וואָרמינג זאַלב פֿאַר אַטליץ. ווי צו קלייַבן און נוצן?

וואָרמינג אָינטמענץ זענען געניצט פֿאַר פּראָפילאַקסיס (צו ויסמיידן שעדיקן בעשאַס געניטונג), גלייך אין די באַהאַנדלונג פון טראַוומע (אויסשטרעקן מאַרקס, ברייקדאַונז, אַזאַ ווי), אין די קרענק פון די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם (אָנצינדונג, בורסיטיס, ווייטיק אין סוועללינגז, אאז"ו ו).

ריכטונג פון מעדיצין קאַמף:

• וואַרמס אַרויף געוועב;
• ימפּרוווז בלוט שטראָם;
• רימוווז אָנצינדונג;
• ריליווז ווייטיק;
• ראַדוסאַז געשווילעכץ נאָך שאָדן.

רעליעף קומט פון די יראַטייטינג פּראָפּערטיעס פון די ויסווייניקסט געוועבן. ווען זיי וואַרעמען זיך, היץ ינקריסיז אין די ינער לייַערס פון די ווייטיקדיק אָרט, בלוט סערקיאַליישאַן אַקסעלערייץ, מוסקל פייבערז וואַרעם אַרויף און סטיפנאַס אין מווומאַנץ דיסאַפּירז.

צולייגן בלויז ויסווייניק. אויב עס איז אַ שאָדן, זיי ווענדן צו דער דאָקטער פֿאַר עצה, דער דאָקטער פּריסקרייבז קאָמפּלעקס באַהאַנדלונג.

וואָרמינג אָינטמענץ פֿאַר טריינינג

רעקאַמענדיד פֿאַר אַטלעטיקס אַטליץ ניט בלויז ספּעציעל קרימז, באַמז, דזשעלז, אָבער אויך פאַרשידן אָינטמענץ מיט די ווירקונג פון כייפּערמיאַ.

אַטליץ קענען קלייַבן צווישן די פאלגענדע זאכן:

• באזירט אויף ביז סאַם: אַפּיזאַרטראָן, וויראַפּין, פאָראַפּין;
• כּולל שלאַנג טאַקסין: וויפּראַטאָקס, וויפּראָסאַל;
• באזירט אויף יריטאַנץ פון פאַבריק אָנהייב: קאַפּסיקאַם, קאַפּסאָדערמאַ, געווקאַמען, עפקאַמאָן;
• בן-געי;
• Finalgon;
• Dolpik;
• ניקאָפלעקס;
• עמפּסאָמאַ (טיפּ "אָ", טיפּ "ז");
• מאָביל.

דער הויפּט ציל פון די אויבן מיטל איז באַהאַנדלונג! אין אַדישאַן צו די הויפּט אַקטיוו ינגרידיאַנץ, וואָרמינג דרוגס אַרייַננעמען קאָמפּלעקס דרוגס: אַנטיסעפּטיק, אַנאַלדזשיסיק, ריליווינג אָנצינדונג, געוועב רידזשענעריישאַן.

פארוואס טאָן מיר דאַרפֿן וואָרמינג אָינטמענץ?

זיי זענען נוציק ניט בלויז פֿאַר אַטליץ. אַטליץ פון קיין דיסציפּלין דאַרפֿן צו צוגרייטן געוועבן פֿאַר דרוק. אין קאַלט וועטער, בעשאַס טריינינג, עס איז גרינג צו ציען אַ מוסקל, טענדאַן אָדער "טרענען" די צוריק. איין ומגעלומפּערט דזשאַגינג באַוועגונג קענען געבן ווייטיק אין אַ ונהעאַטעד מוסקל אָדער די מעניסקוס און נידעריקער צוריק וועט רעאַגירן.

צו פאַרמייַדן דעם געשעעניש - אָנהייב טריינינג ריכטיק: ליכט וואָרמינג אַרויף + אַפּלאַקיישאַן פון אַ וואָרמינג אַגענט. אין פאַל פון ינדזשעריז, היץ טעראַפּיע קומט צו הילף. מיר רעדן בלויז וועגן קאַסעס ווען עס זענען קיין ברייקס און אנדערע געפערלעך דאַמידזשיז!

דער זאַץ פון נוציק זאַלב פֿאַר אַטליץ

די אַקטיוו מאַטעריע וואָס איז טייל פון דער זאַץ איז אַימעד צו היגע יריטיישאַן און מוזן געשווינד, שאַרף אָדער דזשענטלי, וואַרעם די געגנט, פּענאַטרייטינג ין. אַלע קאַמפּאָונאַנץ פון דער גרופּע זענען פון פאַבריק אָדער כייַע (פּויזאַנז) אָפּשטאַם.

די הויפּט מאַטעריע אין די חיבורים:

• פעפער עקסטראַקט;
• זענעפט עקסטראַקט;
• בין גיפט;
• שלאַנג סם.

עקססיפּיענץ אַקערז ווי אַנאַלדזשיסיקס, אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג, דערגאַנג די קאַמף פון אנדערע קאַמפּאָונאַנץ.

נאָך מאַטעריע אין די פאָרמיוליישאַנז:

• סאַליסילאַטעס;
• קעטאָפּראָפען;
• יבופּראָפען;
• ינדאָמעטהאַסין;
• דיקלאָפענאַק;
• אָילס (יאָדלע, זענעפט, יוקאַליפּטאַס, קלאָוועס, אנדערע);
• זאַפט;
• טערפּאַנטיין;
• פּעראַפאַן, פּעטראָלאַטום, גליסערין, די ענלעך;
• אנדערע סאַבסטאַנסיז.

עס כאַפּאַנז אַז דער זאַץ כּולל קאַמפאָר, מענטאָל. זיי שפּילן ווי אַ אַנטיסעפּטיק, רעדוצירן די זייַט ווירקונג פון אַקטיוו ינגרידיאַנץ (זיי טענד צו קיל, אַזוי עס איז קיין שטאַרק ברענען געפיל). די בייַזייַן פון אַזאַ אַ קאָמפּאָנענט ראַדוסאַז די גראַד פון באַהיצונג.

וואָס זענען די בעסטער זאַלב פֿאַר דעם צוועק?

די געצייַג איז אויסגעקליבן באזירט אויף די ציל פון די דעסטיניישאַן:

• וואַרעם אַרויף געוועב איידער טריינינג;
• באַפרייַען דרוק, מידקייַט נאָך גשמיות יגזערשאַן;
• צו שטעלן צו רו, צו היילן אין פאַל פון קראַנקייַט, שאָדן.

אויסקלייַבן פּרעפּעריישאַנז פון מילד אַקציע איידער ספּאָרט אַקטיוויטעטן וואָס סטימולירן מוסקל טעטיקייט: Nikoflex, Gevkamen, Efkamon, Emspoma (טיפּ "O").

נאָך טריינינג, פאָקוס אויף די רילאַקסינג פּראָפּערטיעס פון דרוגס: Ben-Gay, Emspoma (טיפּ "Z").

פֿאַר דער באַהאַנדלונג פון ינדזשעריז, אַ קאָמפּעטענט מענטש (דאָקטער, טריינער) וועט זיין געפֿינט צו קלייַבן: קאַפּסיקאַם, דיקלאָפענאַק, אַרטראָ-אַקטיוו, אַפּיזאַרטראָן, וויראַפּין, פאָראַפּין, וויפּראַטאָקס, וויפּראָסאַל, פינאַלגאָן, דאָלפּיק און אנדערע.

וואָס צו קוקן פֿאַר ווען טשוזינג?

צו פאַרמייַדן ויסמיידן די נוצן פון דרוגס באזירט אויף ניט-סטערוידאַל סאַבסטאַנסיז (יבופּראָפען, מעטאַל סאַליסייאַט, די ווי). אַזאַ דרוגס פּאַמעלעך אַראָפּ די וווּקס פון מוסקל פייבערז, דערמיט רידוסינג דער רעזולטאַט פון טריינינג (דר. A. L. McKay). אויך נוצן דיקלאָפענאַק בלויז פֿאַר באַהאַנדלונג - מיט אַנקאַנטראָולד נוצן, די מאַטעריע דיסראַפּץ די פּראָדוקציע פון ​​ינסאַלאַן אין דעם גוף, ינקריסאַז די ריזיקירן פון צוקערקרענק.

מענטשן מיט אַ געוואקסן מדרגה פון סוועטינג זאָל אַפּט פֿאַר שוואַך דרוגס: שווייס ענכאַנסיז די ווירקונג פון די אַקטיוו מאַטעריע, ווי אַ רעזולטאַט פון וואָס די הויט הייבט צו ברענען ינקרעדאַבלי.

שפּיץ 5 בעסטער וואָרמינג אָינטמענץ

לויט אַ אַנקעטע צווישן אַטליץ, די 5 בעסטער וואָרמינג דרוגס פֿאַר פאַרהיטונג זענען אויסגעקליבן.

מעגילע:

1. Nikoflex (אונגארן): 45% פון די סערווייד מענטשן וואָוטאַד. דער אַרגומענט איז - דזשענטלי וואַרמס אַרויף, קיין ברענען געפיל, קיין אַלערדזשיק מאַנאַפעסטיישאַנז, קיין פּריקרע רייעך.
2. קאַפּסיקאַם (עסטאָניאַ): 13% פון די פּאַרטיסאַפּאַנץ אַפּטיד פֿאַר עס. עס שטינקט נישט, עס ווערט זייער הייס, אמאל ברענט עס.
3. Finalgon: 12% פון וואָוץ. דער ריס פון 1% טוט נישט שפּילן אַ באַטייטיק ראָלע ווייַל די באריכטן וועגן די לעצטגאָן און קאַפּסיקאַם צונויפפאַלן.
4. בן-געי: 7% אַפּרישיייטיד די יפעקס נאָך געניטונג. ניט פּאַסיק פֿאַר פּרעהעאַטינג.
5. אַפּיזאַרטראָן: וואַן בלויז 5% פון די וואָוץ ווייַל פון די בלויז שטערונג - עס איז אוממעגלעך צו נוצן אַרויס די היים רעכט צו דעם פּרעזאַנץ פון אַ פּריקרע רייעך.

די זעקסט אין שורה איז וויפּראָסאַל באזירט אויף שלאַנג סאַם (4%). מיטל מיט אנדערע כערבאַל קאַמפּאָונאַנץ פאַרנומען די נידעריקער טריט: פון 0 צו 3% פון די פּאַרטיסאַפּאַנץ וואָוטאַד פֿאַר יעדער, אַרגיוינג אַז זיי האָבן אַ שוואַך אויסגעדריקט וואָרמינג פאַרמאָג.

די אָפּשטימונג האט נישט נעמען אין חשבון וואָרמינג מעדאַקיישאַנז וואָס זענען פּריסקרייבד בעשאַס באַהאַנדלונג.

ווי זענען וואָרמינג אָינטמענץ געניצט?

דו זאלסט נישט נוצן אויף דאַמידזשד הויט: די מינדסטע קראַצן ינקריסיז די ברענען געפיל.

מאסנאמען:

• דורכפירן אַ סענסיטיוויטי פּרובירן;
• נאָך אַפּלאַקיישאַן, וואַשן דיין הענט ונ דורך מיט זייף און וואַרעם וואַסער;
• ויסמיידן רירנדיק מיוקאַס מעמבריינז (אויגן, מויל ...).

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס:

• שוואַנגערשאַפט;
• לאַקטיישאַן;
• יחיד ינטאַלעראַנס צו קאַמפּאָונאַנץ.

קאָמפּאָנענט סענסיטיוויטי פּרובירן איז מאַנדאַטאָרי איידער ערשט נוצן. צולייגן אַ קליין סומע פון ​​דעם פּראָדוקט צו דעם האַנטגעלענק, וואַרטן 30-60 מינוט. אין דער אַוועק פון רעדנאַס, ויסשיט, שטרענג ברענען געפיל, די פּראָבע איז געווען געראָטן: עס איז פּאַסיק פֿאַר איר ינדיווידזשואַלי.

מיט שטרענג ברענעןטאָן ניט וואַש אַוועק מיט הייס וואַסער - ערשטער, אַראָפּנעמען מיט אַ וואַטע בלאָק פון די הויט מיט אַ פאַטי פּראָדוקט (ייל, קרעם, נאַפט זשעלע), און וואַש אַוועק מיט קיל וואַסער און זייף. דו זאלסט נישט וואַרטן פֿאַר די ווירקונג צו וויקאַן - ברענט קען פּאַסירן.

באַסיק כּללים פון אַפּלאַקיישאַן:

1. איידער טריינינג: אָנווענדן פון 2-5 מג אָדער 1-5 סענטימעטער (לייענען די ינסטראַקשאַנז) געלט צו די אַרבעט גרופּע, פאַרשפּרייטן איבער די גאנצע ייבערפלאַך, מאַכן זיכער אַ ליכט מאַסאַזש (סאַבסטאַנסיז זענען אַקטיווייטיד).
2. אין פאַל פון שאָדן, די געגנט איז ערשטער קולד, און נאָך אַ ביסל שעה, וואָרמינג באַהאַנדלונג איז סטאַרטעד (אין פאַל פון ספּאָרט ינדזשעריז, זאָל זיין קאַנסאַלטאַד אַ קאָמפּעטענט מענטש).
3. אויב די עקסערסייזיז אַרייַנציען אַ מאַסע אויף די לעגס, די קני, קנעכל דזשוינץ, היפּס און אַנגקאַלז זענען באהאנדלט. ווען איר דורכפירן מגילה מיט רינגס, אַ האָריזאָנטאַל באַר, אאז"ו ו, עס איז רעקאַמענדיד צו טאָן אַן אַלגעמיינע מאַסאַזש מיט אַ וואָרמינג זאַלב, אָדער לפּחות רייַבן דיין צוריק, אַקסל גאַרטל און הענט מיט אים.
4. בעשאַס באַהאַנדלונג - טאָן ניט רייַבן: פאַרשפּרייטן איבער די שטח, וואַרטן ביז עס איז אַבזאָרבד.
5. קאַנסאַנטרייטאַד פּרעפּעריישאַנז בעשאַס טריינינג זייַנען שטרענג ברענען געפיל בעשאַס שווייס. קלייַבן די רעכט פּראָדוקט פֿאַר דיין הויט טיפּ.

עס איז יניפעקטיוו אין מאַסאַזשיז פֿאַר וואָג אָנווער, סעללוליטע ילימאַניישאַן (עס איז נישט אַ איין באַשטעטיקונג צווישן מעדיציניש שטודיום).

באריכטן פון די הויפּט שמירעכץ

“איך טראַכטן Nikoflex איז דער בעסטער. איידער די עקסערסייזיז, פּונקט אין די ספּאָרטזאַל, איך שמיר די פאָולדז פון די עלבאָוז און שטעלן די עלנבויגן פּאַדס. טוט נישט ברענען, קיין ווייטיק דערנאָכדעם. איך האָב גאָרנישט געפֿונען פֿון די מינוסעס. "

קירילל א.

“דער דאָקטער אַטריביאַטאַד צו די קאַפּסיקס. צווישן די דיסאַדוואַנטידזשיז: אַ זייער ברענען אַגענט, עס טוט נישט וואַרעם פֿאַר לאַנג. כשיוועס - די מוסקל אָנצינדונג איז אַוועקגענומען מיד, עס געשווינד הייבט צו וואַרעם

דזשוליאַ קיי

"איך טאָן ניט וויסן ווי פינאַלגאָן ביכייווז אין טריינינג, אָבער ער כילז אויסשליסלעך. די האַלדז סטאַרטעד צו ווענדן נאָך די רגע אַפּלאַקיישאַן. "

עלענאַ ש.

“נו, דעם אַפּיזאַרטראָן סטינגקס. די מינוס איז שטאַרק. אָבער עס כילז 100%. דער טרענירער האט מיר פארגעשלאגן צו פארשמירן אויף א אויסגעצויגענער פוס (א טענדאָן, מסתמא) און עס איז ביליק. "

יורי ען.

איך האָב געשפילט באַדמינטאָן (די וועטער איז ווונדערלעך, + 8 ° C), עס איז שפּאַס. דער ווייַטער מאָרגן, ווייטיק אין די פאָראַרם אנגעהויבן. א פרייַנד האָט געגעבן Vipratox, נאָך דער ערשטער אַפּלאַקיישאַן די ווייטיק סאַבסיידיד, און אין אַ וואָך עס דורכגעגאנגען גאָר. "

Roman T.

“איך נוצן מאָנאַסטירסקייַאַ זענעפט פֿאַר וואָרמינג אַרויף. ביליק, טוט נישט ברענען, פֿון קאָנטראַינדיקאַטיאָנס - יחיד ינטאַלעראַנס. "

Nelya F.

“בן-געי זאָל זיכער נישט ווערן גענוצט איידער ספּאָרט, עס איז קיין פונט. לעצטנס איך לייענען אַז עס איז סמירד נאָך גשמיות יגזערשאַן. עס איז נאך נישט קלאר צי איך האב זי ליב אדער נישט. "

וולאדימיר עם

לייענען די ינסטראַקשאַנז קערפאַלי - זיי זענען, ערשטער פון אַלע, דרוגס וואָס דאַרפן אַ זיכער דאָוסאַדזש, אַפּלאַקיישאַן מעטהאָדס. וואָרמינג אָינטמענץ האָבן נישט די פיייקייט צו פארשטארקן פייבערז, טענדאַנז און ליגאַמאַנץ, אָבער בלויז באַשיצן קעגן שעדיקן.

קלייַבן אַ פּראָדוקט לויט צו די יחיד רעקווירעמענץ (פאַרהיטונג, אָפּזוך, באַהאַנדלונג איידער / נאָך טריינינג), נעמען אין חשבון די סענסיטיוויטי פון דיין הויט צו זיין זאַץ. ווען געוויינט ריכטיק, יעדער זאַלב וועט אַרבעטן יפעקטיוולי.