מיר אַלע קראָם אין סופּערמאַרקיץ און פילע מענטשן וועלן בעסער צו נאָכפאָלגן די פיגור. דעריבער עס איז וויכטיק צו וויסן די קאַלאָריע אינהאַלט פון די פודז איר קויפן. דער טיש פון קאַלאָריע אינהאַלט פון פּראָדוקטן פון "Pyatorochka" און זייער פול זאַץ פון BJU וועט העלפֿן איר רעכענען דיין אייגענע קאַלאָריע ינטייק און עסן אָן שאָדן צו דיין פיגור.
פּראָדוקט | קאַלאָריע צופרידן, קייקאַל | פּראָטעינס, ג אין 100 ג | פאַץ, ג פּער 100 ג | קאַרבאָוכיידרייץ, ג אין 100 ג |
קאַרש פריש | 42 | 0 | 0 | 10,5 |
טשאָקאָ באַנאַנע | 368 | 9 | 9 | 70 |
גרינג סמאָאָטהיע | 52 | 0,6 | 0 | 12,5 |
ענערגיע צו גיין | 4 | 0 | 0 | 0,5 |
קידס שאָקאָלאַד | 560 | 4,6 | 36,5 | 53,4 |
מאַראַנץ | 36 | 0,9 | 0,2 | 8,1 |
ווייץ-ריי באַגועטטע | 283 | 9,5 | 4,9 | 49,3 |
באגואטע סווואראווסקי | 226 | 13 | 3,5 | 36 |
באַגועטטע טראַדיציאָנעל | 267 | 8,4 | 1,2 | 54,3 |
פראנצויזיש באַגועטטע | 272 | 8,3 | 2,1 | 54,9 |
באַנאַנע | 96 | 1,5 | 0,5 | 21 |
פּאַנקייקס רעסטאָריאַ | 246 | 5,4 | 14,4 | 23,7 |
באַן טעקסאַס | 416 | 8,4 | 16,2 | 59 |
באָוטשער באַגועטטע זומער | 277 | 9,3 | 1,6 | 56,5 |
בושיפּפעל מיט קרעם פילונג | 333 | 4,7 | 17,5 | 39,1 |
באָוטשער ראָסעאַן מיט עפּל | 257 | 3 | 12 | 35 |
ווייַנטרויבן טאַיפי | 65 | 0,6 | 0,2 | 16,8 |
העמאַטאָגען מיט וויטאַמין סי | 250 | 7 | 3 | 54 |
הערקולעס האָבערגריץ פלאַקעס | 360 | 13 | 6 | 64 |
גרייפּפרוט | 29 | 0,7 | 0,2 | 6,5 |
באַקוויט | 334 | 12 | 2 | 67 |
באַרנע געל | 44 | 0,4 | 0,3 | 10,3 |
כינעזיש באַרנע | 42 | 0,5 | 0,2 | 7,1 |
באַרנע קאָנפֿערענץ | 48 | 0,7 | 0,9 | 11,7 |
באַרנע רעד | 58 | 0,7 | 0,7 | 10 |
באַרנע סיזאַנאַל | 42 | 0,4 | 0,3 | 10,9 |
פּעמפּיקל מיט טרוסקאַווקע פילונג | 292 | 3,4 | 17 | 33 |
מאַרשמעלאָו וואַניל | 310 | 1 | 0 | 81 |
פּויעריש סאַוערקראַוט | 30 | 1,7 | 0,1 | 5 |
קעשענע מיט שוועמל פילונג | 330 | 5,7 | 20,6 | 30,2 |
רעגע האָבערגריץ קאַשע מיט סטראָבעריז | 290 | 9,5 | 4,5 | 54 |
קופּקאַקע מאַפאַן מיט וואַניללין | 426 | 5,2 | 22,8 | 50 |
כאַווער | 184 | 24,3 | 9,6 | 0 |
קעפיר | 37 | 3 | 1 | 4 |
ווורשט קאַנפעקשאַנערי | 300 | 5 | 13 | 40 |
טשערניצע אָנגעפילט קאָנווערט | 403 | 5 | 19 | 52 |
שרימפּ קליין | 84 | 18 | 1,2 | 0,3 |
גרילד הינדל פליגל | 207 | 21,1 | 13,6 | 0 |
פּאַפּשוי סטיקס | 470 | 6 | 14 | 80 |
בוילד טשיקקען נאַוואַלס | 81 | 14,6 | 2,5 | 0,4 |
הון | 190 | 16 | 14 | 0 |
לימענע | 16 | 0,9 | 0,1 | 3 |
ציבעלע | 41 | 1,4 | 0 | 10,4 |
מאַפאַן שאָקאָלאַד | 410 | 5,5 | 22 | 47,5 |
מיני באַגועטטע | 270 | 8,4 | 1,2 | 54,9 |
מיני באַגועטטע מיט אַניאַנז | 263 | 8,5 | 1,2 | 53,3 |
Pollock | 72 | 15,9 | 0,9 | 0 |
מילך | 60 | 3 | 3,2 | 4,7 |
מער-עפּל נעקטער | 20 | 0,5 | 0 | 5 |
מער נעקטער מיט פּאַפּ | 25 | 0,5 | 0 | 5,5 |
נעקטאַרינע | 44 | 1,1 | 0,3 | 11 |
קעז שטעקן | 441 | 10 | 26 | 40 |
קרויט און יי פּיראָג | 257 | 8 | 14 | 25 |
פּיראָג מיט פּאַטייטאָוז | 229 | 5,2 | 7 | 36 |
פּיראָג מיט פלייש / פּאַטייטאָוז | 315 | 9,9 | 19,6 | 24,8 |
דאָונאַץ בערלין | 420 | 7,5 | 23 | 47 |
הינדל זעמל | 228 | 24,3 | 14 | 0 |
ספּאַרזשע סאַלאַט | 200 | 15 | 15 | 1 |
קאַפּיטאַל סאַלאַט | 210 | 5,7 | 5,3 | 10,4 |
נאָרוועגיש לאַקס | 164 | 16,5 | 10,9 | 0 |
זונרויז זאמען | 660 | 25,5 | 65,3 | 5,8 |
פלוים | 42 | 0,8 | 0,3 | 9,6 |
בלאָז מיט אַפּריקאָס | 301 | 4,6 | 14,1 | 38,5 |
בלאָז מיט קאַרטאָפל פילונג | 293 | 4,7 | 14,9 | 34,2 |
די זאַפט | 45 | 0 | 0 | 11 |
קעז פּאָשעכאָנסקי | 350 | 26 | 26,5 | 0 |
רוסיש קעז (רויט פּרייַז) | 333 | 22,5 | 27 | 0 |
טילסיטער קעז | 337 | 25 | 24 | 0 |
קורד 1.8% | 85 | 18 | 1,8 | 3,3 |
ויסקער מיט שינקע און קעז | 370 | 8 | 26 | 27 |
ווינקל מיט קורד פילונג | 319 | 8,5 | 12,8 | 42,3 |
גריכיש שנעק מיט טשיקקען און פּאַטייטאָוז | 226 | 8,7 | 6,7 | 32,6 |
גריכיש שנעק מיט פלייש | 345 | 8 | 18,5 | 35,8 |
גריכיש שנעק מיט שפּינאַט און קעז | 248 | 7,6 | 9,2 | 33,6 |
שנעק פּיגטאַיל | 230 | 9 | 7,5 | 31,5 |
שנעק מיט קעז און שפּינאַט | 248 | 7,6 | 9,2 | 33,6 |
פאַגאָטטיני מיט סטראָבעריז | 376 | 6 | 13,2 | 58,6 |
פאַגאָטטיני מיט קעז און שינקע | 382 | 10,8 | 19,4 | 40,4 |
כאַטשאַפּורי מיט קעז | 380 | 11 | 22,5 | 28,5 |
ברויט באַבושקין | 234 | 7,3 | 0,8 | 49,3 |
אַלט רוסיש ברויט | 201 | 10 | 1 | 38 |
קערל ברויט | 274 | 9,2 | 6,6 | 44,4 |
פאריזער ברויט | 300 | 10 | 4 | 55 |
ברויט פעטערבורג | 210 | 7,4 | 1,2 | 42,6 |
קלייַען ברויט | 268 | 10 | 2,7 | 51 |
כלעבושעק שוואַרץ רוסיש | 384 | 8,5 | 12,7 | 58,9 |
זשעלע | 31 | 6,3 | 0,5 | 0,2 |
פּערסיממאָן | 66 | 0,5 | 0,3 | 15,3 |
גרילד טשיקקען | 237 | 27 | 13,5 | 0 |
טשעריז | 50 | 1,1 | 0,4 | 11,5 |
פּרונז | 277 | 2,3 | 0,9 | 67 |
פלוים פרוט בר | 200 | 2,5 | 1 | 48 |
סיאַבאַטטאַ | 269 | 9,4 | 2,6 | 50 |
טשיפּס מאָסקווע פּאָטאַטאָעס | 570 | 5,5 | 40 | 46 |
טשאַמפּיגנאָנס | 28 | 3 | 0 | 4 |
סטרודעל קיווי | 410 | 5 | 30 | 34 |
דער עפּל איז גילדענע | 53 | 0,5 | 0,2 | 10,7 |
עפּל רעד | 47 | 0,4 | 0,4 | 9,8 |
רויאַל עפּל | 46 | 0,4 | 0 | 11,2 |
עפּל סיזאַנאַל | 47 | 0,4 | 0,4 | 9,8 |
איר קענען אראפקאפיע די פול ספּרעדשיט אַזוי אַז איר קענען שטענדיק נוצן עס דאָ.