קרעאַטינע רליין סימפּלע: מעלדונג פאָרעם, זאַץ, ווי צו נעמען * קראָסספיט

קרעאַטינע

2 ק 0 19.12.2018 (לעצט ריווייזד: 19.12.2018)

קרעאַטינע איז אַ אָרגאַניק קאַמפּאַונד אַז דער גוף דאַרף פֿאַר נאָרמאַל ענערגיע מאַטאַבאַליזאַם. די ספּאָרט ביילאגע רליין סימפּלע כּולל די נויטיק סומע פון קאַמפּאַונד פֿאַר געוואקסן גשמיות טעטיקייט.

רעגולער ינטייק פון דייאַטערי ביילאגעס ינקריסאַז די פאָרמירונג פון ייטיפּי מאַלאַקיולז נייטיק פֿאַר די קאָנטראַקטילע פונקציע פון מוסקל געוועב. אַזוי, קרעאַטינע ימפּרוווז ענדעראַנס און אויך פאַרקירצט די אָפּזוך צייט צווישן ווערקאַוץ און ראַדוסאַז מידקייַט. די ספּאָרט העסאָפע העלפּס צו נוטראַלייז מעטאַבאָליטעס וואָס זענען געגרינדעט בעשאַס ינטענסיווע מאַסאַלז. אין אַדישאַן, די ינטייק פון דייאַטערי ביילאגעס אַקסעלערייץ די גאַנג פון מוסקל מאַסע. קרעאַטינע האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די שטאַט פון די מייאַקאַרדיום - די מוסקל שיכטע פון די האַרץ.

מעלדונג פאָרעם

בנימצא אין פּודער פאָרעם 200, 500 און 1000 ג.

זאַץ

איין געדינט (5 גראַמז) כּולל 5 ג קרעאַטינע מאַנכיידרייט. די נוטרישאַנאַל ווערט איז 13 קייקאַל.

וויאזוי צו ניצן

דייאַטערי ביילאגעס זענען געניצט אין עטלעכע וועגן. די מאַסע פאַסע איז וויידספּרעד צווישן אַטליץ: די פּראָדוקט איז שיקער 4-5 מאל אַ טאָג אין דער ערשטער וואָך, און דערנאָך די אָפטקייַט פון ינטייק איז רידוסט צו אַמאָל אַ טאָג. די רגע אָפּציע איז צו נעמען 5 גראַמז פון די העסאָפע איין מאָל אַ טאָג פֿאַר אַ חודש. דאָ ס ווי צו נעמען קרעאַטינע רעכט.

זייטיגע ווירקונגען

די אַקטיוו ינגרידיאַנט פון דער העסאָפע האט אַ דיכיידריישאַן ווירקונג אויף דעם גוף רעכט צו דער באַוועגונג פון וואַסער אין די מאַסאַלז. דער ווירקונג איז די סיבה פֿאַר די הילעל פון טערמאָרעגולאַטיאָן, מאַטאַבאַליזאַם, ילעקטראַליט וואָג. מעסיק דיכיידריישאַן בשעת גענומען אַ ספּאָרט ביילאגע ראַרעלי זיז סיזשערז. די קאַמפּאַונד קענען אַרויסרופן דיסטערבאַנסיז פון די דיגעסטיווע סיסטעם, בשעת טענות פון עקל, וואַמאַטינג, עפּיגאַסטריק ווייטיק און בענקל דיסאָרדערס.

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס

דער העסאָפע איז גערעכנט ווי זיכער, אָבער עס איז נישט רעקאַמענדיד צו נעמען דייאַטערי ביילאגעס פֿאַר וואָמען בעשאַס שוואַנגערשאַפט און לאַקטיישאַן, און אויך פֿאַר קינדער אונטער 18 יאָר.

קרעאַטינע זאָל זיין געוויינט מיט וואָרענען אין מענטשן מיט האַרץ און ניר דורכפאַל, ווייַל וואַסער ריטענשאַן אין דעם גוף קענען פאַרשטאַרקן דעם געזונט.