גלייסעמיק אינדעקס פון ברויט און בייקט סכוירע: גאַנץ טיש * קראָסספיט

טראָץ דער פאַקט אַז מיט געהעריק דערנערונג עס איז נישט רעקאַמענדיד צו פאַרנוצן מעל, אַרייַנגערעכנט ברויט און בעקערייַ פּראָדוקטן, מאל זיי "סיפּס" אין די דיעטע. עס איז גאָרנישט פאַלש מיט דעם ווען איר באַטראַכטן זייער CBFU און גלייסעמיק אינדעקס. די יענער גראדן איז געווארן פאָלקס לעצטנס. עס ווייזט ווי די קאַרבאָוכיידרייץ פון אַ געגעסן עסנוואַרג ווירקן בלוט גלוקאָוס לעוועלס. די גלייסעמיק אינדעקס טיש פֿאַר ברויט און בייקט סכוירע וועט העלפֿן איר צו קלייַבן די מערסט פּאַסיק פּראָדוקטן פֿאַר דיין דיעטע.

די פּראָדוקט נאָמען	גלייסעמיק אינדעקס
באַטאָן	80
ווייַס ברויט	95
פּאַנקייקס	70
באַקוויט פּאַנקייקס	50
פּאַנקייקס געמאכט פון פּרעמיע מעל	69
ווייץ בייגל	103
קיין ראָללס, אַחוץ פֿאַר פּוטער	85
הייס דאָג בולקע	92
פּוטער באַן	88
האַמבורגער בונס	61
פראנצויזיש בונס	95
דאַמפּלינגז מיט פּאַטייטאָוז	66
דאַמפּלינגז מיט הייַזקע קעז	60
וואַפאַלז	80
געפּרעגלט ווייַס קראָוטאָנס	100
קראַקערז	80
קרעם מיט צוגעגעבן ווייץ מעל	66
קראָיססאַנט	67
מצות קייקס	69
דאַמפּלינגז	60
קיכלעך, פּייסטריז, קייקס	100
פּיעס, ביסקאַט	55
פּיעס	59
באַקעד פּיעס	50
ביסקויט שטיקל	75
קאַסטערד שטיקל מיט קרעם	75
שאָרטברעאַד שטיקל	75
בלאָז געבעקס מיט קרעם	75
געפּרעגלט פּיראָג מיט קלעם	88
בייקט פּיראָג מיט אַניאַנז און עגגס	88
פלייש פּיראָג	50
פּיטאַ אַראַביש	57
פּיצאַ מיט טאַמאַטאָוז און קעז	60
פּיצאַ מיט קעז	60
דאָונאַץ	76
גינגערברעאַד	65
ווייץ ברויט געמאכט פון פּרעמיע מעל	50
ווייץ קלייַען ברויט	50
קאָרן ברויט	50
ריי קלייַען ברויט	40
ברויט פּראָסט	85
סוי ברויט	15
קראַקערז	74
דריינג איז פּשוט	50
טאַפּיאָקאַ	80
הייוון טייג	55
בלאָז געבעקס	55
ברויט "באָראָדינסקי"	45
ווייַס ברויט	85
ווייסע ברויט (לאַבן)	136
לאנג פראנצויזיש ברויט	75
קערל ברויט	40
פּרעמיע מעל ברויט	80
גאַנץ ברויט, קאָרן-ווייץ	60
קאָרן ברויט	50
קאָרן-ווייץ ברויט	65
רייַז ברויט	85
קלייַען ברויט	45
קירבעס ברויט	40
פרוכט ברויט	47
שוואַרץ ברויט	65
ווייץ קריספּברעאַד	75
גאַנץ קערל קריספּס	45