ריכטיק און, מער פּינטלעך, נוציק פליסנדיק איז אַ גאַנץ וויסנשאַפֿט. מיט אייגענע פאָרמולאַס, ינדאַקייטערז און גראַפס. פילע מענטשן פאַרלאָזן פּלייינג ספּאָרט אַפנ האַלבנ וועג רעכט צו ימפּראַפּער צוגרייטונג און אָוווערעסטאַמיישאַן פון גשמיות צושטאַנד.
די מערסט פּינטלעך וועג צו געפֿינען זיך די קייפּאַבילאַטיז פון דיין גוף איז לאַבאָראַטאָריע טעסץ, אָבער דאָס איז אַ טייַער אָפּציע און אַמאַטשערז זענען קוים נייטיק. ספּאָרט קאַלקולאַטאָרס קענען זיין אַן אָלטערנאַטיוו.
פארוואס איר דאַרפֿן פליסנדיק קאַלקולאַטאָרס
דער הויפּט ציל פון די מכשירים איז אַ באַקוועם, מאַטאַמאַטיקאַללי פּינטלעך כעזשבן פון זיכער ינדאַקייטערז צו מאַכן די ריכטיק טריינינג פּלאַן. אין אַדישאַן, זיי העלפֿן צו פֿאַרשטיין וואָס רעזולטאַטן קענען זיין געריכט.
ספּאָרט פיזיאַלאַדזשיס איבערחזרן די עפעקטיוו עקסערסייזיז בלויז נאָך דיטערמאַנינג זייער ספּאָרט פאָרעם, אויף וואָס איר קענען אַרבעטן זיך ינטענסיוולי. אויב איר טאָן ניט הערן צו דיין גוף, אָבער פשוט ויסמאַטערן עס דורך פליסנדיק, דאָס, אין די סוף, קען שאַטן דיין געזונט.
כעזשבן פּרינציפּ
די ערשט בינע איז יוזשאַוואַלי גיין מיט אַ סעריע פון ראַנז. נאָך עטלעכע וואָכן, איר קענען באַשטימען צו ליכט פליסנדיק. אין דעם בינע, עס איז מעגלעך צו אָנהייבן אַ טריינינג טאָגבוך צו נאָכפאָלגן די פאָרשונג פון דיין טריינינג, און אַ קאַלקולאַטאָר וועט העלפן איר צו אָרגאַניזירן די דאַטן צו ראַטעווען דיין קאָפּ פון פילע נומערן. די אַלגערידאַם פון אַרבעט איז בעערעך דער זעלביקער פֿאַר יעדער קאַלקולאַטאָר, די וואַלועס וועט זיין אַנדערש.
די גרונט קוואַנטאַטיז זענען צייט, ווייַטקייט און גיכקייַט. ווען בלויז צוויי ינדאַקייטערז זענען באַוווסט, די דריט וועט זיין געפֿונען דורך די קאָמפּיוטער. אַפּפּליקאַטיאָנס גיינינג פּאָפּולאַריטעט, ניט בלויז די לעצט רעזולטאַט, אָבער אויך רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר ווייַטער אַקשאַנז.
די דעוועלאָפּערס געגאנגען ווייַטער און אָנגעפילט די האַמצאָע מיט פאַרשידן נייַע פּראָדוקטן. צום ביישפּיל, ווען דאַונלאָודינג צו דיין טעלעפאָן, די אַפּלאַקיישאַן ביפּס ווען די רעקאַמענדיד גאַנג איז יקסידיד.
פליסנדיק קאַלקולאַטאָרס
וודאָט קאַלקולאַטאָר
די אַפּלאַקיישאַן איז באשאפן צו העלפֿן ניט בלויז אָנהייבער ראַנערז, אָבער אויך קעסיידער געניטונג צו פֿאַרבעסערן זייער וואָ 2 מאַקס. זויערשטאָף קאַנסאַמשאַן איז אַ וויכטיק פאַקטאָר פֿאַר אַטליץ, מיט זיין הילף איז מעגלעך צו פֿאַרשטיין ווי לימיטעד פאָרשטעלונג איז.
עס זענען עטלעכע סעלז צו פּלאָמבירן:
- ווייַטקייט באדעקט
- צייט פארבראכט
די כעזשבן ווייזט די VDOT קאָואַפישאַנט, אויף דעם סמך וואָס איר קענען באַשטימען דיין פליסנדיק גאַנג און די טריינינג ינטענסיטי מיט A. Lityard.
פון ליכט דזשאַגינג צו וואַרעמען זיך צו לויפן צו די שיעור מיט מאָוטאַוויישאַן צו פֿאַרבעסערן דעם גוף ס פיייקייט. אויב איר וויסן דעם גראדן, איר קענט ריכטיק מאַכן אַ דזשאַגינג פּלאַן פֿאַר דיין אַעראָביק פּראָפיל.
מאַרקאָ
קאַלקולאַטאָר פֿאַר יענע וואס ווילן צו באַקומען די מעראַטאַן ניצן נעגאַטיוו ספּליץ טאַקטיק, אַקסעלערייטינג צו די סוף פון די ווייַטקייט. פֿאַר כעזשבן, די אַפּלאַקיישאַן וועט פרעגן די צייט פון די פריערדיקע מעראַטאַן אָדער 10 קילאמעטער ווייַטקייט אין אַ קאַמפּעטיטיוו גאַנג. דעריבער, די פול אויסלייג פון די פליסנדיק גאַנג, די האַרץ טעמפּאָ פֿאַר יעדער קילאָמעטער פון די לויפן צייט וועט זיין געגעבן.
עס זאָל זיין דערמאנט אַז די לעצט פיגיערז טאָן ניט נעמען אין חשבון די טאַפּאַגראַפי און וועטער טנאָים. ניט פּאַסיק פֿאַר אָנהייבער ראַנערז, ווייַל די אַסעט זאָל זיין שווער וואָרמינג רעזולטאַטן און די צייט פון די דיסטאַנסאַז פֿאַר וואָס עטלעכע גרייטן זיך פֿאַר חדשים.
McMillan פליסנדיק
די קאַלקולאַטאָר אָפפערס צו פּלאָמבירן די סעלז מיט דיסטאַנסע און צייט. די רעזולטאַטן זענען געוויזן אין די טיש פֿאַר פאַרשידענע דיסטאַנסאַז. אויב איר סעלעקטירן טריינינג טריט אין די זייַל, איר קענט אויך רעכענען די גאַנג פון דיין גאַנג. די שטריך איז נישט די טעמפּאָ נומער, אָבער די קייט. גרינג צו נוצן, דערקלערונגען זענען דיטיילד, וואַלועס זענען פאַראַנען פֿאַר אַלעמען.
לויפן גאַנג קאָנווערסיאָן
יקוויפּט מיט פאַרשידן אָפּציעס וואָס זענען נישט בנימצא צו אנדערע קאַלקולאַטאָרס, למשל קאַלקיאַלייטינג. די קאַלקולאַטאָר קאַלקיאַלייץ דעם גאַנג באזירט אויף ווייַטקייט און צייט.
דער פּלאַן ווייזט ביידע אין מייל און קילאָמעטערס. סיזאַנד ראַנערז ראַרעלי נוצן דעם אַפּלאַקיישאַן, רופן עס אָוווערסאַטוראַטעד "גודיז", ריפערינג צו די פאַקט אַז דער גאַנג קענען זיין קאַלקיאַלייטיד ניצן קאַנווענשאַנאַל אַפּלאַקיישאַנז.
באַגלייטער קאַלקולאַטאָרס
גאַנג, צייט, טריט זענען בלויז אַ ביסל ינדאַקייטערז וואָס טאָן ניט פאָרעם די קוילעלדיק בילד. אין דער זעלביקער צייט, פליסנדיק ילימאַנייץ וידעפדיק קאַלאָריעס, ימפּרוווז מאַטאַבאַליזאַם, אאז"ו ו. פֿאַר דיין אייגענע סטאַטיסטיק, אַקאַמפּאַניינג מגילה זענען באשאפן.
קאַלאָריע קאַלקולאַטאָר
Sportswiki האט דעוועלאָפּעד דעם קאַלקולאַטאָר פֿאַר יענע וואָס גיינינג און לוזינג וואָג. רובֿ יקספּיריאַנסיז פון פעט אָנווער זענען פארבונדן מיט פאַלש קאַלאָריעס. די סיסטעם אַרבעט ווי גייט, אויסקלייַבן די אינטערעסן פּראָדוקטן אין די טיש פון פּראָדוקטן, אַרייַן די נומער פון גראַמז פון עסן געגעסן און געפֿינען די קאַלאָריע אינהאַלט פון דיין מאָלצייַט.
פֿאַר מענטשן און וואָמען, די טעגלעך ינטייק איז אַנדערש. אויב איר דאַרפֿן צו געווינען וואָג, לייג די דיעטע אַמאָל 200-300 קאַלאָריעס העכער די קלאַל און קוק די דינאַמיק, אויב דער ציל איז צו פאַרלירן וואָג, די אַקשאַנז זענען פאַרקערט פּראַפּאָרשאַנאַל.
ספּאָרט קאַלקולאַטאָרס
סך רעסורסן צו העלפֿן אַן אַטלעט צו מאָניטאָר זייער פאָרשטעלונג, אַנטוויקלען אַ טריינינג פּלאַן און אַ דיעטע. זאל ס זאָגן אַ קאַלקולאַטאָר קאַלקיאַלייץ מאַטאַבאַליזאַם אָדער די פּראָפּאָרציע פון דאַר גוף מאַסע און אנדערע.
BMI קאַלקולאַטאָר
דיספּלייז די פאַרהעלטעניש פון גוף וואָג און הייך, דיטערמאַנינג צי עס איז יבערוואָג אָדער וויצע ווערסאַ. די פאָרמולע פון דער געלערנטער A. קוועטעלעט איז גענומען ווי אַ יקער: די וואָג פון אַ מענטש (געמאסטן אין קג) / די הייך פון אַ מענטש (מעזשערד אין מעטער), קוואַדראַט. דער באקומען רעזולטאַט איז דיסייפערד לויט די טיש וואָס קלאַסאַפייז די דיווייישאַן ריינדזשאַז. עס זענען עטלעכע כעזשבן ערראָרס פֿאַר מענטשן איבער 65 און אונטער 18 יאָר, ווי געזונט ווי פאַכמאַן אַטליץ.
עס איז מעגלעך צו דיווערסאַפיי ראַנז און סטרויערן די טריינינג פּלאַן, אין חשבון די יחיד אַבילאַטיז נאָך די קרייישאַן פון ספּאָרט קאַלקולאַטאָרס. ימפּראָוועד פאָרשטעלונג רעדט וועגן עפעקטיוו נוצן פון אַפּלאַקיישאַנז און די רעכט סטראַטעגיע, וואָס וועט זיכער האָבן אַ positive ווירקונג אויף געזונט.
