פּראָטעין
3K 0 17.11.2018 (לעצט ריווייזד: 12.05.2019)
Micellar קייסין איז אַ פּראָטעין באקומען דורך קערפאַלי פּראַסעסינג מילך דורך פילטריישאַן. דער קאַמפּאַונד מיט אַ הויך מאָלעקולאַר וואָג איז באקומען אָן די נוצן פון האַרב קעמיקאַלז און באַהיצונג. דער רעזולטאַט איז אַ פּראָטעין מיט אַ פּרעסערוועד סטרוקטור. קאַסעין איז געפֿונען אין אַלע מילכיק פּראָדוקטן און איז איינער פון די הויפּט פּראָטעינס.
בענעפיץ פון מיסעללאַר קאַסעין
די הויפּט בענעפיץ פון מיסעללאַר קאַסעין אַרייַננעמען:
- לאַנג-טערמין אַבזאָרפּשאַן אין די דיגעסטיווע שעטעך. אין דורכשניטלעך, די דערנידעריקונג לאַסץ וועגן 12 שעה. דער טיפּ פון קייסין איז דער בעסטער אין טערמינען פון נוטראַלייזינג מוסקל קאַטאַבאָליסם בעשאַס די נאַכט.
- אָנגענעם געשמאַק און גוט וואַסער סאָלוביליטי.
- לאַקטאָוס-פריי: די פּראָדוקט איז פּאַסיק פֿאַר מענטשן מיט ניט גענוגיק ענזימעס פֿאַר ברייקדאַון מילכיק פּראָדוקטן.
- הויך רייניקונג אָן באַהאַנדלונג מיט הויך טעמפּעראַטורעס און שעדלעך כעמיש קאַמפּאַונדז. די טעכנאָלאָגיע אַלאַוז קריגן ענערדזשעטיקלי ווערטפול קייסין רעכט צו דער פּרעזערוויישאַן פון די מאָלעקולאַר סטרוקטור.
- נידעריק ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג פאַנגקשאַנאַל דיסאָרדערס פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך.
די ספּאָרט העסאָפע איז פּאַסיק פֿאַר פאַכמאַן אַטליץ און ביגינערז.
דיפעראַנסיז פון קאַלסיום קאַסעינאַטע
קאַלסיום קאַסעינאַטע איז געפֿונען אין נאַטירלעך מילך צוזאמען מיט וויי. ווען עס איז רעלעאַסעד אין פּראָדוקציע, דער אַנקאַמפּליטיד רייניקונג אַקערז ווייַל דער אַדאַטיוו קען אַנטהאַלטן לאַקטאָוס. אין אַדישאַן, די טעכנאָלאָגיע ריקווייערז די נוצן פון נוטראַלייזינג אגענטן.
עס זענען קיין דיפעראַנסיז אין פּראָטעין זאַץ צווישן מיסעללאַר קייסין און קאַלסיום-געבונדן פּראָטעין.
אָבער, אַ העכסט פּיוראַפייד פּראָטעין האט אַ וויכטיק מייַלע - מער אַבזאָרפּשאַן. דעם שטריך איז געניצט דורך אַטליץ בעשאַס פּראַלאָנגד טריינינג, שטרענג דיייץ און בעשאַס שלאָפן. ין 12 שעה, מיסעללאַר קאַסעין ברייקס אַראָפּ און פּראָטעין איז איבערגעגעבן צו די מאַסאַלז. דאָס ינשורז עפעקטיוו רעסטעריישאַן פון דאַמידזשד מאַסאַלז און נוטראַלאַזיישאַן פון פיברע ברייקדאַון.
געביטן פון נוצן
Micellar קייסין איז געניצט פֿאַר טיף טריינינג. דער העסאָפע נערישאַז מאַסאַלז פֿאַר אַרויף צו 12 שעה, אַקסעלערייטינג זייער וווּקס קורס. צו פאַרגרעסערן מוסקל מאַסע, עס איז רעקאַמענדיד נישט בלויז נייטטיים, אָבער אויך דייטיים נוצן אַ ספּאָרט העסאָפע ווי אַ פאַרטרעטער פֿאַר איין מאָלצייַט אָדער צו באַפרידיקן הונגער.
די דייאַטערי העסאָפע ברענט יפעקטיוולי פעט אין די סובקוטאַנעאָוס געוועב און פּראַמאָוץ וואָג אָנווער. קאַסעין דאַלז די געפיל פון הונגער, ווייַל ווען עס קומט אין די דיגעסטיווע סיסטעם, עס פּרעסיפּיטאַטעס, ענוועלאַפּינג די ווענט פון די מאָגן. דעם העלפּס צו טייַנען די געהעריק דיעטע.
די דייאַטערי העסאָפע קענען פאַרבייַטן איין מאָלצייַט. א ספּאָרט העסאָפע זאָל קיינמאָל זיין דער בלויז מקור פון נוטריאַנץ. א דיעטע מיט בלויז קייסין איז שעדלעך צו דעם גוף ווייַל פון פעלן פון נוטריאַנץ, וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן.
ווען פאַרלירן וואָג, עס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען די העסאָפע 2 שעה איידער בעדטיים. דער מאַטעריע אַקטאַווייץ די פּאַנקרעאַס, וואָס ינקריסאַז די קאַנסאַנטריישאַן פון ינסאַלאַן. דעם האָרמאָנע, אין קער, ראַדוסאַז די פּראָדוקציע פון גראָוט האָרמאָנע, אַ האָרמאָנע אין די אַנטיריער פּיטויטערי דריז אַז אַקסעלערייץ אַנאַבאַליק ריאַקשאַנז, אַרייַנגערעכנט פעט ברענען.
ווען איר גרייטן זיך צו אַ קאָנקורענץ בעשאַס שווער גשמיות אָנשטרענגונג און אַ שטרענג דיעטע, דער גוף ס נויט פֿאַר פּראָטעינס ינקריסיז. מיט אַ פעלן פון פּראָטעין, דיקאַמפּאָוזישאַן ריאַקשאַנז אָנהייבן צו פּריווייל איבער סינטעז.
עסן מיסעללאַר קאַסעין פּראָווידעס אַ רעגולער צושטעלן פון פּראָטעין, וואָס פּריווענץ מוסקל אָנווער.
ווי צו פאַרנוצן מיסעללאַר קייסין
די כּללים פֿאַר גענומען מיסעללאַר קאַסעין אָפענגען אויף די ערשטע דאַטן פון די אַטלעט און די אַרבעט אין האַנט.
צו נעמען אַ מוסקל מאַסע, נעמען 35-40 ג פון אַ ספּאָרט ביילאגע אַמאָל איידער בעדטיים. דעם פּריווענץ פּראָטעין ברייקדאַון בייַ נאַכט.
צו פאַרלירן וואָג, די סומע פון איין געדינט איז רידוסט צו 15-20 ג, בשעת נוטרישאַניס רעקאַמענדיד צו נעמען דייאַטערי ביילאגעס צוויי מאָל פּער טאָג - נאָכמיטאָג צווישן מילז און אין די אָוונט צוויי שעה איידער בעדטיים. איר קענען פאַרבינדן קייסין מיט נידעריק פעט הייַזקע קעז און אנדערע מילכיק פּראָדוקטן, בקאַאַ, וויי פּראָטעין יזאָלירן און קאַנסאַנטרייט.
ספּאָרט דערנערונג מיט מיסעללאַר קייסין
ספּאָרט דערנערונג קאָמפּאַניעס צושטעלן אַ ברייט פאַרשיידנקייַט פון ביילאגעס פון מיסעלער קייסין.
- גאָלד סטאַנדאַרט 100% קאַסעין פֿון דער אמעריקאנער פירמע אָפּטימום נוטרישאַן רייען צווישן די בעסטער ביילאגעס. די דייאַטערי העסאָפע איז געשאפן מיט די טעם פון שאָקאָלאַד, וואַניל, קיכלעך, באַנאַנע. דער קאַן כּולל 1,82 קג פּודער, דער פּעקל קאָסטן פון 2000 צו 2500 רובל.
- קאַסעין פּראָטעין פון פּורע פּראָטעין איז דערלאנגט אין עטלעכע פלייווערז: באַנאַנע, טרוסקאַווקע מיט קרעם, שאָקאָלאַד, אייז קרעם. דער זאַץ כולל פיברע נויטיק פֿאַר די פול פאַנגקשאַנינג פון די געדערעם. איין פּעקל קאָס דורכשניטלעך 1500 רובל.
- Micellar Creme by Syntrax איז אַ קייסין העסאָפע וואָס כּולל וויי פּראָטעין. די דייאַטערי העסאָפע אַקסעלערייץ מוסקל וווּקס רעכט צו דער פּראָטעין-רייַך זאַץ. די אַדאַטיוו איז געמאכט מיט טרוסקאַווקע, שאָקאָלאַד און וואַניל פלייווערז. ספּאָרט פּודער קאָס 850-900 רובל.
- Micellar Casein פֿון Amix באשטייט פון micellar קייסין, וויי פּראָטעין און אַן ענזיים קאָמפּלעקס וואָס פּריווענץ דיספּעפּטיק דיסאָרדערס. די דייאַטערי העסאָפע איז דערלאנגט אין שאָקאָלאַד, באַנאַנע און וואַניל פלייווערז. די דורכשניטלעך פּרייַז פֿאַר איין פּעקל איז 2100 רובל.
- 100% מיסעללאַר קאַסעין פון MRM איז פּאַסיק פֿאַר עפעקטיוו מוסקל בנין. עס כּולל קייסין פּראָטעין און BCAA, אַמינאָ אַסאַדז פון בראַנטשט קייט, וואָס צושטעלן ינטענסיווע פאַרריכטן פון דאַמידזשד פייבערז. פלייווערז - וואַניל ייַז קרעם, שאָקאָלאַד, ביסקאַץ. דער פּרייַז פון פּאַקקאַגינג איז 3,200-3,500 רובל.
- Myprotein Micellar Casein האט אָנגענעם פלייווערז (ווייך שאָקאָלאַד, טרוסקאַווקע קרעם) און אַ באַלאַנסט זאַץ. לויט צו די ינסטראַקשאַנז, 2-3 דאָוסאַז פון אַ ספּאָרט העסאָפע זענען ערלויבט פּער טאָג. די דורכשניטלעך פּרייַז פון דייאַטערי ביילאגעס איז 1700-2,000 רובל.
אַוטקאַם
Micellar Casein איז אַ העכסט עפעקטיוו פּראָטעין העסאָפע אַז ניט בלויז פּראַמאָוץ מוסקל וווּקס, אָבער אויך געניצט פֿאַר וואָג אָנווער. עס זענען דאַזאַנז פון הויך-קוואַליטעט פּרעפּעריישאַנז פון די מערסט באַרימט וועלט מאַניאַפאַקטשערערז אויף די מאַרק פֿאַר ספּאָרט דערנערונג.
