לימענע - מעדיסינאַל פּראָפּערטיעס און שאָדן, זאַץ און קאַלאָריע אינהאַלט

לימענע איז איינער פון די מערסט וווילטויק פירות פֿאַר מענטשלעך געזונט. די פרוכט איז נישט בלויז געגעסן, אָבער אויך געניצט פֿאַר מעדיסינאַל און קאָסמעטיק צוועקן. לימענע וועט העלפֿן איר פאַרלירן וואָג און טאָן אַרויף נאָך עקסערסייזינג אין די ספּאָרטזאַל. די פרוכט איז רייַך אין מינעראַלס און וויטאַמינס, און בפֿרט וויטאַמין סי.

לימענע איז אַ נידעריק-קאַלאָריע פּראָדוקט וואָס איר קענען ניט נאָר עסן, אָבער אויך דאַרפֿן צו עסן בעשאַס דיין דיעטע, ווייַל עס ספּידז דיין מאַטאַבאַליזאַם. רעגולער קאַנסאַמשאַן פון די פרוכט סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם און ראַדוסאַז די ריזיקירן פון ינפעקטיאָוס חולאתן.

לימענע זאַץ און קאַלאָריע אינהאַלט

די כעמישער זאַץ פון לימענע איז רייַך אין וויטאַמינס, מאַקראָו און מיקראָ-עלעמענטן וואָס קענען אָנזעטיקן דעם גוף, ראַגאַרדלאַס פון די מעטהאָדס פון נוצן: אין זיין פאָרעם, אין די פאָרעם פון זאַפט מיט וואַסער, טיי מיט אַ פּענעץ פון פרוכט אָדער קיילים מיט לימענע זאַפט סאָוס. די קאַלאָריע אינהאַלט פון לימענע איז נידעריק און איז 29 קייקאַל פּער 100 ג.

די ענערגיע ווערט פון לימענע זאַפט פּער 100 ג איז 16.1 קייקאַל, און די קאַלאָריע אינהאַלט פון די פרוכט פּינטעלע איז 15.2 קייקאַל. די קאַלאָריע אינהאַלט פון אַ לימענע אָן אַ שאָלעכץ איז 13.8 קייקאַל פּער 100 ג. זון-דאַר לימענע האט אַ הויך קאַלאָריע צופרידן, וואָס איז גלייך צו 254.3 קייקאַל פּער 100 ג. צוקער וועט זיין 8.2 קקאַל פּער 100 ג.

באַמערקונג: אין דורכשניטלעך, די וואָג פון 1 לימענע איז 120-130 ג, וואָס מיטל אַז די קאַלאָריע אינהאַלט פון 1 שטיק. - 34.8-37.7 קייקאַל.

נוטרישאַנאַל ווערט פון לימענע פּילד פּער 100 ג:

• קאַרבאָוכיידרייץ - 2.9 ג;
• פּראָטעינס - 0.9 ג;
• פאַץ - 0.1 ג;
• וואַסער - 87.7 ג;
• אָרגאַניק אַסאַדז - 5.8 ג;
• אַש - 0.5 ג.

די פאַרהעלטעניש פון BZHU פּער 100 ג לימענע איז ריספּעקטיוולי 1: 0.1: 3.1.

דער כעמישער זאַץ פון פרוכט פּער 100 ג איז דערלאנגט אין דער פאָרעם פון אַ טיש:

אין דערצו, לימענע כּולל פראַקטאָוס - 1 ג, סוקראָוס - 1 ג, גלוקאָוס - 1 ג פּער 100 גראַמז פּראָדוקט. ווי געזונט ווי פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז אַזאַ ווי תוו -6 און תוו -3.

© tanuk - stock.adobe.com

נוץ פֿאַר געזונט

די וווילטויק פּראָפּערטיעס פון לימענע זענען ניט בלויז פארבונדן מיט פֿאַרשטאַרקונג ימיונאַטי בעשאַס די קאַלט צייַט, אָבער אויך מיט הילף אין לוזינג וואָג. די מערסט קלאָר ווי דער טאָג געזונט בענעפיץ פון די פרוכט זענען ווי גייט:

1. לימענע איז בפֿרט געניצט ווי אַ ינגרידיאַנט אין קיילים, וואָס איז זייער נוצלעך פֿאַר סאַטשערייטינג דעם גוף מיט וויטאַמינס וואָס זענען אַרייַנגערעכנט אין דעם פּראָדוקט. דערצו, די פרוכט סטימיאַלייץ די פּראָדוקציע פון ​​לעוקאָסיטעס, רעכט צו וואָס די ימיון סיסטעם איז געשטארקט און דער גוף איז קלענזד פון טאַקסאַנז און טאַקסאַנז.
2. קעסיידער קאַנסומינג פרוכט פּאַפּ אָדער לימענע זאַפט איז גוט פֿאַר דזשוינץ, ווייַל לימענע קענען רעדוצירן אָנצינדונג אין אַרטריט.
3. לימענע אַפעקץ די צושטאַנד פון בלוט כלים, סטרענגטאַנז קאַפּאַלעריז און ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן.
4. די פרוכט איז נוציק פֿאַר מענטשן וואָס האָבן נערוועז אַרבעט אָדער ינקריסינג יריטאַבילאַטי, ווייַל לימענע פּריווענץ שטימונג סווינגס און ראַדוסאַז די ליקעליהאָאָד פון עמאָציאָנעל ברייקדאַונז. אין דערצו, לימענע יקערדיק ייל האט אַנטי-דרוק פּראָפּערטיעס. די פרוכט האט אַ positive ווירקונג אויף מאַרך פונקציאָנירן און פּריווענץ די אַנטוויקלונג פון דידזשענעראַטיוו חולאתן.
5. לימענע האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די רעספּעראַטאָרי סיסטעם און העלפּס צו קעמפן ינפעקטיאָוס חולאתן, טאָנסילליטיס, אַזמאַ און אנדערע פּאַטאַלאַדזשיז פון די רעספּעראַטאָרי סיסטעם. די פרוכט ריליווז ווייטיקדיק האַלדז און מויל.
6. די סיסטעמאַטיש נוצן פון דעם פּראָדוקט העלפּס אין די באַהאַנדלונג פון חולאתן אַזאַ ווי העפּאַטיטיס C. אין דערצו, לימענע זאַפט העלפּס צו האַלטן דעם פּראָצעס פון לעבער ינלאַרדזשמאַנט.
7. לימענע איז גוט פֿאַר ניר און פּענכער פונקציאָנירן. עס איז אַ עפעקטיוו פּראַפילאַקטיק אַגענט פֿאַר גאַוט, כייפּערטענשאַן, ניר שטיינער, ניר דורכפאַל.
8. לימענע זאַפט ראַדוסאַז רעדנאַס און יריטיישאַן געפֿירט דורך ינסעקט ביטעס אָדער קאָנטאַקט מיט אַ סאַמיק פאַבריק אַזאַ ווי קראָפּעווע.

לימענע איז געניצט אין דעם קאַמף קעגן ראַק: אין עטלעכע מאָס, עס קאַנטריביוץ צו די צעשטערונג פון מעטאַסטאַסעס אין ברוסט, ניר אָדער לונג ראַק. אין אַדישאַן, פרוכט זאַפט איז רעקאַמענדיד פֿאַר אַטליץ פֿאַר און נאָך גשמיות טריינינג, ווייַל עס פּראַמאָוץ גיך אָפּזוך.

באַמערקונג: פאַרפרוירן לימענע כּמעט גאָר ריטיינז די זאַץ פון וויטאַמינס און מאַקראָנוטריענץ, אַזוי עס האט די זעלבע וווילטויק ווירקונג אויף די מענטשלעך גוף ווי פריש פרוכט.

מעדיסינאַל פּראָפּערטיעס פון לימענע

רעכט צו דער הויך אינהאַלט פון אַסקאָרביק זויער אין לעמאַנז, די פּראָדוקט האט מאַדיסאַנאַל פּראָפּערטיעס, און עס איז אָפט געניצט אין פאָלק מעדיצין. די מערסט פּראָסט ניצט פֿאַר לימענע:

1. בעשאַס קאָולדז, לימענע פּאַפּ איז צוגעגעבן צו הייס טיי און געגעסן זיך אַליין. אין פאַל פון ניצן לימענע, צוזאַמען מיט הייס פליסיק, מער וויטאַמינס A און C אַרייַן די גוף, וואָס העלפֿן צו קעמפן ינפעקטיאָוס חולאתן. איר קענען ברו טיי מיט לימענע בלעטער.
2. סיסטאַמאַטיק קאַנסאַמשאַן פון די פרוכט נאָרמאַלייזיז די דיגעסטיווע סיסטעם און ריליווז פאַרשטאָפּונג רעכט צו דעם בייַזייַן פון פיברע אין דעם פּראָדוקט. אין דער באַהאַנדלונג פון פאַרשטאָפּונג, מאַסאַזש איז פּריסקרייבד ניצן לימענע יקערדיק בוימל.
3. דער פּראָדוקט העלפּס צו נאָרמאַלייז בלוט דרוק. און דאַנק צו די פּרעסן אין די בלוט, וואָס איז טייל פון די לימענע, דער פּראָצעס פון די אויסזען פון רויט בלוט סעלז איז אַקסעלערייטיד, אַזוי די פרוכט איז רעקאַמענדיד צו זיין מוסיף צו די דיעטע פֿאַר מענטשן וואָס ליידן אַנעמיאַ.
4. רעכט צו זייַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס, די פרוכט איז עפעקטיוו אין באַהאַנדלונג פון ווייטיקדיק טראָוץ. לימענע איז רעקאַמענדיד צו עסן אין זיין אייגענע פאָרעם און צו שווענקען מיט לימענע זאַפט.

אויב איר מאָיסטען אַ וואַטע פּילקע מיט לימענע זאַפט דיילוטאַד מיט וואַסער, איר קענען באַפרייַען רעדנאַס פון ברענט.

סלימינג לימענע וואַסער

פילע מענטשן וויסן אַז דער מאָרגן זאָל זיין סטאַרטעד מיט אַ גלאז פון וואַסער. אין סדר פֿאַר די פּראָצעדור צו ניט בלויז צוגרייטן די מאָגן פֿאַר דער ערשטער מאָלצייַט, אָבער אויך צו פאַרגיכערן די מאַטאַבאַליזאַם, איר דאַרפֿן צו טרינקען וואַסער מיט לימענע צו פאַרגיכערן דעם פּראָצעס פון לוזינג וואָג.

די וואָס ווילן צו פאַרלירן וואָג איז אַדווייזד צו טרינקען צימער טעמפּעראַטור וואַסער מיט אַ ביסל טייבאַלספּונז פון לימענע זאַפט אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן און בייַ נאַכט, וועגן אַ שעה איידער בעדטיים. איר קענען לייגן האַלב אַ לעפעלע פון ​​נאַטירלעך האָניק אין אַזאַ אַ טרינקען אין דער מאָרגן.

לימענע זאַפט, פּאַפּ און פּינטעלע זענען נוציק פֿאַר אַדינג אין דער צוגרייטונג פון פאַרשידן קיילים, פֿאַר בייַשפּיל, סאַלאַט, קאַשע, אָדער ווי אַ סאָוס פֿאַר סערווינג פיש.

א גלאז וואַסער מיט לימענע זאַפט שיקער אויף אַ ליידיק מאָגן ינקריסאַז די אַסידאַטי אין דעם גוף, וואָס סטימיאַלייץ די ויסשיידונג פון גאַסטריק זאַפט און פאַרגיכערן די מאַטאַבאַליזאַם. בעשאַס ספּאָרט, עס איז אויך רעקאַמענדיד צו טרינקען וואַסער מיט צוגעלייגט זאַפט צו פאַרגיכערן דעם פּראָצעס פון לוזינג וואָג.

עס זענען פילע לימענע דיייץ, אָבער נוטרישאַניס טאָן נישט רעקאָמענדירן צו נאָכפאָלגן שטרענג דיייץ, וואָס איז שווער צו באַקומען אויס פון די רעכט וועג, אָבער צו רעוויסע די דיעטע און פאַרגרעסערן די סומע פון ​​קאַנסומד פליסיק פּער טאָג צו 2-2.5 ליטער.

ססיענטיסץ האָבן געוויזן אַז לימענע יקערדיק ייל ראַדוסאַז הונגער און סאַפּרעסיז אַפּעטיט דורך ינטעראַפּטינג אנדערע געשמאַק עסנוואַרג אָודערז. עס איז אויך געניצט פֿאַר גוף ראַפּס און מאַסאַזש טריטמאַנץ צו פאַרגיכערן וואָג אָנווער.

© וואַקאָ מעגומי - stock.adobe.com

קאָסמעטיק אַפּלאַקיישאַן פון די פרוכט

לימענע איז וויידלי געניצט ווי אַ קאָסמעטיק אין שטוב:

1. איר קענען לייטאַן דיין האָר מיט לימענע זאַפט געמישט מיט קאָקאָסנוס בוימל. איר דאַרפֿן צו צולייגן דעם געמיש צו דיין האָר און גיין אויף אַ זוניק טאָג.
2. לימענע וועט העלפֿן צו דיסייבאַל פרעקאַלז אויף די פּנים און גוף, ווי געזונט ווי עלטער ספּאַץ. צו טאָן דאָס, ווייקן אַ וואַטע בלאָק מיט לימענע זאַפט און צולייגן צו די צונעמען הויט.
3. צו לייטאַן די הויט אויף די פּנים, לימענע זאַפט איז מוסיף צו אַ מויסטשערייזער.
4. לימענע זאַפט וועט פארשטארקן דיין ניילז. מאַכן אַ האַנט וואַנע מיט לימענע פּאַפּ און מאַסלינע בוימל.
5. לימענע זאַפט וועט באַפרייַען שופּן דורך מאַסאַזשינג עס אין דיין סקאַלפּ.

דער זאַפט איז הצלחה געניצט ווי אַ פּנים שטאַרקעכץ צו באַפרייַען אַקני.

שאַטן צו דעם גוף

עסן לימענע פֿאַר אַלערדזשיז אָדער עסן אַ נידעריק קוואַליטעט פּראָדוקט קען זיין שעדלעך.

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו נוצן פרוכט זענען ווי גייט:

• אַ מאָגן געשוויר אָדער קיין ינפלאַמאַטאָרי פּראָצעס אין די דיגעסטיווע שעטעך;
• גאַסטרייטאַס;
• פּאַנקרעאַטיטיס;
• ניר קרענק;
• יחיד ינטאַלעראַנס.

וויכטיק! טרינקט ונדילוטעד לימענע זאַפט איז נישט רעקאַמענדיד ווייַל די טרינקען איז אַסידיק און קען שאַטן די מאָגן. אין פאַל פון פּראָבלעמס מיט די דיגעסטיווע שעטעך, עס איז נישט רעקאַמענדיד צו טרינקען וואַסער מיט לימענע אויף אַ ליידיק מאָגן.

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פֿאַר די נוצן פון פאַרפרוירן לימענע זענען די זעלבע ווי פֿאַר פריש פרוכט. די פּינטעלע קען האָבן אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף דעם גוף בלויז אויב עס איז קאַליע.

© קריסטלעך יונג - stock.adobe.com

אַוטקאַם

לימענע איז אַ געזונט, נידעריק-קאַלאָריע פרוכט וואָס קענען העלפֿן איר ניט בלויז דיווערסאַפיי דיין דיעטע, אָבער אויך פאַרלירן וואָג. די פרוכט איז וויידלי געניצט אין פאָלק מעדיצין און היים קאָסמעטאָלאָגי. דער פּראָדוקט האט אַ positive ווירקונג אויף געזונט, סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם און האט אַ מינימום נומער פון קאָנטראַינדיקאַטיאָנס.

היטן די ווידעא: ברד לימונענע לימונענע גרוס (נאָוועמבער 2024).