ראַנערז, ספּעציעל ביגינערזבשעת זיי לויפן, זיי יז דערפאַרונג סענסיישאַנז אַז ראַרעלי דערשייַנען אין וואָכעדיק לעבן. דאָס קען זיין positive און נעגאַטיוו יפעקס פון אַ מענטש. באַטראַכטן ביידע.
גוף טעמפּעראַטור
די גוף טעמפּעראַטור ריסעס באטייטיק בשעת פליסנדיק. אפילו נאָך עטלעכע מאָל נאָך דזשאַגינג, די טעמפּעראַטור איז אויבן נאָרמאַל 36.6. עס קען דערגרייכן 39 דיגריז, וואָס איז הויך פֿאַר אַ געזונט מענטש. אבער פֿאַר פליסנדיק די אַבסאָלוט קלאַל.
און די טעמפּעראַטור האט אַ positive ווירקונג אויף אַ מענטש ווי אַ גאַנץ. עס העלפּס צו וואַרעמען זיך דעם גוף און צעשטערן שעדלעך מייקראָובז. לאנג-ווייַטקייט ראַנערז מייַכל קאָולדז מיט אַ לאַנג לויפן - די אַקטיוו ווערק פון די האַרץ בשעת פליסנדיק, קאַמביינד מיט אַ פאַרגרעסערן אין טעמפּעראַטור, קאָופּס געזונט מיט אַלע מייקראָובז. דעריבער, אויב איר פּלוצלינג האָבן אַ קשיא פון ווי צו כאַפּן דיין גוף טעמפּעראַטור, אין מינדסטער איין וועג איר וויסן פֿאַר זיכער.
זייַט ווייטיק בשעת פליסנדיק
די אַרויסגעבן איז דיסקאַסט אין דעטאַל אין דעם אַרטיקל: וואָס צו טאָן אויב דיין רעכט אָדער לינקס זייַט כערץ בשעת פליסנדיק... אין אַ נויט, מיר קענען זאָגן אַז אויב די רעכט אָדער לינקס זייַט אין די היפּאָטשאָנדריום קראַנק בשעת פליסנדיק, עס איז קיין סיבה פֿאַר פּאַניק. איר דאַרפֿן צו פּאַמעלעך אַראָפּ אָדער טאָן אַ קינסטלעך מאַסאַזש פון די בויך אַזוי אַז די בלוט וואָס ראַשאַז אין די מילץ און לעבער, וואָס קריייץ יבעריק דרוק אין די אָרגאַנס, געשווינד דיסאַפּירז צוזאמען דעם ווייטיק.
ווייטיק אין די האַרץ און קאָפּ
אויב איר האָט אַ ווייטיק אין דיין האַרץ אָדער שווינדלדיק בשעת פליסנדיק, איר מוזן מיד נעמען אַ שריט. דאָס איז ספּעציעל אמת פֿאַר ביגינערז וואָס טאָן ניט וויסן ווי זייער גוף אַרבעט ווען פליסנדיק.
עס קען זיין פילע סיבות וואָס די האַרץ ווייטיקדיק. אָבער אויב דער "מאָטאָר" פון די מאַשין סטאַרץ צו אָפּפאַל בעשאַס דער יאַזדע, אַ יקספּיריאַנסט שאָפער וועט שטענדיק האַלטן צו זען וואָס איז פאַלש מיט אים און נישט פאַרשטאַרקן די פּראָבלעם. דער זעלביקער אַפּלייז צו אַ מענטש. בשעת פליסנדיק, די האַרץ אַרבעט 2-3 מאל מער ינטענסלי ווי ביי מנוחה. דעריבער, אויב עס קען נישט וויטסטאַנד די מאַסע, עס איז בעסער צו רעדוצירן דעם מאַסע. רובֿ אָפט, ווייטיק אין די האַרץ אַקערז פּונקט ווייַל פון יבעריק דרוק. ביטע קלויבט אויס באַקוועם פליסנדיק גיכקייַטאון ביסלעכווייַז די האַרץ וועט באַן און עס וועט זיין קיין ווייטיק. ווי פֿאַר די קאָפּ, די קאָפּשווינדל קען זיין געפֿירט דער הויפּט דורך די גרויס ינפלאַקס פון זויערשטאָף צו וואָס עס איז נישט געניצט. ווי איר קענען ימאַדזשאַן, אַ מענטש איז געצווונגען צו פאַרנוצן פיל מער לופט ווי ביי מנוחה בשעת פליסנדיק. אָדער, אויף די פאַרקערט, אַ מאַנגל פון זויערשטאָף קענען גרונט זויערשטאָף הונגער אין די קאָפּ און איר קענט אפילו שוואַך. דער צושטאַנד וועט זיין ענלעך צו טשאַד דייאַקסייד פאַרסאַמונג. אָבער די דערפאַרונג ווייזט אַז אויב איר טאָן ניט געבן אַ פאַרגרעסערן אין מאַסע, ניט דער האַרץ אדער די קאָפּ פון אַ געזונט מענטש וועט שאַטן בשעת פליסנדיק. דאָך, מענטשן מיט האַרץ קרענק קענען דערפאַרונג ווייטיק אפילו ווען זיי זענען אין מנוחה.
ווייטיק אין מאַסאַלז, דזשוינץ און ליגאַמאַנץ
דער מענטש סקעלעט האט דריי הויפּט פֿאַרבינדונגען וואָס מאַכן די סקעלעט און געבן באַוועגונג - דזשוינץ, מאַסאַלז און טענדאַנז. און בשעת פליסנדיק, די לעגס, פּעלוויס און אַבס אַרבעט אין אַ ענכאַנסט מאָדע. דעריבער, דער פּאַסירונג פון ווייטיק אין זיי איז, ליידער, די קלאַל. עטלעכע האָבן שלאָס פּראָבלעמס. עמעצער, אויף די פאַרקערט, אָוווערטריינד די מאַסאַלז, וואָס אנגעהויבן צו ווייטיק.
טענדאַנז זענען אפילו מער שווער. אפילו אויב איר האָט שטאַרק מאַסאַלז, אָבער איר האָט נישט געקענט צוגרייטן דיין טענדאַנז פֿאַר די מאַסע, איר קענען זיין ינדזשערד דורך ציען די טענדאַנז. אין אַלגעמיין, ווען עפּעס סטאַרץ צו שאַטן דיין לעגס בעשאַס פליסנדיק, דאָס איז נאָרמאַל. דאָס איז נישט ריכטיק, אָבער דאָס איז נאָרמאַל. עס קען זיין פילע סיבות: פאַלש שיכלעך, פאַלש פֿיס שטעלע, יבעריק וואָג, אָוווערטראַינינג, אַנפּריפּערד טענדאַנז, אאז"ו ו. יעדער מוזן זיין קאַנסידערד סעפּעראַטלי. אָבער דער פאַקט אַז עס איז נישט אַ איין לויפער וואָס קיינמאָל כערץ איז דער פאַל. ניט קיין ענין ווי טריקי, גיכער אָדער שפּעטער, אָבער עטלעכע, אפילו מיקראָטראַומאַ, וועט נאָך זיין באקומען. אין דער זעלביקער צייט, דער ווייטיק קען זיין שוואַך, אָבער עס איז דאָרט, און דער מענטש וואָס זאגט אַז ער איז געלאפן פֿאַר אַ לאַנג צייַט און קיינמאָל האט קיין ווייטיק, אפילו מאַסאַלז, ליגט.
