קאַלאַגאַן איז אַ טיפּ פון פּראָטעין אין דעם גוף וואָס אַקץ ווי די הויפּט בנין מאַטעריאַל. קאַנעקטיווע געוועבן, הויט, קאַרטאַלאַדזש, ביינער, ציין און טענדאַנז זענען געשאפן פון אים. ווי קיין פּראָטעין, עס באשטייט פון אַמינאָ אַסאַדז, ספּעציעל גליסין, אַרגינינע, אַלאַנינע, ליסין און פּראָלינע.
קאַלאַגאַן איז סינטיסייזד אין גענוג קוואַנטאַטיז איידער די עלטער פון 25. ווייַטער, די הייך דיקריסאַז יעדער יאָר מיט 1-3%, וואָס קענען באַשייַמפּערלעך זיך אין אַ דיטיריעריישאַן פון די הויט, האָר און דזשוינץ. אין דער עלטער פון 50, דער גוף קענען פּראָדוצירן בלויז 1/3 פון די קאַלאַגאַן קלאַל. פֿאַר דעם סיבה, אַ מענטש קען דאַרפֿן נאָך שטיצן דורך גענומען ספּאָרט ביילאגעס.
באַטייַט און בענעפיץ פֿאַר יומאַנז
אין מענטשן וואָס טאָן ניט געניטונג, קאַלאַגאַן העלפּס צו פאַרמיידן שלאָס און ביין ינדזשעריז. די בענעפיץ זייַנען אויך ארויסגעוויזן אין ימפּרוווינג די הויט און האָר. די רשימה פון וווילטויק יפעקס אויך כולל:
- געוואקסן הויט ילאַסטיסאַטי;
- אַקסעלעריישאַן פון ווונד היילונג;
- פֿאַרבעסערן די מאָביליטי און פאַנגקשאַנינג פון די דזשוינץ;
- פאַרהיטונג פון קאַרטאַלאַדזש טינינג;
- ימפּרוווד בלוט צושטעלן צו מאַסאַלז (פּראַמאָוץ זייער וווּקס).
צו דערגרייכן די ליסטעד ווירקונג, עקספּערץ רעקאָמענדירן צו נעמען אַ לויף פון קאַלאַגאַן לפּחות אַמאָל אַ יאָר. דעפּענדינג אויף דעם ציל, איר קענען נוצן איינער פון צוויי טייפּס פון אַדאַטיווז:
- קאָללאַגען טיפּ איך. געפֿונען אין טענדאַנז, הויט, ביינער, ליגאַמאַנץ. גרויס בענעפיץ פֿאַר די געזונט פון הויט, ניילז און האָר.
- קאַלאַגאַן טיפּ וו. עס איז ספּעציעל וויכטיק פֿאַר די דזשוינץ, און עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן אין ינדזשעריז אָדער ינפלאַמאַטאָרי חולאתן.
צו באַקומען אַ גענוג דאָזע פון קאַלאַגאַן, אַ מענטש דאַרף פאַרנוצן פודז אַזאַ ווי דזשעלאַטאַן, פיש, ביין יויך און פּסוילעס. כל עסנוואַרג דערלאנגט אין אַ זשעלע-ווי שטאַט איז נוצלעך. מיט זיין פעלן, קאַלאַגאַן דיפישאַנסי איז געשאפן. די סיטואַציע איז אַגראַווייטיד דורך:
- אַנבאַלאַנסט דיעטע;
- אָפט ויסשטעלן צו די זון;
- אַלקאָהאָל זידלען און סמאָוקינג;
- פעלן פון שלאָפן (טייל פון דער פּראָטעין איז געשאפן בעשאַס שלאָפן);
- שלעכט יקאַלאַדזשי;
- פעלן פון שוועבל, צינק, קופּער און אייַזן.
אין דעם בייַזייַן פון אַזאַ שעדלעך סיבות און אַ פעלן פון קאַלאַגאַן אין עסנוואַרג, ספּאָרט דערנערונג איז אַ מער פאַרלאָזלעך און עפעקטיוו וועג צו פאַרגרעסערן די ינטייק פון דעם פּראָטעין. עס איז נוציק פֿאַר ביידע מענטשן און אַטליץ, ספּעציעל זינט די פּרייַז פון קאַלאַגאַן, לויט די פיטבאַר אָנליין קראָם, איז אין די קייט פון 790 צו 1290 רובל פּער פּעקל, וואָס איז נישט זייער טייַער, ווייַל דער אויסזען פון דער רעזולטאַט נאָך דער ערשטער קורס.
פארוואס קאַלאַגאַן איז דארף אין ספּאָרט
פֿאַר אַטליץ, קאַלאַגאַן איז דארף צו צוריקקריגן פאַסטער פון שווער ווערקאַוץ און פאַרגיכערן די אָפּזוך פון שאָדן. פֿאַר יענע וואָס זענען ינוואַלווד אין ספּאָרט, די העסאָפע איז נוציק אפילו אונטער די עלטער פון 25. כאָטש די סומע פון קאַלאַגאַן איז יוזשאַוואַלי גענוג בעשאַס דעם פּעריאָד, די מאַסאַלז קען נאָך פעלן, ווייַל זיי דערפאַרונג אַ געוואקסן דרוק פון טריינינג.
דער פּראָטעין העלפּס אַטליץ:
- באַן האַרדער און פירן לאָודז גרינגער;
- באַשיצן ליגאַמאַנץ און מאַסאַלז פון שאָדן;
- סטימולירן מער אַקטיוו בלוט סערקיאַליישאַן אין מוסקל געוועב;
- צושטעלן אַ נומער פון יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז צו דעם גוף;
- פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם;
- פארשטארקן קאַרטאַלאַדזש, טענדאַנז, ביינער און דזשוינץ.
ווי און ווי פיל צו נעמען
די דאָוסאַדזש פֿאַר פּראָסט מענטשן איז אַרויף צו 2 ג פּער טאָג. ליבהאָבער אַטליץ זענען אַדווייזד צו נעמען 5 ג יעדער, און פֿאַר יענע וואָס האָבן זייער טיף טריינינג - אַרויף צו 10 ג (קענען זיין צעטיילט אין 2 דאָסעס). די דורכשניטלעך קורס געדויער איז לפּחות 1 חודש.
עקספּערץ רעקאָמענדירן צו קלייַבן אַנדינייערד קאַלאַגאַן. ונדענאַטורעד מיטל אַז דער פּראָטעין איז נישט יקספּאָוזד צו היץ אָדער קעמיקאַלז בעשאַס פּראָדוקציע. זיי טוישן די סטרוקטור - זיי פירן צו פּראָטעין דענאַטוראַטיאָן. דעריבער, עס איז עטלעכע מאָל ווייניקער וווילטויק, אַזוי עס איז בעסער צו קויפן אַנדינערייטיד ביילאגעס.
צו דערגרייכן די בעסטער ווירקונג, קאַלאַגאַן איז רעקאַמענדיד צו זיין קאַמביינד מיט אנדערע ביילאגעס:
- טשאָנראָניטין און גלוקאָסאַמינע;
- היאַלוראָניק זויער;
- וויטאַמין סי
די הויפּט ווירקונג פון די ניצערס נאָך דעם קורס איז צו עלימינירן ווייטיק און ווייטיק אין די דזשוינץ. אַדווערס ריאַקשאַנז זענען זעלטן ווייַל קאַלאַגאַן איז אַ זיכער פּראָדוקט געפֿונען אין אַלעמען ס גוף.
