קאַלאָריע טישן
1 ק 0 12.04.2019 (לעצט ריווייזד: 02.07.2019)
סאַלאַדס זענען איינער פון די מערסט פאָלקס נוטרישאַנאַל אָפּציעס. אָבער, עס איז כדאי צו געדענקען אַז סאַלאַדס זענען גאָר אַנדערש און קען נישט זיין ליכט און דייאַטערי. אין דער זעלביקער וועג, די פילונג פֿאַר זיי קען זיין גאָר אַנדערש. דעריבער איר זאָל שטענדיק אַרייַננעמען קיין סאַלאַט איר עסן אין דיין קאַלאָריעס, נישט צו לאָזן זיך צו פיל און נישט ווערן בעסער. דער טיש מיט קאַלאָריע אינהאַלט פון סאַלאַדס, וואָס אויך כּולל די פול זאַץ פון די BJU, וועט העלפן איר מיט דעם.
| פּראָדוקט | קאַלאָריע צופרידן, קייקאַל | פּראָטעינס, ג פּער 100 ג | פעט, ג פּער 100 ג | קאַרבאָוכיידרייץ, ג פּער 100 ג |
| די ווינאַיגרעטטע | ||||
| די ווינאַיגרעטטע | 130.1 | 1.7 | 10.3 | 8.2 |
| פון וועדזשטאַבאַלז | 176.9 | 1.9 | 13.9 | 11.7 |
| פון וועדזשטאַבאַלז און פירות | 137.4 | 1.9 | 9.5 | 11.9 |
| פון וועדזשטאַבאַלז, apples און גרינז | 104.2 | 1.6 | 7.3 | 8.6 |
| פעפער מיט פּאַטייטאָוז | 97.4 | 3 | 6.2 | 7.9 |
| פֿון פירות און וועדזשטאַבאַלז | 128.5 | 2.1 | 8.2 | 12.4 |
| אויף רומעניש | 208.1 | 6.2 | 16.8 | 8.7 |
| מיט קאַנד פלייש | 215 | 10.3 | 15.4 | 9.5 |
| מיט הערינג | 119.1 | 4.5 | 6.9 | 10.5 |
| אנדערע סאַלאַדס | ||||
| קעראַץ מיט טאַמאַטאָוז און apples | 44.4 | 0.8 | 1.6 | 7 |
| אָליוויע | 5.4 | 16.7 | 7.0 | 198 |
| טאַמאַטאָוז מיט קיוקאַמערז און פּעפּערז | 30.7 | 1 | 0.9 | 5 |
| טאַמאַטאָוז מיט קיוקאַמערז און apples | 65.7 | 0.8 | 4.9 | 4.8 |
| קנאָבל טאָמאַטאָעס | 70.9 | 3.9 | 1.9 | 10.1 |
| טאַמאַטאָוז סטאַפט מיט עפּל און וגערקע סאַלאַט | 53.5 | 0.7 | 3.2 | 5.8 |
| רעטעך מיט סמעטענע | 103.5 | 2.7 | 9 | 3 |
| רעטעך אין זויער קרעם | 111.8 | 2 | 9.2 | 5.5 |
| ביץ אין אַ זיס מאַרינייד | 48.6 | 0.4 | 0.04 | 12.4 |
| בוריק מיט קראַנבעריז | 103.7 | 1.5 | 6.2 | 11.2 |
| הערינג אונטער אַ פוטער מאַנטל | 209.5 | 8 | 18.2 | 3.7 |
| הערינג מאַשט מיט בוימל | 319 | 16.1 | 26.4 | 4.4 |
| קאַרטאָפל קעז | 154.6 | 9.1 | 9.6 | 8.5 |
| בלאָז קעז | 196.1 | 16 | 14.2 | 1.1 |
| שווינדל אָליוויער | 167 | 11.1 | 8.8 | 11.5 |
| ראַמסאָן מיט פּוטער (נאַשאַנאַל שיסל פון די פעלקער אין צפון) | 124.3 | 3.4 | 8.7 | 8.6 |
| אָקראָשקאַ | ||||
| אָקראָשקאַ | 57.2 | 2.4 | 3.2 | 5 |
| פלייש | 89.1 | 7 | 4.8 | 4.6 |
| גרינס | 48.1 | 1.9 | 1.9 | 6.4 |
| אַסאָרטיד פלייש | 95.1 | 5.1 | 6.4 | 4.6 |
| סאַלאַט | ||||
| Ak-idel (פיש מיט רייַז אין באַשקיר סטיל) | 368.8 | 18.4 | 29.6 | 7.5 |
| בישאָפּ | 221.5 | 5.9 | 20.8 | 3 |
| פרילינג | 90.3 | 3 | 7.4 | 3.1 |
| וויטאַמין | 101 | 1.3 | 7.4 | 7.8 |
| אַרבעס מיט apples | 102.3 | 3.3 | 5.3 | 11.2 |
| גאַרנעט | 225.9 | 4.7 | 18 | 12 |
| גאַרנעט בראַסלעט | 166.6 | 3.9 | 14.2 | 6.1 |
| גריכיש | 188.5 | 3.9 | 17.8 | 3.4 |
| פונגי | 77.6 | 6.5 | 4.7 | 2.6 |
| דיעטע פון ביץ און apples | 94.2 | 0.8 | 3 | 17 |
| פֿאַר מענטשן | 127.5 | 1.6 | 10 | 8.3 |
| געפּרעגלט וואַגאָן | 26.6 | 1 | 0.2 | 5.5 |
| ווייַס קרויט | 67.9 | 1.8 | 3.6 | 7.6 |
| ווייַס קרויט און יאַמ - גראָז | 84.6 | 1.8 | 5.1 | 8.4 |
| ווייַס קרויט מיט טינטפיש | 229.5 | 14 | 17.7 | 3.7 |
| ווייַס קרויט מיט הערינג און בייקאָן | 185.6 | 13 | 13 | 4.4 |
| ווייַס קרויט מיט apples און סעלדעריי | 85.3 | 1.6 | 5 | 9 |
| פון פּאָרסיני מאַשרומז אָדער טשאַמפּיגנאָנס | 62.3 | 5.2 | 2.5 | 5.2 |
| פֿון בינז | 157.4 | 3.3 | 13.9 | 5 |
| פֿון מאַשרומז און זויער קרויט | 120.3 | 2 | 8.7 | 8.9 |
| שוועמל מיט הערינג | 135.7 | 8.2 | 10.8 | 1.6 |
| גרינערי מיט שפּיל | 230.4 | 6.8 | 18.5 | 9.7 |
| פון צוקיני און טאַמאַטאָוז | 103.4 | 1.1 | 9 | 4.8 |
| טינטפיש מיט apples | 315.3 | 16.4 | 21.6 | 14.7 |
| קרויט מיט אָראַנדזשאַז | 99.1 | 2.5 | 5.3 | 11.1 |
| קרויט מיט מאַשרומז | 106.6 | 5.9 | 5.5 | 9 |
| קרויט מיט apples | 60.2 | 2.5 | 3.1 | 6 |
| קרויט מיט apples | 32.4 | 1.5 | 0.2 | 6.5 |
| קרויט מיט apples און אַניאַנז | 71.7 | 1.1 | 2.3 | 12.4 |
| פּאַטייטאָוז מיט יאַמ - גראָז און ביץ | 114 | 2.1 | 7.8 | 9.4 |
| קאַרטאָפל מיט רעטעך און apples | 205.8 | 4.2 | 17.9 | 7.5 |
| פֿון זויער קרויט | 101.7 | 1.4 | 8.1 | 6.2 |
| פֿון זויער קרויט און ביץ | 69.9 | 1.9 | 5 | 4.6 |
| סאַוערקראַוט | 101.7 | 1.4 | 8.1 | 6.2 |
| ספּראַט אין פּאָמידאָר סאָוס | 283.5 | 5 | 27.2 | 5 |
| פֿון קאָלראַבי | 144.8 | 2.1 | 12.3 | 7 |
| פון קראַבס | 171.8 | 14.7 | 9.5 | 7.3 |
| רויט פעפער, גרין פּיז און רייַז | 247.2 | 10 | 5.3 | 42.4 |
| רויט קרויט | 64.4 | 0.8 | 3.6 | 7.8 |
| רויט קרויט מיט מאַשרומז | 97.4 | 1.8 | 6.5 | 8.4 |
| רויט קרויט מיט apples | 38.1 | 0.7 | 0.3 | 8.6 |
| שרימפּ מיט רייַז | 310.1 | 25.6 | 10.3 | 30.6 |
| פֿון פּאַפּשוי | 317.6 | 8.8 | 8.5 | 54.8 |
| אַרכאַנגעלסק הינדל | 195.9 | 4.7 | 15 | 11.3 |
| זויער ביץ מיט apples | 90.1 | 1.3 | 6.1 | 8 |
| פון קעראַץ | 191.8 | 5.7 | 7.6 | 26.8 |
| מער און קרויט | 140.6 | 1.7 | 11 | 9.2 |
| מער מיט דאַר אַפּראַקאַץ, טאַמייטאָוז און apples | 78.2 | 1.2 | 2.8 | 12.8 |
| מער מיט ניסלעך און האָניק | 219.4 | 4.9 | 15.2 | 16.7 |
| פון קעראַץ מיט כריין | 141.2 | 1.9 | 12.6 | 5.4 |
| סקאַלאַפּ מיט קיוקאַמערז | 148.2 | 9 | 11.1 | 3.3 |
| וועדזשטאַבאַלז מיט ים קרויט | 136.8 | 2 | 10.6 | 9.1 |
| פון קיוקאַמערז | 57 | 1.1 | 4.5 | 3.2 |
| פעפער | 173 | 1.1 | 16.9 | 4.4 |
| פון טאַמאַטאָוז | 146 | 4.4 | 12.4 | 4.4 |
| טאַמאַטאָוז און קיוקאַמערז | 89.2 | 0.7 | 7.7 | 4.5 |
| טשילעאַן פּאָמידאָר | 19.9 | 0.6 | 0.2 | 4.2 |
| טאַמאַטאָוז, קיוקאַמערז און גלאָק פּעפּערז | 25 | 1.1 | 0.2 | 5.2 |
| פֿון אָף אָדער שפּיל | 198.8 | 5.6 | 15.1 | 10.9 |
| פון פאַרשידענע פירות | 147.3 | 1 | 11.9 | 9.5 |
| רעטעך מיט סמעטענע | 106.4 | 2 | 9.3 | 4 |
| פון רעטעך | 204.2 | 2.2 | 19.1 | 6.3 |
| קאַבאַרדיאַן רעטעך און פּאַטייטאָוז | 128.4 | 4.7 | 9.2 | 7.3 |
| ברוקווע | 142.6 | 1.8 | 9.4 | 13.6 |
| פון פיש | 184.9 | 10.5 | 13 | 6.9 |
| פריש קרויט מיט פלייש | 143.1 | 3.7 | 12.8 | 3.6 |
| פריש וועדזשטאַבאַלז | 77.5 | 1.6 | 4.4 | 8.3 |
| בוריק און כריין | 95.6 | 1.3 | 5.2 | 11.6 |
| בעעטראָאָט מיט ניסלעך | 117.8 | 1.7 | 8.8 | 8.5 |
| בוריק מיט קעז און קנאָבל | 211.6 | 7.1 | 17.1 | 7.8 |
| בוריק מיט כריין | 46.8 | 1.5 | 0.1 | 10.7 |
| בעעטראָאָט מיט פּרונז, ניסלעך און קנאָבל | 284 | 7.1 | 15.6 | 30.7 |
| הערינג | 204.1 | 11.9 | 14.7 | 6.4 |
| זויער קיוקאַמערז און רוטאַבאַגאַז | 66.6 | 1.9 | 3.7 | 6.8 |
| זויער קיוקאַמערז און ראַדישעס | 90.8 | 1.2 | 7.7 | 4.3 |
| זויער קיוקאַמערז און ביץ | 95 | 1.4 | 7.6 | 5.6 |
| ספּאַרזשע | 237.5 | 2.1 | 23.9 | 3.6 |
| גרין בינז | 132.5 | 2.8 | 10.5 | 7.2 |
| פֿון רוי קעראַץ און ברוקווע | 115.9 | 1.5 | 8.8 | 8.2 |
| פון רוי קעראַץ און apples | 82.2 | 1.2 | 4.8 | 9.1 |
| רוי ביץ | 76.7 | 1.2 | 4.7 | 8 |
| רוי וועדזשטאַבאַלז | 94.3 | 1.6 | 7.6 | 5.3 |
| רוי וועדזשטאַבאַלז מיט apples | 58 | 1.1 | 3.3 | 6.4 |
| פון הייַזקע קעז | 246.4 | 12.6 | 19.2 | 6.1 |
| דאָרש מיט מייַאָנעז | 184.6 | 9.9 | 15 | 2.6 |
| האָרסעראַדיש דאָרש | 164.8 | 8.9 | 10.1 | 10 |
| קירבעס | 73 | 0.9 | 6.1 | 3.8 |
| טשווואַש קירבעס | 82.9 | 1.2 | 0.2 | 20.4 |
| קירבעס מיט apples | 35.7 | 0.6 | 0.3 | 8.2 |
| בינז | 336.6 | 13.8 | 19.6 | 28.1 |
| פון פרוכט | 95.2 | 0.8 | 4.9 | 12.9 |
| בלומענקרויט | 69.1 | 1.2 | 5.7 | 3.5 |
| בלומענקרויט, פריש קיוקאַמערז און טאַמייטאָוז | 77.3 | 2 | 5.3 | 5.6 |
| פון טשאַמפּיגנאָנס | 143.1 | 3.9 | 12.5 | 4 |
| פון סאָראַל | 200.1 | 2.3 | 18.8 | 5.8 |
| פֿון עפּל און לינגבעררי | 78.6 | 0.8 | 5 | 8.1 |
| פֿון עפּל און אַניאַנז | 111.1 | 1 | 8.3 | 8.6 |
| פֿון עפּל און קעראַץ מיט ניסלעך | 152.6 | 4.1 | 6.8 | 19.9 |
| פֿון עפּל און טאַמאַטאָוז | 67.1 | 0.8 | 4.1 | 7.2 |
| פֿון עפּל און פֿל plמען | 97.9 | 2.6 | 2.2 | 18.1 |
| פֿון עפּל און קירבעס | 36.2 | 0.6 | 0.3 | 8.3 |
| פֿון עפּל מיט ניסלעך | 75.8 | 1.7 | 0.3 | 17.6 |
| קאַרטאָפל | 127.9 | 2.5 | 6.6 | 15.5 |
| קאַרטאָפל מיט מאַשרומז און לינגאָנבערריעס | 123.6 | 4.2 | 9.1 | 6.7 |
| קאַרטאָפל מיט מאַשרומז און קראַנבעריז | 123.6 | 4.2 | 9.1 | 6.7 |
| קאַרטאָפל מיט apples | 109.5 | 2 | 7.9 | 8.2 |
| קיעווסקי | 160.9 | 5 | 12 | 8.8 |
| גרינס קאָקטייל | 147.4 | 1.8 | 12.8 | 6.6 |
| פיש קאָקטייל | 217.6 | 13.9 | 17.3 | 1.7 |
| שינקע און קעז קאָקטייל | 273.6 | 12.4 | 23.8 | 2.6 |
| קאָקטייל מיט הינדל און פרוכט | 245.1 | 10.3 | 19.1 | 8.6 |
| קאָפּענהאַגען | 75.7 | 3 | 4.8 | 5.4 |
| קרעמלין | 252.3 | 5.8 | 22.1 | 7.9 |
| זומער | 102.5 | 3.6 | 7.5 | 5.4 |
| ליבהאָבער | 97.3 | 1.5 | 5.5 | 11.2 |
| נעסטינג דאַלז | 125.9 | 11.4 | 8.4 | 1.2 |
| מימאָסאַ | 296.6 | 6.3 | 28.3 | 4.4 |
| מאָלדאָוואַ | 283.5 | 5.5 | 20.4 | 20.7 |
| מער | 88.2 | 0.8 | 7.5 | 4.7 |
| מאָסקווע | 280.3 | 4.7 | 24.7 | 10.5 |
| אַנטכיל | 235.4 | 12.6 | 7.9 | 30.2 |
| פלייש | 254 | 11.8 | 20.7 | 5.4 |
| קאַלע | 218.7 | 4.3 | 18.5 | 9.4 |
| צערטלעכקייט | 211 | 5.1 | 8.7 | 30 |
| ראָוסטינג | 132.6 | 3.8 | 11.9 | 2.7 |
| גרינס מיט רעטעך און apples | 157.3 | 2 | 13.5 | 7.4 |
| גרינס מיט apples און גלאָק פּעפּערז | 123.8 | 1.4 | 10.8 | 5.7 |
| וגערקע | 131.5 | 3.7 | 12 | 2.2 |
| רעפרעשינג מיט רעטעך | 47.9 | 1.7 | 0.3 | 10.3 |
| האַרבסט | 82.1 | 1.6 | 6.1 | 5.6 |
| האַרבסט פריש וועדזשטאַבאַלז מיט פיש | 123 | 8.3 | 7.7 | 5.5 |
| געווירציק קאַרטאָפל מיט שינקע און קנאָבל | 175 | 5.9 | 10.3 | 15.5 |
| מאָטליי | 73.9 | 3.7 | 1.9 | 11.2 |
| פּעטראָווסקי שוועמל מיט זויער קרויט און קיוקאַמערז | 110.5 | 1.5 | 10.3 | 3.1 |
| העפּאַטיק | 104.7 | 8.2 | 7.5 | 1.1 |
| אין בערלין | 219.7 | 1.9 | 21.6 | 4.8 |
| פּויעריש | 113.7 | 2.6 | 7.2 | 10.1 |
| פּערם קאָמי (פון זויער קרויט מיט פלייש) | 143 | 10.5 | 10.1 | 2.8 |
| פראנצויזיש | 166.6 | 2.1 | 14.3 | 7.9 |
| אויף טשעכיש | 196.6 | 4.2 | 18.4 | 3.8 |
| מין מיט געזונט | 101.7 | 8.5 | 0.7 | 16.5 |
| פיש | 153.3 | 6.4 | 12.4 | 4.4 |
| פיש מיט יאַמ - גראָז | 119 | 8.8 | 7.5 | 4.2 |
| ווורשט | 182.5 | 4 | 14.8 | 8.9 |
| מיט סמאָוקט דאָרש | 122.2 | 6.9 | 8.8 | 4 |
| מיט שרימפּס | 250.9 | 7.7 | 23.3 | 2.7 |
| מיט פּאַפּשוי | 319.9 | 7.4 | 22.5 | 23.4 |
| מיט בוימל און עסיק | 167.2 | 1.4 | 15.8 | 5.1 |
| מיט סאַרדינז | 85.1 | 6.1 | 2.6 | 10 |
| סיזאַנאַל | 129.8 | 2.1 | 10.1 | 8.2 |
| מיט סמעטענע און יי | 81.4 | 1.8 | 7 | 3 |
| מעטראפאליטאן | 325.2 | 15.9 | 27.8 | 3 |
| קעז | 153.4 | 5.6 | 11.6 | 7.2 |
| שטיל באַקוואַטער | 259.9 | 7.8 | 23.5 | 4.6 |
| סטאנציע וואגאן | 27.2 | 1 | 0.2 | 5.6 |
| פרוטי מיט סמעטענע סאָוס | 137.7 | 1.1 | 7.9 | 16.6 |
| קיסר קלאַסיש | 221.6 | 10.7 | 16.4 | 7.2 |
| עגאָיסט | 252.3 | 10.5 | 19.5 | 9.2 |
| ויסשליסיק | 100.4 | 7.2 | 6.8 | 2.9 |
| עקספּערימענטאַל | 85 | 2.6 | 4.2 | 9.8 |
| עסטיש | 166.2 | 2.3 | 14.2 | 7.8 |
| יי | 214.2 | 7.3 | 19.5 | 2.6 |
איר קענען אראפקאפיע די טיש דאָ.
