אַלגעמיינע גוף מאַסאַזש איז געניצט ווי אַ געזונט-ימפּרוווינג פּראָצעדור אַימעד צו אַקטאַווייט מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף, מיט מידקייַט, סימפּטאַמאַטיק ווייטיק אין די מאַסאַלז, צו סטימולירן די אַרבעט פון די סערקיאַלאַטאָרי און לימפאַטיק סיסטעמען, ינערלעך אָרגאַנס און לעבן שטיצן סיסטעמען, צו פֿאַרבעסערן די הויט צושטאַנד, ווי איינער פון די אַנטי-סעללוליטע מאַסאַזש טעקניקס. דער גענעראַל צושטאַנד פון דעם גוף.
די יפעקטיוונאַס איז דעפּענדס אויף פילע סיבות - די געדויער פון די סעשאַנז און די גאנצע פּראָצעדור, די אויסדערוויילטע טעכניק און טעקניקס.
בעשאַס דער מאַסאַזש, דער גוף ריאַקץ אויף מעטשאַניקאַל סטימיאַליי - סטראָוקינג, ראַבינג, פּינטשינג, נידינג, ווייבריישאַן. דער ענטפער פון הויט ראַסעפּטערז, רעסעפּטאָרס פון די נערוועז, סערקיאַלאַטאָרי און לימפאַטיק סיסטעמען אַקטאַווייץ אַלע די פאָרסעס פון דעם גוף, אַקטאַווייטינג זייער אַרבעט. אין דעם אַכטונג, גענעראַל גוף מאַסאַזש איז רעקאַמענדיד פֿאַר זיציק אַרבעט, כראָניש מידקייַט, כעדייקס און קאָפּשווינדל, עס העלפּס צו באַפרייַען מוסקל שפּאַנונג בעשאַס גשמיות יגזערשאַן.
עטלעכע טעטשניקוועס האָבן שוין דעוועלאָפּעד פֿאַר פּערפאָרמינג אַלגעמיין גוף מאַסאַזש, אָבער אַלע זיי זענען באזירט אויף אָלטערנייטינג מווומאַנץ - סטראָוקינג, ראַבינג, סאָינג, נידינג, ביטינג און ווייבריישאַן. די סאַקווענטשאַל נוצן פון פאַרשידן מווומאַנץ פון ווייך און גלאַט צו שטארקער און מער טיף העלפּס צו פאַרגרעסערן בלוט שטראָם, באַפרייַען געשווילעכץ, ווייַל די פליסיק אַקיומיאַלייטיד אין געוועבן איז מער ינטענסיוולי עקסקרעטעד פֿון דעם גוף, אָפּרוען געשפּאַנט מאַסאַלז, באַפרייַען נערוועז שפּאַנונג און נאָרמאַלייז די נערוועז סיסטעם.
איידער די פּראָצעדור, די מאַססעור אַפּלייז מאַסאַזש בוימל מיט ליכט מווומאַנץ, וואָס ניט בלויז פאַסילאַטייץ די סעסיע, אָבער אויך נערישאַז די הויט און מאַסאַלז מיט וויטאַמינס און מינעראַלס.
אין עטלעכע פאלן, טאַלקאַם פּודער קענען זיין געוויינט ווי אַ נאָך אַגענט (אַלערדזשיק ריאַקשאַנז, ייליק הויט), וואָס אַבזאָרבז די ויסשיידונג ויסשיידונג פון די הויט, מיט פעט און טאַקסאַנז, און דערמיט פאַסילאַטייט די מאַסאַזש.
מאַסאַזש פּראָוסידזשערז זענען געפירט אויס אויף די הויט, קלירד פון שווייס, נאָך גענומען אַ היגיעניק שפּריץ. וואַרעם וואַסער העלפּס צו וואַרעמען אַרויף די הויט און מאַסאַלז, פּריפּערינג זיי פֿאַר די פּראָצעדור.
ווען איר דורכפירן אַ אַלגעמיינע מאַסאַזש, איר זאָל נאָכגיין די פּשוט כּללים:
- דורכפירן מווומאַנץ, מאָווינג פון די פּעריפעריע צו די צענטער, אין דער ריכטונג פון די וועינס און לימף לויפן;
- לימף נאָודז אין די בענדס פון עלבאָוז און קני דזשוינץ, אין די גרוין און אַקסיללאַרי געגנט, זאָל זיין בייפּאַסט.
אַלגעמיינע גוף מאַסאַזש הייבט מיט די לעגס, ביסלעכווייַז מאָווינג צו די גלוטעאַל און לאַמבאַר געגנט, בויך, געווער און אַקסל געגנט.
