העלא ליב לייענער. הייַנט איך ווילן צו דערציילן איר ווי איר קענען פאַרבינדן אַרבעט און טריינינג מיט די ביישפּיל פון ווי איך קאַמביינד שרייבן אַ דיפּלאָם אין די 5 יאָר פון אוניווערסיטעט, ארבעטן ווי אַ זשורנאַליסט און פליסנדיק טריינינג.
זייער אָפט איר האָבן צו האַנדלען מיט מענטשן וואָס באַקלאָגנ זיך וועגן די פעלן פון ענערגיע און צייט פֿאַר דזשאַגינג... אָבער, אָפט ווי נישט, דאָס איז נאָר אַן אַנטשולדיקן פֿאַר דיין פוילקייט. אין פאַקט, עס טורנס אויס אַז אַלעמען האט גענוג צייַט, בלויז פעלן פון פאַרלאַנג און שטעלונג. דאָס איז וואָס דער אַרטיקל וועט רעדן וועגן - ווי בעסטער צו בויען דיין טאָג און אַרייַננעמען טריינינג אין עס, אפילו אויב עס איז נישט גענוג צייט פֿאַר אים אין ערשטער בליק.
אַזוי ווען איך איז געווען אין אוניווערסיטעט, עס איז שטענדיק גענוג צייט פֿאַר טריינינג. אָבער ווען דער מאָמענט פון שרייבן דיפּלאָם איז געווען, איך האָבן צו קוקן פֿאַר אַפּערטונאַטיז פֿאַר טריינינג, ווייַל די דיפּלאָם גענומען כּמעט אַלע מיין צייט. ספּעציעל קאַנסידערינג די פאַקט אַז איך אויך געארבעט אין פּאַראַלעל. דאָך, אויב איך באַשלאָסן צו סדר אַ דיפּלאָם, עס וואָלט זיין אַ פּלאַץ פון צייט. אָבער נאָך איך בילכער צו שרייַבן עס זיך.
איך האָב זיך זייער אַקטיוו צוגעגרייט פֿאַר מיליטער דינסט. דעריבער, איך באַשלאָסן אַז איך וואָלט באשטימט אַרייַננעמען טריינינג אין מיין טאָג.
די פּלאַן, אַרבעט און טריינינג פּלאַן דערלאנגט די פאלגענדע בילד:
- וועקן אַרויף 7.30 בין.
- מאָרגן עקסערסייזיז 10-15 מינוט. אין מיין מאָרגן עקסערסייזיז, איך אַרייַנגערעכנט רעגולער מוסקל סטרעטשינג און גוף וואָרמינג עקסערסייזיז.
- 8.00 - פרישטיק
- דורך 9.00 איך געלאפן צו אַרבעטן. איך בין ממש געלאפן. איידער אַרבעט, אַ ליכט לויפן איז געווען וועגן האַלב אַ שעה.
- מיטאָגצײַט 13.00 האָב איך פֿאַרברענגט אַ האַלבע שעה ספּאָרטזאַלצומ גליק, ער איז געווען אין דער זעלביקער בנין ווו איך געארבעט. דעריבער, פֿאַר אַ שעה פון לאָנטש איך געהאט צייט צו אַרבעטן, נעמען אַ שפּריץ און עסן. עס ס טאָוטאַלי פאַקטיש. אין אַלגעמיין, אין לאַנטשטיים איך שטענדיק געפרוווט צו מאַכן אַ ביסל ווערקאַוט אין קיין אַרבעט. דאָך, אויב די אַרבעט איז פארבונדן מיט גשמיות אַרבעט, עס איז בעסער צו רו. אָבער אויב איר זענט אַ אָפיס אַרבעטער, כּמעט אַלעמען קענען טוישן קליידער און מאַכן אַ לויפן פון 20 מינוט.
- 17.00 נאָך דעם סוף פון דעם אַרבעט טאָג איך געלאפן היים.
- ביז 19.00 איך געגעסן, גענומען אַ שפּריץ, רעסטיד פון גשמיות מי.
- פֿון 19.00 ביז 22.00 איך איז געווען פאַרקנאַסט אין אַרבעט מיט אַ דיפּלאָם. איין מאָל אַ שעה, איך דעדאַקייטאַד 5 מינוט צו פּוש-אַפּס אָדער פּול-אַפּס. צו אַנלאָוד די קאָפּ און טוישן די גייַסטיק מאַסע צו גשמיות. דאָס איז גרויס צו האַלטן איר פאָוקיסט.
- איך געגאנגען צו בעט 23.00.
דעריבער, מיט דעם מאָדע פון דעם טאָג, איך געראטן צו לויפן פֿאַר 1 שעה יעדער טאָג, דעדאַקייטאַד 30 מינוט צו שטאַרקייט טריינינג אין די ספּאָרטזאַל, פארבראכט 3 שעה שרייבן אַ דיפּלאָם, און בייַ מינדסטער אַ שעה פּער טאָג פֿון 18.00 צו 19.00 איך נאָר געווען רעסטינג. פּלוס שלאָפן איז געגעבן בייַ מינדסטער 8 שעה.
אַזאַ פּלאַן קען נישט זיין גערופֿן גרינג, אָבער עס קען נישט זיין גערופן סופּער-שווער. איר באַקומען געוויינט צו אים שיין געשווינד.
דעפּענדינג אויף דיין ווערקלאָוד, די פּלאַן קען זיין מער מילד. פֿאַר בייַשפּיל, נאָך גראַדזשוייטינג פון אוניווערסיטעט איך געארבעט ווי אַ ילעקטרישאַן. איידער אַרבעט עס איז געווען וועגן 3 קילאמעטער... אין דער מאָרגן איך געלאפן גלייַך צו אַרבעטן. און איך אומגעקערט צוריק אויף אַ לאַנג וועג, וואָס איז געווען 9 קילאמעטער. דעריבער, איך האָב נישט פאַרברענגען געלט אויף די וועג, דעדאַקייטאַד צייט צו טריינינג און האט נישט פאַרברענגען באַזונדער צייט אויף זיי. אין דער זעלביקער צייט, ער האט נישט אַקיומיאַלייטיד מידקייַט, ווייַל ער האט ניט טריינינג און האט נישט אַרבעטן אויף די אָפּרוטעג.
דעריבער, אויב עס איז אַ פאַרלאַנג און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי פליסנדיק ציל איר קענען שטענדיק געפֿינען צייט און ענערגיע פֿאַר טריינינג, דאָך, אויב איר טאָן ניט אַרבעט ווי אַ מיינער.
