פריי קראָסספיט טריינינג איז אַ קאַמפּאַלסערי נייטיקייט פֿאַר פילע, ווייַל, ווי איר וויסן, קראָסספיט, כאָטש אַ יונג, אָבער גאַנץ טייַער ריכטונג פון ספּאָרט, ספּעציעל אין מאָסקווע. די דורכשניטלעך פּרייַז פון אַ כוידעשלעך אַבאָנעמענט סטאַרץ פון 5000 רובל. דעריבער, פֿאַר יענע וואָס ווילן צו באַן, אָבער איר זוכט פֿאַר מער בודזשעט אָפּציעס, מיר האָבן צוגעגרייט אַן איבערבליק פון די ערטער וואָס איר קענען נוצן קראָסספיט פֿאַר פריי.
איידער מיר נעמען אַראָפּ צו די רשימה זיך, איר דאַרפֿן צו באַשליסן פֿאַר זיך - פֿאַר וואָס ציל איר זוכט פֿאַר פריי ווערקאַוץ? אויב איר נאָר פּרובירן, דאָס איז איין סצענאַר פֿאַר איר; אויב איר שוין וויסן וואָס איז וואָס און איר זוכט פֿאַר אַ פּלאַץ פֿאַר שטענדיק שטודיום, דער צוגאַנג וועט זיין אַנדערש. איר אויך דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין אַז CrossFit, אין אַלגעמיין, איז אַ גרופּע ספּאָרט, אָבער אויב דאָס קען נישט פּאַסן איר און איר ווילט צו טאָן דאָס אַליין, דאָס וועט אויך לאָזן זיין שפּור. זאל ס 'עס עמעס, איר קענען פיר אַליין וואו עס זענען ספּאָרט עקוויפּמענט - עס זענען לעגאַמרע קיין פראבלעמען מיט דעם.
לאָמיר אָנהייבן מיט אָפּציע 1 - פּרובירן קראָסספיט. דערנאָך, עס זענען מער אָפּציעס פֿאַר איר ווי פֿאַר אנדערע:
- אין קיין (נו, כּמעט קיין) קראָסספיט באַקסינג, עס איז אַן אָפּציע פֿאַר די ערשטע ינטראַדאַקטערי פריי ווערקאַוט, ווו זיי וועלן זאָגן וואָס ס וואָס, און איר קענען אויך פילן אַלע די דילייץ פון די קראָסספיט קאָמפּלעקס. דאָס איז אַ גוטע אָפּציע - נאָך אַלע, איר וועט זיין מיט אַ קאַרעטע וואָס וועט ענטפֿערן אַלע דיין פֿראגן, וואָס איז וויכטיק אין דעם ריכטונג.
- אין גימס וואָס עס זענען קראָסספיט סעקשאַנז, אין אַלגעמיין, אַלץ איז די זעלבע ווי אין דער ערשטער פאַל.
אַלע פּאַסאַבילאַטיז פֿאַר פריי קלאסן
פֿאַר יענע וואָס זוכן אַן אָרט צו שטענדיק באַפרייַען קראָסספיט ווערקאַוץ, מיר האָבן צוגעגרייט אַ גאַנץ רשימה פון מעגלעך אָפּציעס. ווידער, אַלע די אָפּציעס ונטער ימפּלייז גרופּע לעקציעס - אין אַלגעמיין, האַלב פון אַלע די פאַרגעניגן ליגט אין דעם.
ריבאַק פּאַרקס
באַאַמטער וועבזייטל - https://www.reebokinparks.com/
Reebok פּאַרקס זענען טאָמער דער בעסטער פּלאַץ פֿאַר פריי קראָסספיט טריינינג אין מאָסקווע און אין אנדערע שטעט. פארוואס?
- איר וועט פיר אונטער די השגחה פון אַ סערטאַפייד טריינער;
- די גרופּעס קענען זיין גרויס (מאל עס זענען אַרויף צו 50 מענטשן), אָבער די טריינערז פּרובירן צו נאָכפאָלגן אַלעמען - זיי געבן זייער רעקאַמאַנדיישאַנז און ינסטראַקשאַנז;
- כל נייטיק קראָסספיט עקוויפּמענט איז בנימצא;
- פריש לופט אין זומער! דאס זענען פּאַרקס. עס איז אַ פאַרגעניגן צו זיין פאַרקנאַסט;
- מעגלעכקייט צו פיר אין ווינטער אין באדעקט באָקסעס;
- קעסיידער זענען פארגעקומען פאַרשידן קאַמפּאַטישאַנז, געשעענישן אאז"ו ו - דאָרט וועט קיינמאָל זיין נודנע;
- גאַנץ אַ שטרענג רעגיסטראַציע סיסטעם פֿאַר טריינינג און אַ פּלאַן - אין אונדזער פיר, גאָרנישט איז קיינמאָל אַנדערש, אַלץ איז זייער ווערט!
דער בלויז זאַך איז אַז אויב איר האָט גומעשיך און ספּאָרצווער מיט פּראַנאַונסט אנדערע ספּאָרט בראַנדז, איר וועט זיין זייער דזשענטלי כינטיד אַז עס איז נאָך בעסער צו גיין צו ריבאַק אין ריבאָק פּאַרקס. לאַדזשיקלי
וואָס שטעט האָבן פּאַרקס?
אין מאָסקווע, סט פעטערבורג, ניזשני נאָווגאָראָד, קאַזאַן, יעקאַטערינבורג, ראָסטאָוו-אויף-דאָן, קראַסנויאַרסק. עס זענען פילע פּאַרקס און זייער נעץ האלט צו יקספּאַנד.
אנדערע אָפּציעס
מיר האָבן אויך געמאכט אַ סעלעקציע פון ערטער וואָס איר קענען טאָן גוט ספּאָרט פֿאַר פריי אין מאָסקווע - עס וועט ניט שטענדיק זיין קראָסספיט, אָבער זיין עלעמענטן וועלן זיין
ריבאַק עפֿענען לעקציעס, פּרטים דאָ - https://vk.com/reebokopen
דאָ, טראַינינגס זענען ניט בלויז אין קראָסספיט, אָבער אויך אין סטרעטשינג, פאַנגקשאַנאַל טריינינג, פּילאַטעס און אַזוי אויף.
קלאסן זענען געהאלטן אין פילע גרויס שאַפּינג און פאַרווייַלונג סענטערס אין מאָסקווע - גאָלדען בבל, אַטריום, אייראפעישער, קאָלומבוס, ריאָ (אויף די דמיטראָווסקאָע שאָסיי), מעטראָפּאָליס, אַלע מעגי און אַזוי אויף - אין כּמעט אַלע די גרעסטע שאַפּינג און פאַרווייַלונג סענטערס. אַלע לעקציעס זענען פריי דורך אַפּוינטמאַנט.
פּאַרקרון, פּרטים דאָ - http://www.parkrun.ru/
ווי דער נאָמען ימפּלייז, דאָס איז שוין פֿאַר דזשאַגערז. פּאַרק ראַן רוסלאַנד אָפפערס פריי אָרגאַניזירט 5 קילאמעטער ראַנז אויף אַ וואכנשריפט יקער. אין דעם צייט פון דעם שרייבן, די ראַסעס זענען שוין פארגעקומען אין מאָסקווע, סט פעטערבורג, ריאַזאַן, טולאַ און אין אנדערע שטעט אין די הויפט און דרום טייל פון די רוסישע פעדעריישאַן.
טראַדיטיאָנאַללי, צו נעמען אָנטייל אין דער געשעעניש, איר דאַרפֿן צו פאַרשרייַבן אויף דעם פּלאַץ.
וואָרקאָוט ווערקאַוט, דעטאַילס זענען דאָ - https://vk.com/club59516431
די ווערקאַוט באַוועגונג איז פיל ווי קראָסספיט, אַזוי פריי ווערקאַוץ אין דעם דיסציפּלין קען זיין אינטערעסירט פֿאַר איר. אַלע קלאסן זענען סופּערווייזד דורך יקספּיריאַנסט טריינערז, און אַלע די נייטיק ספּאָרט עקוויפּמענט איז בנימצא - די שפּילפּלאַץ איז יקוויפּט ווי איר דאַרפֿן
אַדרעס: מאָסקווע, Krylatskaya סט., 16.
ניקע ראַנינג קלוב, פּרטים זענען דאָ - http://www.nike.com/ru/ru_ru/c/cities/moscow/nrc
ניקע אָפפערס פריי פליסנדיק קלאסן פֿאַר אַלעמען. זיי פּאַסירן עטלעכע מאָל אַ וואָך און אויף פאַרשידן דיסטאַנסאַז - עס איז אַ פּלאַץ צו קלייַבן. שטאַם סטאַרץ - סאָקאָלניקי, גאָרקי פּאַרק, אַטריום שאַפּינג און פאַרווייַלונג צענטער. ווי אין אנדערע קאַסעס, אַ פּרילימאַנערי רעגיסטראַציע איז פארלאנגט פֿאַר טריינינג.
אין תפיסה
אין אַדישאַן פון אונדזער מאַטעריאַל, איך וואָלט ווי צו באַמערקן אַז עס איז קיין פּלאַץ פֿאַר פריי קראָסספיט טריינינג בעסער ווי ריבאָק פּאַרקס. די גוטע נייַעס איז אַז יעדער יאָר עס זענען מער און מער פון זיי - דאָס איז פּונקט דער פאַל ווען גרויס קאָרפּעריישאַנז, כאָטש אין יאָג פון נוץ, טאָן אַ טאַקע גוטע און גוטע אַקט. רובֿ ערטער פֿאַר פריי ספּאָרט זענען אין דעם צענטער - דאָס דאַרף אויך זיין גענומען אין חשבון. און אויך נעמען אין חשבון די סיזאַנאַליטי - עס זענען פיל מער אָפּציעס אין זומער ווי אין ווינטער. פֿאַר יענע וואָס זענען גרייט צו צאָלן פֿאַר טריינינג, עס איז אַ ריזיק נומער פון קראָסספיט גימס אין מאָסקווע.
אויב איר וויסן פון אנדערע פריי ערטער צו פירן קראָסספיט אָדער אנדערע פֿאַרבונדענע ספּאָרט, שער זיי אין די באַמערקונגען!
