דימאַטיזע קרעאַטינע מיקראָניזעד: ווי אַזוי צו נעמען די רעכט העסאָפע? * קראָסספיט

דימאַטיזע איז איינער פון די מערסט פאָלקס ספּאָרט דערנערונג בראַנדז אין רוסלאַנד. קרעאַטינע מיקראָניזעד פֿון דעם פאַבריקאַנט איז אַ הויך פאָרשטעלונג פליסיק טשראָמאַטאָגראַפי סערטאַפייד ריין קרעאַטינע מאָנאָהידראַטע. דער העסאָפע איז רעקאַמענדיד צו פֿאַרבעסערן די פאָרשטעלונג אין פאַרשידן ספּאָרט וווּקס הויך מוסקל שטאַרקייַט און ענדעראַנס זענען פארלאנגט.

די ווערט פון קרעאַטינע פֿאַר אַטליץ

קרעאַטינע מיקראָניזעד כּולל בלויז איין קאָמפּאָנענט - קרעאַטינע מאַנכיידרייט. דאָס איז די מערסט צוטריטלעך און עפעקטיוו פאָרעם פון די מאַטעריע געניצט אין ספּאָרט צו פאַרגרעסערן מאַסע מוסקל פיברע, פאַרגרעסערן שטאַרקייַט און ענדעראַנס. די פּאַרטיקאַלז פון קרעאַטינע מיקראָניזעד פּודער זענען זייער קליין, וואָס ינשורז גוט אַבזאָרפּשאַן.

קרעאַטינע איז אַ אָרגאַניק זויער קאַמפּאַונד. ער איז גלייַך ינוואַלווד אין ענערגיע מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין די סעלז פון מוסקל פייבערז.

אַטלעט ספּענדז אַ פּלאַץ פון זיין קרעאַטינע בעשאַס טיף טריינינג, און אין סדר צו פאַרגיטיקן די דיפישאַנסי, עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען ספּעציעל ביילאגעס וואָס צושטעלן דעם מאַטעריע פֿאַר דעם גוף. דאַנק צו די ינטייק פון דריט-פּאַרטיי קרעאַטינע, אַטלעט באטייטיק ינקריסאַז ענדעראַנס, ער איז ביכולת צו טריינינג מער ינטענסיוולי און פֿאַר אַ לאַנג צייַט, וואָס האט אַ positive ווירקונג אויף ינקריסינג מוסקל מאַסע.

ספּאָרט העסאָפע פּראָפּערטיעס דערקלערט דורך דער פאַבריקאַנט

זיכערקייַט פון נוצן;
שנעל גאַנג פון מוסקל מאַסע דורך ינקריסינג ענדעראַנס און ימפּרוווינג טריינינג פאָרשטעלונג;
צושטעלן די גוף מיט נאָך ענערגיע פארלאנגט פֿאַר טיף דרוק;
רידוסינג די שלעכט ווירקונג פון לאַקטיק זויער אויף מוסקל פייבערז, רידוסינג סאָרענעסס נאָך געניטונג;
שנעל אָפּזוך נאָך באַטייטיק גשמיות טעטיקייט.

פֿאַר וואָס איז דימאַטיזע קרעאַטינע מיקראָניזעד?

דעם נוטרישאַנאַל העסאָפע איז רעקאַמענדיד פֿאַר מענטשן וואָס זענען ינוואַלווד אין וועיגהטליפטינג און באָדיבוילדינג אויף אַ פאַכמאַן אָדער ליבהאָבער מדרגה. עס איז אויך פּאַסיק פֿאַר אַטליץ פֿאַר וועמען עס איז גאָר וויכטיק צו אַנטוויקלען גוט אַקסעלעריישאַן: פוטבאָל פּלייַערס, קוישבאָל פּלייַערס, ספּרינטערס, האָקי פּלייַערס.

קרעאַטינע מיקראָניזעד כּולל קיין קאַמפּאַונדז וואָס קענען שעדלעך צו געזונט, אַזוי דער העסאָפע קענען זיין גענומען דורך אַקטיוו מענטשן וואָס אַדכיר צו די פּרינציפּן פון אַ געזונט לייפסטייל.

אַרייַנטרעטן כּללים

איין לעפעלע פון דער העסאָפע איז צעלאָזן אין אַ גלאז פון זאַפט אָדער קלאָר קלאָר וואַסער.

צעלאָזן די פּודער אין אַ פליסיק גלייך איידער נוצן; עס איז ניט דאַרפֿן צו צוגרייטן אַ חלק אין שטייַגן.

אין דער ערשטער וואָך, דער פאַבריקאַנט אַדווייזיז צו נעמען קרעאַטינע מיקראָניזעד פיר מאָל, די גאַנץ סומע פון טרוקן ענין זאָל נישט יקסיד 20 גראַמז (4 מאל 5 גראַמז). אויף די אַכט טאָג, די דאָוסאַדזש איז רידוסט צו 5 גראַמז טעגלעך. עס זאָל זיין גענומען נאָך אַ טיף ווערקאַוט. די קורס איז 7-8 וואָכן, און דערנאָך עס איז נייטיק צו יבעררייַסן די מעדיצין ינטייק פֿאַר לפּחות אַ וואָך.

בעשאַס די אַדמיניסטראַציע, איר זאָל טרינקען אַ גענוגיק באַנד פון פליסיק (לפּחות 2 ליטער) צו פאַרמייַדן דיכיידריישאַן פון דעם גוף.

כּדי נישט צו קויפן אַ שווינדל, איר זאָל קערפאַלי קלייַבן אַ טרעגער: לייענען די באריכטן אויב איר פּלאַנז צו קויפן אַ העסאָפע פון אַן אָנליין קראָם אָדער קערפאַלי לערנען די פּאַקקאַגינג ביי בייינג אין אַ רעגולער ספּאָרט קראָם.

מעגלעך רעזולטאַטן

אויב איר נעמען קוואַליטעט פּראָדוקטן פון דימאַטיזע, איר קענען דערגרייכן די פאלגענדע רעזולטאַטן:

שנעל, סטאַביל גאַנג פון מוסקל מאַסע;
די מעגלעכקייט פון ינקריסינג די אַרבעט וואָג אין טריינינג פֿאַר וועיגהטליפטערס;
די פיייקייט צו טריינינג מער ינטענסיוולי דורך צושטעלן די גוף מיט נאָך ענערגיע און ינקריסינג ענדעראַנס;
ימפּרוווד מוסקל דעפֿיניציע;
פאַסטער אָפּזוך פון דעם גוף דורך צושטעלן ענערגיע נאָך געניטונג;
רעדוקציע פון ינדזשעריז בעשאַס טיף גשמיות יגזערשאַן.

וויסנשאפטלעכע שטודיום האָבן געוויזן אַז די נוצן פון קרעאַטינע מאַנכיידרייט איז גאָר זיכער פֿאַר געזונט. דעם מאַטעריע טוט נישט צעלאָזן אין די מאָגן און ריטשאַז די מאַסאַלז כּמעט אַנטשיינדזשד.

עס זאָל אויך זיין אנגעוויזן אַז פילע מאַניאַפאַקטשערערז הייַנט פאָרשלאָגן ביילאגעס מיט קרעאַטינע אין אנדערע פארמען (נישט מאָנאָהידראַטע), וואָס פּראַמאָוטינג זיי אין די מאַרק ווי מער עפעקטיוו פֿאַר גיינינג מוסקל מאַסע. אָבער, סייאַנטיס ריפיוט די קליימז פון מאַניאַפאַקטשערערז און טענהן אַז מאָנאָהידראַטע איז די מערסט נוציק און אָפּטימאַל פאָרעם פון קרעאַטינע.