ייַז אין אַ פּלאַסטיק פלאַש, באַהיצונג בלאָק אָדער זעקל) פֿאַר 15-20 מינוט עטלעכע מאָל אַ טאָג. די ינדזשערד פוס מוזן זיין געגעבן אַן עלעוואַטעד שטעלע, פּרעפעראַבלי אויף די הייך פון די האַרץ. ניצן נסאַידס אין די פאָרעם פון טאַבלעץ אָדער זאַלב (דיקלאָפענאַק), אַנאַלדזשיסיקס און הויפט מוסקל רילאַקסאַנץ (מידאָקאַלם, באַקלאָפען). נאָך 48 שעה און ווען דער ווייטיק סינדראָום סאַבסיידז, איר קענען באַשטימען צו געניטונג טעראַפּיע און ערט (אונטער די השגחה פון דיין דאָקטער).

אין מיינונג 3, מיט אַ גאַנץ בראָך פון מאַסאַלז, נערוועס און ליגאַמאַנץ, איז כירורגיש באַהאַנדלונג מיט ריקאַנסטראַקשאַן פון דאַמידזשד געוועבן און סוטשער. נאָך היילונג, קאָמפּלעקס פון געניטונג טעראַפּיע זענען פּריסקרייבד.

אין ערשטער די עקסערסייזיז זענען פּאַסיוו. איבער צייט, די רשימה פון דערלויבט לאָודז יקספּאַנדיד. דער פּאַציענט איז ערלויבט צו געניטונג אויף סימיאַלייטערז אָדער ליכט פליסנדיק. געדענקען אַז די באַוועגונג זאָל זיין גלאַט ווען איר דורכפירן אָפּזוך עקסערסייזיז. פיסיאָטהעראַפּי עקסערסייזיז קענען זיין סאַפּלאַמענטאַד מיט עלעקטראָפאָרעסטיס, כוואַליע טעראַפּיע, מאַגנאָטהעראַפּי, אָזאָקעריטע אַפּלאַקיישאַנז און טעראַפּיוטיק מאַסאַזש.

אין אַלע סטרעטשיז, די ינטייק פון מולטיוויטאַמינס אָדער וויטאַמינס C, E, גרופּע ב (B1, B2, B6, B12) איז אנגעוויזן.

טראַדיציאָנעל מעדיצין

אין דער בינע פון ​​ריכאַבילאַטיישאַן, די פאלגענדע קענען ווערן געניצט:

• אַן ציבעלע-צוקער קאָמפּרעס, פֿאַר וואָס די ציבעלע קאָפּ איז געהאַקט, געמישט מיט אַ קניפּ פון צוקער און געווענדט צו די ינדזשערד געגנט פֿאַר 1 שעה.
• קאָמפּרעס יבערנאַכטיק פון אַ געמיש פון געהאַקט קרויט בלעטער, פּאַטייטאָוז און האָניק.
• בלוי ליים באַנדאַזש באזירט אויף פּלאַנטאַן בלאַט. דער געמיש איז געווענדט צו גאָז, וואָס איז געווענדט צו דער פּראָבלעם געגנט און באדעקט מיט אַ פּלאַסטיק זעקל.

אָפּזוך צייַט

די אָפּזוך צייַט פֿאַר מילד צו מעסיק סטרעטשינג איז 2-3 וואָכן. מיט אַ פּראַנאַונסט (דריט) גראַד, עס קען נעמען זעקס חדשים פֿאַר פול אָפּזוך.

מיט טויגן באַהאַנדלונג, אָפּזוך איז גאַנץ. די פאָרויסזאָגן איז גינציק.

פאַרהיטונג

פאַרהיטנדיק מיטלען זענען די פאלגענדע פּשוט כּללים:

• איידער איר מאַכן שווער גשמיות געניטונג, עס איז נייטיק צו וואַרעמען זיך צו וואַרעמען אַרויף די מאַסאַלז און אויסשטרעקן זיי.
• די לאָודז זאָל פאַרגרעסערן ביסלעכווייַז.
• טייפּינג קענען ווערן גענוצט ווי אַ פאַרהיטנדיק מאָס בעשאַס געניטונג.
• גשמיות בילדונג זאָל זיין רעגולער.
• אויב איר פילן ומבאַקוועמקייַט, עס איז בעסער צו האַלטן דעם געניטונג.

היטן די ווידעא: SONA: Ang tradisyunal na paraan ng pagtutuli, isinasagawa pa rin sa Laoag, Ilocos Norte (ויגוסט 2025).