טשאָאָסינג די בעסטער BCAA איז שווער ווייַל עס זענען פילע פון די ביילאגעס אויף די פאַרמאַסוטיקאַל מאַרק. די קאַנסאַנטריישאַן פון וואַלינע, לעוסינע און יסאָלעוסינע אין דייאַטערי ביילאגעס איז זייער אַנדערש: פֿון 40% צו 100%. אין אַדישאַן, מאַניאַפאַקטשערערז שרייַבן אויף די פירמע די זאַץ פון איין קאַפּסל אָן גענומען אין חשבון די וואָג, וואָס קען נישט געבן אַ גענעראַל געדאַנק פון די ווערט פון די פּראָדוקט און די טויגן פון די קאָסטן. דעריבער, אונדזער פּראָפּאָסעד BCAA שאַץ, באזירט אויף די ריקאַלקיאַליישאַן פון די פאַרלאָזלעך סומע פון יעדער אַמינאָ זויער אין דער צוגרייטונג, זאָל שטארק פאַסילאַטייט די אַרבעט צו קריגן די אָפּטימאַל פּראָדוקט.
אַקסענץ
סעלעקציע קרייטיריאַ זענען באזירט אויף דער פאָרעם פון מעלדונג, קאָסטן און קאַנסאַנטריישאַן פון אַקטיוו סאַבסטאַנסיז. דער שעם פון דער פאַבריקאַנט אויך פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע. די פאָרעם איז אונטערשיידן:
- פּאַודערז וואָס די דאָוסאַדזש פון אַמינאָ אַסאַדז קענען זיין פֿון 5 ג צו 12 ג פּער געדינט.
- טאַבלעץ - פֿון 50 מג צו 1 ג.
- קאַפּסאַלז - פֿון 500 מג צו 1.25 ג.
- סאַלושאַנז - 1 ג צו 1.5 ג פּער לעפעלע.
די פאָרעם קען נישט ווירקן די אַסימאַליישאַן פון אַמינאָ אַסאַדז, אַחוץ אַז דער גוף פון נוצן פון נוטריאַנץ דורך דעם גוף קען זיין אַנדערש. די פּודער איז אַבזאָרבד פאַסטער ווייַל עס האט די העכסטן קאַנסאַנטריישאַן פון אַמינאָ אַסאַדז, און קאַפּסאַלז און טאַבלאַץ זענען מער באַקוועם צו נעמען. עס איז זייער פּריקרע צו טרינקען די פּודער אָן פלייווערז, עס איז כּמעט אוממעגלעך ווייַל עס איז ביטער. אין אַדישאַן, אויב די רייניקונג פון די דייאַטערי העסאָפע איז נישט אין די געהעריק מדרגה, עס דיסאַלווז שוואַך.
ווען בייינג, איר זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די אַדאַטיווז אין דעם פּראָדוקט. פֿאַר בייַשפּיל, ב-אַלאַנינע סטימיאַלייץ די סינטעז פון קאַרנאָסינע, וואָס גיט ענדעראַנס צו אַנעראָוביק דרוק. לאַקטולאָסע פּראַמאָוץ די וווּקס פון ביפידומבאַקטעריאַ אין די קישקע. גלוטאַמינע פּראַמאָוץ מוסקל וווּקס. דיפּעפּטידעס העלפּס פּשוט עלעמענטן צו זיין אַבזאָרבד. סיטרוללינע רימוווז מעטאַבאַליק פּראָדוקטן: לאַקטיק זויער און אַמאָוניאַ קאַמפּאַונדז. וויטאַמינס און מינעראַלס קאַטאַליז (ד"ה פאַרגיכערן) די וווּקס פון מוסקל פייבערז.
וועגן די פלייווערינגז, דייאַטערי ביילאגעס זענען מער טייַער, אָבער טרינקט איז פיל מער אָנגענעם. אָבער, דער הויפּט השפּעה איז דאָך די קאַנסאַנטריישאַן פון די אַמינאָ אַסאַדז זיך אין די ביילאגעס. די מערסט פּראָסט פאַרהעלטעניש פון לעוסינע-יסאָלעוסינע-וואַלינע איז ריספּעקטיוולי 2: 1: 1, אָבער עס זענען אויך 4: 1: 1 און 8: 1: 1. עס איז כדאי צו צוריקרופן אַז דער קלאַסיש איז שטענדיק בילכער, כאָטש עס דעפּענדס אויף די יחיד פֿעיִקייטן פון די אַטלעט. ידעאַללי, איר דאַרפֿן אַ העסאָפע אין די פאָרעם פון אַ פליסיק אָדער געל מיט אַ מינימום פון פלייווערז, אַ קלאַסיש קאַנסאַנטריישאַן פון אַמינאָ אַסאַדז פֿאַר שפּאָרעוודיק נוצן.
וואָס איז גוט און וואָס איז שלעכט?
איר קענט ענטפֿערן דעם קשיא דורך פּונקט פּונקט די עסאַנס פון דעם פּראָדוקט אַקציע. די אַמינאָ אַסאַדז אין ספּאָרט ביילאגעס זענען ינדיספּענסאַבאַל. דער גוף פּראָדוצירט זיי ניט אַליין און נעמט זיי פֿון אַרויס מיט עסן. אָן זיי, נאָרמאַל לעבן איז אוממעגלעך.
עס נעמט וועגן אַ שעה און אַ האַלב פון דעם מאָמענט אַמינאָ אַסאַדז אַרייַן די גוף מיט עסנוואַרג און ביז זיי דערשייַנען אין די בלאַדסטרים. דאָס איז אַ פּלאַץ פֿאַר די אַטלעט, ווייַל מוסקל ברייקדאַון אַקערז ווען די אַסאַדז זענען דעפיסיענט. די BCAA העסאָפע סאַלווז דעם פּראָבלעם דורך פאַרקירצן די מעהאַלעך צווישן ינטייק און אַבזאָרפּשאַן עטלעכע מאָל צו עטלעכע מינוט. דאָס איז דער זייער "גוט" אַז יעדער קאַנשיענשאַס פאַבריקאַנט זאָל גאַראַנטירן, ערשטער פון אַלע. אין אנדערע ווערטער, ווען איר קויפן אַ קאָמפּלעקס, איר דאַרפֿן צו זיין זיכער אין די פירמע וואָס פּראָדוצירן עס אין זיין שעם, ערלעכקייט און רילייאַבילאַטי. פאַכמאַן פאָדערונג פֿאַר אַ פּראָדוקט איז אַ קריטעריאָן פון דיסאַנסי און רילייאַבילאַטי אין דעם פאַל.
דער צו נידעריק פּרייַז פון די פּראָדוקט זאָל זיין אַלאַרמינג. דאס איז די גאר "שלעכטע" זאך וואס מען טאר נישט פארגעסן. רובֿ אָפט די ביליקייט איז דיקטייטיד נישט דורך דער אַוועק פון אַלץ יבעריק אין דער צוגרייטונג, אָבער דורך די אַלט ויסריכט, וואָס איז ניט ביכולת צו צושטעלן אַ הויך גראַד פון אַמינאָ זויער רייניקונג. אין דעם פאַל, עס איז ניט דאַרפֿן צו רעדן וועגן קיין קוואַליטעט.
קרעדיבלע פירמס: MusclePhar, Optimum Nutrition, Nutrend, BioTech, FitMax, Olimp, BSN.
Top בעסטער BCAA
ווי אַ דערמאָנונג, דאָס איז אַן ינדיקאַטיוו ראַנג באזירט אויף דער אמת אַמינאָ זויער אינהאַלט פון די פּראָדוקט. עס ווייזט ווי פיל פון די אַקטיוו מאַטעריע איר טאַקע האָבן צו באַצאָלן.
| אַדאַטיוו נאָמען | סומע | BCAA קאַנסאַנטריישאַן און פאַרהעלטעניש (לעוסינע: וואַלינע: יסאָלעוסינע) | פּרייַז אין רובל | א פאָטאָ |
| דיין BCAA פון דיין טריינער | 210 ג | 85% 2:1:1 | 550 |  |
| Amino BCAA 4200 פון Maxler | 200 טאַבלאַץ 400 טאַבלאַץ | 64% 2:1:1 | 1250 2150 |  |
| AminoX-Fusion פון Maxler | 414 ג | 56% + 29% גלוטאַמינע, אַלאַנינע און סיטרוללינע. 2:1:1 | 1500 |  |
| BCAA פּודער 12000 פון Ultimate Nutrition | 228 ג 457 ג | 79% 2:1:1 | 870 1 200 |  |
| פּרעמיע BCAA פּודער פון Weider | 500 ג | 80% + 20% גלוטאַמינע (1500 מג) 2:1:1 | 2130 |  |
| BCAA 6000 פון ביאָטעטש | 100 טאַבלאַץ | 100% 2:1:1 | 950 |  |
| BCAA פון CULT | 250 ג | 75% (די מנוחה איז קאַרבאָוכיידרייץ) 4:1:1 | 500 |  |
| דימאַטיזע BCAA קאָמפּלעקס 5050 | 300 ג | 97% 2:1:1 | 1650 |  |
| BCAA-PRO 5000 פון SAN | 345 ג 690 ג | 75% (די מנוחה איז וויטאַמין ב 6 (פּירידאָקסינע HCI), מיקראָניזעד ביתא אַלאַנינע) 2:1:1 | 1700 3600 |  |
| AMINO BCAA פון WATT-N | 500 ג | 100% 2:1:1 | 1550 |  |
עס איז כדאי צו ונטערשטרייַכן אַז ווען אַ אַטלעט נעמט פּראָטעין און שטאַרקייט טריינינג איז אַרויסגעוואָרפן פֿאַר דעם וווּקס פון מוסקל מאַסע אָן דעם, ער אַ פּריאָרי באַקומען אַ זיכער דאָזע פון BCAA ווען עס איז צעבראכן אַראָפּ. אן אנדער זאַך איז אַז די דאָזע קען זיין גענוג אָדער נישט פֿאַר יעדער ספּעציפיש אַטלעט. דאָס איז ספּעציעל שווער פֿאַר אַ אָנהייבער צו פֿאַרשטיין. רובֿ אָפט, פּראָטעין איז נידעריק, אַזוי די קשיא ערייזאַז וועגן די נאָך קויפן פון BCAA.
נישט אַרייַנגערעכנט אין די שפּיץ
עס זענען ויסגעצייכנט מכשירים וואָס זענען נישט אַרייַנגערעכנט אין די שפּיץ צען. זייער ספּעציעלע ריקאַלקיאַליישאַן פֿאַר קאַנסאַנטריישאַן פון אַסאַדז אין לויט מיט די קאָס איז ניט דורכגעקאָכט, וואָס טוט ניט דיטראַקט פון זייער מעריץ. די אַרייַננעמען:
- Xtend פֿון SciVation מיט אַ 2: 1: 1 אַמינאָ זויער פאַרהעלטעניש. אַטליץ געהייסן אים דער בעסטער אין אָפּזוך נאָך ווערקאַוט. עס כּולל אַדישנאַלי גלוטאַמינע, וואָס אַקטאַווייץ די סינטעז פון פּראָטעין מאַלאַקיולז, סיטרוללינע, וואָס ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן, און דעריבער דערנערונג, אָקסיגענאַטיאָן פון מוסקל פייבערז, וויטאַמין ב 6, וואָס כולל פּירידאָקסינע, פּירידאָקסינאַל און פּירידאָקסאַמינע, וואָס זענען קאַטאַליסץ פֿאַר מוסקל וווּקס. די פּרייַז איז הויך: פֿאַר 500 ג - 2200 רובל.
- מאָדערן פֿון USPlabs מיט אַ פאַרהעלטעניש פון 8: 1: 1. די פאַרהעלטעניש אַקסעלערייץ מוסקל היפּערטראָפי. די קאָמפּלעקס אויך כּולל אַלאַנינע, טאַורינע, גלוטאַמינע. דער פּרייַז פון 535 גראַמז איז 1800 רובל.
- אַמינאָ רענטגענ פֿון BSN (2: 1: 1). א אונס פון פּודער כּולל 10 טרייאַד צווייגן, פּלוס טאַורינע און סיטרוללינע. עס איז אַבזאָרבד אין 10 מינוט, טאָנעס אַרויף, דער טעם איז סאָפאַנד דורך פלייווערז, וואָס מוסיף אַלערדזשיניס צו די מעדיצין. עס קאָס 1200 רובל פֿאַר 345 ג, 1700 פֿאַר 435 ג און 2500 פֿאַר 1010.
- Weider's Maximum BCAA Syntho (2: 1: 1) איז אַ קאַפּסל, שנעל-אַבזאָרבינג דריי-אַמינאָ זויער ווערסיע מיט אַלגיניק זויער, B6 קאַלאָריזער, K + זאַלץ. אַקסעלערייץ די סינטעז פון פּראָטעין מאַלאַקיולז, מוסקל ריכאַבילאַטיישאַן דורך דערנערונג און זויערשטאָף צושטעלן. פֿאַר 120 קאַפּס, איר וועט האָבן צו באַצאָלן וועגן 1500 רובל.
- BCAA 1000 קאַפּס פֿון Optimum Nutrition (2: 1: 1). שפּאָרעוודיק, קלאַסיקס, סאַפּרעסיז מוסקל ברייקדאַון. דער העסאָפע קאָס 350 רובל פֿאַר 60 קאַפּסאַלז, 900 פֿאַר 200 און 1500 פֿאַר 400.
- EXTREME SHOT 4000 פון Olimp איז אַ לייזונג מיט מאַראַנץ טאַם אין אַ פאַרהעלטעניש פון 2: 1: 1. צוגעגעבן גלוטאַמינע, וואָס העלפּס באַפרייַען ווייטיק אונטער יבעריק יגזערשאַן. מינוס - מעגלעך סענסיטיזיישאַן דורך פלייווערז. עס קאָס 150 רובל פֿאַר 60 מל.
- נוטרענד אַמינאָ מעגאַ שטאַרק - סירעפּ מיט 0.5 ג לעוסינע, 2 ג וואַלינע, 0.9 יסאָלעוסינע און 0.015 ג ב 6. האט אַ פּראַלאָנגד קאַמף. א ליטער קאָסט 1,600 רובל.
- וניווערסאַל אַטאָמישע 7 (2: 1: 1) ינקריסאַז עפעקטיווקייַט פון ווערקאַוט, סטימיאַלייץ מוסקל געווינען, ראַדוסאַז מידקייַט, אַקטאַווייץ ימיונאַטי און סטרענגטאַנז מאַסאַלז. קאָס: 384 ג - 1210 רובל, 412 ג - 1210, 1000 ג - 4960, 1240 ג - 2380.
אויב די קשיא איז וואָס איז בעסער: אַ קלאַסיש אין דער פאָרעם פון אַ 2: 1: 1 פאַרהעלטעניש אָדער אַ כידעש 4: 1: 1, די ענטפער ליגט אין די לעוסינע אינהאַלט. אָנהייבער אַטליץ און אַטליץ וואָס פאָקוס נישט אויף וויי פּראָטעין, אָבער אויף אַ געווינער זאָל געבן ייבערהאַנט צו די קלאַסיקס. יקספּיריאַנסט אַטליץ מיט ספּעציפיש צילן קלייַבן קאַנסאַנטרייץ מיט פּראַפּאָרשאַנז פון 3: 2: 2, 4: 1: 1, 8: 1: 1 און אפילו 10: 1: 1.
קויפן
די קויפן פון BCAA איז מעגלעך אין פאַרשידענע וועגן: אין ספּעשאַלייזד סטאָרז, ספּאָרט דערנערונג דיפּאַרטמאַנץ פון ספּאָרט כייפּערמאַרקיץ און אין אָנליין סטאָרז. אין באַטראַכטונג די פּראָדוקציע פון קאַמפּלעקסאַז אין אויסלאנד און די גאַנץ מאַמאָשעסדיק פּרייַז פֿאַר די בייַטל, עס איז מערסט שפּאָרעוודיק צו קויפן BCAA אין דער אָנליין קראָם פון דער פאַבריקאַנט.
BCAA מאַניאַפאַקטשערערז אויך האָבן זייער אייגענע ראַנג. Top 5 קוקט ווי דאָס:
- Olimp.
- אָסטראָוויט.
- MyProtein.
- SciTec.
- ולטימאַטע.
- אָפּטימום נוטרישאַן.
רוסיש בראַנדז: פּורע, קאָראָנאַ לאַבז און אנדערע, אַחוץ פֿאַר די אויבן-דערמאנט טוווי קאָוטש, הייַנט טאָן ניט וויטסטאַנד ערנסט פאַרמעסט. זיי קענען ניט זיין קאַמפּערד מיט אמעריקאנער און אייראפעישע קאַונערפּאַרץ ווייַל פון די פעלן פון די נייטיק טעקנאַלאַדזשיז וואָס צושטעלן די צונעמען קוואַליטעט פון פּראַסעסינג און רייניקונג פון בייאָומאַטעריאַל. אין דער זעלביקער צייט, די פּרייַז קען נישט אַנדערש פון זייער פרעמד קאַונערפּאַרץ. דעריבער, עס איז קיין זינען צו פאָקוס אויף זיי ביי בייינג אויף די פאַרהעלטעניש פון פּרייַז און קוואַליטעט. עס זענען קיין בענעפיץ.
פויליש פירמס קאַנפאַדאַנטלי האַלטן די דלאָניע צווישן BCAA דייאַטערי ביילאגעס אין טערמינען פון יפעקטיוונאַס: אָלימפּ און אָסטראָוויט - די מיטל פּרייַז אָפּשניט, און אַ ביסל מער טייַער - MyProtein. אין יוישער, מיר טאָן אַז אמעריקאנער בראַנדז זענען נישט אַלע ווערט ופמערקזאַמקייט. צום ביישפּיל, די אַדווערטייזד פירמע Weider, כאָטש עס גאַט אין די שפּיץ פון BCAA ביילאגעס, טראגט כאָטש גוטע, אָבער נישט די בעסטער קוואַליטעט פּראָדוקטן, בשעת זייער פּרייסיז זענען זייער הויך. ווען איר קלייַבן אַ לייַטיש דייאַטערי העסאָפע, מיר רעקאָמענדירן איר צו פאָקוס אויף די אָביעקטיוו שאַץ, אין חשבון די קאָסטן.
