די מאָדערן טויגיקייט ינדאַסטרי יקספּיריאַנסט אַנפּרעסידענטיד העכערונג. ניו טריינינג קאַמפּלעקסאַז, עפעקטיוו און זיכער דיייץ דערשייַנען. אָבער, ווייניק טינגז קענען פאַרגלייכן אין פּאָפּולאַריטעט מיט די "ECA ווירקונג" - אַ קאָמבינאַציע פון דרייַ דרוגס - עפעדרינע, קאַפין, אַספּירין. צוזאַמען, זיי געווארן די זייער מאַגיש פּיל אַז אַלאַוז איר צו געשווינד און פּיינלאַסלי אָפּדאַך די עקסטרע פונט.
עקאַ עפעקטיווקייַט
פילע קליניש שטודיום זענען דורכגעקאָכט אויף דעם מעדיצין קאָמבינאַציע. ערשטער פון אַלע, די יפעקטיוונאַס פון יפעדרין איז קאַמפּערד אָן די נוצן פון טריינינג. ווי פּראַקטיס האט געוויזן, די קאָנטראָל גרופּע פּראַקטאַקלי האט נישט פאַרלירן וואָג אָן אָנשטרענגונג. אָבער, אין דעם פאַל פון אַ גאַנג מיט אַ קאָמבינאַציע פון ECA און געניטונג אויף אַ טרעדמיל, עס פארקערט אויס אַז ECA ינקריסאַז די עפעקטיווקייַט פון פעט ברענען פון עראָוביק געניטונג 450-500%.
אויב מיר נעמען די פאַקטיש רעזולטאַטן, איר קענען רעדוצירן די פּראָצענט פון פעט געוועב פֿון 30% צו 20% פֿאַר אַ קורס פון ECA מיט די רעכט דיעטע און געניטונג. דערצו, דער רעזולטאַט האט ניט אָפענגען אויף די וואָג פון די אַטלעט, אָבער בלויז אויף די ינטענסיטי פון טריינינג. אין דער זעלביקער צייט, מענטשן וואָס האָבן גענומען ECA פֿאַר די ערשטער מאָל און פּראַקטאַקלי נישט שפּילן ספּאָרט פריער, באמערקט ווייניקער עפעקטיווקייַט. עס איז געווען פֿאַרבונדן מיט ווייניקער פאָרשטעלונג בעשאַס ווערקאַוץ, ווייַל די וידעפדיק ענערגיע איז אומגעקערט צו פעט געוועב.
פארוואס ECA?
עס זענען אַ ריזיק נומער פון סאַפער פעט בערנערז אויף דעם מאַרק, אָבער דער ערשטער אָרט אין פּאָפּולאַריטעט איז נאָך פֿאַר די עקאַ קאָמפּלעקס פֿאַר וואָג אָנווער + קלענבוטעראָל. פארוואס איז דאָס? עס ס פּשוט - די אַקציע פון אנדערע פעט בערנערז איז דער הויפּט באזירט אויף קאַפין, וואָס מיינען אַז אין טערמינען פון שעדלעך און זייַט יפעקס, אַזאַ פעט בערנערז קענען אפילו יקסיד עקאַ און זיין ערגער אין יפעקטיוונאַס.
אן אנדער אָפּציע קאַנסערנד פאַרשידן ספּעציפיש אַדאַטיווז - אַנטיאַקסאַדאַנץ, אאז"ו ו. אין באַזונדער, ל-קאַרניטינע איז גאָר פאָלקס, וואָס איז דעוועלאָפּעד ווי אַ גאַנץ פאַרבייַט פֿאַר עקאַ. יאָ, עס אַרבעט, אָבער ניט ענלעך עקאַ, עס איז ביכולת צו פאַרברענען ניט מער ווי 10 ג פעט פּער ווערקאַוט רעכט צו דער נידעריקער באַפרייַונג. אין אַדישאַן, ווען ניצן ל-קאַרניטינע, גלייקאַדזשין סטאָרז זענען נאָך קאַנסומד אין דער ערשטער אָרט, וואָס ראַדוסאַז די יפעקטיוונאַס.
דעריבער, ECA איז אַ אָפּטימאַל און לעפיערעך זיכער אָפּציע אין טערמינען פון יפעקטיוונאַס / זייַט יפעקס.
אַפּערייטינג פּרינציפּ
| מאַטעריע | ווירקונג אויף דעם גוף |
| עפעדרינע | שטאַרק טערמאָגענעטיק. קענען צינגל קעטאָסיס אין דעם גוף און גער עס צו ליפּיד ענערגיע קוואלן |
| קאַפין | אַ שטאַרק ענערגעטיק, ינקריסיז ענערגיע קאַנסאַמשאַן, אַדרענאַלאַן-פאַרטרעטער, אַלאַוז איר צו פאַרברענגען וידעפדיק ענערגיע פון ליפּאָליסיס. |
| אַספּירין | ראַדוסאַז די ליקעליהאָאָד פון ויסשטעלן צו זייַט יפעקס פון ביידע פּראָדוקטן. טינז בלוט, ראַדוסאַז די ריזיקירן פון מאַך אין פאַכמאַן אַטליץ. |
איצט אין פּשוט ווערטער וועגן ווי דאָס פּעקל אַרבעט און וואָס עס איז גערעכנט ווי די מערסט עפעקטיוו צווישן אַלע פעט בערנערז.
- ערשטער, אונטער דער השפּעה פון עפעדרינע און צוקער, אַ קליין סומע פון ינסאַלאַן קומט אין די בלאַדסטרים, עפן די פעט סעלז. ווייַטער, די פעט, אונטער דער השפּעה פון "פּסעוודאָ-אַדרענאַלינע" - קאַפין, קומט אין די בלאַדסטרים און איז שפּאַלטן אין די סימפּלאַסט גלוקאָוס.
- אַלע דעם גלוקאָוס סערקיאַלייץ אין די בלוט, פּראַוויידינג אַ ויסערגעוויינלעך עמאָציאָנעל בוסט און אַ באַטייטיק פאַרגרעסערן אין ענערגיע איבער דעם טאָג. קאַפין, נאָך אַקטינג, אַ ביסל אַקסעלערייץ די האַרץ מוסקל, וואָס ינקריסאַז די קאַלאָריע הוצאות פּער צייט אַפּאַראַט.
- דערנאָך די פאלגענדע כאַפּאַנז. אויב דער גוף (דאַנק צו טריינינג) איז געווען ביכולת צו פאַרברענגען אַלע די וידעפדיק ענערגיע (פֿאַר וואָס ערנסט קאַרדיאָו לאָודז זענען דארף), דער מענטש פאַרלירן אַרויף צו 150-250 ג פון פעט געוועב אין איין ווערקאַוט נאָך קלאָוזינג זיי. אויב די ענערגיע וואָס איז באפרייט בעשאַס ויסשטעלן פון סאַבסטאַנסיז, איז נישט פארבראכט, עס איז איבער צייַט קאָנווערטעד אין פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז און אומגעקערט צו די פעט לאַגער.
מסקנא: ECA איז נישט עפעקטיוו אָן טריינינג.
איצט אַ ביסל מער דעטאַל. קאַפין איז איינער פון די מערסט שטאַרק דייורעטיקס באוויליקט, עפעדרינע ענכאַנסיז די ווירקונג פון קאַפין, וואָס ווען קאַמביינד מיט וידעפדיק ענערגיע לידז צו אַ פאַרגרעסערן אין גוף טעמפּעראַטור. די העכערונג פון טעמפּעראַטור פּראַמאָוץ ניט בלויז פעט ברענען, אָבער אויך פירט צו געוואקסן סוועטינג בעשאַס געניטונג. דערנאָך קריייץ אַ קאָלאָסאַל דיכיידריישאַן. דעריבער, בעשאַס געניטונג, איר דאַרפֿן צו פאַרנוצן גענוג וואַסער.
אויב די וואַסער-זאַלץ וואָג איז נישט מיינטיינד, די בלוט טיקאַנז. דאָס קען פירן (כאָטש אַנלייקלי) צו די פאָרמירונג פון קלאַץ וואָס קענען פאַרשפּאַרן די שיף. אַספּירין איז געניצט צו פאַרמייַדן טיקנינג און דיכיידריישאַן פון בלוט גלוקאָוס. אין פאַקט, עס אַקץ ווי אַ סטייבאַלייזער פון דער אָפּרוף און קען נישט גלייַך אָנטייל נעמען אין פעט ברענען.
© וולאַדאָרלאָוו - stock.adobe.com
פארוואס טאָן איר דאַרפֿן אַספּירין?
ביז אַהער, ECA אַרייַנגערעכנט קיין אַספּירין. עס איז צוגעגעבן צו איינער פון די שטודיום אין דער אוניווערסיטעט פון מאַססאַטשוסעטץ. אַספּירין איז געווען געדאַנק צו פאַרלענגערן די יפעקס פון יפעדרין און פֿאַרבעסערן פעט ברענען. אָבער, אין פיר, עס פארקערט אויס אַז עס טוט נישט האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף פעט ברענען. אָבער, איבער די לעצטע פופצן יאָר, עס איז נישט אַוועקגענומען פון די פאָרמולע. אָבער מיר האָבן שוין פיגיערד אויס וואָס - אַספּירין ראַדוסאַז די גיכער פון דיכיידריישאַן-פֿאַרבונדענע זייַט יפעקס פון קאַפין און עפעדרינע. אין דערצו, עס ריליווז קאָפּווייטיק, וואָס אָפט אַקערז ווי אַ רעזולטאַט פון אַ ענטפער פון די וואַסקיאַלער סיסטעם צו אַ שאַרף ווידדראָאַל פון קאַפין פון די בלוט.
קענען איך טרינקען קאַפינאַטעד עפעדרינע אָן אַספּירין? יאָ, איר קענען, אָבער אַטליץ בעסער צו האַלטן עס אין די ליינאַפּ. דער הויפּט ציל פון אַספּירין איז צו רעדוצירן די זייַט יפעקס. פאר פאַכמאַן אַטליץ, איידער פּערפאָרמאַנסיז, עס איז נייטיק צו דין בלוט. זינט פילע אַטליץ איידער אָלימפּיאַ פאַרנוצן אַ ריזיק נומער פון דייורעטיקס צו באַקומען מאַקסימום דריינאַס, אַספּירין איז דער בלויז וועג ניט בלויז צו באַפרייַען כעדייקס, אָבער אויך צו ויסמיידן אַ מאַך רעכט צו יבעריק טיקנינג פון די בלוט.
עפעדרינע פאַרבאָט און נייַ זאַץ
אין אוקריינא און די רוסישע פעדעריישאַן, די אַקטיוו ינגרידיאַנט "עפעדרינע", וואָס ביז דעמאָלט איז געווען פריי פונאנדערגעטיילט מיט פילע סעראַפּס פֿאַר פּראָסט קאַלט, איז געווען באַנד. די סיבה איז די פיייקייט צו צוגרייטן "ווינט" פון יפעדרין - אַ שטאַרק ענערגיע מעדיצין וואָס האט אַ ענלעך סטרוקטור צו קאָוקיין, אָבער איז מער געפערלעך. רעכט צו דער ביליקקייט פון יפעדרין און די אַוויילאַבילאַטי אין פאַרמאַסיז אין די לענדער, מער ווי 12,000 דעטס פֿון די שרויף זענען רעקאָרדעד פּער יאָר. דעם, אין קער, געפֿירט צו דער פאַרווער פון עפעדרינע אין די לעגיסלאַטיווע מדרגה און זייַן קלאַסאַפאַקיישאַן ווי אַ נאַרקאָטיק מאַטעריע.
צומ גליק, "עפעדראַ עקסטראַקט", אַ פּיוראַפייד כעמיש, איז ארויס אויף דעם מאַרק. עס איז שום פון זייַן אַנטי-קאַלט מעקאַניזאַמז, אָבער אין טערמינען פון יפעקטיוונאַס אין לוזינג וואָג עס איז ערגער צו ריין עפעדרינע דורך בלויז 20%.
עקספּערץ רעקאָמענדירן אַז איר טאָן ניט יקסיד די סטאַנדאַרט דאָזע ווען איר נוצן אַ עקאַ מיט אַ עקסטראַקט אַנשטאָט פון אַ ריין מאַטעריע, ווייַל די ליקעליהאָאָד פון זייַט יפעקס פון אַ יפעדרין עקסטראַקט אויף דעם גוף איז נאָך נישט גאָר פארשטאנען.
© פּעטראָוו וואַדים - stock.adobe.com
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס און זייַט יפעקס
טראָץ דעם פאַקט אַז די דיינדזשערז פון יפעדרין און קאַפין זענען אָוווערגוזערד, עס איז העכסט דיסקערידזשד צו נעמען:
- בעשאַס לאַקטיישאַן און שוואַנגערשאַפט;
- אין די מיטן פון די מענסטרואַל ציקל;
- אויב איר האָבן דרוק פּראָבלעמס;
- דיספאַנגקשאַנז פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם;
- געוואקסן עקסייטאַבילאַטי;
- יחיד ינטאַלעראַנס צו איינער פון די קאַמפּאָונאַנץ;
- ימפּראַפּער וואַסער-זאַלץ וואָג;
- פעלן פון גשמיות טעטיקייט;
- פּעפּטיק געשוויר און אנדערע פּראָבלעמס מיט די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך;
- דיספאַנגקשאַן פון די קידניז.
אַלע דעם איז רעכט צו זיין הויפּט און זייַט יפעקס:
- אַ פאַרגרעסערן אין מאַסע אויף די האַרץ מוסקל, וואָס אויך פירט צו אַ פאַרגרעסערן אין בלוט דרוק.
- ענדערונגען אין די וואַסער-זאַלץ וואָג רעכט צו געוואקסן סוועטינג - עס איז רעקאַמענדיד צו פאַרנוצן אַרויף צו 4 ליטער פון וואַסער פּער טאָג און בייַ מינדסטער 2 ג פון זאַלץ אָדער אנדערע מאַטעריע מיט סאָדיום.
- קאַפין און עפעדרינע רייצן די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, לידינג צו די מעלדונג פון זויער. דאָס קען פאַרשטאַרקן די סיטואַציע פון אַלסערז.
- רעכט צו וידעפדיק וואַסער מאַטאַבאַליזאַם, די מאַסע אויף די קידניז און געניטאָורינאַרי סיסטעם ינקריסיז.
און נאָך, די ווירקונג פון גענומען די עפעדרינע-קאַפין-אַספּירין קאָמבינאַציע זענען זייער יגזאַדזשערייטיד. זינט עס איז בפֿרט בדעה פֿאַר אַטליץ, די געלעגנהייט פון זייַט יפעקס אָן יקסיד די רעקאַמענדיד דאָוסאַדזש איז רידוסט צו וועגן 6% פון די גאַנץ נומער פון מענטשן וואָס נעמען ECA פעט בערנער.
© מיכאל גלושקאָוו - stock.adobe.com
לויף יגזאַמפּאַלז
באַמערקונג: געדענקען אַז די ינטענסיטי פון דעם קורס איז נישט אָפענגיק אויף די גאַנץ וואָג און פּראָצענט פון פעט. אין קיין פאַל יקסיד די דאָוסידזשיז אנגעוויזן אין דעם אַרטיקל. איידער איר נעמען דעם מעדיצין, האָבן אַ פאַרהיטנדיק מעדיציניש דורכקוק און באַראַטנ זיך דיין דאָקטער.
גענומען יפעדרין מיט קאַפין ינוואַלווז טעמפּערעראַלי סטאָפּפּינג דיין טעגלעך קאַווע און טיי קאַנסאַמשאַן. קיין וידעפדיק דאָוסאַדזש פון קאַפין פירט צו געוואקסן סענסיטיוויטי צו עפעדרינע, וואָס קענען פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון זייַט ווירקונג.
דער נאָרמאַל קורס איז:
- 25 מג יפעדרין.
- 250 מג קאַפין.
- 250 מג אַספּירין.
אין דער אַוועק פון קאָפּווייטיק אָדער ווען ארבעטן מיט נידעריקער דאָוסידזשיז, אַספּירין קענען זיין דיסקאַנטיניוד. די מערסט וויכטיק זאַך איז צו האַלטן די פאַרהעלטעניש 1:10:10. די געדויער פון דעם קורס זאָל נישט יקסיד 14 טעג, ווייַל נאָך דעם פּעריאָד, ווייַל פון דעם גוף ס טאָלעראַנץ צו די פאַרפוילן פּראָדוקטן פון יפעדרין, די דאָוסאַדזש איז ינקריסינג, וואָס פּראַפּאָרשנאַלי פאַרגרעסערן די מאַסע אויף די האַרץ מוסקל. אַרויף צו 3 סערווינגז זענען גענומען פּער טאָג איבער דעם גאַנג. דער ערשטער אין דער מאָרגן (גלייך נאָך עסן). די רגע איז 40 מינוט איידער טריינינג. די דריט - 20-30 מינוט נאָך טריינינג.
וויכטיק: ECA איז אַ שטאַרק ענערגיע טרינקען וואָס קענען צעשטערן שלאָפן פונקציאָנירן. דו זאלסט נישט נעמען קאַפינאַטעד עפעדרינע נאָך 18-19. די ווירקונג פון די מעדיצין קען דויערן אַרויף צו 7 שעה.
מסקנא
דער רעזולטאַט פון פאַרלירן וואָג קען זיין די מעלדונג פון אַרויף צו 30 קג פון אַדישנאַלי פעט געוועב בשעת מאַקסאַמייזינג מוסקל ריטענשאַן. אָבער, עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין אַז אויב איר זענט נישט אַ פאַכמאַן אַטלעט, די ריזיקירן פון זייַט יפעקס און געזונט שעדיקן קענען באטייטיק העכער ווי די ווירקונג פון לוזינג וואָג. דעריבער, אין ערשטער, עס איז בעסער פֿאַר אַמאַטשערז צו באַראַטנ זיך מיט אַ פאַכמאַן דאָקטער צו רעגולירן דאָוסידזשיז און באַראַטנ זיך אַ טריינער צו קלייַבן די אָפּטימאַל לאָודז.
