קאַננעללאָני מיט ריקאָטטאָ און שפּינאַט - רעצעפּט מיט צוגרייטונג פאָטאָ * קראָסספיט

לאַזאַניאַ שיץ (ניט ריקוויירינג קוקינג) - 4 פּקס.
ריקאָטטאָ קעז - 200 ג
שפּינאַט - 100 ג
סמעטענע 10% - צו געשמאַק
זאַלץ, פעפער, בשמים - צו טעם
גרינצייג אויל

פּראָטעינס 9.9 ג
גראָב 5.3 ג
קאַרבאָוכיידרייץ 12.1 ג

רעצעפּט מיט שריט-דורך-שריט פאָטאָס פון געשמאַק קאַננעללאָני מיט אַ יידל פילונג פון ריקאָטטאַ און שפּינאַט.

סערווינגז פּער קאַנטיינער: 4-6 סערווינגז.

שריט-דורך-שריט ינסטרוקטיאָן

קאַננעללאָני מיט ריקאָטטאַ און שפּינאַט איז אַ געשמאַק איטאַליעניש שיסל יוזשאַוואַלי געמאכט מיט ספּעציעל מאַקאַראָנען אין די פאָרעם פון אַ ברייט רער. זינט פאַרטיק קאַננעללאָני זענען פּראָבלעמאַטיק צו געפֿינען אויף פאַרקויף, איר קענען מאַכן זיי זיך אין שטוב מיט לאַזאַניאַ בלעטער אָדער נידינג טייג. די געגרינדעט טובז אין אונדזער פאָטאָר רעסיפּע זענען אויסגעגאסן מיט זויער קרעם מיט נידעריק-פעט, אָבער די מילכיק פּראָדוקט קענען זיין ריפּלייסט מיט בעטשאַמעל סאָוס אָן מורא פון קאַליע די געשמאַק פון די שיסל. עס דאַרף זיין פּערטשאַסט לאַזאַניאַ בלעטער וואָס טאָן ניט דאַרפן פאַר-קוקינג צו האַלטן די פאָרעם בעסער.

שריט 1

שווענקען די שפּינאַט ונ דורך אונטער פליסנדיק וואַסער, און דעמאָלט קאָכן אין סאָלטיד וואַסער. קוקינג צייט איז וועגן 4-5 מינוט. דערנאָך אַוועק די הערבס אין אַ קאַלאַנדער צו פליסן די וואַסער. אַראָפּנעמען די ווייך קעז פון די פרידזשידער און צעקוועטשן מיט אַ גאָפּל.

שריט קסנומקס

צעהאַקן די קולד שפּינאַט אַ ביסל מיט אַ שאַרף מעסער און מישן אין אַ טיף שיסל מיט קראַשט קעז ביז גלאַט. לייגן זאַלץ און קיין אנדערע בשמים אויב איר ווילט.

טרעטן 3

שטעלן די טייג בויגן אויף דיין אַרבעט ייבערפלאַך. שטעלן די פילונג אין די צענטער פון די טייג ווי געוויזן אין די פאָטאָ.

שריט 4

זעמל די בויגן דזשענטלי אין אַ רער, שנייַדן אַוועק די ומנייטיק טייל פון די טייג מיט אַ שאַרף, טרוקן מעסער. מאַכן זיכער אַז די פילונג וועט נישט פאַלן אויס בעשאַס די פאָרמירונג פון קאַננעללאָני.

טרעטן 5

לייטלי מאַנטל אַ באַקינג שיסל מיט גרינס בוימל. צולייגן די געגרינדעט טובז און גיסן איבער די זויער קרעם. שטעלן די פורעם אין אַ ויוון פּרעהעאַטעד צו 200 דיגריז פֿאַר 30 מינוט.

שריט 6

געשמאַק קאַננעללאָני מיט ריקאָטטאָ און שפּינאַט זענען גרייט. דינען הייס, גיסן זויער קרעם איבער די טובולעס און שפּיץ אַרויף מיט פריש באַסיל אָדער ראָוזמערי. הנאה דיין מאָלצייַט!