ווי צו קלייַבן די רעכט טרעדמיל פֿאַר דיין היים. דער בעסטער סימיאַלייטער מאָדעלס, באריכטן, פּרייסיז

איר זוכט פֿאַר פאַרלירן וואָג, פארשטארקן מאַסאַלז אָדער פֿאַרבעסערן ברידינג? עקספּערץ באַטראַכטן דזשאַגינג איז איינער פון די מערסט עפעקטיוו טייפּס פון קאַרדיאָו לאָודז; בעשאַס אַלע די מאַסאַלז פון דעם גוף זענען מאַקסימאַללי ינוואַלווד.

דזשאַגינג ינ דרויסן אָדער אין שטוב - איר קלייַבן. יעדער פון די אָפּציעס האט ביידע אַדוואַנטידזשיז און דיסאַדוואַנטידזשיז. זאל ס אָפּרוען אויף קאַרדיאָו עקסערסייזיז ניצן היים טרעדמילז.

דיטיילד ינסטראַקשאַנז פֿאַר טשוזינג אַ טרעדמיל פֿאַר היים

צו קלייַבן די מערסט מצליח אָפּציע פֿאַר איר, איר דאַרפֿן צו הויכפּונקט די באדערפענישן:

• וואָס ברייט, לענג, זאָל איר קלייַבן אַ טרעדמיל גאַרטל? (עס איז נייטיק צו נעמען אין חשבון די הייך און וואָג פון אַלע משפּחה מיטגלידער וואָס וועלן נוצן די סימיאַלייטער).
• וואָס מאָטאָר מאַכט און דרייווינג גיכקייַט וועט זיין גענוג פֿאַר דיין משפּחה?
• וואָס נאָך פֿעיִקייטן איר דאַרפֿן און וואָס קענען זיין אָפּגעלאָזן?

דערנאָך מיר ופמערקזאַמקייט צו דיין קייפּאַבילאַטיז, ניימלי:

1. קענען איר נוצן אַ מעטשאַניקאַל טריינער? זענט איר שטאַרק גענוג צו שטעלן דעם לייַוונט ינדיפּענדאַנטלי? זענען עטלעכע מעדיציניש קאָנטראַינדיקאַטיאָנס (וואַריקאָסע וועינס, חולאתן פון די קני דזשוינץ) פֿאַר ניצן דעם טיפּ פון שפּור?
2. קענען איר סטרויערן צו דער געגעבן ריטם פון די עלעקטריק שפּור? עס אַרבעט אין אַ פאַר-אויסגעקליבן אָדער זיך-צונויפגעשטעלט מאָדע אַז איר וועט האָבן צו באַקומען געוויינט צו.
3. ווי פיל זענען איר גרייט צו פאַרברענגען? די פּיקיוליעראַטי פון טרעדמילז איז אַז רעכט צו פאַרשידענע פאַנגקשאַנז און קעראַקטעריסטיקס, זייער פּרייַז ריינדזשאַז 6-7000-1,000,000 רובל.
4. פאַרגלייכן די רשימה פון דיין תאוות און קייפּאַבילאַטיז, אויב זיי צונויפפאַלן, עס איז צייט צו לעסאָף באַשליסן די מאָדעל פון די סימיאַלייטער. אויב נישט, באַשליסן וואָס דיין גרייז איז געווען. די פאלגענדע אינפֿאָרמאַציע וועט געבן איר די ענטפֿערס צו די רוען פֿראגן.

אַלגעמיינע קרייטיריאַ פֿאַר טשוזינג אַ טרעדמיל

וואָס צו קוקן פֿאַר ווען טשוזינג

איידער איר דערקענען די קעראַקטעריסטיקס, איר דאַרפֿן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו עטלעכע פונדרויסנדיק פֿעיִקייטן:

• די טרעדמיל גאַרטל זאָל זיין געמאכט פון עטלעכע לייַערס, אין וועלכע פאַל עס וועט געדויערן פיל מער.
• אַ נאָך מייַלע אויב עס איז צוויי-סיידאַד (אויב איר קענען קער עס איבער).
• די דעק זאָל מאַך און טאָרמאָז סמודלי אָן דזשערקינג.
• אויב די גרייס פון דיין וווינונג איז נישט אַזוי גרויס, קלייַבן אַ סימיאַלייטער מיט די פיייקייט צו מאַך אָדער פאַרלייגן.
• די פאַנגקשאַנאַליטי פון די קאָמפּיוטער זאָל זיין ווי פּשוט און פאַרשטיייק ווי מעגלעך.
• עס איז דיזייראַבאַל אַז דער ראַם איז געמאכט פון אַלומינום. ערשטער, עס וועט זיין פיל גרינגער צו אַריבערפירן די סימיאַלייטער אַרום די הויז. צווייטנס, די אַמערטיזיישאַן וועט זיין העכער.
• די ווייניקער ראַש די שפּור מאכט, די מער ענדזשויאַבאַל די אַקטיוויטעטן וועלן זיין.

טייפּס און טייפּס פון טרעדמילז

זאל ס גיינ ווייַטער גלייַך צו די קעראַקטעריסטיקס פון די סימיאַלייטער. ערשטער איר דאַרפֿן צו באַשליסן דעם טיפּ: מעטשאַניקאַל אָדער ילעקטריקאַל?

א מעטשאַניקאַל דרך ינוואַלווז שטעלן די לייַוונט אין באַוועגונג רעכט צו דיין אייגענע השתדלות, ד"ה פּושינג אַוועק מיט דיין פֿיס, איר מאַכן עס ומדריי אַרום די ראַם. די מייַלע פון ​​אַזאַ אַ סיסטעם איז אַז איר האָבן די פיייקייט צו רעגולירן דיין גיכקייַט אויף דיין אייגן, און דיין לויפן איז נאָענט צו נאַטירלעך באדינגונגען.

אָבער אין דער זעלביקער צייט, פיל מער ענערגיע איז קאַנסומד, עס איז נישט פֿאַר גאָרנישט אַז מענטשן מיט ווייטיקדיק לעגס זענען נישט רעקאַמענדיד צו קויפן אַזאַ טראַקס. דער מעטשאַניקאַל טריינער האט ווייניקערע פאַנגקשאַנז: אין אַלגעמיין, די לקד אַרויסווייַזן בלויז באַוועגונג גיכקייט, האַרץ טעמפּאָ, קאַלאָריעס פארברענט, טריינינג צייט און דיסטריביוטיד. רעכט צו דער מינימום נומער פון פאַנגקשאַנז, די מעטשאַניקאַל ווערסיע האט אַ נידעריקער פּרייַז.

די עלעקטריק שפּור ניצט אַ באַשטימט ריטם (ניצן עטלעכע מגילה אויף די אַרויסווייַזן), ד"ה איר קענען נישט טוישן עס בעשאַס אַ ווערקאַוט אָן סוויטשינג די מאָדע. כאָטש עס איז גרינגער צו נוצן אַזאַ אַ סימיאַלייטער, אָבער עס האט מער נאָך פאַנגקשאַנז: פֿאַר בייַשפּיל, איר קענען קלייַבן אַ פּראָגראַם אין לויט מיט די ציל אַז איר נאָכגיין בשעת פליסנדיק. עס זענען באַזונדער מגילה פֿאַר וואָג אָנווער, קערעקשאַן פון זיכער פוס מאַסאַלז און ברידינג טריינינג. מער טייַער מאָדעלס האָבן אפילו אַ געבויט-אין שפּילער (עס קען נישט זיין געניצט אין שטוב).

דערנאָך, לאָזן אונדז ווענדן צו די ספּעציפיש קעראַקטעריסטיקס פון טרעדמילז.

בלייד לענג און ברייט

טרעדמילז זענען 30-55 סענטימעטער ברייט, 110-150 סענטימעטער לאַנג. וואָס איר דאַרפֿן צו נעמען אין חשבון ווען איר קלייַבן אַ גאַרטל גרייס:

• די ברירה דעפּענדס אויף די בויען, הייך, סטרייד לענג, פליסנדיק גיכקייַט.
• בייסיקלי, ייבערהאַנט איז געגעבן צו אַ סימיאַלייטער מיט אַ ברייט פון 40 סענטימעטער, אַ לענג פון 120-130 סענטימעטער. זייער דימענשאַנז זענען גאַנץ גענוג פֿאַר טריינינג, זיי טאָן ניט נעמען עקסטרע פּלאַץ אין די הויז.
• אויב איר נאָך קלייַבן אַ סימיאַלייטער מיט אַ גרעסערע לענג און ברייט פון דעם דעק, געדענקען: צו שטעלן אַזאַ אַ גאַרטל אין באַוועגונג, די מאַכט מוזן זיין העכער, דעריבער איר באַצאָלן פֿאַר די גרייס פון די סימיאַלייטער און די מאָטאָר מאַכט.
• אויב עס איז אַ געלעגנהייט צו פּרובירן די סימיאַלייטער איידער פּערטשאַסינג, נוצן עס. עסטימאַטינג די לענג, ברייט פון די לייַוונט וועט נישט זיין אַ גרויס פּראָבלעם.

קושאַנינג בשעת פליסנדיק

פילע מאָדעלס פון מאָדערן טרעדמילז דאַרפן אַ ספּעציעל קושאַנינג סיסטעם. זאל ס פֿאַרשטיין עס אין מער דעטאַל:

1. קושאַנינג איז נייטיק צו רעדוצירן די שפּאַנונג אויף די לעגס בשעת פליסנדיק.
2. די מווומאַנץ בעשאַס נאַטירלעך פליסנדיק און טריינינג אויף די סימיאַלייטער זענען ראדיקאל אַנדערש, ריספּעקטיוולי, די מאַסע אויף דעם גוף איז אַנדערש.
3. קושאַנינג איז יוזשאַוואַלי אַ ספּעציעל דעק פּלאַן. די שטאָף איז מאַלטי-שיכטע, טיקער און מער גומע. דער אויבערשטער שיכטע איז סאַפטער, עס ריקאַווערז פאַסטער ווען געדריקט.
4. קלאַפּ אַבזאָרפּשאַן איז נויטיק פֿאַר מענטשן מיט ווייטיקדיק לעגס אָדער ריקאַווערינג פון פאַרשידן מינים פון ינדזשעריז.
5. קען מען נוצן די מאַשין אָן די קלאַפּ אַבזאָרפּשאַן פונקציאָנירן? עס איז מעגלעך, אָבער די אַוויילאַבילאַטי וועט זיין אַן נאָך מייַלע.

טילט ווינקל אַדזשאַסטמאַנט

פֿעיִקייטן פון טילט ווינקל אַדזשאַסטמאַנט און די ברירה פֿאַר פאַרשידענע טריינינג צוועקן:

• די ווינקל פון די טרעדמיל גאַרטל וועריז פון 3 ° צו 40 °.
• די העכער די ווינקל פון די יצר, די מער מי איז דארף צו באַקומען די ווייַטקייט.
• אויף מאַקאַניקאַל מאָדעלס, די שיפּוע איז מערסטנס מאַנואַל; נאָר סטרויערן עס איידער סטאַרטינג דיין ווערקאַוט.
• עלעקטריק מאָדעלס האָבן אַ טילט אַדזשאַסטמאַנט פונקציאָנירן פֿון די אַרויסווייַזן.
• אויב איר נוצן ספּעציפיש מאָדעס, די שיפּוע קען טוישן בעשאַס דיין ווערקאַוט.
• פליסנדיק פֿאַר וואָג אָנווער איז דער הויפּט דורכגעקאָכט אין אַ ווינקל פון 8-10 °, פֿאַר מוסקל טריינינג - איבער 10 °.

זיכערקייַט ינזשעניעריע

פֿאַר אַבסאָלוט זיכערקייַט ווען איר נוצן די טרעדמיל, איר מוזן נאָכפאָלגן עטלעכע כּללים און זיין אַווער פון די זיכערהייט סיסטעם באשאפן דורך די דעוועלאָפּערס:

1. יעדער טרעדמיל איז דיזיינד מיט אַן אַנטי-צעטל ייבערפלאַך צו האַלטן די באַניצער זיכער פון פאלן און שאָדן.
2. עס זענען צוויי ליינז אויף די זייטן פון דער שפּור. מיט זיי איר דאַרפֿן צו אָנהייבן פליסנדיק (ווי באַלד ווי די לייַוונט סטאַרץ צו רירן, קערפאַלי אַרייַן עס).
3. די זיכערקייַט שליסל איז דיזיינד צו פאַרמייַדן קיין שאָדן פון אַ פאַל. אַרייַן די שליסל אין די סימיאַלייטער, צוטשעפּען די אנדערע סוף צו דיין קליידער, און אין פאַל פון אַנוואָנטיד פאַלן, דער שליסל וועט זיין פּולד אויס פון דער שפּור גוף, די גאַרטל וועט האַלטן, איר וועט ויסמייַדן קיין פּריקרע פאלגן. דו זאלסט נישט פאַרלאָזן דעם מאָמענט!
4. קאָנטראָלירן די טרעדמיל פּיריאַדיקלי פֿאַר חסרונות. אויב עס זענען עטלעכע, נוצן די טרעדמיל ביז זיי זענען אַוועקגענומען!
5. געדענקט: איר זענט פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דיין געזונט. אויב איר זענט אַימעד צו גרוילינג ווערקאַוץ, עס איז נישט יבעריק צו באַראַטנ אַ דאָקטער!

געבויט-אין ווערקאַוט מגילה

ווי אויבן דערמאנט, עלעקטריש טריינערז האָבן מער פֿעיִקייטן, אַרייַנגערעכנט געבויט-אין טריינינג מגילה:

• קלאַסיש מגילה איז די הויפּט רשימה פון געבויט-אין מגילה.
• מאַנואַל קאָנטראָל איז אַ באַפֿעל אַז אַלאַוז די באַניצער צו ינדיפּענדאַנטלי סטרויערן די מאַסע דיפּענדינג אויף די יחיד קייפּאַבילאַטיז.
• שנעל אָנהייב איז אַ פּראָגראַם וואָס גלייך סטאַרץ אַ ווערקאַוט (יוזשאַוואַלי געוויינט צו וואַרעמען זיך).
• ינטערוואַל איז אַ רוטין קאַמאַנלי געניצט פֿאַר קאַרדיאָווואַסקיאַלער טריינינג וואָס קאַמביינז טיף פליסנדיק און אָפּרו.
• פעט בורנינג - לאנג-טערמין, נידעריק-ינטענסיטי ווערקאַוט פּראָגראַם, די מערסט עפעקטיוו אופֿן פֿאַר ברענען סובקוטאַנעאָוס פעט
• גלוטע מוסקל ווערקאַוט איז אַ פּראָגראַם אַימעד צו לאָודינג די הינטן.
• שטאַרקייט אַנטוויקלונג איז אַ רעזשים אַימעד צו ביסלעכווייַז ינקריסינג די מאַסע, וואָס איז דאַן געוויינט 25% פון די צוגאַנג און ווידער רידוסט.
• די טראַפ - סיקוואַנס איז אַ פּראָגראַם פֿאַר יענע וואָס טאָן ניט אַדכיר צו אַ ספּעציפיש ציל, טריינג צו נאָר האַלטן זייער גוף אין פאָרעם.
• קיל אַראָפּ איז אַ פּראָגראַם וואָס ביסלעכווייַז ראַדוסאַז די ינטענסיטי פון די מאַסע אין די סוף פון די ווערקאַוט.
• הילי טעריין - א מאָדע וואָס סימיאַלייץ פליסנדיק אָדער גיין אין מאַונטאַנאַס טעריין. אַסומז אַ רעגולער ענדערונג אין די שיפּוע פון ​​די לייַוונט.
• שפּור (אָדער שפּור) - אַ מאָדע מיט אַ געגעבן ווייַטקייט, אַלאַוז איר צו שפּור די רעזולטאַטן פון פליסנדיק אין זיכער דיסטאַנסאַז.
• דויפעק-אָפענגיק מגילה - מאָדעס אַימעד צו האַלטן די האַרץ קורס דורך רעגיאַלייטינג די מאַסע איבער די גאנצע פליסנדיק צייט.
• וואָג אָנווער מיט דויפעק קאָנטראָל - די דויפעק רייזאַז ניט מער ווי 65% פון די מאַקסימום מעגלעך ווערט. לאנג ווערקאַוץ מיט נידעריק מאַסע.
• טויגיקייט טעסט איז אַ מאָדע פֿאַר אַסעסינג דיין אייגענע גשמיות טויגיקייט. דער גראַד פון טויגיקייט פון דעם גוף איז באשלאסן דורך די צייט אין וואָס די דויפעק פון אַ מענטש איז נאָרמאַל.
• מנהג מגילה - טריינינג מאָדעס ביז אַהער באַשטימט דורך די סימיאַלייטערז. זיי זענען געראטעוועט אין די מעניו פֿאַר שפּעטער נוצן. די גיכקייַט, די שיפּוע פון ​​די וועב און די צייט זענען ינדיפּענדאַנטלי אויסגעקליבן.

אנדערע פּאַראַמעטערס וואָס ווירקן די טרעדמיל סעלעקציע

• באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די מאַקסימום וואָג, עס זאָל זיין 10-15% העכער ווי דיין.
• איר דאַרפֿן צו נעמען אין חשבון נישט די שפּיץ מאַכט פון די מאָטאָר, אָבער די קעסיידערדיק איינער איז עס וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר מיינטיינינג אַ זיכער גיכקייַט. זיין גיידיד דורך דיין טויגיקייט צילן און קעראַקטעריסטיקס.
• די וואָראַנטי פֿאַר די סימיאַלייטער דאַרף זיין לפּחות 3 יאר, און פֿאַר העכער קוואַליטעט און טייַער מאָדעלס עס קענען זיין לייפלאָנג.

פּריסעס פֿאַר טרעדמיל פֿאַר היים

פּריסעס פֿאַר טרעדמילז זענען פון 8-9 טויזנט רובל צו 1 מיליאָן. ווי אַ רעגולער, די טשיפּאַסט מאָדעלס זענען מעטשאַניקאַל, פאַרלאָזלעך עלעקטריש טריינערז קאָסטן איבער 20,000 רובל. מער טייַער מאָדעלס זענען יקוויפּט מיט נאָך מגילה, געמאכט פון מער טייַער מאַטעריאַלס און האָבן אַ לאַנג וואָראַנטי צייַט. זיי זענען אָפט ריפערד צו האַלב-פאַכמאַן אָדער פאַכמאַן סימיאַלייטערז.

די מערסט טראַסטיד מאַניאַפאַקטשערערז

די מערסט קאַמפּעטיטיוו מאַניאַפאַקטשערערז קענען זיין יידענאַפייד אויף די טרעדמיל מאַרק. זייער טעכניק איז די מערסט דוראַבאַל, פאַרלאָזלעך, אָנגענעם צו נוצן:

1. מאַטריץ
2. האָריזאָן טויגיקייט
3. טאָרנעאָ
4. הויז פּאַסיק
5. אַטעמי
6. טשאַד
7. בראָנדז ספּאָרטזאַל

שפּיץ 15 בעסטער מאָדעלס

אַזוי לאָזן ס הויכפּונקט די מערסט פּראָווען סימיאַלייטערז אַז וסערס ליבע. די מערסט פאָלקס בראַנדז זענען אין די נידעריק פּרייַז קאַטעגאָריע:

1. האָוסעפיט הט -9110 הפּ - אַ מעטשאַניקאַל שפּור וואָס קאָס בלויז 10 טויזנט רובל, וויטסטאַנד אַ וואָג פון אַרויף צו 100 קג, עס איז אַ דויפעק מעטער, די פיייקייט צו טוישן די ווינקל פון דער יצר. דער הויפּט שטערונג איז אַז די לייַוונט איז נישט צו גרויס.
2. טאָרנעאָ ליניאַ ה -203 - די פּרייַז ריינדזשאַז 19-21 טויזנט רובל, די גיכקייַט ריטשאַז 13 קילאמעטער / ה, די מאָטאָר מאַכט איז 1 הפּ, עס איז אַ דיפּרישייישאַן סיסטעם, די וואָג קען דערגרייכן 100 קג.
3. טשאַד יוקאַן - דער פּרייַז איז 23-25,000 רובל, דער שפּור איז בדעה פֿאַר אַ אָנהייבער באַניצער, די גיכקייַט איז אַרויף צו 10 קילאמעטער / ה, די וואָג איז אַרויף צו 90 קג.
4. האָוסעפיט הט -9087 הפּ - די פּרייַז איז וועגן 29 טויזנט רובל, אַ פּאַסיק אָפּציע פֿאַר אַמאַטשערז ווייינג אַרויף צו 100 קג, די גיכקייַט פון די לייַוונט איז אַרויף צו 12 קילאמעטער / ה.
5. טשאַד ט 404 - קאָסטן פון 30 טויזנט רובל, עס איז אַ דיפּרישייישאַן סיסטעם, 12 פאַרשידענע מאָדעס, מעגלעך גיכקייט - אַרויף צו 10 קילאמעטער / ה.

די מיטל קייט כולל מאָדעלס וואָס זענען רייַך אין פֿעיִקייטן.

1. האָריזאָן יוואַלוו - די פּרייַז איז פֿון 50,000 רובל, די מאַקסימום גיכקייט איז 10 קילאמעטער / ה, די וואָג איז 120 קג, עס איז די מעגלעכקייט פון פאָלדינג, אַ מאָטאָר מיט אַ קאַפּאַציטעט פון 1.5 הפּ, 3 געבויט-אין מגילה.
2. טשאַד ט 604 - קאָסטן 47,000 רובל, וואָג אַרויף צו 130 קג, גיכקייַט - אַרויף צו 14 קילאמעטער / ה.
3. האָוסעפיט הט -9120 הפּ - די פּרייַז איז וועגן 45,000 רובל, די וואָג פון די באַניצער איז אַרויף צו 120 קג, די גיכקייַט איז אַרויף צו 14 קילאמעטער / ה, עס איז אַ דיפּרישייישאַן סיסטעם, די מעגלעכקייט פון טשאַנגינג די ווינקל פון די וועב.
4. טשאַד ט 754 הרק - 52 טויזנט רובל, 15 פאַרשידענע מגילה, גיכקייַט אַרויף צו 16 קילאמעטער / ה, עס זענען נאָך מאָדעס און פאַנגקשאַנז
5. CARBON T756 HRC - 55,000 רובל, קעסיידערדיק מאַכט 2.5 הפּ, וואָג אַרויף צו 140 קג, 22 מגילה.

אין דעם העכסטן פּרייַז קאַטעגאָריע, די וואָג פון די באַניצער קענען דערגרייכן 150-180 קג, די גיכקייט איז 24 קילאמעטער / ה, די נומער פון מגילה איז 10 צו 40, ינקל. דויפעק-אָפענגיק.

די מערסט פאָלקס מאָדעלס:

1. MATRIX T1X - 300,000 רובל
2. בראָנדז ספּאָרטזאַל ט 800 לק - 145,000 רובל
3. בראָנדז ספּאָרטזאַל ט 900 פּראָ - 258,000 רובל
4. זעאונג טויגיקייַט ט 60 - 310,000 רובל
5. האָריזאָן עליטע ט 5000 - 207 טויזנט רובל

אַדוואַנטאַגעס און דיסאַדוואַנטידזשיז פון טרעדמילז אין שטוב

ווייל פארשטאנען די קעראַקטעריסטיקס פון טרעדמילז, מיר וועלן הויכפּונקט זייער הויפּט אַדוואַנטידזשיז:

• זיי לאָזן איר צו באַן ברידינג, האַלטן דיין גוף אין פאָרעם, מאָניטאָר דיין וואָג אין שטוב (ד"ה אין לעגאַמרע קיין סעזאָן, ראַגאַרדלאַס פון וועטער טנאָים).
• עס איז מעגלעך צו נוצן דעם פּראָגראַם צו סאָלווע אַ ספּעציפיש פּראָבלעם.
• פילע געניטונג מאשינען פאָרשלאָגן אַ קושאַנינג סיסטעם אַז אפילו מענטשן מיט ווייטיקדיק לעגס קענען געניטונג.
• ניצן די טרעדמיל קענען זיין קאַמביינד מיט אנדערע אַקטיוויטעטן: וואַטשינג אַ טעלעוויזיע סעריע, צוגעהערט צו דיין באַליבסטע מוזיק אָדער רעפֿעראַטן.

אָבער, עס איז כדאי צו געדענקען אַז די טרעדמיל האט עטלעכע דיסאַדוואַנטידזשיז:

• טרעדמיל פליסנדיק טוט נישט פאַרבייַטן די נאַטירלעך דרויסנדיק פליסנדיק, וואָס מאַשין איר קלייַבן.
• עטלעכע טרעדמיל מאָדעלס זענען גרויס גענוג צו נעמען אַ פּלאַץ פון דרינענדיק פּלאַץ.
• טשיפּער בראַנדז טראָגן געשווינד און דאַרפן געלט.

טרעדמיל באריכטן

פֿאַר צוויי חדשים פון נוצן, איך האָבן פאַרפאַלן מער ווי 2 קג, יימינג צו גרעסער רעזולטאַטן. אָלטערנייטינג פליסנדיק מיט אנדערע עקסערסייזיז. דורך דעם וועג, די סימיאַלייטער כולל אַ באַנק פֿאַר פּאַמפּינג די פּרעס (איך נוצן Quant-sport).

מאַריאַ

איך נוצן אַ מעטשאַניקאַל סימיאַלייטער פֿאַר וועגן 2 חדשים, איצט עס נאָר נעמט אָרט פון דעם הויז! איך שטארק רעקאָמענדירן צו קלייַבן אַן עלעקטריש, דאָס מאכט דיין לעגס קאַטאַסטראָפיקאַללי מיד! אָדער אפֿשר דער בעסטער אָפּציע איז צו נאָר קויפן אַ ספּאָרטזאַל מיטגליד?

האָפענונג

עס איז געווען פיל גרינגער צו שטעלן זיך 15-20 מינוט אויף די טרעדמיל אין שטוב ווי צווינגען זיך צו לויפן אין די פריש לופט יעדער מאָל. אויב איר באַשליסן - קויפן! איך נוצן Atemi AT 627, עס זענען אַדוואַנטידזשיז און דיסאַדוואַנטידזשיז, ווי אנדערע מאָדעלס.

אַלעקסאַנדראַ

איך נוצן די זויערשטאָף לאַגונאַ עלעקטריש שפּור פֿאַר איבער אַ יאָר. איך האָבן קיינמאָל פאַרלאָזן קלאסן, איך בין צופרידן מיט מיין ברירה, פאַנגקשאַנאַליטי און די קוואַליטעט פון די סימיאַלייטער!

Alina

די גאנצע משפּחה ניצט די טאָרנעאָ מאַגיק שפּור פֿאַר וועגן אַ יאָר, אַ זייער באַקוועם מאָדעל! געקויפט פֿאַר 49,000 רובל, 2 כאָרספּאַוער, עס איז גאַנץ באַקוועם פֿאַר אַלע וסערס, מיר טאָן ניט האַלטן קלאסן, זענען אַימעד צו גרויס רעזולטאַטן!

Egor

אַזוי, פליסנדיק אויף טרעדמילז האט אַ נומער פון ביידע אַדוואַנטידזשיז און דיסאַדוואַנטידזשיז. אויב איר זענט פעסט קאַנווינסט פון דיין כוונה צו קויפן אַ סימיאַלייטער, ערשטער, דורך דער ציל פֿאַר וואָס איר קויפן עס גיידאַד, די הייך פון דיין גשמיות טויגיקייט און, פון קורס, די וואָג און גרייס פון דעם גוף. מזל שאַפּינג!

היטן די ווידעא: הדרכה כיצד יש לשמור ולתחזק מסלול ריצה מבית VO2 (דעצעמבער 2024).