וואָס זענען ניטראָגען דאָנערז און וואָס דאַרפֿן זיי?

ווען איר באַטראַכטן ספּאָרט דערנערונג פֿאַר מוסקל וווּקס, איר קענט ניט דערמאָנען איינער פון די מערסט וויכטיק קאַמפּאָונאַנץ וואָס קענען טאַקע שטופּן איר פון דער ערד. ניימלי ניטראָגען דאָנאָרס. אַקסייד סאַבסטאַטוץ, ווי זיי זענען אויך גערופן, זענען נישט בלויז אַ ויסגעצייכנט געצייג פֿאַר מוסקל וווּקס, אָבער אויך אַ ויסגעצייכנט סטימולאַנט. צי דער יענער פאַקטאָר עפעס ינפלואַנסיז וואָכעדיק לעבן, און איז עס מעגלעך צו באַקומען אין פּריקרע קיוריאַסאַטיז ווייַל פון דעם - מיר וועלן באַטראַכטן סעפּעראַטלי.

אַלגעמיינע אינפֿאָרמאַציע

כּדי צו געפֿינען זיך וואָס זענען דאָנאַטאָרס פון ניטריק אַקסייד און ווי זיי אַרבעטן, מיר וועלן אַראָפּוואַרפן אין די בייאָוקעמאַקאַל פּראַסעסאַז אין אונדזער גוף צו גאָר פּראָפיל די טעטיקייט פון ניטראָגען אַקסיידז.

די זאַך איז אַז אונדזער בלוט האט זויערשטאָף סעלז, דאַנק צו וואָס די מאַסאַלז און בלוט זענען שפּייַזן, וואָס קריייץ אַנעראָוביק גלייקאָליסיס בעשאַס געניטונג. די סעלז זענען אָבער פון לימיטעד גרייס, וואָס ראַדוסאַז די פיייקייט פון דעם גוף צו פירן זויערשטאָף פֿאַר אַ לאַנג צייַט. אין אַדישאַן, די סעלז זענען זייער אָפט דאַמידזשד דורך די השפּעה פון גרויס אַמאַונץ פון צוקער.

ניטראָגען דאָנערז קראַפט דעם גוף צו פּראָדוצירן (אָדער באָרגן) זיין אייגענע ניטראָגען אַקסייד. ערשטער פון אַלע, עס ביינדז זויערשטאָף סעלז, וואָס, אין קער, פירט צו די פאַקט אַז אַ פול-פלעדזשד צעל מיט אַקסייד נעמט דעם אָרט פון אַ צעל מיט זויערשטאָף. די NO2 מאָלעקולאַר איז גרעסער ווי די O2 מאַלאַקיול, דעריבער, עס סטרעטשיז די גרייס פון די פיבריללאַר קנופּ אָן דיסטרויינג עס.

מוסקל געוועב באמערקט אַקסייד ווי אַ אַנאַלאָג פון ריין זויערשטאָף און מאַטאַבאַליזאַם עס גאָר. ווי אַ רעזולטאַט, ניטראָגענאָוס פערטאַלייזערז אָנהייבן צו אָנקלייַבן אין מוסקל געוועבן.

צוזאַמען אַלע די אַקשאַנז פירן צו:

• געוואקסן בלוט דרוק;
• יקספּאַנשאַן פון די הויפּט אַריבערפירן טשאַנאַלז אין די פאָרעם פון גומע סטרעטשינג מיט בלוט;
• פֿאַרבעסערן די אַרבעט פון די האַרץ מוסקל.

אָבער וויאַזוי דאָס אַלץ פאַרבינדן צו דער וועלט פון ספּאָרטינג דערגרייה?

© WavebreakMediaMicro - stock.adobe.com

וואָס איז עס פֿאַר?

צו וואָס נוצן ניטראָגען דאָנערז און וואָס זיי גיין צו אַפּטייק?

1. פּאַמפּינג.
2. אָפּזוך.
3. בעסער זויערשטאָף סענסיטיוויטי.

ערשטער פון אַלע, דרוגס פֿאַרבונדן מיט ריפּלענישינג די מדרגה פון ניטראָגען אין די בלוט ווירקן פּאַמפּינג. מיר גערעדט וועגן די מעקאַניזאַם פון דעם אַ ביסל פריער. ווי אַזוי די פּאַמפּינג אַפעקץ די פאָרשטעלונג פון אַ אַטלעט, און צי דאָס איז בכלל, זאָל זיין קאַנסידערד באַזונדער.

די רגע אומגעריכט נוץ פון סטימיאַלאַנץ פון זיך-ניטראָגען פּראָדוקציע איז אַקסעלערייטיד אָפּזוך. עס ס אַלע וועגן די גרייס פון די בלוט סעלז. מיט מיקראָטראַומאַ (מיקראָ טרערן וואָס דערשייַנען בעשאַס טריינינג), די פאלגענדע אַקערז:

1. רעדוקציע פון ​​מיקראָטראַומאַ;
2. פול בלוט זעטיקונג מיט אַלע נוטריאַנץ.

אַקקאָרדינגלי, מיר קומען צו די מסקנא אַז בלוט קומט פאַסטער אין די שאָדן, וואָס אַקסעלערייץ די אָנהייב פון די היילונג פּראָצעס, און די פּאָמפּע און זויערשטאָף זעטיקונג פירן צו אַ גיך צושטעלן פון נוטריאַנץ צו אָנהייבן די סינטעז פון נייַ מוסקל פייבערז. עס איז קלאָר אַז דאָס איז מעגלעך בלויז מיט כייפּערקאַלאָריסיטי און צונעמען פּראָטעין ינטייק.

נו, און די לעצטע ווירקונג איז בעסער זויערשטאָף סענסיטיוויטי. די זאַך איז אַז זויערשטאָף, געבונדן דורך ניטראָגען אַטאָמס, דיקאַמפּאָוזיז אַניוואַנלי און פאָרסעס דעם גוף צו באַפרייַען אים פון די דעפעקטיווע קאַמפּאַונד. דעריבער, די מאַסאַלז לערנען צו נוצן די ריזערווז וואָס זיי באַקומען יפישאַנטלי, און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, זיי קענען באַפרייַען זויערשטאָף אפילו פֿון די קאַמביינד מיט ענכאַנסט מיט טשאַד.

וועגן די סאַסעפּטאַבילאַטי פון זויערשטאָף פון מאַסאַלז, עס איז כדאי צו דערמאָנען דאָ אַז טראָץ אַ גענעראַל פאַרגרעסערן אין אַרבעט קאַפּאַציטעט, היגע היפּאָקסיאַ איז געגרינדעט אין דעם גוף ווייַל פון דעם פאַקט אַז דער גוף קענען נישט סיימאַלטייניאַסלי מעלדונג ניטראָגען פֿון זויערשטאָף. דעם העלפּס צו דערגרייכן די ווירקונג פון זויערשטאָף הונגער, קריייטינג נאָך עראָוביק טעטיקייט. א ענלעך ווירקונג, כאָטש אין אַ לעסער מאָס, אַקערז ווען טריינינג אין אַ טריינינג מאַסקע.

© pictoores - stock.adobe.com

וואס זענען זיי?

עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין אַז ניט אַלע פּילז זענען באשאפן גלייַך. אפילו העלפּערס אין די סינטעז פון זייער ניטראָגען פאַלן אין פאַרשידענע קאַטעגאָריעס. זייער גאַנץ ווירקונג בלייבט בעערעך אויף דער זעלביקער מדרגה, אָבער, רעכט צו אַ אַנדערש מעקאַניזאַם, איר קענען באַקומען אַ ביסל אַנדערש רעזולטאַטן, און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, האַלטן עטלעכע זייַט יפעקס.

1. סטימולאַנץ פון די פּראָדוקציע פון ​​זייער אייגן ניטראָגען. מייַכל דרוגס אַזאַ ווי Via Gra. דאָס איז אַ קלאַסיש וועג צו פאַרגרעסערן בלוט דרוק און באַקומען אַלע די יקערדיק בענעפיץ פון ניטראָגען דאָנאָרס.
2. ניטראָגען. האָבן אַ קירצער-טערמין ווירקונג. זיי זענען יוזשאַוואַלי נישט געניצט צו פאַרגיכערן זויערשטאָף סענסיטיוויטי אָדער צו פאַרגרעסערן אָפּזוך רייץ. אַנשטאָט, זיי זענען געניצט ווי אַ בוסטער פּאָמפּע. דערנאָך, זיי זענען געניצט רעכט איידער די אָנהייב פון טריינינג. און זייער גילטיקייט יקספּייערז אין אַ ביסל שעה נאָך דעם סוף פון די ווערקאַוט.
3. אַרגינאַסע סאַפּרעשאַן. אַרגינאַסע סאַפּרעשאַן איז אַ ומגעוויינטלעך קלאַסיש לייזונג צו דער פּראָבלעם. אַנשטאָט צו לייגן נייַ סטימיאַלאַנץ צו דעם גוף, מיר פשוט פאַרשפּאַרן די כיידריישאַן און יקסקרישאַן פון אַלט, אין באַזונדער ל-אַרגינינע. וואָס טוט דאָס פירן צו? אויף דעם איין, דער גוף סטאַפּס עקסקרעטינג וידעפדיק ניטראָגען. אויף די אנדערע האַנט, נאָך די דיסקאַנטיניויישאַן פון די מעדיצין, עס וועט פירן צו כייפּערפאַנגקשאַן פון די גלאַנדז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די מאַטאַבאַליזאַם פון ניטראָגענאָוס קאַמפּאַונדז.
4. קאָמפּלעקס פּרעפּעריישאַנז.

דער קשר צווישן שטאַרקייט און געשלעכט פאָרשטעלונג

זינט די דאָקטער פון ניטריק אַקסייד זענען שטאַרק געשלעכט סטימיאַלאַנץ, זייער קייפּאַבילאַטיז אין די רעסטעריישאַן פון מאָטאָר געוועבן האָבן שוין לאַנג נישט באַצאָלט ופמערקזאַמקייט. טשענעליפרין און Via Gra, די צוויי הויפּט קאָמפּעטיטאָרס, זענען געגלויבט ווי שטאַרק אַפראָודיזיאַקס.

דאָס איז פאַנדאַמענטאַלי פאַלש. Via Gra איז בלויז צו פאַרגרעסערן די בלוט דרוק און סאַטשערייטינג די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם מיט ניטראָגען אַקסיידז. פֿון דער פונט פון מיינונג פון געשלעכט פאָרשטעלונג, דאָס אַלאַוז איר צו האַלטן ווענאָוס ליקאַדזש, וואָס איז איינער פון די מערסט פּראָסט סיבות פון מאַלייז אין בעט, און דעריבער צו יקספּאַנד די בלוט קאַנאַל און דערמיט פאַרלענגערן און פֿאַרבעסערן די ערעקטילע פאָרשטעלונג פון אַ מענטש אין בעט.

אין דער זעלביקער צייט, אויב דער פּראָבלעם איז אויף אַ גייַסטיק מדרגה, אָדער איז פארבונדן מיט אַ פעלן פון לעוועלס פון געשלעכט כאָרמאָונז (אָדער געשלעכט סאַקרישאַנז), וויאַגראַ און קיין אנדערע דאָקטער פון ניטריק אַקסייד וועט אין קיין וועג העלפן.

איר טאָן ניט האָבן צו זאָרג וועגן נעמען וויטה גראַס סאַבסטאַטוץ פֿאַר אַטלעטיק פאָרשטעלונג. אין די סוף פון די נעמען פון מעדאַקיישאַנז, איר וועט נישט ווערן ימפּאַטאַנט. אין אַדישאַן, איר וועט נישט ליידן פון קעסיידערדיק ירעקשאַן אויף עפנטלעך אַריבערפירן, און איר וועט נישט באַקומען אין פּריקרע און ומגעלומפּערט סיטואַטיאָנס.

דער בלויז זייַט ווירקונג וואָס קען זיין אַ פּראָבלעם נאָך ריפיוזינג די נוצן פון דאָקטער פֿאַר ניטריק אַקסייד פֿאַר ספּאָרט צוועקן איז די סייקאַלאַדזשיקאַל ווירקונג, וואָס איז אָפט גענוג צו גרונט פּראָבלעמס אין געווירציק סיטואַטיאָנס.

וויאזוי צו ניצן?

נאָך מיר האָבן געפונען די מעקאַניזאַם פון ווירקונג פון ניטראָגען אין אונדזער גוף און מיר פארשטאנען אַז ניטראָגען דאָנערז קענען נישט פאַרשאַפן אַ מאַמאָשעסדיק שאָדן צו אונדזער גוף.

באַמערקונג: זייער אָפט NO2 דאָנערז זענען אַרייַנגערעכנט אין קאַמפּלעקסאַז פון פאַר-ווערקאַוט, וואָס ינקריסאַז בלוט פּאַמפּינג מיט אַ קוילעלדיק פֿאַרבעסערונג פון וווילזייַן. אַזוי, ניטראָגען דאָנאָרס, עס איז בעסער נישט צו נוצן און נישט נעמען אין חשבון ווען איר נעמען אַ קורס.

דער קורס פון אַרייַנטרעטן איז דיזיינד פֿאַר אַ 4-וואָך ציקל, נאָך וואָס איר דאַרפֿן צו רוען אין מינדסטער 1 וואָך.

וואָס צו פאַרבינדן מיט?

געוויינטלעך, ניטראָגען דאָנאָרס זענען נישט געניצט פֿאַר דריינג, ווייַל זיי, ווי קרעאַטינע פאַספייט, האָבן אַ נעגאַטיוו זייַט ווירקונג פֿאַרבונדן מיט פלאַדינג די אַטלעט מיט וואַסער. און נאָך, מיט וואָס טאָן ניטראָגען דאָנערז?

זייטיגע ווירקונגען

צווישן די אַפישאַלי באוויליקט ניט-דאָפּינג ספּאָרט דערנערונג, ניטראָגען דאָנאָרס האָבן זייער פּלאַץ אין די עסנוואַרג אַטלעט. בפֿרט רעכט צו אַ זייער גרויס נומער פון זייַט יפעקס. אויב מיר באַטראַכטן אין פאַקט, די ניטראָגענאָוס אַסיסטאַנץ איז גאַנץ אַ ספּאָרט פאַרמאַקאַלאַדזשי, אין אַ הייך פון דרוגס וואָס סטימולירן די פּראָדוקציע פון ​​זייער אייגן טעסטאַסטעראָון.

אויב די רעקאַמענדיד דאָוסאַדזש פון קיין מעדיצין וואָס סטימיאַלייץ דעם גוף צו פּראָדוצירן נאָך קאַמפּאַונדז פון ניטראָגען אַקסייד איז יקסידיד, די ווייַטערדיק זייַט יפעקס זענען מעגלעך:

1. קאָפּווייטיק
2. קעסיידערדיק קאָפּשווינדל;
3. געוואקסן נויט פֿאַר צוקער;
4. קליין היפּאָקסיאַ;
5. געוואקסן פּאַמפּינג בעשאַס נאָרמאַל רוטין אַקטיוויטעטן;
6. דיקריסט סטאַמאַנאַ;
7. געוואקסן לאַבידאָו;
8. יקספּאַנשאַן פון די כלים פון דעם מאַרך;
9. געוואקסן בלוט דרוק;
10. געוואקסן ווינאַס דרוק;
11. אָפּרו פון די ווייך מאַסאַלז פון די האַרץ געוועב פון די ווענטריקאַל.

אָבער, די מערסט וויכטיק זייַט ווירקונג, ווי מאָדנע ווי עס סאָונדס, איז געווען אַ דיטיריערייטיד אָפּזוך. די זאַך איז אַז ניטראָגען דאָנאָרס קענען בלויז סטימולירן מיקראָ אָפּזוך, און אויב איר האָבן אַ מער ערנסט שאָדן (דיסלאָוקיישאַן, בראָך, שנייַדן), רעכט צו דער זעטיקונג פון בלוט מיט נאָך ניטראָגען, אַקסאַדאַטיוו פּראַסעסאַז אין די דאַמידזשד געביטן קענען נישט גאָר ציקל, וואָס סלאָוז אַראָפּ די אָפּזוך עפּעס. דעריבער, אויב איר זענט עמעס ינדזשערד בעשאַס טריינינג, עס איז בעסער צו רעדוצירן די דאָוסאַדזש פון וויאַגראַ, אָדער גאָר באָטל מאַכן די קורס ביז גאַנץ אָפּזוך.

© פּיקסעל-שאָט - stock.adobe.com

צו סאַמערייז

ניטראָגען דאָנאָרס זענען אַ זייער ספּעציפיש מעדיצין געניצט פֿאַר ספּעציפיש צוועקן. אפילו אין פאַכמאַן באָדיבוילדינג, די נוצן איז ניט שטענדיק גערעכט און נויטיק. אָבער, אויב דיין ציל איז צו פֿאַרבעסערן די ענערגיע עפעקטיווקייַט פון מוסקל קאַנטראַקשאַנז (וואָס איז ספּעציעל וויכטיק פֿאַר קראָספיט), איר קענט פּרובירן אַ אַנדערש דאָנער קורס.

עס איז בעסטער צו אָנהייבן טריינג מיט אַרגינינע, וואָס יגזיבאַץ יקערדיק קוואַלאַטיז ברייטער ווי אנדערע, און כּמעט אָן די דיסאַדוואַנטידזשיז פון סטימיאַלאַנץ פון זיין ניטראָגען פּראָדוקציע.

היטן די ווידעא: עובדות על הגוף שלנו: דברים מדהימים ומעניינים קורים! (פעברואַר 2025).