פאַרלירן וואָג דאַרף נישט פּונקט קאַטאַגערלי אָפּזאָגן דיזערץ. ערשטנס, דער פאַרבייַסן דאַרף נישט אַנטהאַלטן צוקער, אָבער קען זיין, למשל, פון פירות און הייַזקע קעז, און צווייטנס, איר קענט אפילו ראַרעלי אפילו אַרייַננעמען "צוקער" דיזערץ אויב איר ריכטיק אַרייַן זיי אין די נאָרמאַל פון דיין קבזשו. עס איז נישט שווער צו רעכענען די קאַלאָריע אינהאַלט פון אַ פּראָדוקט אין אַלגעמיין. אָבער פֿאַר דיין קאַנוויניאַנס, איר האָט צוגעגרייט אַ טיש מיט קאַלאָריעס פון דיזערץ.
| פּראָדוקט | קאַלאָריע צופרידן, קייקאַל | פּראָטעינס, ג אין 100 ג | פאַץ, ג פּער 100 ג | קאַרבאָוכיידרייץ, ג אין 100 ג |
| אַפּריקאָס סופליי | 116,2 | 5,6 | 0,03 | 23,1 |
| מאַראַנץ קערב מיט קרעם | 118,9 | 3,1 | 8 | 9,2 |
| מאַראַנץ פאַרבייַסן | 56,7 | 0,7 | 0,2 | 14 |
| אָראַנדזשאַז אין וואַניל סאָוס | 68,7 | 2,4 | 1,7 | 11,6 |
| מערינגוע | 304,8 | 2,3 | 0 | 78,8 |
| יי ווייץ שוואָם שטיקל | 319,2 | 11,1 | 12,3 | 43,7 |
| האָבערגריץ פּאַנקייקס | 170,1 | 5,2 | 9,2 | 17,7 |
| פּאַנקייקס מיט מאָן זאמען | 214,3 | 7,4 | 10,6 | 23,7 |
| פּאַנקייקס מיט קעראַץ | 105,4 | 4,2 | 5,3 | 11 |
| פּאַנקייקס-האַלב-פאַרטיק פּראָדוקט (שאָל) | 153 | 6,4 | 4,8 | 22,6 |
| פּאַנקייקס | 232,5 | 6,1 | 12,3 | 26 |
| באַקוויט פּאַנקייקס | 229,1 | 6,8 | 13,1 | 22,3 |
| פּאַנקייקס גוריעווסקיע | 178,6 | 6,5 | 8,6 | 19,9 |
| פּאַנקייקס דעקכאַן | 210,2 | 7 | 1,1 | 45,8 |
| בוילד קאַרטאָפל פּאַנקייקס | 189,3 | 4 | 11,9 | 17,6 |
| קרויט פּאַנקייקס | 154,4 | 4 | 12,2 | 7,7 |
| קירבעס פּאַנקייקס | 138,3 | 2,6 | 8,3 | 14,3 |
| פּאַנקייקס זענען רויט | 174,7 | 4,5 | 13,1 | 10,3 |
| פּאַפּשוי פּאַפּשוי (נאַשאַנאַל שיסל טשעטשען-ינגוש) | 221 | 6,1 | 11,8 | 24 |
| פּאַנקייקס מיט זויער קרויט | 106,6 | 3,4 | 3,3 | 16,8 |
| סלאווישע לאַטקעס | 218 | 9,3 | 8,7 | 27,2 |
| פּאַנקייקס מיט זיס סאָוס אין די אַלט וועג | 291,7 | 6,6 | 20,7 | 21,1 |
| פּאַנקייקס-שנעל-טראכטן | 127,2 | 4,8 | 5,8 | 14,9 |
| פריש לינגאָנבעררי מיט צוקער | 146,9 | 0,5 | 0,3 | 37,8 |
| וואַניל קרעם | 190,6 | 4,5 | 12,8 | 15,2 |
| וואַניל סאָוס | 72,1 | 3,5 | 2,8 | 8,8 |
| וואַפאַלז | 210,9 | 5,5 | 6,5 | 34,9 |
| וואַפאַלז אויף אַ וואַפליע אייַזן | 319,3 | 4,8 | 18,6 | 35,5 |
| קרעם לימענע סאָוס | 112,4 | 2 | 1,2 | 25 |
| קרעם שאָקאָלאַד סאָוס | 114,7 | 5 | 4,6 | 14,3 |
| קרעם עפּל סאָוס | 82,4 | 2,6 | 2,4 | 13,4 |
| קאַרש מוס | 150,7 | 5,9 | 0,1 | 33,7 |
| עפּל דאַמפּלינגז | 89,1 | 3,2 | 1,6 | 16,5 |
| פּערז סטאַפט מיט הייַזקע קעז | 65,4 | 2,2 | 2,5 | 9,1 |
| דיק שאָקאָלאַד סאָוס | 316,6 | 2,1 | 18 | 39,1 |
| פאַרבייַסן "פויגל ס מילך" | 288,9 | 5,1 | 13,8 | 38,5 |
| סמעטענע פאַרבייַסן "ראַינבאָוו" | 185,6 | 3,9 | 14,7 | 10 |
| מילך פאַרבייַסן (טשווואַש נאַשאַנאַל שיסל) | 222,4 | 5,1 | 5,5 | 40,7 |
| באַרבעררי זשעלע | 218,3 | 0 | 0 | 58,2 |
| קראָוובעררי זשעלע | 67,4 | 2,6 | 0,01 | 15,1 |
| רייַז זשעלע | 247 | 0 | 0 | 65,9 |
| זשעלע פון לעמאַנז, אָראַנדזשאַז, טאַנדזשערינז (לימענע) | 69,4 | 2,6 | 0,03 | 15,6 |
| מילך זשעלע | 192,1 | 6,3 | 11,1 | 17,9 |
| זשעלע געמאכט פון פריש פירות אָדער בעריז | 69,1 | 2,5 | 0,04 | 15,6 |
| זשעלע פון פרוכט אָדער יאַגדע סירעפּ | 10,5 | 2,6 | 0,01 | 0,02 |
| קרעם זשעלע | 249 | 6,4 | 12 | 30,9 |
| זשעלע פון פרוכט אָדער יאַגדע עקסטראַקט, אָדער פון נאַטירלעך פרוכט אָדער יאַגדע זאַפט (זאַפט) | 82,3 | 2,7 | 0,1 | 18,9 |
| לימענע זשעלע | 87,6 | 2,8 | 0,02 | 20,3 |
| זשעלע מיט פריש און קאַנד פירות | 53,7 | 2,1 | 0,1 | 11,7 |
| ראַיסינס אָדער פּרונז, אָדער דאַר אַפּראַקאַץ אין האָניק זשעלע (נאַשאַנאַל באַשקיר) | 137,2 | 2,8 | 0,2 | 33,2 |
| סטראָבעריז מיט הייַזקע קעז | 77,6 | 6,5 | 1,1 | 11,1 |
| טרוסקאַווקע "שניי" | 152,7 | 3,2 | 0,2 | 36,8 |
| טרוסקאַווקע קוגל | 75,6 | 2 | 1,4 | 14,6 |
| זשורעכלינעס מוס | 71 | 1,2 | 0,08 | 17,5 |
| זשורעכלינעס סאָוס | 96,9 | 0,6 | 7,5 | 7,1 |
| טעפּעך "דיעטע" | 154,7 | 5 | 3,8 | 26,8 |
| קאָזינאַקי | 419,4 | 2,4 | 19,8 | 61,8 |
| קאַווע קרעם | 181,2 | 5,5 | 10,1 | 18,3 |
| וואַניל קרעם פון זויער קרעם | 200 | 4,1 | 12,2 | 19,7 |
| וואַניל קרעם, שאָקאָלאַד, קאַווע | 174,2 | 4,5 | 10,6 | 16,2 |
| טרוסקאַווקע קרעם | 73,4 | 2,9 | 1,9 | 11,8 |
| זשורעכלינעס און קירבעס קרעם | 178,7 | 3,8 | 6,7 | 27,6 |
| ראַבאַרבער קרעם | 174,9 | 2,1 | 6,6 | 28,5 |
| קאָרן ברויט קרעם | 154,5 | 4,1 | 5,7 | 23,1 |
| קורראַנט | 176,4 | 3,6 | 3,1 | 35,6 |
| טשערניצע | 119,1 | 5,7 | 2,5 | 19,6 |
| קורד קרעם | 135,8 | 3,8 | 3 | 24,8 |
| יאַגדע קרעם | 179,6 | 3,3 | 11,3 | 17,2 |
| קראָקאַנט קרעם | 199,8 | 4,6 | 6,5 | 32,8 |
| מאָטשאַ קרעם | 193,9 | 5,7 | 8,9 | 24,4 |
| קולאַגאַ | 92,7 | 1,4 | 0,4 | 22,1 |
| לאַנטוץ | 227,9 | 8,4 | 12,1 | 22,7 |
| לימענע שטיקל | 219,9 | 5,3 | 12,2 | 23,8 |
| לימענע קרעם | 177,4 | 6,5 | 10,2 | 15,8 |
| לימענע סנאָוובאַלל | 218,6 | 7,6 | 4,8 | 38,7 |
| לימענע סאָוס | 149,9 | 1,5 | 13,3 | 6,4 |
| לימענע קורד | 238,7 | 9,8 | 13,9 | 19,7 |
| ראַספּבערריעס אָדער סטראָבעריז מיט מילך, סמעטענע אָדער קרעם | 78,9 | 1,8 | 1,9 | 14,6 |
| אַפּריקאָס מאַרמעלאַד | 198,9 | 0,5 | 0,05 | 52,4 |
| אַפּריקאָס מאַרמעלאַד אין סקינס | 183,6 | 0,5 | 0,06 | 48,3 |
| לינגאָנבעררי און עפּל מאַרמעלאַד | 112,7 | 0,5 | 0,3 | 28,7 |
| טשערניצע מאַרמעלאַד | 57,6 | 1 | 0,6 | 13 |
| האָניק רוק | 270,4 | 5,8 | 1,5 | 62,5 |
| אייז קרעם "יבערראַשן" | 194,3 | 3,6 | 6,3 | 32,7 |
| אייז קרעם מיט קאַנד פירות אָדער בעריז | 222,9 | 4,5 | 15,5 | 17,5 |
| רעגע קאַווע מוס | 104,3 | 4,1 | 1,5 | 19,9 |
| ראַבאַרבער מוס | 87,6 | 0,9 | 0,07 | 22,2 |
| ריי מעל מוס | 94,9 | 0,9 | 0,1 | 24,1 |
| קורראַנט מוס | 113,3 | 2,1 | 0,06 | 27,8 |
| קירבעס מוס | 91,7 | 2,1 | 0,07 | 22,1 |
| זשורעכלינעס מוס | 81,9 | 2,3 | 0,06 | 19,3 |
| לימענע מוס | 115,1 | 2,4 | 0,03 | 28,1 |
| עפּל מוס (אויף סעמאַלינאַ) | 81,1 | 0,9 | 0,2 | 20,3 |
| פּאַנקייקס | 322,2 | 10 | 13,6 | 42,7 |
| מער פּאַנקייקס | 141,2 | 3 | 9,8 | 11 |
| קירבעס פּאַנקייקס | 180,2 | 4,4 | 13 | 12,2 |
| פריטטערס מיט רייזאַנז | 334,9 | 8,4 | 15 | 44,4 |
| פריטטערס מיט apples | 306,2 | 9,2 | 13,3 | 39,8 |
| עפּל פייַנקוכן | 177,7 | 8,6 | 14,1 | 4,4 |
| נוס קרעם | 105,9 | 5,4 | 4,3 | 12,2 |
| קורד ניסלעך | 271,2 | 8,9 | 17 | 22,1 |
| אָזשעניצע פּאַסטילאַ | 174 | 0,8 | 0,3 | 44,8 |
| Viburnum pastila | 197,5 | 0 | 0 | 52,7 |
| שטיקל "קאָקוועטטע" | 418,1 | 18,7 | 29,4 | 21 |
| "פלאָוטינג אינזלען" | 94,9 | 3,8 | 3,1 | 13,8 |
| ראַבאַרבער קוגל | 187 | 4,5 | 6,3 | 29,9 |
| רייַז און ראַבאַרבער קוגל | 155 | 3,6 | 7,9 | 18,6 |
| קעז קוגל | 184,2 | 9 | 13,2 | 7,9 |
| הייַזקע קעז קוגל, בייקט | 312,5 | 11 | 19,7 | 24,3 |
| סמעטענע קוגל | 254,3 | 5,8 | 15,3 | 24,9 |
| נוס קוגל | 229,4 | 7,1 | 7,7 | 35,1 |
| רייַז, סעמאַלינאַ, מילאַט קוגל | 189,6 | 3,4 | 5,1 | 34,7 |
| קוגל מיט פּערז | 131,2 | 3,6 | 3,5 | 22,7 |
| קרימי קוגל מיט ניסלעך | 307,1 | 7,6 | 20 | 25,6 |
| קראַקלינג קוגל | 213,3 | 6,4 | 5,1 | 37,8 |
| ראַבאַרבער מיט צוקער | 99,6 | 0,5 | 0,08 | 25,8 |
| ראַבאַרבער מיט ברעאַדקרומבס און קרעם | 100,4 | 1,4 | 6,5 | 9,8 |
| סאַמבוק אַפּריקאָס | 115,1 | 2 | 0,07 | 28,4 |
| עפּל אָדער פלוים סאַמבוק | 90,3 | 1,8 | 0,2 | 21,6 |
| קאַנדענסט מילך אין רוסיש | 120,4 | 2,3 | 2,5 | 23,7 |
| סעלדעריי פֿאַר פאַרבייַסן | 0 | 0 | 0 | 0 |
| זיס מילך סאָוס | 84,1 | 3,4 | 2,8 | 12,1 |
| זיס שיסל פון רייַז און הייַזקע קעז | 236,4 | 11,1 | 5,7 | 37,6 |
| קרעם אָדער סמעטענע | 231,3 | 2,4 | 17,3 | 17,5 |
| פלוים סאָוס | 42,4 | 0,09 | 0,03 | 11,1 |
| קורראַנץ מיט האָניק און אַלמאַנדז | 191,4 | 2,6 | 7,2 | 31 |
| קורראַנט "שניי" | 111,5 | 1,3 | 0,1 | 28,1 |
| "סנאָובאָלז" | 138,2 | 4 | 3,7 | 23,7 |
| אַפּריקאָס סאָוס | 250,9 | 0,5 | 0,06 | 66,2 |
| טרוסקאַווקע אָדער מאַלענע אָדער קאַרש סאָוס | 244,5 | 0,5 | 0,2 | 64,1 |
| לינגאָנבעררי און קעז סאָוס | 208,5 | 9,1 | 16,3 | 6,8 |
| ראָזשינקע און מאַנדל סאָוס | 144,2 | 4,4 | 6,8 | 17,4 |
| קאַקאַאָ סאָוס | 95,9 | 3,9 | 3,5 | 13 |
| אַגרעסן סאָוס | 35 | 0,4 | 0,2 | 8,5 |
| Apples און לינגאָנבעררי סאָוס | 174,9 | 0,3 | 0,3 | 45,7 |
| זשורעכלינעס סאָוס | 67,3 | 0,08 | 0,03 | 17,8 |
| סמעטענע סאָוס | 382 | 3,3 | 35,3 | 13,7 |
| עפּל סאָוס | 61,1 | 0,1 | 0,09 | 16 |
| סופליי | 203,2 | 5,4 | 12,2 | 19,1 |
| סופליי וואַניל, שאָקאָלאַד, נוס | 212,1 | 5,6 | 13,5 | 18,2 |
| טשיזקייקס מיט קעראַץ | 248 | 9,6 | 14,1 | 22,1 |
| מאַראַנץ קורד | 196,8 | 6,1 | 11,7 | 17,8 |
| קורד סאָוס | 118,8 | 8,4 | 7,7 | 4,2 |
| קאַרש כאַניקאָום שטיקל | 234,2 | 3,5 | 15 | 22,7 |
| שטיקל "קאַטערינאַ" | 381,2 | 4,7 | 22,9 | 41,6 |
| האָניק שטיקל | 322,7 | 3,7 | 16,6 | 42,4 |
| שטיקל "זכר ידעאַל" | 307,8 | 6,7 | 8,7 | 54,1 |
| ניגראָו שטיקל | 268,7 | 4,4 | 15,4 | 29,9 |
| שטיקל "כּמעט פּראַג" | 350,9 | 4,2 | 20,5 | 39,9 |
| פּראַג שטיקל | 283,5 | 5,9 | 12,6 | 39 |
| שניי הילל שטיקל | 150,1 | 1 | 11,4 | 11,6 |
| שטיקל "טשאָקלאַט מאַזורקאַ" | 301,4 | 7,6 | 7,6 | 54 |
| שוואָם שטיקל מיט ניסלעך | 355,3 | 11,4 | 15 | 46,5 |
| "זעברע" שטיקל | 270,8 | 8,5 | 12,9 | 32 |
| קאַרטאָפל שטיקל מיט הייַזקע קעז | 169 | 9,1 | 3,9 | 25,9 |
| קירבעס שטיקל | 212,5 | 2,6 | 14,5 | 19 |
| קאַרטאָפל שטיקל | 190,5 | 5,6 | 5,7 | 31,2 |
| לעבער שטיקל | 200 | 8,1 | 14,5 | 10 |
| שטיקל "פּראַג" | 326,4 | 6,5 | 17,3 | 38,7 |
| שטיקל "שווארצע פּרינס" | 14,8 | 0,2 | 1,1 | 1,2 |
| קירבעס מיט ניסלעך | 111,4 | 3,6 | 0,07 | 25,8 |
| קירבעס מיט ראַבאַרבער | 51,7 | 0,8 | 0,09 | 12,8 |
| קירבעס מיט פרוכט | 81,1 | 1,7 | 2,4 | 14,1 |
| קירבעס בייקט מיט פרוכט, יזשעווסק סטיל (ודמורט נאַשאַנאַל שיסל) | 106,8 | 1,5 | 3,7 | 17,9 |
| קירבעס קרעם | 144,8 | 4 | 11,2 | 7,4 |
| סטאַפט apples | 58,1 | 3,3 | 1,9 | 7,5 |
| פרוכט מאַקעדואַן | 205,3 | 0,4 | 0,1 | 54 |
| קאַלט אַפּריקאָס | 127 | 1,8 | 10,8 | 6 |
| פּרונז מיט קרעם אָדער זויער קרעם | 271,8 | 2,5 | 12,6 | 39,6 |
| שאָקאָלאַד ייַז קרעם | 268,7 | 4,4 | 15,8 | 29,1 |
| שאָקאָלאַד קרעם | 272,4 | 3,8 | 12,7 | 38,1 |
| שאָקאָלאַד קוגל | 192,4 | 4,5 | 9,3 | 24,2 |
| שאָקאָלאַד סאָוס | 139,9 | 2,8 | 7,7 | 16 |
| Shullo melna (אָוט פּאַנקייקס - אַ מאַרשאַנאַל נאַשאַנאַל שיסל) | 195,4 | 5,5 | 10,5 | 21 |
| ראָוסטיד apples | 146,1 | 0,3 | 2,8 | 31,9 |
| Apples אין זשעלע | 111,1 | 3 | 3,4 | 18,3 |
| בייקט עפּל | 169,1 | 0,5 | 0,4 | 43,6 |
| באַקעד עפּל מיט לינגאָנבערריעס | 105,8 | 0,3 | 0,3 | 27,2 |
| Apples מיט קרעם | 113,9 | 1,9 | 5 | 16,4 |
| Apples סטאַפט מיט קעראַץ | 78,4 | 0,8 | 2,8 | 13,4 |
| עפּל-קרעם סאָוס | 97,1 | 1,2 | 6,1 | 10,1 |
| עפּל קרעם | 112,8 | 0,6 | 4,7 | 18,2 |
| יאַגדע מוס | 167 | 1,2 | 0,8 | 41,2 |
איר קענען אראפקאפיע די פול ספּרעדשיט אַזוי אַז איר קענען שטענדיק נוצן עס דאָ.
