שטאַרקייט טריינינג איז נישט בלויז אינטערעסירט פֿאַר באָדיבוילדערס אָדער באָדיבוילדערס. עטלעכע געניטונג איז דארף פֿאַר טויגיקייט. אויב איר אַרבעט אַקטיוולי אויף דיין גוף, וואַך דיין געזונט און ליבע ספּאָרט, איר געדאַנק צו קויפן אַ סימיאַלייטער אָדער מאַשין פֿאַר דיין היים. פילע וואָלט ווי צו אַרבעטן אין גימס, אָבער עס איז שווער פֿאַר אַ מאָדערן מענטש צו רעכענען די צייט אַזוי אַז עס איז גענוג פֿאַר קלאסן. אויב איר ווילט צו היטן ספּאָרט עקוויפּמענט, קוק אויף https://www.FitnessLook.ru, די קראָם האט אַ ריזיק סאָרטירונג פון ספּאָרט סכוירע פֿאַר פּראָפעססיאָנאַלס און אַמאַטשערז.
בענעפיץ
קלאסן אין שטוב קענען זיין ווי עפעקטיוו ווי מיט אַ ינסטראַקטער אויב מען נוצן מאָדערן דעוויסעס און נאָכגיין די ריכטיק טעכניק. די היים סטאנציע איז דער בעסטער ברירה פֿאַר אַטלעט אין קיין עלטער. עס קענען זיין געוויינט דורך מיטגלידער פון דער גאנצער משפּחה. מענטשן אַנטוויקלען טריסעפּס און בייסעפּס, וואָמען קאַמביינד מיט פּילאַטעס, און קינדער פארשטארקן ביין געוועב און אַנטוויקלען. שטאַרקייט טריינינג איז רעקאַמענדיד אפילו פֿאַר די עלטער.
דו זאלסט נישט פילן ווי איר קען נישט זיין פּראָדוקטיוו אין אַ וווינונג. ספּעציעלע דיזיינז דיזיינד פֿאַר כאַבייס זענען גלייך מיט פאַכמאַן ויסריכט. דער בלויז חילוק איז אין די קאַמפּאַקטנאַס. ינדאַקייטערז פון שטאַרקייט, רילייאַבילאַטי און טראָגן קעגנשטעל זענען די זעלבע.
וואָס צו קלייַבן
אויב איר זענט אַ אָנהייבער אָדער עמעצער וואָס ראַרעלי אַפּראָוטשיז דאַמבעלז, איר זאָל בעסער זען ווו די ריג כּולל מאשינען מיט פאַרפעסטיקט פּאַטס. דאָס איז נייטיק צו סטרויערן די געניטונג טעכניק און אָנפירן די מענטש אין די רעכט ריכטונג.
פריי טריינערי טריינערז זענען פּאַסיק פֿאַר פּראָפעססיאָנאַלס. זיי באַגרענעצן די פרייהייט פון קאַמף. מיט זיי איר קענען פירן צו טאַקטיש באַוועגונגען פֿאַר: גאָלף, האָקי, ראָווינג, טעניס, אאז"ו ו.
פריי ווייץ זענען אַטריביוץ אַז איר קענען הייבן און געניטונג אויף דיין אייגן. די אַרייַננעמען דאַמבעלז, קעטטלעבעללס און אַ באַרבעלל. די שעלז קענען אָפט זיין געפֿונען אין אַ רוסיש וווינונג. עטלעכע יאר צוריק, מאָרגן עקסערסייזיז זענען פון גרויס וויכטיקייט. מענטשן האָבן געפרוווט צו קויפן ויסריכט אַזוי אַז זיי קענען טאָן גשמיות עקסערסייזיז איידער אַרבעט אונטער דער באַפֿעל פון אַ ראַדיאָ אַנאַונסער.
פריי ווייץ זענען אויך געניצט הייַנט, אָבער זיי האָבן איין שטערונג. אויב איר וועט בויען מוסקל מיט די צייט, איר דאַרפֿן צו פאַרגרעסערן די וואָג, וואָס מיטל בייינג נאָך פּאַנקייקס אָדער ווייץ. זיי מוזן זיין סטאָרד אין אַ באַזונדער אָרט, וואָס איז אוממעגלעך אין אַ קליין צימער. די מולטי-סטאַנציע היים אָפפערס העכערונג פון די באַר, וואָס די וואָג קענען לייכט באַשטימען צו דער געוואלט וואָג.
וואָס מיר באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו
יעדער קוינע סטרייווז צו קויפן אַ קוואַליטעט פּראָדוקט פֿאַר אַ נידעריק פּרייַז. צום באַדויערן, איר ראַרעלי געפֿינען אַזאַ אַ געראָטן קאָמבינאַציע. זאל ס זיין רעאַליסטיש און באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די וויכטיק ינדאַקייטערז פון דער סטאַנציע, און מיר וועלן זען די קאָסטן.
איידער אַ מולטי-סטאַנציע איז לעבעדיק, ענדזשאַנירז, מאַקאַניקס, אַטליץ און דיזיינערז אַרבעטן אויף אים. יעדער נעמט אין חשבון די קעראַקטעריסטיקס און פּאַראַמעטערס פון דעם גוף, קאַמביינינג עס מיט טעכנאָלאָגיע, פּראַקטישאַטי און עסטעטיק. ווי אַ רעזולטאַט, מיר זען אַ מיטל מיט ערגאַנאַמיק שאַפּעס. דער פּרט העלפּס צו פֿאַרבעסערן פאָרשטעלונג. טראַינינג איז גרינגער, לאָודז זענען גרינגער, און ינדזשעריז און סטרעטשינג זענען כּמעט ניטאָ.
מאַטעריאַל
דער ראַם איז דער הויפּט וויכטיק אין די גאנצע סטרוקטור, אַזוי מיר באַצאָלן עס ספּעציעל צו. עס איז בעסער אויב עס איז געמאכט פון שטאָל מיט אַ קרייַז-אָפּטיילונג פון ראַקס פון 5 * 7 סענטימעטער. בודזשעט אָפּציעס זענען געמאכט פון ביליק אַלויז, זיי זענען אַנסטייבאַל און לוסאַן געשווינד. דאָס ניט בלויז פירט צו ינקאַנוויניאַנס אין טריינינג, אָבער אויך געפערלעך.
וואָג
די מולטיסטאַטיאָן איז שטענדיק פארקויפט מיט קעראַקטעריסטיקס ווו איר קענען לייענען די באדערפענישן און וויל. געפֿינען די זייַל פֿאַר די מאַקסימום וואָג צו זיין זיכער פון די קוואַליטעט און געווער פון די מאָדעל.
ראָפּעס
פאַרשפּאַרן סימיאַלייטערז זענען מער שפּירעוודיק. דעם איז אַפעקטאַד דורך פרייַ קייבאַלז. יענע וואָס אָפט באַן אויף אַ בודזשעט ריג וועט באַלד האָבן די פּראָבלעם פון ריפּלייסינג דעם טייל.
די ענדערונג פון מאַסע מוזן זיין געשווינד, און די טריינינג וועט זיין געהאלטן ריכטיק און עפעקטיוו. קויפן אַ מאָדעל וואָס אַלאַוז איר צו טוישן די מאַסע מיט פּשוט מווומאַנץ.
עס זענען אַדישאַנז אויך געפֿונען אין פאַרשידענע טייפּס פון ויסריכט. דו זאלסט נישט שפּרינגען צו קאַנקלוזשאַנז. איידער בייינג, שטענדיק פּרובירן צו געפֿינען מער, טאָמער אפילו אַרבעט אויף אַ ענלעך צו פילן די ווירקונג אויף זיך.
