.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • קראָסספיט
  • לויפן
  • טראַינינג
  • נייעס
  • עסנוואַרג
  • געזונט
  • הויפּט
  • קראָסספיט
  • לויפן
  • טראַינינג
  • נייעס
  • עסנוואַרג
  • געזונט
דעלטאַ ספּאָרט

אַלגעמיינע קאַנסעפּס וועגן טערמאַל ונטערוועש

אין די ווינטער איר שטענדיק וועלן צו זיין ינסאַלייטיד אַדישנאַלי. איצט עס זענען פילע בראַנדז פון טערמאַל ונטערוועש פֿאַר בייַשפּיל: אַסיקס, אַרענאַ, מיזונאָ, פֿאָרווערטס אאז"ו ו. כדי עס זאל דינען אונז און אויספירן אירע פונקציעס, דאַרף מען דאָס ריכטיק אויסקלייבן. די שוועריקייט איז דער פאַקט אַז עס איז נייטיק צו קלייַבן ונטערוועש פֿאַר ספּעציפיש צוועקן, ווייַל טערמאַל ונטערוועש איז אַנדערש פֿאַר יעדער טיפּ פון טעטיקייט. עס איז אויך זייער וויכטיק אין וואָס וועטער טנאָים איר וועט טראָגן עס.

וואָס איז טערמאַל ונטערוועש און זייַן ציל

פֿאַר מענטשן וואָס זענען ינוואַלווד אין ספּאָרט, ביידע פּראָפעססיאָנאַלס און אַמאַטשערז,טערמאַל ונטערוועש איז אַ יקערדיק נייטיקייַט. עס האט יינציק פּראָפּערטיעס צו ריטיין היץ און באַזייַטיקן נעץ; עס קען דורכפירן בלויז איין פון די פאַנגקשאַנז אָדער פאַרבינדן ביידע.

אין אויסזען, טערמאַל ונטערוועש ריזעמבאַלז פּראָסט ונטערוועש. עס איז זייער דין און לייטווייט, אָנגענעם צו די פאַרבינדן און אַנטיבאַקטיריאַל פּראָפּערטיעס וואָס רעדוצירן די געלעגנהייט פֿאַר פּריקרע אָודערז ווען לאַנג וואָרן.

ווי צו קלייַבן טערמאַל ונטערוועש

עס איז זייער וויכטיק צו מאַכן די רעכט ברירה פון די דנאָ שיכטע פון ​​קליידער, ווייַל עס קאַנטאַקס גלייַך מיט די הויט און דיין טרייסט דעפּענדס אויף עס.

ערשטער, איר דאַרפֿן צו קלייַבן די רעכט גרייס. ווען איר שטעלן אויף די ונטערוועש, עס זאָל נישט זיצן אויף איר ווי אַ זעקל, עס זאָל זיין גומע און גאָר פּאַסיק פֿאַר דיין גוף, ווי צו מאַכן די ווירקונג פון אַ "רגע הויט". די סימז זאָל זיין פלאַך, ווי מיט אויפשטיין סימז, לתונט קענען טשאַף די הויט, לידינג צו ומבאַקוועמקייַט, און לאַבעלס זאָל זיין געבראכט צו די אַרויס.

צווייטנס, ערשטער באַשליסן פֿאַר וואָס ציל איר דאַרפֿן טערמאַל ונטערוועש.

עס זענען דריי הויפּט טייפּס פון טערמאַל ונטערוועש - נעץ-וויקינג, היץ-שפּאָרן און קאַמביינד.

קלייַבן נעץ-וויקינג טערמאַל ונטערוועש פֿאַר פליסנדיק, סייקלינג פֿאַר ווינטער ספּאָרט. עס איז געמאכט בלויז פון ספּעציעל טייפּס פון סינטעטיקס. דאַנק צו זיין יינציק זאַץ, מיקראָפיבערס אַרייַנציען די שווייס וואָס איז רעלעאַסעד, אַראָפּנעמען עס דורך די שטאָף און לאָזן עס יוואַפּערייט אָן פאַרלאָזן אַ רייעך.

פֿאַר אַקטיוויטעטן ווי מאַונטינירינג, לאַנג ווינטער כייקס, אאז"ו ו, די היץ זאָל נישט זיין אַוועקגענומען מיט שווייס. צו טאָן דאָס, עס איז בעסער צו קויפן אַ קאַמביינד טערמאַל ונטערוועש וואָס קאַמביינז היץ-שפּאָרן און נעץ-רימוווינג פאַנגקשאַנז.

אויב איר דאַרפֿן ונטערוועש פֿאַר וואָכעדיק טראָגן, ווינטער פישערייַ, טריפּס צו נאַטור, דאַן געבן ייבערהאַנט וואָרמינג טערמאַל ונטערוועש. אַזאַ ונטערוועש ריטיינז היץ בעסער, דערמיט פּרעווענטינג די גוף פון כייפּאַטערמיאַ אין קאַלט וועטער ביי נידעריק פיזיש יגזערשאַן.

טערמאַל ונטערוועש איז אויך געמאכט פון פאַרשידענע מאַטעריאַלס. עס קענען זיין קאַמפּאָוזד פון נאַטירלעך פייבערז, דער הויפּט וואָל, וואַטע אָדער סינטעטיש, פּאַליעסטער און פּאַליפּראָופּאַלין. מאַניאַפאַקטשערערז פּרובירן צו פאַרבינדן פאַרשידענע טייפּס פון פאַבריקס. פֿאַר בייַשפּיל, די וואָרמאַסט טערמאַל ונטערוועש איז געמאכט פון סינטעטיש מאַטעריאַלס מיט די דערצו פון וואָל.

ווי צו קערפאַלי זאָרגן פֿאַר טערמאַל ונטערוועש

אויב איר ווילט אַז דיין לתונט וועט דינען איר פֿאַר אַ לאַנג צייַט, איר דאַרפֿן צו זאָרגן פֿאַר אים רעכט. פֿאַר וואַשינג, די וואַסער זאָל נישט זיין צו הייס ווייַל די טערמאַל ונטערוועש מאַטעריאַל קענען פאַרלירן זייַן יקערדיק מידות. די אָפּטימום טעמפּעראַטור איז 40 ק. איר קענען וואַש עס מאַניואַלי אָדער אין אַ שרייַבמאַשין אין "מילד מאָדע". דו זאלסט נישט קוועטשן די טערמאַל ונטערוועש, נאָר לאָזן די וואַסער פליסן. הייס דריינג איז שטרענג פּראָוכיבאַטאַד (ייערנינג, כאַנגגינג אויף באַטעריז, אאז"ו ו).

איידער וואַשינג, ופמערקזאַמקייט צו דיין טערמאַל ונטערוועש, ווי אויף עטלעכע ונטערוועש, מאַניאַפאַקטשערערז קענען געבן נאָך רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר זאָרגן פֿאַר זייער פּראָדוקט.

היטן די ווידעא: Yiddish Quiz-game: Childrens Round (יולי 2025).

פֿריִערדיקע אַרטיקל

זאַמדבאַק. פארוואס סאַנדבאַגז זענען גוט

ווייַטער אַרטיקל

Suunto Ambit 3 Sport - קלוג זייגער פֿאַר ספּאָרט

שייכותדיקע אַרטיקלען

וואָרקאָוט פֿאַר לעגס און הינטן פֿאַר וואָמען אין די ספּאָרטזאַל

וואָרקאָוט פֿאַר לעגס און הינטן פֿאַר וואָמען אין די ספּאָרטזאַל

2020
וואָס איז ל-קאַרניטינע און ווי אַזוי צו נעמען דאָס ריכטיק?

וואָס איז ל-קאַרניטינע און ווי אַזוי צו נעמען דאָס ריכטיק?

2020
לעצט פּרעפּעריישאַנז פֿאַר די מעראַטאַן

לעצט פּרעפּעריישאַנז פֿאַר די מעראַטאַן

2020
איז קראָסספיט עפעקטיוו ווי אַ וואָג אָנווער געצייַג פֿאַר גערלז?

איז קראָסספיט עפעקטיוו ווי אַ וואָג אָנווער געצייַג פֿאַר גערלז?

2020
שטעג ראַנינג שוך עצות & מאָדעלס איבערבליק

שטעג ראַנינג שוך עצות & מאָדעלס איבערבליק

2020
פּעדאָמעטער פֿאַר געזונט ווייט אָנווער פון Pacer - באַשרייַבונג און בענעפיץ

פּעדאָמעטער פֿאַר געזונט ווייט אָנווער פון Pacer - באַשרייַבונג און בענעפיץ

2020

לאָזן דיין באַמערקונג


טשיקאַווע אַרטיקלען
קווינאָאַ מיט טאַמאַטאָוז

קווינאָאַ מיט טאַמאַטאָוז

2020
Solgar Curcumin - רעצענזיע אויף דייאַטערי העסאָפע

Solgar Curcumin - רעצענזיע אויף דייאַטערי העסאָפע

2020
ווי צו פאַרלירן וואָג אין ווינטער

ווי צו פאַרלירן וואָג אין ווינטער

2020

פאָלקס קאַטעגאָריעס

  • קראָסספיט
  • לויפן
  • טראַינינג
  • נייעס
  • עסנוואַרג
  • געזונט
  • צי האָט איר וויסן
  • פראגע ענטפער

וועגן אונדז

דעלטאַ ספּאָרט

טיילן מיט אייער Friends

Copyright 2025 \ דעלטאַ ספּאָרט

  • קראָסספיט
  • לויפן
  • טראַינינג
  • נייעס
  • עסנוואַרג
  • געזונט
  • צי האָט איר וויסן
  • פראגע ענטפער

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - דעלטאַ ספּאָרט