אַטשיללעס טענדאַן שפּאַנונג - סימפּטאָמס, ערשטער הילף און באַהאַנדלונג

די אַטשיללעס טענדאָן איז די מערסט שטאַרק אין דעם מענטש גוף און קענען וויטסטאַנד קאָלאָסאַל לאָודז. עס קאַנעקץ די קאַלב מאַסאַלז און די קאַלקאַנעוס, אַזוי עס איז אויך גערופן קאַלקאַנעוס טענדאַן. מיט טיף ספּאָרט טריינינג, דעם טייל פון דעם גוף איז אין ריזיקירן פון שאָדן, די מערסט אָפט איז די אַטשיללעס טענדאַן שפּאַנונג. פיברע טראָגן און ברעכן אַראָפּ. א שאַרף ווייטיק פּירז די פוס, עס סוועלז, און די הויט קאָליר ענדערונגען. אויב איר דערפאַרונג די סימפּטאָמס, איר זאָל גלייך באַראַטנ אַ דאָקטער. כּדי צו פֿאַרשטיין די נאַטור פון די שאָדן, עס איז רעקאַמענדיד צו פאָרן אַן אַלטראַסאַונד יבערקוקן, אַן MRI יבערקוקן און אַן X-Ray.

פֿעיִקייטן פון שאָדן

די אַטשיללעס טענדאַן איז קאַמפּרייזד פון זייער שטאַרק פייבערז מיט טעמפּ סטרוקטור. זיי זענען נישט גענוג גומע, דעריבער, בעשאַס שאָדן, זיי זענען פּראָנע צו סטרעטשינג און טירינג. דאָס איז ספּעציעל אמת פֿאַר אַקטיוו אַטליץ וואָס באַן קעסיידער.

דאַנק צו דעם טענדאָן מיר קענען:

• לויפן.
• שפּרונג.
• גיין די טרעפּ.
• טאָ אַרויף.

די אַטשיללעס טענדאָן אין די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם באדינט ווי דער הויפּט געצייַג פֿאַר רייזינג די פּיאַטע בעשאַס גשמיות טעטיקייט, עס איז געשאפן דורך צוויי הויפּט מאַסאַלז: די סאָלעוס און גאַסטראָקנעמיוס. אויב זיי קאַנטראַקץ פּלוצלינג, אַזאַ ווי ביי פליסנדיק, עקסערסייזינג אָדער היטטינג, די טענדאָן קענען ברעכן. דעריבער אַטליץ וואַרעם אַרויף דעם מוסקל גרופּע איידער סטאַרטינג טריינינג. אויב דאָס איז נישט געשען, עס וועט זיין אַ "קאַלט אָנהייב", אין אנדערע ווערטער - אַנפּריפּערד מאַסאַלז און טענדאַנז וועט באַקומען אַ מאַסע העכער ווי זיי קענען אָננעמען, וואָס וועט פירן צו שאָדן.

ספּריינז זענען אַ אַקיאַפּיישאַנאַל קרענק פֿאַר אַלע אַטליץ, דאַנסערז, טויגיקייט ינסטראַקטערז און אנדערע מענטשן וועמענס לעבן איז פארבונדן מיט קעסיידערדיק באַוועגונג און דרוק.

די קליניש בילד פון שאָדן

א סטרעטשינג פון די אַטשיללעס טענדאַן איז באגלייט דורך אַ פּריקרע כראָמטשען און שאַרף ווייטיק אין די קנעכל, עס קען זיין אַזוי שטרענג אַז די קאָרבן קענען פאַרלירן באוווסטזיין פון ווייטיק קלאַפּ. כּמעט גלייך עס איז אַ אָנוווקס אין דעם אָרט. ווען אַ גרויס נומער פון פייבערז ברעכן, עס קאַמפּרעסיז די נערוו ענדינגז, און דער ווייטיק ינטענסאַפייז.

סימפּטאָמס פון אַ סטרעטש אָפענגען אויף די שטרענגקייַט און קען אַרייַננעמען די פאלגענדע:

• כעמעראַגיישאַן אָדער ביסלעכווייַז דעוועלאָפּינג ברייט העמאַטאָמאַ;
• ינקריסינג געשווילעכץ פון די קנעכל צו די קנעכל;
• די פּאַסירונג פון אַ דורכפאַל אין די שפּעטערדיק קאַלקאַניאַל געגנט מיט גאַנץ צעשיידונג פון די טענדאַן;
• פעלן פון מאָטאָר פיייקייַט פון די פֿיס.

© אַקסאַנאַ - stock.adobe.com

© אַקסאַנאַ - stock.adobe.com

בעשאַס דער ערשט דורכקוק, די טראַוומאַטאָלאָגיסט יוואַליוייץ די גראַד פון שעדיקן דורך געפיל און ראָוטייטינג די פֿיס. אַזאַ מאַניפּיאַליישאַנז זענען זייער ווייטיקדיק, אָבער קענען העלפֿן צו באַשליסן די מאָס פון שעדיקן צו די קנעכל.

ערשטער הילף פֿאַר סטרעטשינג

מיט קיין פֿיס שאָדן, איר זאָל אין קיין פאַל טאָן זיך אין דיאַגנאָסיס און זיך-מעדאַקיישאַן. פאַלש אויסגעקליבן מעטהאָדס און, ווי אַ רעזולטאַט, אַ ניט-אַקקרעטע טענדאָן וועט נישט לאָזן פול-פלעדזשד ספּאָרט און וועט פאַרשאַפן ווייטיק און ומבאַקוועמקייַט פֿאַר אַ לאַנג צייַט. אויב איר געפֿינען אַ שאָדן, איר מוזן גלייך רופן אַ דאָקטער אָדער נעמען די קאָרבן צו אַ נויטפאַל צימער.

איידער דער אויסזען פון אַ מומכע, די פוס מוזן זיין ימאָובאַלייזד און אַ שפּענדל זאָל זיין געווענדט, טריינג צו טאָן דאָס מיט אַן עקסטענדעד פינגער פונ פוס. אויב איר טאָן ניט האָבן די נייטיק מכשירים, איר קענען נוצן אַ גומע באַנדאַזש צו פאַרריכטן די ענדגליד, און שטעלן אַ געדיכט וואַל אונטער אים צו ענשור די לויפן פון פליסיק.

© charnsitr - stock.adobe.com

צו באַפרייַען ווייטיק, נוצן:

1. אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי טאַבלאַץ (Nise, Diclofenac, Nurofen און אנדערע) און אַנטיהיסטאַמינעס (Tavegil, Suprastin, Tsetrin, און אַזוי אויף). אויב זיי זענען נישט אין האַנט, איר קענען נעמען ווייטיק ריליווערז (אַנאַלגין, פּאַראַסעטאַמאָל).
2. קראַשט ייַז פּאַק אָדער ספּעציעל מעדיציניש קאָאָלינג פּאַק. דער ערשטער אָדער רגע מוזן זיין אלנגעוויקלט אין שטאָף צו ויסמיידן היפּאָטהערמיאַ. די געדויער פון ויסשטעלן זאָל נישט יקסיד 15 מינוט פּער שעה.
3. אַלקאָהאָל באַהאַנדלונג פון די עדזשאַז פון ווונדז אין פאַל פון שעדיקן צו די הויט און אַ סטערילע באַנדאַזש צו באַשיצן עס פון ינפעקשאַנז.

דיאַגנאָסטיקס

בלויז אַ דאָקטער (טראַוומאַטאָלאָגיסט אָדער orthopedist) קענען באַשטימען די שטרענגקייַט און דיאַגנאָזירן אַ טענדאָן שאָדן בעשאַס די ערשטע דורכקוק פון די ענדגליד. אין אַלגעמיין, אַן X-Ray איז דורכגעקאָכט צו די קאָרבן צו ויסשליסן אָדער באַשטעטיקן דעם בייַזייַן פון אַ בראָך. אויב עס איז קיין בראָך, עס איז רעקאַמענדיד צו מאַכן אַ מרי אָדער קאָרט יבערקוקן צו פֿאַרשטיין ווי ערנסט דאַמידזשד די פייבערז, כלים, נערוועס און געוועבן.

© אַקסאַנאַ - stock.adobe.com

רעהאַביליטאַטיאָן

די לענג פון די ריכאַבילאַטיישאַן צייַט וועט אָפענגען אויף ווי באַדלי די טענדאָן איז דאַמידזשד. אין קיין פאַל, די קאָרבן איז אַסיינד אָרטאַפּידיק ונטערשלאַק אין דער פאָרעם פון אַ ספּעציעל שטיוול מיט אַ דריי-סענטימעטער פּיאַטע. די ברייסאַז קענען רעדוצירן דרוק אויף די טענדאַן, און קענען אויך פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן אין די צוריק פון די פֿיס און פאַרגיכערן די היילונג פּראָצעס.

פֿאַר ווייטיק רעליעף, דאקטוירים פאָרשרייַבן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווייטיק ריליווערז אין די פאָרעם פון דזשעלז אָדער אָינטמענץ. די באַהאַנדלונג איז געניצט פֿאַר מילד ספּריינז. זיי באַפרייַען געשווילעכץ, פֿאַרבעסערן צעל רידזשענעריישאַן, רעדוצירן ווייטיק, פאַרמייַדן קאַמפּלאַקיישאַנז און האַלטן אָנצינדונג.

כאָטש די פֿיס איז פעסט אין פּלאַץ, עס איז נייטיק צו באַן און פארשטארקן די קנעכל מאַסאַלז. גשמיות טעראַפּיע וועט העלפן מיט דעם. קלאסן אָנהייבן ביסלעכווייַז. צו אָנהייבן מיט, דער פּאַציענט אָלטערנאַטלי רילאַקסיז און סטרייץ די מאַסאַלז, מיט אַ positive דינאַמיק פון באַהאַנדלונג, מער קאָמפּליצירט עקסערסייזיז זענען געניצט - טורנס, אָלטערניישאַן פון טאָעס און כילז ווען גיין, סקוואַץ.

אין דערצו, אָפּזוך כולל מעטהאָדס פון פיסיאָטהעראַפּי, וואָס זענען דיסקאַסט אין די טיש.

אָפּעראַטיווע אריינמישונג

פֿאַר ערנסט ינדזשעריז, אַזאַ ווי אַ גאַנץ בראָך פון אַ טענדאָן, כירורגיע איז פארלאנגט. צוליב דעם, ינסיזשאַנז זענען געמאכט איבער די פּלאַץ פון שעדיקן, דורך וואָס די דאַמידזשד פייבערז זענען סוטשערד. נאָך דעם, די ווונד איז פּראַסעסט און סוטשערד, און אַ שפּענדל אָדער טינק איז געווענדט איבער אים.

די אָפּעראַציע קען זיין אָפֿן אָדער מינאַמאַלי ינווייסיוו. אָפֿן כירורגיע בלעטער אַ לאַנג שראַם, אָבער די מייַלע איז ויסגעצייכנט אַקסעס צו די שאָדן פּלאַץ. מיט מינאַמאַלי ינווייסיוו כירורגיע, די ינסיזשאַן איז קליין, אָבער עס איז אַ ריזיקירן פון שעדיקן צו די סעראַל נערוו, וואָס וועט פירן צו אָנווער פון סענסיטיוויטי אויף די צוריק פון די פֿיס.

קאַמפּלאַקיישאַנז

אויב די סטרעטשינג איז גענוג ליכט און כירורגיע איז נישט פארלאנגט, די ריזיקירן פון קאַמפּלאַקיישאַנז איז מינימאַל. די הויפּט זאַך איז נישט צו ויסשטעלן די ענדגליד צו טיף לאָודז און אָפּלייגן טריינינג, ווו לעגס זענען ינוואַלווד, פֿאַר אַ בשעת.

נאָך כירורגיע, אין זעלטן פאלן, די פאלגענדע קאַמפּלאַקיישאַנז קען פּאַסירן:

• ינפעקטיאָוס קאַנטאַמאַניישאַן.
• שעדיקן צו די סעראַל נערוו.
• לאנג-טערמין ווונד היילונג.
• נאַקראָוסאַס.

די ינדיספּיוטאַבאַל מייַלע פון ​​די כירורגיש אופֿן פון באַהאַנדלונג איז די רעדוקציע אין די ריזיקירן פון ריפּיטיד בראָך. זיך פיוזד פייבערז זענען מער סאַסעפּטאַבאַל פֿאַר נייַע שעדיקן. דעריבער, מיט אַזאַ ינדזשעריז, מענטשן וואָס זענען ינעקסטריקאַבלי לינגקט צו ספּאָרט, עס איז בעסער צו האָבן אַ אָפּעראַציע ווי צו וואַרטן פֿאַר די טענדאַן פייבערז צו וואַקסן ינדיפּענדאַנטלי.

אויסשטרעקן היילונג צייַט

די גיכקייט פון היילונג פון ינדזשעריז פון די אַטשיללעס טענדאָן דעפּענדס אויף פילע סיבות: די שטרענגקייַט פון די שאָדן, די עלטער פון די קאָרבן, די בייַזייַן פון כראָניש חולאתן, די גיכקייט פון זוכן מעדיציניש ופמערקזאַמקייט און די קוואַליטעט פון ערשטער הילף.

1. מיט מילד סטרעטשינג, היילונג אַקערז גאַנץ געשווינד און פּיינלאַסלי, די פייבערז זענען געזונט אין 2-3 וואָכן.
2. די מעסיק שטרענגקייט פון שעדיקן מיט בראָך פון כּמעט האַלב פון די פייבערז וועט היילן פון 1 צו 1.5 חדשים.
3. פּאָסטאָפּעראַטיווע רעסטעריישאַן פון פייבערז מיט זייער גאַנץ בראָך וועט געדויערן אַרויף צו צוויי חדשים.

אַטליץ זאָל געדענקען אַז אפילו מיט מילד טענדאַן ינדזשעריז, עס איז וויכטיק צו רעדוצירן די מאַסע אויף די ענדגליד און דערמיט פּרעווענטינג די פּראָבלעם פון ווערסאַנינג.