מושראָאָמס קענען זיין אַ גרויס דערצו צו קיין פלייש שיסל אָדער זייַט שיסל. דערצו, מאל מאַשרומז קענען שפּילן ווי אַ פרייַ שיסל. אַרייַנגערעכנט זיי אין דיין דיעטע, עס איז כּדאַי צו באַטראַכטן זייער קאַלאָריע אינהאַלט צו נישט פאַרלירן פאָרעם. און דער טיש פון שוועמל קאַלאָריעס דערלאנגט אונטן וועט העלפֿן אין דעם ענין.
| נאָמען | קאַלאָריע צופרידן, קייקאַל | פּראָטעינס, ג אין 100 ג | פאַץ, ג פּער 100 ג | קאַרבאָוכיידרייץ, ג אין 100 ג |
| אמעריקאנער האָרטעקס בלענד | 39 | 2.4 | 0.5 | 5.1 |
| Porcini Hortex | 34 | 3.7 | 1.7 | 1.1 |
| ווייַס געפּרעגלט | 162 | 4.6 | 11.5 | 10.7 |
| ווייַס זויער | 24 | 3.0 | 0.5 | 2.0 |
| ווייַס פריש | 34 | 3.7 | 1.7 | 1.1 |
| ווייַס דאַר | 282 | 23.4 | 6.4 | 31.0 |
| וואַלוי | 29 | 3.7 | 1.7 | 1.1 |
| זויער ויסטער מאַשרומז סטיינדהאַוער | 23 | 1.0 | 1.5 | 0.0 |
| פריש ויסטער מאַשרומז | 38 | 2.5 | 0.3 | 6.5 |
| שוועמל טאַץ 4 צייטן | 27 | 2.9 | 0.9 | 13.0 |
| שוועמל טאַץ, שנעל-פאַרפרוירן | 20 | 2.2 | 0.8 | 0.7 |
| שוועמל ריסאָטטאָ באָנדועללע אין פּאָמידאָר סאָוס | 82 | 2.4 | 0.8 | 16.3 |
| שוועמל דזשוליען האָרטעקס | 30 | 2.6 | 0.5 | 2.6 |
| סטעינהאַוער זויער מילך מאַשרומז | 26 | 1.0 | 1.8 | 0.0 |
| פריש מילך מאַשרומז | 16 | 1.8 | 0.5 | 0.8 |
| רעגן רעק | 27 | 4.3 | 1.0 | 1.0 |
| וואַלד מאַשרומז האָרטעקס | 35 | 2.2 | 0.7 | 3.9 |
| האָרטעקס וואַלד מאַשרומז מיט פּאַטייטאָוז | 51 | 2.6 | 1.5 | 5.5 |
| טשאַנטערעללעס פריש | 20 | 1.6 | 1.1 | 2.2 |
| דאַר טשאַנטערעללעס | 261 | 22.3 | 7.6 | 24.2 |
| זויער פּוטער בוימל גאָלדען וואַלי | 18 | 3.0 | 0.5 | 1.4 |
| פריש פּוטער | 19 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
| זויער מאַשרומז | 18 | 1.8 | 1.0 | 0.4 |
| האָניק מאַשרומז פריש | 17 | 2.2 | 1.2 | 0.5 |
| האָניק מאַשרומז גאַנץ סונפעעל | 40 | 3.0 | 0.0 | 4.0 |
| אַגניעס האָרטעקס | 23 | 2.2 | 1.2 | 0.8 |
| פריש באָלעטוס | 31 | 2.3 | 0.9 | 3.7 |
| דאַר באָלעטוס | 231 | 23.5 | 9.2 | 14.3 |
| באָלעטוס פריש | 22 | 3.3 | 0.5 | 3.7 |
| דאַר באָלעטוס | 315 | 35.4 | 5.4 | 33.2 |
| פויליש שוועמל | 19 | 1.7 | 0.7 | 1.5 |
| גרילד פּאָרטאָבעללאָ | 35 | 4.3 | 0.8 | 2.7 |
| פּאָרטאָבעללאָ פריש | 26 | 2.5 | 0.2 | 3.6 |
| פריש מאַשרומז | 17 | 1.9 | 0.8 | 2.7 |
| א געמיש פון מאַשרום דואָ פּלאַנעט וויטאַמינס פּוטער און האָניק מאַשרומז | 20 | 5.7 | 4.7 | 9.8 |
| פריש מאָרעלס | 27 | 1.7 | 0.3 | 4.2 |
| רוסולאַ פריש | 15 | 1.7 | 0.7 | 1.5 |
| פריש טראַפאַלז | 51 | 5.9 | 0.5 | 5.3 |
| טשערנושקי | 9 | 1.5 | 0.3 | 0.1 |
| טשאַמפּיגנאָנס 4 צייטן סלייסט | 27 | 4.5 | 1.0 | 0.1 |
| סלייסט האָרטעקס מאַשרומז | 20 | 2.6 | 0.4 | 0.5 |
| האָרטעקס מאַשרומז, גאַנץ | 20 | 2.6 | 0.4 | 0.5 |
| סלייסט באָנדועללע טשאַמפּיאָנאָנס | 16 | 2.3 | 0.5 | 0.5 |
| סלייסט פאַרפרוירן טשאַמפּיגנאַנז באָנדועללע | 22 | 2.4 | 0.0 | 3.7 |
| Champignons באָנדועללע גאַנץ | 16 | 2.3 | 0.5 | 0.5 |
| טשאַמפּיגנאָנס סלייסט יעדער טאָג | 27 | 4.3 | 1.0 | 0.1 |
| קאַנד טשאַמפּיגנאָנס | 12 | 1.6 | 0.2 | 0.9 |
| פריש טשאַמפּיגנאָנס | 27 | 4.3 | 1.0 | 0.1 |
| שייטאַקע פריש | 34 | 2.2 | 0.5 | 6.8 |
| שייטאַקע דאַר | 331 | 19.3 | 0.0 | 63.4 |
איר קענען אראפקאפיע די טיש אַזוי אַז עס איז שטענדיק אין האַנט און איר קענט שטענדיק קאָנטראָלירן די קאַלאָריע אינהאַלט דאָ.
