אויב אַ לויפער איז ארויס אין דיין סוויווע, עס איז אַ הויך מאַשמאָעס אַז איר וועט געפֿינען זיך איין טאָג אין די אָנהייב פון אַ ראַסע. ליבהאָבער ספּאָרט איז קאַנטיידזשאַס, מער און מער מענטשן זענען פאַרקנאַסט אין עס יעדער טאָג: עמעצער צו פאַרלירן וואָג, עמעצער צו ענדיקן אין אַ מעראַטאַן. און עמעצער וויל נאָר זיין געזונט.
קיין טריינינג אין סייקליק ספּאָרט איז געבויט אַרום די מאַסע, אָפטקייַט און ינטענסיטי פון די מאַסע. אָבער אויב אַלץ איז קלאָר מיט די ערשטע צוויי, ווי אַזוי צו אַססעסס די ינטענסיטי אַזוי אַז, דורך געלעגנהייַט, נישט צו ברעכן דיין פּאַטעטיש מאָטאָר און באַקומען די בעסטער רעזולטאַט? די מערסט אַפאָרדאַבאַל וועג איז צו מעסטן דיין האַרץ טעמפּאָ.
פארוואס טאָן איך דאַרפֿן אַ האַרץ קורס מאָניטאָר?
ערשטער פון אַלע, האַרץ מאָניטאָרס זענען געניצט דורך אַטליץ צו מאָניטאָר זייער האַרץ טעמפּאָ. אָבער וועראַבאַל עלעקטראָניק ווערן זייער פאָלקס הייַנט. דעריבער, מאל אַזאַ גאַדזשאַץ זענען געקויפט דורך מענטשן וואָס זענען נישט ינוואַלווד אין ספּאָרט.
וואָס איז עס געניצט פֿאַר?
- באַשטימונג צו גיין ווייַטער פון די האַרץ טעמפּאָ זאָנעס;
- דעפֿיניציע פון האַרץ טעמפּאָ זאָנעס;
- באַשטימונג פון קאָשער לאָודז.
דעם מיטל אַלאַוז איר צו מאָניטאָר די אַרבעט פון די האַרץ.
ציל פון האַרץ טעמפּאָ מאָניטאָרס
גאַדגעץ זענען קלאַסאַפייד לויט זייער ינטענדיד נוצן.
קאַטעגאָריעס:
- פֿאַר סייקאַליסץ;
- פֿאַר וואָג קאָנטראָל;
- פֿאַר טויגיקייט קלאסן;
- פֿאַר ראַנערז;
- פאר שװעםטער.
ווי טאָן די גאַדזשאַץ אַנדערש?
- סיגנאַל טראַנסמיסיע אופֿן. טיפּיקאַללי, דער סיגנאַל איז טראַנסמיטטעד ניצן די בלועטאָאָטה פּראָטאָקאָל.
- סענסאָר טיפּ.
- גוף פּלאַן, עטק.
פֿאַר פליסנדיק
א האַרץ טעמפּאָ מאָניטאָר מיט אַ קאַסטן רימען איז געניצט פֿאַר פליסנדיק. די קאַסטן רימען האט אַ באַטייטיק מייַלע - עס קאַונץ די דויפעק אַקיעראַטלי.
פֿאַר טויגיקייט
פֿאַר טויגיקייט אַקטיוויטעטן, אַ רעגולער וואַך מיט אַ האַרץ קורס מאָניטאָר איז פּאַסיק. אַזאַ גאַדזשאַץ זענען זייער פאָלקס.
פֿאַר סייקלינג
סייקאַליסץ נוצן מאָניטאָרס האַרץ טעמפּאָ וואָס זענען אַטאַטשט צו די כאַנדאַלבאַרז פון די בייק. אַזאַ גאַדזשאַץ קענען ווייַזן אנדערע ינדאַקייטערז. פֿאַר בייַשפּיל, דורכשניטלעך גיכקייַט.
טייפּס פון האַרץ קורס מאָניטאָרס
עס זענען צוויי קאַטעגאָריעס פון גאַדזשאַץ:
- וויירליס;
- ווייערד
ווייערד
זאל ס באַטראַכטן די פּרינציפּ פון אָפּעראַציע איז זייער פּשוט: די קשר צווישן די האַמצאָע און די סענסער איז געפֿירט דורך ווירעס. דאָס איז אַן אַלט טעכנאָלאָגיע וואָס איז נישט געניצט הייַנט.
הויפּט דיסאַדוואַנטידזשיז:
- קענען נאָר זיין געניצט ינעווייניק;
- ומבאַקוועם צו נוצן.
ווירעלעסס
רובֿ פון די מאָדעלס אויף דעם מאַרק זענען וויירליס. דער סיגנאַל איז טראַנסמיטטעד דורך אַ ספּעציעל ראַדיאָ קאַנאַל.
דער סיגנאַל קענען זיין טראַנסמיטטעד אין צוויי מאָדעס:
- דיגיטאַל;
- אַנאַלאָג.
בעסטער מאָניטאָרס האַרץ טעמפּאָ
באַטראַכטן די מערסט פאָלקס מאָדעלס אויף דעם מאַרק
פּאָליאַר ה 7
דאָס איז אַ קאַמביינד סענסער פֿאַר האַרץ טעמפּאָ וואָס איר קענען נוצן בעשאַס דיין ווערקאַוץ.
ספּאָרט:
- לויפן;
- טויגיקייט,
- וועלאָסיפּעד רידעס.
עס קאַמיונאַקייץ מיט אַ סמאַרטפאָנע דורך בלועטאָאָטה 4.0. אויב איר נוצן פאַרשידן אַפּלאַקיישאַנז אין דיין סמאַרטפאָנע (iOS און Android), איר קענען מאָניטאָר דיין האַרץ טעמפּאָ. דאַנק צו דעם, איר קענען באַן יפעקטיוולי.
צו אַרבעטן מיט די טראַנסמיטער, איר דאַרפֿן צו ינסטאַלירן די אַפּלאַקיישאַן אויף דיין סמאַרטפאָנע. עס קען זיין קיין אַפּ וואָס אַרבעט מיט האַרץ טעמפּאָ טראַנסמיטער, אָדער עס קען זיין דיין אייגענע פּאָלאַר אַפּ. Polar H7 אַרבעט בלויז אויף איין אָפטקייַט. די אַרבעט צייט איז 300 שעה.
מיאָפוסע
מיאָפוסע איז דיזיינד פֿאַר ספּאָרט און אַ געזונט לייפסטייל.
בענעפיץ:
- מאָניטאָרס טעגלעך גשמיות טעטיקייט;
- מאָניטאָרס די דויפעק;
- קענען זיין געניצט פֿאַר סייקלינג.
עקספּרעס אינהאַלט:
- טראַקער;
- מאַגנעטיק דאָק;
- ביכלעך.
די מיטל איז בנימצא אין צוויי פארבן.
Sigma
הייַנט, מיר וועלן צו באַקענען די האַרץ טעמפּאָ מאָניטאָר אויף די הייך - SigmaSport PC 26.14. טראָץ דעם פאַקט אַז עס זענען שוין מער אָדער ווייניקער פאַרלאָזלעך וועגן צו נעמען די דויפעק גלייך פֿון דער האַנט, רובֿ מאַניאַפאַקטשערערז פאָרזעצן צו נוצן אַ מער פּינטלעך און פּראָווען אופֿן - אַ קאַסטן האַרץ טעמפּאָ מאָניטאָר.
- עס איז מער פאַרלאָזלעך;
- געשווינד ריספּאַנדז צו די מאַסע;
סיגמאַ טוט נישט עקספּערימענט און קומט אין אַ קעסטל מיט ספּאָרט פּיסי 26.14 עס איז אַ קלאַסיש סענסער. דער סיגנאַל איז דיגיטאַל, אַזוי אין אַ מאַסע פון אַ קאָנקורענץ איר טאָן ניט האָבן צו זאָרג וועגן ינטערפיראַנס פון אנדערע קאָמפּעטיטאָרס. איר זאָל נישט זיין דערשראָקן פון אַזאַ אַ סענסער. אויב איר סטרויערן די גאַרטל ריכטיק, אין די רגע לויפן איר פאַרגעסן עס.
SigmaSport PC 26.14 קוקט ווי אַ שפּאַס האַנטגעלענק. מיט אַ זיכער "טאָן ניט זאָרגן" איר קענען נוצן עס אין דעם ראָלע אין וואָכעדיק לעבן. ספּאָרט פּיסי 26.14 איז בנימצא אין דריי קאָליר אָפּציעס. אָבער די מערסט פאָלקס, ווי דערוואַרט, איז שוואַרץ, מאַדעראַטלי דיילוטאַד מיט רויט קנעפּלעך און ינסקריפּשאַנז.
דער רימען, בייַ ערשטער בליק, מיינט צו לאַנג. ווייל געפרוווט צו שטעלן די מיטל אין ווינטער, איר גלייך פֿאַרשטיין וואָס עס איז ווי דאָס. א פּלאַץ פון האָלעס זענען אַימעד צו האַנט ווענאַליישאַן. סיגמאַספּאָרט פּיסי 26.14 איז זייער ליכט, עס איז כּמעט נישט פּעלץ אויף די האַנט. עס איז נאָך קיין רוסיש צובינד שפּראַך. איר וועט האָבן צו לערנען אַ טוץ ענגליש ווערטער.
ווען איר קער אויף די האַרץ קורס מאָניטאָר פֿאַר די ערשטער מאָל, עס וועט פרעגן איר צו שטעלן דיין פּאַראַמעטערס:
- שטאָק;
- וואוקס;
- וואָג.
ער וועט אויך פרעגן איר צו אָנווייַזן די מאַקסימום האַרץ טעמפּאָ. כל דאָס איז דארף צו רעכענען טריינינג זאָנעס און אַ פּראָסט אָפּשאַצונג פון די קאַלאָריעס פארברענט. אויב איר האָט אַן ענלעך האַמצאָע פֿאַר די ערשטער מאָל, די דויפעק קענען זיין ליידיק. דער מיטל וועט רעכענען עס אַליין און דעפינירן די זאָנעס זיך.
נאָך אַלע סעטטינגס, עס איז בלויז אַ קליין ענין - צו צווינגען זיך צו לויפן פֿאַר אַ לויפן. די מערסט ריכטיק וועג צו נוצן די האַרץ קורס מאָניטאָר איז צו באַן אין די ציל זאָנע.
ווי פעליקייַט, Sigma אָפפערס צוויי זאָנעס:
- גראָב;
- פּאַסיק.
אויב די טעמע פון טויגיקייט איז פּאַסיק פֿאַר איר, איר קענען נוצן SigmaSport PC 26.14 פֿאַר אַ ברייט פאַרשיידנקייַט פון ווערקאַוץ לויט צו אַ פּלאַן וואָס אַ טריינער אָדער איינער פון די פילע אָנליין באַדינונגען וועט מאַכן פֿאַר איר.
SigmaSport PC 26.14 קענען זיין געוויינט:
- פֿאַר פליסנדיק;
- פֿאַר וועלאָסיפּעד;
- פֿאַר קיין קאַרדיאָו ווערקאַוט.
טראָץ דעם שוץ פון וואַסער, עס איז נאָך נישט רעקאַמענדיד צו שווימען מיט אים. דערצו, די דאַטן פון די האַרץ מאָניטאָר אונטער וואַסער וועט נישט זיין טראַנסמיטטעד סייַ ווי סייַ.
מיט אַלע די אַדוואַנטידזשיז, SigmaSport PC 26.14 האט דיסאַדוואַנטידזשיז:
- פעלן פון אַ טייַמער;
- פעלן פון אַ ספּעציעל סקעדזשולער.
איר קענט נישט מאַכן אַ פּרעדעפינעד ווערקאַוט קאַנפיגיעריישאַן. איר דאַרפֿן צו מעסטן האַנט. נו, געדענקען, דאָס איז נאָך אַ האַרץ טעמפּאָ מאָניטאָר, און אַ אַנספּאָרצמאַנלייק וואַך מיט גפּס. קען נישט מעסטן דיסטאַנסע.
אַלף 2
דאָס איז די רגע דור פון האַרץ קורס מאָניטאָרס. אַלף 2 איז געניצט צו מאָניטאָר די האַרץ טעמפּאָ.
בענעפיץ:
- וואָטערפּרוף
- וויירליס סינק;
- די אַרויסווייַזן איז באַקלייט;
- ווייסט ווי צו ציילן קאַלאָריעס;
- דאַטן זענען טראַנסמיטטעד דורך בלועטאָאָטה;
- דוראַבאַל סיליקאָנע רימען.
Croise
באַטראַכטן די CroiseBand. וואָס איז געניצט פֿאַר:
- שלאָפן קוואַליטעט;
- שלאָפן געדויער;
- גשמיות טעטיקייט (נומער פון טריט גענומען און קאַלאָריעס פארברענט);
- הארץ ראטע.
CroiseBand איז יקוויפּט מיט אַ ספּעציעל ינפרערעד טערמאָמעטער.
בייער PM 18
30 מינוט פון געניטונג אַ טאָג איז רעקאַמענדיד פֿאַר אַ געזונט לייפסטייל. בעורער אָפפערס די ידעאַל מיטל פֿאַר מאָניטאָרינג פון דיין טעגלעך געניטונג.
די געבויט-אין אַקטיוויטעט סענסאָר וועט לאָזן איר באַקומען גאַנץ אינפֿאָרמאַציע וועגן דיין מווומאַנץ איבער דעם טאָג, אַרייַנגערעכנט:
- נומער פון טריט;
- צייט פארבראכט אויף געניטונג;
- ווייטקייט
- גיכקייַט פון באַוועגונג.
אויב איר טאָן ניט ווי צו נוצן אַ קאַסטן רימען אָדער טאָן ניט דאַרפֿן צו קעסיידער מאָניטאָר דיין האַרץ טעמפּאָ, אַ האַרץ טעמפּאָ מאָניטאָר מיט אַ פינגער סענסער איז פּונקט וואָס איר דאַרפֿן. נאָר שטעלן דיין אינדעקס פינגער אויף די האַרץ טעמפּאָ מאָניטאָר צו באַקומען אַ פּינטלעך מעאַסורעמענט פון די האַרץ טעמפּאָ;
גאַרמין פאָראַנער 610 הרם
די האַרץ טעמפּאָ מאָניטאָר אַלאַוז איר צו שפּור די דאַטן איר דאַרפֿן. Garmin Forerunner 610 HRM איז פארקויפט אין צוויי קאַנפיגיעריישאַנז:
- אָן סענסער;
- מיט אַ סענסער.
האַמצאָע פאַנגקשאַנז:
- פאַרגלייַך מיט פרייַערדיק רעזולטאַטן;
- קאָנטראָל איבער די שטאַט פון די האַרץ
- טראַקינג דיווייישאַנז.
בענעפיץ:
- ספּעשאַלייזד ווייכווארג.
- גפּס ופנעמער.
ניקעפועלבאַנד
NikeFuelBand איז פארקויפט אין פיר פארבן:
- קלאַסיש שוואַרץ;
- הייס ראָזעווע;
- רויט-מאַראַנץ;
- ליכט גרין.
קעראַקטעריסטיקס:
- די בראַסלעט איז מער פלעקסאַבאַל.
ער האלט:
- סטעפּס;
- דזשאַמפּינג;
- וויווינג הענט, עטק.
די NikeFuelBand לאַסץ איבער אַ וואָך.
וואָס ווייזט:
- ברילן;
- צייַט;
- פּראָגרעס שפּור;
- מאַסע צייט;
- קאַלאָריעס;
- סטעפּס.
טאָרנעאָ ה -102
טאָרנעאָ ה -102 איז אַ סענסער און ווריסטוואַטטש פון די האַרץ טעמפּאָ. דעם האַמצאָע וועט העלפֿן איר נישט צו אָווערלאָאַד דיין האַרץ. איצט דיין ווערקאַוץ וועט פּאַסירן אין אַ ספּעציפיש האַרץ טעמפּאָ זאָנע.
דער באַניצער דאַרף צו סטרויערן די לימאַץ פון דער אויבערשטער און נידעריקער האַרץ קורס. אויב איר גיין אויס פון די האַרץ קורס, די האַמצאָע וועט ביפּ.
אנדערע פֿעיִקייטן פון די Torneo H-102:
- צייט פארבראכט אין אַ זיכער געגנט;
- קאַונטינג קאַלאָריעס.
פּריסעס
די קאָס וועריז פון 2 צו 34 טויזנט רובל.
טאָרנעאָ ה -102
- טימעקסקס 5 ק 575 קאָס 18,000 רובל;
- פּאָלאַר רק 3 גפּס הר בלוי קאָס 14,000 רובל.
וווּ קען מען קויפן?
וווּ קען איר קויפן גאַדזשאַץ:
- אין ספּעשאַלייזד סטאָרז;
- אין סטאָרז פֿאַר הויזגעזינד אַפּפּליאַנסעס;
- אין ספּאָרט סטאָרז.
באריכטן
איך נוצן די Beurer PM 18 פֿאַר צוויי יאָר איצט. ער צײלט אַקוראַט זײַן פּולס. איך האָב זייער ליב.
קסעניאַ, כאַבאַראָווסק
געקויפט מיאָ אַלף 2 פֿאַר פליסנדיק. אַ ויסגעצייכנט האַרץ טעמפּאָ מאָניטאָר צו אַ אַפאָרדאַבאַל פּרייַז.
וויקטאָר, קראַסנאָדאַר
איך געקויפט אַ פּאָלאַר ה 7 האַרץ קורס מאָניטאָר פֿאַר וואָג אָנווער. איך באַן אין שטוב. די דויפעק ווייזט פּונקט.
סערגיי, קראַסנויאַרסק
שטענדיק געוואלט צו קויפן אַ האַרץ קורס מאָניטאָר. לעצטע וואָכן איך געקויפט מיאָ אַלף 2. איצט מיין דויפעק איז אונטער קאָנטראָל.
וויקטאָריאַ, סאַמאַראַ
איך נוצן Garmin Forerunner 610 HRM פֿאַר טויגיקייט. איך האָבן מינערווערטיק האַרץ פּראָבלעמס. דעריבער, די האַרץ טעמפּאָ מאָניטאָר העלפּס מיר צו מאָניטאָר מיין האַרץ טעמפּאָ.
עלענאַ, קאַזאַן
איך לויף שוין צוויי יאָר אין דער מאָרגן. אין לעצטע טעג, די יפעקטיוונאַס פון טריינינג איז דיקריסט. אַזוי איך געקויפט אַ טאָרנעאָ ה -102 פֿאַר מאָניטאָרינג פון די האַרץ טעמפּאָ. איצט, בשעת דזשאַגינג, איך נאָכפאָלגן מיין דויפעק.
ניקאָלייַ, יעקאַטערינבורג
איך גאַט אַ NikeFuelBand פֿאַר מיין דיין געבורסטאָג. איך טאָן ניט גיין אין פֿאַר ספּאָרט. איך נוצן מיין האַמצאָע צו ציילן קאַלאָריעס.
ירינאַ, מאַקאַטשקאַלאַ
