קינעסיאָ טייפּינג (קינעסיאָ טייפּינג) איז אַ לעפיערעך נייַ דערשיינונג אין דער וועלט פון ספּאָרט מעדיצין, וואָס איז געווארן זייער פאָלקס צווישן קראָספיט ענטוזיאַסץ און ספּאָרטזאַל גאָוז. לעצטנס, עס איז ינקריסינגלי געניצט אין אנדערע ספּאָרט - פוטבאָל, קוישבאָל און פילע אנדערע.
דער אופֿן איז ספּאַסיפיקלי דעוועלאָפּעד פֿאַר די באַהאַנדלונג פון די אַרטיקולאַר-ליגאַמאַנטאַס אַפּאַראַט און אָפּזוך פון מוסקל ינדזשעריז אין די 80 ס פון די לעצטע יאָרהונדערט, און ביז היינט איז איינער פון די מערסט דיסקאַסט אין די ספּאָרט קהל, די טעאָריע און פיר זענען אויך קאַנטראַדיקטערי.
וואָס איז קינעסיאָטאַפּינג?
די טייפּ זיך איז אַ וואַטע גומע טייפּ וואָס איז גלוד צו די הויט. אזוי, דער דאָקטער ינקריסיז די ינטערסטיטיאַל פּלאַץ און ראַדוסאַז קאַמפּרעשאַן אויף די פּלאַץ פון שאָדן, וואָס אין טעאָריע פירט צו אַ אַקסעלעריישאַן פון אָפּזוך פּראַסעסאַז. זיי זענען פון עטלעכע טייפּס: איך-שייפּט און י-שייפּט, עס זענען אויך ספּעשאַלייזד טייפּס פֿאַר פאַרשידענע פּאַרץ פון דעם גוף: ריסץ, עלבאָוז, ניז, האַלדז, אאז"ו ו.
עס איז געמיינט אַז די טייפּ איז מערסט עפעקטיוו אין די ערשטע 5 טעג, דערנאָך די אַנאַלדזשיסיק און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג ביסלעכווייַז פאַרקלענערן. דורך די וועג, אפילו אויף באַרימט אַטליץ, איר קענען אָפט זען קינעסיאָ טייפּינג פון די אַקסל שלאָס אָדער אַבדאָמינאַל מאַסאַלז.
אָבער איז קינעסיאָטאַפּינג אַזוי עפעקטיוו אין מעדיציניש פיר און ספּאָרט? עטלעכע טענהן אַז דאָס איז נאָר אַ געראָטן פֿאַרקויף פּרויעקט וואָס האט קיין פאַקטיש מעדיציניש נוץ און זאָגן באַזע, אנדערע - אַז עס זאָל זיין געוויינט אין מעדיציניש פיר און אַז דער אופֿן איז די צוקונפֿט פון טראַוומאַטיאָלאָגי. אין דעם אַרטיקל פון הייַנט, מיר וועלן פּרובירן צו רעכענען וועמענס פּאָזיציע איז מער קאָנסיסטענט מיט פאַקט און וואָס קינעסיאָ טייפּינג איז אין עסאַנס.
© גליסיק_אַלבינאַ - stock.adobe.com
בענעפיץ און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס
טהעראַפּעוטיק קינעסיאָ טייפּינג איז פּאַזישאַנד ווי אַ מעטהאָדס פון פאַרהיטונג און באַהאַנדלונג פון ספּאָרט און דינער ינדזשעריז, אַרייַנגערעכנט ינדזשעריז פון די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם, ידימאַ, לימפעדעמאַ, העמאַטאָמאַס, דעבראַטיז פון די ענדגליד און פילע אנדערע.
בענעפיץ פון קינעסיאָ טייפּינג
דער גרינדער פון דער אופֿן, געלערנטער קענזאָ קאַסע, ליסטעד די פאלגענדע positive יפעקס:
- לימף דריינאַדזש און רעדוקציע פון פּופפינעסס;
- רעדוקציע און רעסאָרפּטיאָן פון העמאַטאָמאַס;
- רעדוקציע פון ווייטיק רעכט צו ווייניקער קאַמפּרעשאַן פון די ינדזשערד געגנט;
- רעדוקציע פון סטאַגנאַנט פּראַסעסאַז;
- פֿאַרבעסערונג פון מוסקל טאָן און פאַנגקשאַנאַל מוסקל טעטיקייט;
- שנעל אָפּזוך פון דאַמידזשד טענדאַנז און ליגאַמאַנץ;
- פאַסילאַטייטינג באַוועגונג פון די ענדגליד און שלאָס.
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו נוצן טייפּס
אויב איר באַשליסן צו נוצן קינעסיאָטאַפּינג, באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די פאלגענדע קאָנטראַינדיקאַטיאָנס און מעגלעך נעגאַטיוו פאלגן פון די געוויינט טעכניק:
- ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז זענען מעגלעך ווען אַפּלייינג די טייפּ צו אַ עפענען ווונד.
- עס איז נישט רעקאַמענדיד צו נוצן טייפּס אין דעם בייַזייַן פון מאַליגנאַנט טומאָרס.
- ניצן דעם אופֿן קענען ביישטייערן צו די אָנהייב פון הויט חולאתן.
- יחיד ינטאַלעראַנס איז מעגלעך.
און די מערסט וויכטיק קאָנטראַינדיקאַטיאָן צו קינעסיאָטאַפּינג איז די פּרייַז. עס איז געמיינט אַז אָן געהעריק וויסן און סקילז, עס איז כּמעט אוממעגלעך צו צולייגן ריכטיק די טייפּס אַליין, און איר זאָל קאָנטאַקט אַ קאָמפּעטענט מומכע. דעריבער, טראַכטן גוט צי איר זענט גרייט צו געבן דיין געלט און נישט צוטרוי אַז די געצייַג וועט העלפן איר?
© eplisterra - stock.adobe.com
טייפּס פון טייפּס
אויב איר באַשליסן צו פּרובירן דעם טרענדי טעראַפּיוטיק טעכניק, ביטע טאָן אַז עס זענען עטלעכע טייפּס פון טינק, וואָס איז יוזשאַוואַלי גערופן אַ טייפּ.
צו באַשליסן וואָס איינער צו קלייַבן און וואָס איז בעסער אין אַ באַזונדער סיטואַציע (פֿאַר בייַשפּיל צו מאַכן קינעסיאָ טייפּינג פון די קני שלאָס אָדער האַלדז), איר דאַרפֿן צו נעמען אין חשבון זייער קוואַליטעט קעראַקטעריסטיקס.
דעפּענדינג אויף די אויסזען, די טייפּס זענען אין די פאָרעם:
- ראָללס.
© טוטיע - stock.adobe.com
- גרייט שנייַדן סטריפּס.
© saulich84 - stock.adobe.com
- אין דער פאָרעם פון ספּעציעל קיץ דיזיינד פֿאַר פאַרשידענע פּאַרץ פון דעם גוף (פֿאַר קינעסיאָ טאַפּינג די רוקנביין, אַקסל, אאז"ו ו).
© אַנדריי פּאָפּאָוו - stock.adobe.com
זעמל-אויף פּלאַסטערז זענען גאַנץ שפּאָרעוודיק און וועט זיין מער נוצלעך פֿאַר יענע וואָס פּראַפעשאַנאַלי נוצן דעם טעכניק פֿאַר טרעאַטינג ינדזשעריז. טייפּס אין די פאָרעם פון דין סטריפּס זענען שנעל און גרינג צו נוצן, און קיץ פֿאַר זיכער דזשוינץ אָדער גוף טיילן זענען ידעאַל פֿאַר נוצן אין שטוב.
לויט דער גראַד פון שפּאַנונג, די טייפּס זענען צעטיילט אין:
- ק-טייפּס (אַרויף צו 140%);
- ר-טייפּס (אַרויף צו 190%).
אין אַדישאַן, די לאַטע איז קלאַססיפיעד לויט צו דער זאַץ און געדיכטקייַט פון די מאַטעריאַל און אפילו די סומע פון קליי. זייער אָפט אַטליץ טראַכטן אַז די קאָליר פון די טייפּ איז אויך וויכטיק, אָבער דאָס איז גאָרנישט מער ווי זיך-היפּנאָסיס. די וויבראַנט פארבן און פּלאַן סטריפּס נאָר געבן עס אַ מער עסטעטיש קוק.
עקספּערט מיינונגען וועגן קינעסיאָ טייפּינג
אויב איר לייענען אַלע די דיסקרייבד אין די אָפּטיילונג וועגן די בענעפיץ פון דעם טעכניק, טאָמער עס איז קיין צווייפל צי עס איז ווערט צו נוצן דעם אופֿן.
אויב אַלע די אויבן זענען אמת, קינעסיאָ טייפּינג פון דזשוינץ וואָלט זיין די בלויז מעטהאָדס פון באַהאַנדלונג און פאַרהיטונג פון ספּאָרט ינדזשעריז. אין דעם פאַל, אַ פאַקטיש רעוואָלוציע וואָלט קומען און אַלע אנדערע מעטהאָדס פון באַהאַנדלונג וואָלט קומען צו גאָרנישט.
אָבער, די דורכגעקאָכט שטודיום באַווייַזן אַ זייער נידעריק גראַד פון קינעסיאָ טייפּינג עפעקטיווקייַט, קאַמפּערד צו די אָרטבאָ ווירקונג. פֿון כּמעט דריי הונדערט שטודיום פון 2008 צו 2013, בלויז 12 קענען ווערן אנערקענט ווי אַלע די נויטיק רעקווירעמענץ, און אפילו די 12 שטודיום דעקן בלויז 495 מענטשן. בלויז 2 שטודיום פון זיי ווייַזן ביי מינדסטער אַ positive ווירקונג פון טייפּס, און 10 ווייַזן גאַנץ ינאַפישאַנסי.
די לעצטע באַטייטיק עקספּערימענט אין דעם שטח, וואָס איז דורכגעקאָכט אין 2014 דורך די אַוסטראַליאַן אַססאָסיאַטיאָן פון פּסיטשאָטהעראַפּיס, קען נישט באַשטעטיקן די פּראַקטיש בענעפיץ פון קינעסיאָ טייפּס. אונטן זענען אַ ביסל מער קאָמפּעטענט מיינונגען פון ספּעשאַלאַסץ וואָס לאָזן איר צו פאָרעם דיין שטעלונג צו דעם פיסיאָטהעראַפּי פּראָצעדור.
פיסיאָטהעראַפּיסט Phil Newton
בריטיש פיסיאָטהעראַפּיסט Phil Newton רופט קינעסיאָטאַפּינג "אַ מולטימיליאַן דאָלאַר געשעפט אָן וויסנשאפטלעכע זאָגן פון זייַן יפעקטיוונאַס." ער רעפערס צו די פאַקט אַז די קאַנסטראַקשאַן פון קינעסיאָ טייפּס קענען ניט העלפֿן צו רעדוצירן דרוק אין די סובקוטאַנעאָוס געוועבן און היילן די ינדזשערד געגנט.
פּראָפעסאָר יוחנן ברעווער
אוניווערסיטעט פון בעדפאָרדשירע אַטלעטיק פּראָפעסאָר יוחנן ברעווער גלויבט אַז די גרייס און סטיפנאַס פון די טייפּ איז צו קליין צו צושטעלן קיין באמערקט שטיצן צו די מאַסאַלז, דזשוינץ און טענדאַנז, ווייַל זיי זענען גענוג טיף אונטער די הויט.
פרעזידענט פון NAST USA Jim Thornton
פרעזידענט פון די נאַשאַנאַל אַססאָסיאַטיאָן פון אַטלעטיק טריינערז פון די USA דזשים טהאָרנטאָן איז קאַנווינסט אַז די ווירקונג פון קינעסיאָ טייפּינג אויף אָפּזוך פון שאָדן איז גאָרנישט מער ווי אַ פּלאַסיבאָו, און עס איז קיין זאָגן באַזע פֿאַר דעם באַהאַנדלונג אופֿן.
רובֿ פון זייער חברים און מעדיציניש עקספּערץ נעמען די זעלבע שטעלע. אויב מיר טייטשן זייער שטעלע, מיר קענען קומען צו די מסקנא אַז קינעסיאָ טאַשמע איז אַ טייַער אַנאַלאָג פון אַ גומע באַנדאַזש.
טראָץ דעם, קינעסיאָ טייפּינג איז גאָר פאָלקס און פילע מענטשן וואָס נוצן טייפּס זענען קאַנווינסט פון די יפעקטיוונאַס. זיי אָפּשיקן צו די פאַקט אַז די טעכניק טאַקע ראַדוסאַז ווייטיק, און אָפּזוך פון ינדזשעריז איז פיל פאַסטער אויב די טייפּס זיך זענען גענוצט ריכטיק, וואָס קענען זיין געטאן בלויז דורך אַ טריינד און יקספּיריאַנסט דאָקטער אָדער טויגיקייט ינסטראַקטער.
