יסאָטאָניק
1 ק 0 05.04.2019 (לעצט ריווייזד: 22.05.2019)
בעשאַס טיף ספּאָרט טריינינג, צוזאַמען מיט שווייס, ניט בלויז נעץ איז אַוועקגענומען פון דעם גוף, אָבער אויך מיקראָ עלעמענטן און נוטריאַנץ קאַנסאַנטרייטאַד אין עס, ווי אַ רעזולטאַט פון וואָס זייער דיפישאַנסי ערייזאַז. אין סדר צו ומקערן די וואָג פון נוטרישאַנאַל קאַמפּאָונאַנץ, אַטליץ זענען אַדווייזד צו נעמען ספּעציעל ייסאַטאָוניק טרינקען.
נוטרענד האט באפרייט יסאָדרינקס, אַ רעגע העסאָפע וואָס איז ויסגעצייכנט יסאָטאָניק. דאַנק צו זיין באַלאַנסט זאַץ, עס וועט ניט בלויז שטילן דעם דאָרשט דורך ריפּלענישינג די פעלן פון פליסיק אין דעם גוף, אָבער אויך צושטעלן די סעלז מיט די נייטיק וויטאַמינס.
ינדיקאַטיאָנס פֿאַר אַרייַנטרעטן
די נוצן פון דייאַטערי ביילאגעס איז רעקאַמענדיד:
- פאַכמאַן אַטליץ.
- מענטשן וועמענס פאַכמאַן אַקטיוויטעטן זענען פארבונדן צו גשמיות טעטיקייט.
- פֿאַר אָפּזוך נאָך קראַנקייט.
- אונטערטעניק צו פאַרשידענע טייפּס פון דיייץ.
רעגולער ינטייק פון די העסאָפע העלפּס צו טייַנען די ענדעראַנס פון דעם גוף בעשאַס ווערקאַוץ און צו פאַרגיכערן די אָפּזוך נאָך זיי.
זאַץ
איין געדינט פון די טרינקען, דיילוטאַד מיט 35 גראַמז פּודער, כּולל 134 קייקאַל. עס כּולל קיין פעט, פּראָטעין און פיברע. די גאַנץ טעגלעך טיילן פון אַלע וויטאַמינס אַרייַנגערעכנט אין דעם זאַץ איז 45%.
| קאַמפּאָונאַנץ | אינהאַלט אין 1 געדינט |
| סאַקטשאַרידעס | 32.5 ג |
| סאַהאַראַ | 30 ג |
| סאָדיום | 0.2 ג |
| מאַגנעסיום | 5 מג |
| פּאַטאַסיאַם | 20 מג |
| גאַנץ קאַלסיום | 57.5 מג |
| קלאָרין | 150 מג |
| וויטאַמין סי | 36.4 מג |
| וויטאַמין ב 3 | 7.3 מג |
| 5. וויטאַמין ב 5 | 2.7 מג |
| 6. וויטאַמין ב 6 | 0.64 מג |
| וויטאַמין ב 1 | 0.5 מג |
| 12. וויטאַמין ב 12 | 0.45 μ ג |
| פאָליק זויער | 91.0 μ ג |
| ביאָטין | 22.8 מקג |
| וויטאַמין E | 5.5 מג |
| וויטאַמין בקסנומקס | 0.64 מג |
מעלדונג פאָרעם
דער העסאָפע איז בארעכטיגט אין די פאָרעם פון טאַבלאַץ אין אַ סומע פון 12 ברעקלעך, בדעה פֿאַר אַ איין דאָזע, און אין די פאָרעם פון אַ פּודער פֿאַר פּריפּערינג אַ טרינקען ווייינג 420 ג., 525 ג., 840 ג.
דער פאַבריקאַנט אָפפערס עטלעכע פלייווערז פון די טרינקען:
- נייטראַל;
- מאַראַנץ;
- גרייפּפרוט;
- ביטער לימענע;
- שוואַרץ קורראַנט;
- פריש עפּל.
ינסטראַקשאַנז פֿאַר נוצן
די העסאָפע פון 35 גראַמז קענען זיין דיילוטאַד אין פאַרשידענע וואַליומז פון וואַסער: אין 750 מל פֿאַר אַ כייפּאַטאַניק לייזונג און אין 250 מל פֿאַר ייסאַטאָוניק.
איר זאָל נישט נוצן מינעראַל וואַסער צו צוגרייטן אַ טרינקען צו ויסמיידן אַ ימבאַלאַנס צווישן די קאַמפּאָונאַנץ.
די פּודער מוזן זיין גאָר צעלאָזן אין וואַסער, ניצן אַ שייקער איז ערלויבט.
א ליטער פון די צוגעגרייט קאָקטייל זאָל זיין צעטיילט אין עטלעכע ריסעפּשאַנז; איר זאָל נישט טרינקען עס גלייך. דער ערשטער חלק פון די טרינקען איז גענומען 15 מינוט איידער טריינינג. בעשאַס עס, נאָך 600-700 מל איז שיקער, די מנוחה איז גענומען אין די סוף פון דער סעסיע.
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס
העסאָפע נישט רעקאַמענדיד:
- שוואַנגער פרויען;
- שוועסטערייַ מוטערס;
- קינדער אונטער 18;
- מענטשן מיט יחיד ינטאַלעראַנס צו די קאַמפּאָונאַנץ.
פּרייַז
די קאָסטן פון טרינקען דעפּענדס אויף די פאָרעם פון מעלדונג:
| 12 טאַבלאַץ | 600 רובל |
| פּודער, 420 גראַמז | 900 רובל |
| פּודער, 525 גראַמז | 1000 רובל |
| פּודער, 840 גראַמז | 1400 רובל |
