ל-קאַרניטינע ענכאַנסיז ליפּאָליסיס און אַטפּ פאָרמירונג. ינדאַקייטיד פֿאַר קיין גשמיות טעטיקייט.
קאַרניטינע קאַמף
די מאַטעריע איז לייכט אַבזאָרבד, פאַסילאַטייט די דורכפאָר פון פאַטי אַסאַדז דורך די מיטאָטשאָנדריאַל מעמבריינז. די פאַרמאָג פאַוואָרס ינקרעאַסעד ליפּאָליסיס, ינטענסאַפאַקיישאַן פון אַנאַבאַליזאַם, וווּקס פון מוסקל געוועב, געוואקסן שטאַרקייט, ענדעראַנס און רידוסט אָפּזוך צייט פון מיאָסייץ פון סקעלעטאַל און גלאַט מוסקל, ווי אויך קאַרדיאָמיאָסיטעס.
פלאַוואָרס, מעלדונג, פּרייַז און נומער פון סערווינגז פּער פּעקל
די דייאַטערי העסאָפע איז געמאכט מיט די טעם פון רויט בעריז און סיטרוס:
אַדאַטיוו באַנד, מל | קאנטעינער | קאָסטן, רייַבן | פּאַקקאַגינג |
| 60 | פלאַש | 88 |  |
| 60*20=1200 | 1700 |  | |
| 25 | אַמפּאָולע | 105 |  |
| 25*20=500 | 2300 |  | |
| 500 | פלאַש | 1100 | |
| 1000 | 1919-2400 |
זאַץ
קעראַקטעריסטיקס | אַפּאַראַט פון מעאַסורעמענט | BAA באַנד, מל | |
| 60 (1 פלאַש) | 25 (1 מעסטן טעפּל) | ||
| די ענערגיע ווערט | Kcal | 20 | 20 |
| קאַרבאָוכיידרייץ | ר | 3 | 3 |
| סאַהאַראַ | 3 | 3 | |
| פּראָטעין | <0,5 | <0,5 | |
| פאַץ | <0,5 | <0,5 | |
| ונסאַטוראַטעד | <0,1 | <0,1 | |
| NaCl | 0,03 | 0,01 | |
| ל-קאַרניטינע | 5 | 5 | |
| אין קליין קוואַנטאַטיז, די דייאַטערי העסאָפע כולל סיטריק זויער, פראַקטאָוס, פּראַזערוואַטיווז, סוויטאַנערז און פלייווערינג. | |||
וויאזוי צו ניצן
נעמען אַ מעסטן היטל (4.5 מל אָדער 0.9 ג פון ל-קאַרניטינע) העלפט אַ שעה איידער געניטונג און אין דער מאָרגן מיט אַ ליידיק מאָגן. אויף רו טעג, קאַנסאַמשאַן איז רעקאַמענדיד 30 מינוט איידער פרישטיק און לאָנטש. עס איז געפונען אַז דער בעסטער רעזולטאַט איז אַטשיווד ווען די העסאָפע איז גענומען אין דער מאָרגן און לאָנטש שעה אין אַ גאַנץ דאָוסאַדזש פון 2.5-5 ג (1.25 / 2.5 * 2).
