ווי צו מאַכן קאָקאָסנוס מילך פֿון שייווינגז אין שטוב? (רעצעפּט מיט פאָטאָ) * קראָסספיט

קאָקאָסנוס פלאַקעס - 500 ג (פרירן-דאַר)
וואַסער - ווי פיל איר דאַרפֿן (הייס)

פּראָטעינס 3.3 ג
גראָב 29.7 ג
קאַרבאָוכיידרייץ 6.2 ג

ונטער איר קענען קאָנטראָלירן אַ פּשוט שריט-פֿאַר-שריט רעצעפּט צו מאַכן קאָקאָסנוס מילך אין שטוב.

סערווינגז פּער קאַנטיינער: 3-4 סערווינגז.

שריט-דורך-שריט ינסטרוקטיאָן

כאָוממייד קאָקאָסנוס מילך איז אַ פאָלקס טרינקען וואָס איז ינקריסינגלי פאָדערונג יעדער יאָר, ספּעציעל צווישן אנהענגערס פון געהעריק דערנערונג, וואָס ווילן צו פאַרלירן וואָג און רייניקן דעם גוף פון טאַקסאַנז און אַטליץ. די ווערט פון די טרינקען איז אין דעם פאַקט אַז עס כּולל אַ באַטייטיק סומע פון נוציק סאַבסטאַנסיז: אָמעגאַ 3-, 6 און 9 פאַטי אַסאַדז, אַמינאָ אַסאַדז, פאַטי אָילס, דייאַטערי פיברע (אַרייַנגערעכנט פיברע), ענזימעס, מאָנאָ-און פּאַליסאַקעריידז, מיקראָ און מאַקראָו עלעמענטן אַרייַנגערעכנט סעלעניום, קאַלסיום, צינק, מאַנגגאַניז, קופּער, מאַגניזיאַם, פּאַטאַסיאַם, אייַזן, אאז"ו ו). סעפּעראַטלי, עס איז כדאי צו באמערקן די אינהאַלט פון נאַטירלעך פראַקטאָוס, וואָס קאַנפערמז די בענעפיץ פון די פּראָדוקט פֿאַר לוזינג וואָג.

עצה! עקספּערץ רעקאַמענדיד קאַנסאַמשאַן פון 100 מיליליטערז פון קאָקאָסנוס מילך 2-3 מאל פּער וואָך. אָבער געדענקען אַז בלויז פריש זאַץ ברענגט בענעפיץ צו דעם גוף און נישט קאַנד.

לאָמיר אָנהייבן צו מאַכן געשמאַק כאָוממייד קאָקאָסנוס מילך מיט אונדזער אייגענע הענט. א וויזשאַוואַל שריט-דורך-שריט רעצעפּט וועט העלפן אין דעם, ילימאַנייטינג די מעגלעכקייט פון מאכן אַ גרייַז.

שריט 1

גיסן וועגן אַ האַלב ליטער פון הייס וואַסער אין אַ בלענדער. גיסן דאָרט קאָקאָסנוס פלאַקעס (פרירן-דאַר). ווהיסק געזונט פֿאַר 5-7 מינוט. דערנאָך, לאָזן דעם פּראָדוקט אין די בלענדער פֿאַר נאָך צען מינוט אַזוי אַז די טשיפּס אַקיעראַטלי אַרייַנציען אַלע די וואַסער.

שריט קסנומקס

דערנאָך שפּאַנונג די פליסיק אין אַ באַזונדער קאַנטיינער מיט אַ פייַן זיפּ. דאָס וועט באַקומען באַפרייַען פון די שייווינגז און בלויז קאָקאָסנוס מילך. גיסן די פליסיק מיט אַ וואָטערינג קענען אין די פלאַש אין וואָס די מילך וועט זיין סטאָרד.

טרעטן 3

אַז ס עס, כאָוממייד קאָקאָסנוס מילך געמאכט פון שייווינגז איז גרייט. עס בלייבט צו פאַרמאַכן דעם קאַנטיינער און שטעלן עס פֿאַר סטאָרידזש, אויב איר טאָן ניט פּלאַן צו נוצן די טרינקען מיד. דורך די וועג, אין דער צוקונפֿט, איר קענען באַקומען אייז קרעם, יאָגורט פון מילך אָדער נוצן עס צו שאַפֿן דיזערץ. הנאה דיין מאָלצייַט!