.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • קראָסספיט
  • לויפן
  • טראַינינג
  • נייעס
  • עסנוואַרג
  • געזונט
  • הויפּט
  • קראָסספיט
  • לויפן
  • טראַינינג
  • נייעס
  • עסנוואַרג
  • געזונט
דעלטאַ ספּאָרט

ווי צו וואַשן גומעשיך

הייַנט, די מערסט פאָלקס שוכוואַרג איז גומעשיך. עמעצער לייקס צו לויפן, בשעת אנדערע נאָר גיין גיין. ווי אַ רעזולטאַט, די גומעשיך געשווינד גראָב און קוק מיעס. און דערנאָך די קשיא ערייזאַז, ווי צו וואַש זיי רעכט?

און אַזוי, לאָזן אונדז געפֿינען זיך שריט פֿאַר שריט ריכטיק צו וואַשן גומעשיך

שריט 1: טשאָאָסינג אַן אָפּציע צו וואַשן דיין גומעשיך

ערשטער איר דאַרפֿן צו קערפאַלי ונטערזוכן די גומעשיך. אויב עס זענען האָלעס אויף זיי, עטלעכע עלעמענטן זענען אַ ביסל פּילד אַוועק, אין דעם פאַל עס איז בעסער צו שטעקן צו בלויז האַנט וואַשן. אַנדערש, עס איז אַ ריזיק ריזיקירן אַז די גומעשיך קען פאַרערגערן. עס איז אויך בעסער צו האַלטן אַוועק פון וואַשינג אין אַ מאַשין אויב די שיכלעך האָבן עלעמענטן פון נאַטירלעך אָדער קינסטלעך לעדער. עס איז כדאי צו באמערקן אַז רובֿ פון די גומעשיך זענען איצט געמאכט פון סינטעטיש מאַטעריאַלס. דעם מיטל אַז זיי זענען מער קעגנשטעליק און קענען וויטסטאַנד דאַזאַנז פון וואַשיז.

שריט 2. וואַשינג לאַסעס און ינסאָלעס

די לאַסעס און ינסאָלעס מוזן זיין אַוועקגענומען פון די גומעשיך אויב זיי זענען רימווואַבאַל. עס איז בעסטער צו וואַשן די לאַסעס מיט האַנט צו פאַרמייַדן זיי אין די פּויק. די ינסאָלעס מוזן זיין פּולד פֿאַר בעסער וואַשינג. באַמערקונג אַז אויב די ינסאָלעס זענען אָרטאַפּידיק, עס איז קעדייַיק צו וואַשן זיי דורך האַנט.

טרעטן 3. רייניקונג די פּיאַטע

די פּיאַטע זאָל זיין רינסעד אונטער פליסנדיק וואַסער צו באַקומען באַפרייַען פון קיזלשטיין, זאַמד, שמוץ און אנדערע דעבריס. דאָס קען זיין געטאן מיט אַ רעגולער ציינבערשטל אָדער ציינשטעכער.

שריט 4. וואַש דיין גומעשיך אין אַ זעקל

שטעלן דיין גומעשיך אין אַ שוך וואַשינג זעקל. אויב עס איז קיין זעקל, אָדער עס איז ניט מעגלעך צו קויפן עס, עס קענען זיין ריפּלייסט מיט אַ פּראָסט ומנייטיק קישן פון דעם שטאָף. אָדער איר קענען וואַש עס מיט דיין קליידער. עס איז נישט קעדייַיק צו וואַשן די גומעשיך אַליין, ווייַל זיי שלאָגן די פּויק, דאָס איז שלעכט פֿאַר די מאַשין און די גומעשיך.

אויב די גומעשיך זענען געוואשן אין אַ זעקל, איר קענען לייגן לאַסעס און ינסאָלעס אין עס (נאָר נישט אָרטאַפּידיק).

דער ראַש פון די מאַשין ווען וואַשינג שיכלעך וועט זיין פיל העכער ווי ווען וואַשינג קליידער. דעריבער, דאָס דאַרף נישט זיין דערשראָקן, אָבער איר נאָר דאַרפֿן צו באַקומען געוויינט צו אים.

שריט 5. אין וואָס טעמפּעראַטור צו וואַשן

עס איז בעסער צו וואַשן זיך אין אַ טעמפּעראַטור פון 40 °. אויב די טעמפּעראַטור איז העכער, עס איז מער מסתּמא אַז די גומעשיך קענען פאַרקרימען.
פון אַלע די פאַראַנען מאָדעס, איר דאַרפֿן צו קלייַבן די שאָרטיסט אָדער די מערסט יידל. עטלעכע קאַרס האָבן אַ "ספּאָרט שיכלעך" מאָדע, וואָס סימפּלאַפייז די סיטואַציע, און אויב ניט, איר קענען קלייַבן די רעכט פון אַ גרויס סעלעקציע פון ​​מאָדעס.

עס איז בעסער צו שטעלן די ומדריי וועגן 500-700 רפּם, און העכער רפּם די גומעשיך קענען פאַרערגערן. עס זענען אויסנעמען, אָבער עס איז בעסער נישט צו ריזיקירן עס.

שריט 6. ווי צו טרוקן דיין גומעשיך

נאָך וואַשינג די שיכלעך מוזן זיין דאַר. צו באַזייַטיקן וידעפדיק נעץ, איר דאַרפֿן צו ייַנוויקלען דיין שיכלעך. פֿאַר דעם, עס איז באַקוועם צו נוצן נאַפּקינז אָדער אַ האַנטעך, פּרעפעראַבלי ווייַס. דערנאָך, אן אנדער שטיק פון טרוקן האַנטעך זאָל זיין טאַקט ין די שוך צו טייַנען די פאָרעם. טרוקן אַוועק פון וואַרעם ערטער (ראַדיאַטאָרס, קאַמין, אאז"ו ו).

שריט 7. וואַשינג דיין גומעשיך דורך האַנט

אויב עס זענען קיין צווייפל וועגן וואַשינג גומעשיך אין אַ וואַשמאַשין (עס איז קיין פּאַסיק מאָדע, קיין עלעמענטן האָבן קומען אַוועק, עס זענען האָלעס), אין דעם פאַל, אַלע די אַרבעט דאַרף זיין מאַניואַלי. צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן צו שווענקען די גומעשיך, און אויב זיי זענען ליכט, עס איז קעדייַיק צו ווייקן זיי אין וואַסער פֿאַר 30-40 מינוט. דערנאָך, רייַבן זיי מיט זייף. א ציינבערשטל קענען העלפן מיט דעם, עס קלינז בישליימעס. נאָך דעם, עס בלייבט צו שווענקען און שטעלן די גומעשיך צו טרוקן, אַדכירינג צו שריט 6.

היטן די ווידעא: Эми и Ники показывают что нужно делать чтобы не заболеть. Правила поведения для детей (ויגוסט 2025).

פֿריִערדיקע אַרטיקל

ווי לאַנג זאָל פאָרן צווישן וואַרעם-אַרויף און פאַרמעסט

ווייַטער אַרטיקל

TRP אָנליין: ווי אַזוי צו פאָרן קאַראַנטין נאָרמז אָן געלאזן היים

שייכותדיקע אַרטיקלען

די פּראָגראַם און יפעקטיוונאַס פון HIIT ווערקאַוט פֿאַר פעט ברענען

די פּראָגראַם און יפעקטיוונאַס פון HIIT ווערקאַוט פֿאַר פעט ברענען

2020
ווי און וואָס צו מעסטן די האַרץ טעמפּאָ אין טריינינג

ווי און וואָס צו מעסטן די האַרץ טעמפּאָ אין טריינינג

2020
טאָפּל דזשאַמפּינג שטריק

טאָפּל דזשאַמפּינג שטריק

2020
גיין אויף הענט

גיין אויף הענט

2020
פּאַרבאָילעד רייַז - בענעפיץ און שעדיקן צו דעם גוף

פּאַרבאָילעד רייַז - בענעפיץ און שעדיקן צו דעם גוף

2020
פּראָטעינס פֿאַר מוסקל וווּקס

פּראָטעינס פֿאַר מוסקל וווּקס

2020

לאָזן דיין באַמערקונג


טשיקאַווע אַרטיקלען
פארוואס עס איז קיין פּראָגרעס אין פליסנדיק

פארוואס עס איז קיין פּראָגרעס אין פליסנדיק

2020
פּאָמידאָר און רעטעך סאַלאַט

פּאָמידאָר און רעטעך סאַלאַט

2020
האַנט ווייץ

האַנט ווייץ

2020

פאָלקס קאַטעגאָריעס

  • קראָסספיט
  • לויפן
  • טראַינינג
  • נייעס
  • עסנוואַרג
  • געזונט
  • צי האָט איר וויסן
  • פראגע ענטפער

וועגן אונדז

דעלטאַ ספּאָרט

טיילן מיט אייער Friends

Copyright 2025 \ דעלטאַ ספּאָרט

  • קראָסספיט
  • לויפן
  • טראַינינג
  • נייעס
  • עסנוואַרג
  • געזונט
  • צי האָט איר וויסן
  • פראגע ענטפער

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - דעלטאַ ספּאָרט