Boyko A. F. - צי איר ווי צו לויפן? 1989 יאָר
דער ספר איז געווען געשריבן דורך איינער פון די מערסט באַרימט פּאָפּולאַריזערס פון פליסנדיק אין די וססר - אלעקסאנדער פעדאָראָוויטש בויקאָ, וואָס איז אויך אַ מומחה אין די פעלד פון אַטלעטיקס און אַ קאַנדידאַט פון פּעדאַגאַדזשיקאַל ססיענסעס.
אין דער אַרבעט, פאַרשידן טריינינג מגילה זענען פּריזענטיד, עקסערספּץ פון שמועסן מיט באַרימט סייאַנטיס זענען געגעבן. דער בוך איז פּאַסיק פֿאַר לערנען דורך מענטשן פון פאַרשידענע באַקגראַונדז און אַגעס.
Lidyard A., Gilmore G. - פליסנדיק צו די כייץ פון מאַסטערי 1968
Lidyard איז אַ באַרימט אַטלעטיקס קאָוטש (קאָוטשט עטלעכע אָלימפּיק אַטליץ), אַ פּאָפּולאַריזער פון פליסנדיק און אַ ויסגעצייכנט אַטלעט.
ער האָט געשריבן דאָס בוך מיט Garth Gilmore, א ניו זילאנד ספּאָרט זשורנאליסט. זיי האבן אַ גרויס בוך אַז פאַרשפּרייטן געשווינד נאָך דרוקן. דער בוך ריווילז די עסאַנס פון פליסנדיק, גיט רעקאַמאַנדיישאַנז וועגן דער דורכפירונג פון טעקניקס, די ברירה פון ויסריכט און אנדערע.
Boyko A. - לויפן צו דיין געזונט! 1983 יאָר
דאָס בוך איז געווען געשריבן פֿאַר ביגינערז ווי אַ זאַמלונג פון עצות און טריקס. די געשיכטע איז וועגן די וווילטויק יפעקס פון פליסנדיק אויף מענטשלעך געזונט. דער בוך כּולל סטייטמאַנץ פון סייאַנטיס, רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר דיין טריינינג און דערנערונג פּראָגראַם און אַ גוטע טייל פון מאָוטאַוויישאַן. דער בוך איז געשריבן סימפּלי און לייכט, לייענען אין איין אָטעם. איר קענט אויך רעקאָמענדירן עס פֿאַר פּראָפעססיאָנאַלס צו דערגרייכן נאָך וויסן אין דעם שטח.
Wilson N., Etchells E., Tallo B. - Marathon for All 1990
דריי ספּאָרט פובליציסטן פון ענגלאַנד האָבן געפרוווט צו באַשליסן ווי קורץ און קאַנסייסלי ווי מעגלעך דער צוגרייטונג פֿאַר די מעראַטאַן, פליסנדיק און די טעכניק.
איך מוז זאָגן אַז זיי האָבן דאָס בישליימעס - טראָץ די קורץ, די בוך איז גרינג צו לייענען און שפּאַס. דער ספר קען זיין אינטערעסאנט פֿאַר פּראָפעססיאָנאַלס און פֿאַר ביגינערז / אַמאַטשערז, ראַגאַרדלאַס פון עלטער.
קורץ קאָרס - Gutos T. - פליסנדיק געשיכטע 2011
פליסנדיק ... אַזאַ אַ פּאָנעם פּשוט פאַך - און וואָס אַ גרויס געשיכטע עס האט. עס איז אוממעגלעך צו פּאַסן אַלע אויף פּאַפּיר - דער מחבר זאגט אין די אָנהייב פון דעם בוך.
איבער די געשיכטע, טור גוטאָס דערציילט וועגן די טייַטש און אָנהייב פון די לויפן צווישן פאַרשידענע פעלקער - רוימער, גריכן, ינקאַס און אנדערע. עס זענען אויך פילע טשיקאַווע און פאַסאַנייטינג פאקטן. דער בוך איז פּאַסיק פֿאַר לייענען ביי קינדער און אַדאַלץ און וועט זיין אינטערעסירט ניט בלויז פֿאַר אַטליץ.
Shankman SB (קאָמפּ.) - אונדזער פרייַנד - 1976
דער בוך וועגן פליסנדיק, עקסאַקיוטאַד אין צוויי אויסגאבעס, געשווינד גאַינעד דערקענונג צווישן די באוווינער פון די וססר. דער ערשטער אויסגאבע כּולל דזשענעראַלייזד אינפֿאָרמאַציע וועגן די דערפאַרונג פון ביידע דינער אַטליץ און סייאַנטיס און פרעמד.
די רגע אַדישאַן איז געשריבן צו פאַרריכטן עטלעכע ינאַקיעראַסיז און לייגן נייַ אינפֿאָרמאַציע. דאָס בוך איז אינטערעסירט פֿאַר פאַכמאַן אַטליץ און פּראָסט דזשאַגערז.
Ebshire D., Metzler B. - נאַטירלעך פליסנדיק. די גרינג וועג צו לויפן אָן שאָדן 2013
פליסנדיק, ווי קיין ספּאָרט, יז פירט צו שאָדן. פילע ביגינערז אין דעם געשעפט נוצן דעם אומרעכט טעכניק, וואָס אַפעקץ די גוף און דיסקערידזשיז די פאַרלאַנג צו פאָרזעצן צו שפּילן ספּאָרט.
אין דעם בוך, דיטיילד די פאַרשידענע מיסטייקס אין פליסנדיק און ווי צו פאַרריכטן זיי פליסנדיק עקסערסייזיז און די אופֿן פון טשוזינג די רעכט שיכלעך. עס איז אַנאַמביגיואַסלי רעקאַמענדיד צו לייענען דורך אַטליץ פון קיין דיסציפּלין, ווייַל פליסנדיק איז אַ ינטאַגראַל טייל פון טריינינג.
שעדשענקאָ אַק (קאָמפּ.) - פליסנדיק פֿאַר אַלע: זאַמלונג פון 1984
די זאַמלונג איז געשריבן פֿאַר מער ווי 30 יאָר צוריק און כּולל אינפֿאָרמאַציע וואָס איז נאָך באַטייַטיק הייַנט. עס כולל קוואָטעס, עצה, רעקאַמאַנדיישאַנז פון באַוווסט סייאַנטיס, דאקטוירים און אַטליץ.
די ינטערעס פון די לייענער קענען זיין געצויגן דורך פאקטן פון דער פירונג פון די CLB (פליסנדיק קלוב). דער בוך איז בדעה פֿאַר אַ אַנדערש וילעם - ביידע פֿאַר פאַכמאַן אַטליץ און פֿאַר אַמאַטשערז.
אויב איר ווילט זיין געזונט - Shvets G.V. - איך לויפן אַ מעראַטאַן אין 1983
איינער פון די ביכער אין דער סעריע "אויב איר ווילט געזונט" איז געשריבן דורך ספּאָרט זשורנאַליסט גענאַדי שוועץ אין 1983. עס כּולל עצות פֿאַר ביגינערז, פאַכמאַן אַטליץ און אַקאַדעמיקס וועגן פליסנדיק און פאַרשידן פליסנדיק טעקניקס און עקסערסייזיז. עס איז אַ גרויס אינטערעס פֿאַר אָנהייבער אַטליץ.
Zalessky MZ, Reiser L. Yu - Journey to the Country of Running 1986
דאָס בוך, וואָס איז געשריבן פֿאַר קינדער, האָט אויך ליב געהאט מיט אַדאַלץ. דער מחבר אין אַ טשיקאַווע און יקסייטינג פֿאָרמאַט וועט דערציילן איר וועגן פליסנדיק, וועגן די עסאַנס און וועט ענטפֿערן פֿראגן פון אינטערעס צו ביגינערז אין דעם ענין.
די גאנצע אינהאַלט, די גאנצע עסאַנס פון דעם בוך איז איין זאַך - פליסנדיק אַקאַמפּאַניז די לעבן פון יעדער פון אונדז, ראַגאַרדלאַס פון סקילז, אַבילאַטיז און כאַביז. פליסנדיק איז אונדזער קעסיידערדיק באַגלייטער.
אַטלעט ס ביבליאָטעק - שאָרעץ פּ.ג. - סטייער און מעראַטאַן לויפן 1968
דער בוך וועט זאָגן איר ווי צו לערנען לאַנג דיסטאַנסאַז און פאָרשטעלן איינער פון די בעסטער טריינינג מעטהאָדס וואָס וועט לאָזן אַטליץ צו דערגרייכן הויך רעזולטאַטן אין די שאָרטיסט מעגלעך צייט. געשריבן דורך די אַנערד טריינער פון די רספסר - פּאַוועל געאָרגיעוויטש שאָרץ, דער ספר פארדינט ופמערקזאַמקייט פון פאַכמאַן און אָנהייבער אַטליץ.
Brown S., Graham D. - Target 42: A Practical Guide for the 1989 Marathon Beginner
איינער פון די מערסט טשיקאַווע ביכער וועגן פליסנדיק. כּולל אַ פּלאַץ פון נוציק אינפֿאָרמאַציע - וועגן טריינינג מעטהאָדס, און וועגן די דיעטע און די ווירקונג פון דרוק אויף דעם גוף ... דאָס זענען נישט אַלע טעמעס דיסקלאָוזד דורך די מחבר. צוריק אין 1979, דער בוך כּולל גאַנץ-אַרויף-צו-טאָג אינפֿאָרמאַציע און זאָל זיין לייענען דורך אָנהייבער אַטליץ - עס איז אויך אַ גוטע טייל פון מאָוטאַוויישאַן פֿאַר זיי.
Romanov N. - פּאָסטעד פליסנדיק אופֿן. שפּאָרעוודיק, עפעקטיוו, פאַרלאָזלעך 2013
Nikolay Romanov איז דער גרינדער פון די האַלטנ זיך אופֿן. די פליסנדיק טעכניק גאַט זיין נאָמען "האַלטנ זיך" פון די וואָרט "פּאָזע". די דנאָ שורה איז צו נוצן די שטאַרקייט פון ניט בלויז מאַסאַלז, אָבער אויך ערלעכקייט.
ריכטיק האַלטנ זיך, ריכטיק פּאַזישאַנינג פון די פֿיס, קורץ קאָנטאַקט צייט מיט צייט - אַלע דעם איז קאַמביינד אין די טעכניק פון האַלטנ זיך פליסנדיק. דער מחבר באשרייבט אין דעטאַל און קאַמפּאַטינט אַלע די נואַנסיז פון דעם טעכניק. דער בוך וועט העלפֿן צו פֿאַרבעסערן די עפעקטיווקייַט פון פליסנדיק פֿאַר ביידע ביגינערז און פּראָפעססיאָנאַלס.
Lidyard A., Gilmore G. - פליסנדיק מיט Lidyard 2013
אין דעם בוך, Lydyard, דער גרויס קאָוטש פון די twentieth יאָרהונדערט, צוזאַמען מיט ספּאָרט זשורנאַליסט Garth Gilmour, וועט זיין דיסקרייבד זיין געדאַנק פון פליסנדיק און זיין געדאנקען וועגן אים. אויך, טריינינג מגילה וועט זיין געגעבן, געהעריק דערנערונג וועט זיין דיסקרייבד און די געשיכטע פון די ימערדזשאַנס פון פליסנדיק ווי אַ ספּאָרט וועט זיין בעקיצער דערציילט. צי איר ווילן צו האַלטן זיך פיט, אָנהייבן דזשאַגינג אָדער זיין געזונט, דאָס בוך איז פֿאַר איר.
ספּאָרט דרייוו - Daniels J. - 800 מעטער צו מעראַטאַן. פּרעפּ פֿאַר דיין בעסטער ראַסע פון 2014
Daniels J., וואָס איז איינער פון די מערסט באַרימט קאָוטשיז, האט אַ פּלאַץ פון דערפאַרונג אין דעם געשעפט. אין דעם בוך, ער קאַמביינז זיין אייגענע וויסן מיט פאָרשונג אין וויסנשאפטלעכע לאַבאָראַטאָריעס און אַנאַליסיס פון די רעזולטאַטן פון די וועלט 'ס בעסטער אַטליץ. אין אַדישאַן, אַספּעקץ פון די ריכטיק קאַנסטראַקשאַן פון טריינינג וועט זיין גילוי.
ניט ענלעך רובֿ מאָדערן פליסנדיק ביכער, עס כּולל נייַ, אָריגינעל און הייַנטצייַטיק מאַטעריאַל. פּאַסיק פֿאַר לערנען דורך ביידע קאָוטשיז און אַטליץ.
Stuart B. - 10 קילאָמעטערס אין 7 וואָכן 2014
אין פאַקט, דער בוך איז אַ דיטיילד און הויך-קוואַליטעט ינסטרוקטיאָן ווי צו דערגרייכן גוטע רעזולטאַטן אין זיבן וואָכן. די טריינינג מגילה אין עס וועט העלפֿן צו אַנטוויקלען ניט בלויז שטאַרקייט, אָבער אויך ענדעראַנס.
דער בוך באשטייט פון צוויי טיילן - דער ערשטער כּולל אַן הקדמה, אַ בילדונגקרייז פּראָגראַם אויף טעאָריע; אין די רגע, פּראַקטיש ישוז אַזאַ ווי שוך ברירה, מאָראַל, ציל באַשטעטיקן, און אנדערע. אויב ביגינערז דאַרפֿן אַ בוך צו פאָרשטעלן דעם באַגריף פון פליסנדיק און ערשט גשמיות טריינינג, מער יקספּיריאַנסט אַטליץ קענען געפֿינען עטלעכע נייַע און פריש אינפֿאָרמאַציע.
סטאַנקעוויטש אַר יי - וועללנעסס פליסנדיק אין קיין עלטער. וועראַפייד דורך זיך 2016
דער בוך איז געווען בדעה פֿאַר פאַרשידענע עלטער גרופּעס. זיין מחבר, Roman Stankevich, פּראַקטיסעד געזונט פליסנדיק - דזשאַגינג, דזשיגגינג פֿאַר פערציק יאר. ווייל אַקיומיאַלייטיד אַזוי פיל דערפאַרונג, דער מחבר האט אויסגעגאסן זיין וויסן אויף פּאַפּיר צו העלפן ביגינערז צו לערנען די טעקניקס. דער בוך אָרגאַנייזיז טריינינג רעקאַמאַנדיישאַנז און גיט יקערדיק וויסן וועגן די יפעקס פון פליסנדיק אויף אַ מענטש.
ספר טריינער - Shutova M. - Running 2013
פייַן בוך מיט הויך קוואַליטעט אילוסטראציעס. פּראָווידעס יקערדיק וויסן וועגן פליסנדיק, וועגן די נאַטור. דערקלערט אַספּעקץ אַזאַ ווי דערנערונג, פליסנדיק, טריינינג. טראָץ דעם פאַקט אַז דער ספר איז געווען געשריבן פֿאַר ביגינערז, די טריינינג איז פאַכמאַן - לאַנג, יגזאָסטינג. ניט אַלעמען וועט לאָזן זיך צו פאַרברענגען 2-3 שעה אַ טאָג אויף קלאסן.
Körner H., Chase A. - Ultra Marathon Runner's Guide. 2016
Hal Kerner איז איינער פון די בעסטער מאַראַטהאָן ראַנערז, וואַן צוויי מערב שטאַטן ראַסעס. אין זיין אַרבעט, ער שאַרעס זיין פערזענלעכע דערפאַרונג אין לאַנג-ווייַטקייט פליסנדיק - פֿון 50 קילאָמעטערס צו 100 מייל אָדער מער.
ויסריכט סעלעקציע, ראַסע פּלאַנירונג, טרינקט בשעת פליסנדיק, סטראַטעגיעס זענען אַלע קאַווערד אין דעם בוך. צי איר ווילן צו לויפן דיין ערשטער ולטראַמאַראַטהאָן אָדער פֿאַרבעסערן דיין פּערזענלעך רעזולטאַטן? - דערנאָך דאָס בוך איז פֿאַר איר.
Murakami H. - וואָס איך בין גערעדט ווען איך רעדן וועגן פליסנדיק 2016
דאָס בוך איז אַ נייַע וואָרט אין ספּאָרט ליטעראַטור. אויף דער גרענעץ פון אַ אַלאַגאָרי און אַ פּשוט סקיצע, דאָס ווערק פון מוראַקאַמי מאָוטאַווייץ איר צו אָנהייבן קלאסן. אין פאַקט, עס איז אַ אָפּשפּיגלונג וועגן די פילאָסאָפיע פון פליסנדיק, די נאַטור.
אָן געבן ספּעציפיש ענטפֿערס צו זיין אייגענע פֿראגן, דער מחבר אַלאַוז די לייענער צו טרעפן וואָס ער האט געשריבן. דער בוך איז פּאַסיק פֿאַר מענטשן וואָס ווילן צו באַקומען אין פאָרעם, אָבער קענען נישט אָנהייבן.
Yaremchuk E. - פליסנדיק פֿאַר אַלע 2015
פליסנדיק איז ניט בלויז אַ ספּאָרט, עס איז אויך אַ היילונג פֿאַר פילע חולאתן - דער מחבר פּריידיקז אַזאַ אַ פּשוט אמת. Yaremchuk האָט אין פאַרשטיייק שפּראַך יקספּאַנדיד די טעמעס פון טריינינג, דערנערונג און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פֿאַר פליסנדיק און קאַמביינינג דעם מיט ספּאָרט סטאַטיסטיק און די באַסיקס פון ספּאָרט פליסנדיק.
ראָלל R. - אַלטראַ 2016
אַמאָל אַן אַלקאָהאָליקער מיט יבערוואָג פּראָבלעמס, ראָלל איז געווען נאָך ניט בלויז ביכולת צו געפֿינען מאָוטאַוויישאַן, אָבער אויך צו ווערן איינער פון די סטראָנגעסט מענטשן אין דער גאנצער וועלט! וואָס איז זיין סוד? עס איז אין מאָוטאַוויישאַן. אין דעם בוך, דער מחבר רעדט וועגן ווי ער סטאַרטעד זיין טריינינג, ווי ער אַטשיווד אַזאַ הויך רעזולטאַטן און פיל מער. אויב איר ווילט אָנהייבן דיין שטודיום, דאָס בוך איז פֿאַר איר.
Travis M. און John H. - ולטראַטהינקינג. פּסיכאָלאָגיע פון אָווערלאָאַד 2016
נאָך מער ווי הונדערט ראַסעס אין די מערסט שטרענג באדינגונגען, דער מחבר, אָן צווייפל, האט ויסגעצייכנט גייַסטיק און גשמיות ענדעראַנס. ער האָט באַשלאָסן צו שטעלן זיין דערפאַרונג אויף פּאַפּיר צו העלפֿן אנדערע מענטשן דערגרייכן זייער ציל.
ניט בלויז אַטליץ קענען זיין רעקאַמענדיד צו לייענען דעם בוך, אָבער אויך צו פּראָסט מענטשן וואָס האָבן פּראָבלעמס מיט מאָוטאַוויישאַן און סייקאַלאַדזשיקאַל דרוק.
ביכער אויף ענגליש
Higdon H. - 1999 מאַראַטהאָן
האַל היגדאָן איז אַ באַרימט קאַרעטע, אַטלעט, מעראַטאַן לויפער. אין דעם בוך, ער דיסקרייבד פילע פון די נואַנסיז פון לאַנג-ווייַטקייט פליסנדיק און צוגעשטעלט אַ גאַנץ פירער צו צוגרייטן אַ מאַראַטהאָן לויפער פֿאַר גרויס ראַסעס. דער מחבר טוט נישט איגנאָרירן די אַרויסגעבן פון דער ערשטער מעראַטאַן, ווייַל עס ריקווייערז ניט בלויז שווער גשמיות טעטיקייט, אָבער אויך גוט מאָראַליש צוגרייטונג.
אָנהייבער ראַן 2015
דער ספר קען זיין גערופן אַ וועגווייַזער, אַ בילדונגקרייז פּראָגראַם פֿאַר אָנהייבער אַטליץ. וואָג אָנווער און דערנערונג עצות, אַ דאָזע פון מאָוטאַוויישאַן, טריינינג רעזשים, ריסערטשינג פאַרשידענע טריינינג מעטהאָדס - אַלע אין די בעגיננער פליסנדיק בוך.
Bagler F. - ראַנער 2015
די לעצטע ענגליש אַדישאַן פון דעם בוך, געשריבן דורך פיאָנאַ באַגלער, רעדט וועגן פליסנדיק ווי אַ ספּאָרט דיסציפּלין, יקספּאַנדינג די באַונדריז פון דיין פארשטאנד פון דעם ספּאָרט. דער בוך כּולל ניט בלויז מאָוטאַוויישאַן, אָבער אויך נוציק עצות, אינפֿאָרמאַציע וועגן געהעריק דערנערונג און ויסריכט. רעקאַמענדיד צו לייענען מער ווי צוואַנציק.
Ellis L. - אַן עלעמענטאַר גייד צו מאַראַטהאָן פליסנדיק. דריטע אויסגאבע
די דריט אַדישאַן פון די מאַראַטהאָן פליסנדיק פירער כּולל עצות וועגן געהעריק פליסנדיק טעכניק, טריינינג מעטהאָדס און נוטרישאַנאַל אינפֿאָרמאַציע. דער בוך איז געשריבן אין אַ פּשוט און פאַרשטיייק שפּראַך, ידעאַל פֿאַר ביגינערז.
