קאַלאָריע קאָונטערס העלפֿן איר פאַרלירן וואָג דורך דאַקיומענטינג דיין טעגלעך קאַלאָריע ינטייק. אין ערשטער, עס מיינט אַ ביסל אַנויינג, אָבער מיט די ינטואַטיוו אַפּפּס אויף דיין טעלעפאָן, קאַונטינג קאַלאָריעס איז שנעל און גרינג.
דער פּרינציפּ פון וואָג אָנווער איז אַקשלי שטענדיק דער זעלביקער - איר דאַרפֿן צו פאַרברענגען מער ענערגיע ווי קאַנסומד מיט עסנוואַרג. קאַלאָריע ציילן זאָל זיין נעגאַטיוו - דעמאָלט עס איז אַ פעט ברענען. מיר קענען מאַכן אַ ריזיק חילוק אין נאָך קאַלאָריע ינטייק ניט בלויז דורך געניטונג, אָבער דאָך אויך דורך עסן נאַטור.
עס זענען פאַרשידן טויגיקייט טראַקערז און אַפּפּס וואָס רעקאָרדירן, פונאַנדערקלייַבן און אָפּשאַצן יעדער שריט און געניטונג איר נעמען. א פאַרשיידנקייַט פון אַפּפּס פֿאַר עסנוואַרג קאַלאָריע קענען מאַכן די פאַרהעלטעניש פון קאַנסומד און קאַנסומד קאַלאָריעס ווי נאָענט ווי מעגלעך צו דיין פערזענלעכע ציל אין די סוף פון די טאָג.
טיפּיקאַללי, פילע מענטשן נעמען אַ לאַנג צייַט צו ווערן געניצט צו קאַלאָריע קאַונטינג אַפּפּס. אָבער נאָך אַ וואָך עס איז גרינגער צו שרייַבן אַלע די מילז געגעסן בעשאַס דעם טאָג. עטלעכע אַפּפּס האָבן אַ באַרקאָדע סקאַננער אין וואָס איר קענען לייענען די באַרקאָדע פון פודז מיט דיין טעלעפאָן אַפּאַראַט, אַקיעראַטלי אַרייַן די נוטרישאַנאַל אינפֿאָרמאַציע און גאַנץ קאַלאָריעס.
אָבער, אַ באַרקאָדע סקאַננער איז אויך נישט אַ פּאַנאַסיאַ - ווייַל דאָס אַלע, פון קורס, נאָר אַרבעט מיט פאַרטיק מילז אָדער פּאַקידזשד פודז וואָס זענען קאָדעד אַקאָרדינגלי.
קאַלאָריע קאָונטערס שטיצן די יאָג פון אַ געזונט, אַקטיוו לעבן בשעת העלפּינג צו פֿאַרשטיין די מיסטייקס פון די אייגענע עסן נאַטור. עס איז וויכטיק אַז איר זען אַפּלאַקיישאַנז ווי שטיצן און נישט ווי אַ ווירטואַל גורו וואָס וועט טאָן אַלץ זיך. איר קענט באַקומען די פאָרעם בלויז דורך אַ ביסל מי.
וואָס אַפּ איז דער בעסטער
עס זענען גאַנץ עטלעכע טראַקערז פֿאַר קאַלקיאַלייטינג קאַלקיאַלייץ.
ווען איר קלייַבן אַ פּראָגראַם, איר זאָל באַטראַכטן די פאלגענדע פּאַראַמעטערס און ענטפֿערן אַ נומער פון פֿראגן פֿאַר זיך:
- יז פון נוצן. ווי געזונט איז די צובינד געבויט? קענען איך לייגן פּראָדוקטן צו די דאַטאַבייס מיט אַ באַרקאָדע סקאַננער? זענען דאָרט קוסטאָמיזאַטיאָן אָפּציעס?
- א סכום פון פאַנגקשאַנז. איז די אַפּ בלויז פּאַסיק פֿאַר קאַונטינג קאַלאָריעס, אָדער קען עס פאָרשלאָגן נאָך אָפּציעס?
- רעגיסטראַציע און קאָסטן. צי איך דאַרפֿן צו אַבאָנירן צו נוצן? איז די אַפּ פריי? וואָס פֿעיִקייטן זאָל זיין באַצאָלט אַדישנאַלי און ווי טייַער איז עס?
- דאַטאַבייס. ווי ברייט איז די דאַטאַבייס? קען די קאַלאָריע טאָמבאַנק אַפּ דערקענען די באַליבסטע נוטעללאַ און ניט-אַלקאָהאָליקער ביר?
איידער איר אָנהייבן ארבעטן מיט דעם פּראָגראַם, מאַכן זיכער אַז איר ווי די פאַנגקשאַנאַליטי און צובינד.
אָפּשאַצונג פון די בעסטער קאַלאָריע טאָמבאַנק אַפּפּס
עס זענען פילע קאַלאָריע טראַקערז בנימצא צו העלפן איר האַלטן דיין קאַלאָריעס.
Noom קאַרעטע
נאָאָם קאַלאָריע טאָמבאַנק אַפּ איז אַוואָרדיד דורך די New York Times, וואָמען ס געזונט, פאָרעם, פאָרבעס, און אַבק. די סומע פון עסנוואַרג קענען זיין ספּעציפיצירט זייער פּינטלעך. אין אַדישאַן, עס איז אַ פּינטלעך אַנאַליסיס, דאַנק צו וואָס איר קענען זען ווי פיל איר זאָל עסן פֿון וואָס עסנוואַרג גרופּע. Noom Coach פֿאַר iPhone קענען זיין דאַונלאָודיד פֿון אַפּפּסטאָרע. די טראַקער וועט אַרבעטן גרויס אויף די נואַסט Apple iPhone 12 און עלטערע מאָדעלס.
MyFitnessPal
די אַפּלאַקיישאַן איז איינער פון די מערסט פאָלקס אין די עפּל אַפּ סטאָר.
איינריכטונגען:
- גרויס עסנוואַרג דייטאַבייס, באַרקאָדע סקאַננער, סטאָרידזש פון אָפט געניצט פודז און קיילים, רעסאַפּיז, קאַלקולאַטאָר, מנהג צילן, טריינינג;
- נוצן איז ינטואַטיוו און די אויסלייג פון די אַפּלאַקיישאַן איז זייער קלאָר. די קאַלאָריע קאַלקולאַטאָר פֿאַר פאַרשידן ספּאָרט ווייזט זייער פּראָסט עסטאַמאַץ.
די אַפּ אויך לאָזן איר טיילן דיין פּראָגרעס מיט ווערקאַוט און לייגן דיין אייגענע רעסאַפּיז און געניטונג רוטינז. דער רעצעפּט קאַלקולאַטאָר קאַלקיאַלייץ די נוטרישאַנאַל וואַלועס פון אַ רעצעפּט, און פאָלקס פודז און קיילים זענען סטאָרד אין די אַפּ, אַזוי איר טאָן ניט האָבן צו אַרייַן דיין באַליבסטע פודז איבער און איבער ווידער.
פאַטסעקרעט
FatSecret העלפּס איר צו שפּור דערנערונג, געניטונג און קאַלאָריע ינטייק. די אַפּ יוואַליוייץ דיין פּראָגרעס גראַפיקלי און דזשענערייץ דיטיילד סטאַטיסטיק וואָס אָפּטימאַללי שפּור דיין וואָג און טריינינג געשיכטע.
אויב דאָס איז דיין ערשטע מאָל צו עפֿענען די אַפּ, איר דאַרפֿן צו צושטעלן עטלעכע אינפֿאָרמאַציע ווי דיין קראַנט וואָג, עלטער און דזשענדער, אַזוי אַז די אַפּ קענען רעכענען ווי פילע קאַלאָריעס איר זאָל פאַרנוצן פּער טאָג.
בענעפיץ:
- שנעל סעלעקציע פון דיין באַליבסטע קיילים;
- אַפּאַראַט פונקציאָנירן פֿאַר רעקאָרדינג פּראָדוקטן;
- גראַפיקאַל פּרעזענטירונג פון דערגרייכונגען;
- סינק מיט פאַרשידן טויגיקייט אַפּפּס;
- העפט פונקציע.
אַ וויכטיק מייַלע פון פאַטסעקרעט איז די געבויט-אין אַפּאַראַט פונקציאָנירן וואָס אַלאַוז איר צו כאַפּן עסנוואַרג. מיט בילד דערקענונג, דאַטן קענען זיין אריין פאַסטער. אַקקאָרדינגלי, דער פּראָצעס פון קאַונטינג קאַלאָריעס איז פילע מאָל פאַסטער אין דעם פאַל.
ליפעסום
Lifesum צעטיילט די עסנוואַרג ינטייק אין דריי קאַטעגאָריעס - קאַרבאָוכיידרייץ, פּראָטעינס און פאַץ - און באַשטימט אויטאָמאַטיש וואָס איר דאַרפֿן צו עסן און ווי פיל. אָבער איר קענט אויך באַשטימען און סטרויערן די אָפּטימאַל פאַרהעלטעניש פון קאַטעגאָריעס, דיפּענדינג אויף צי איר ווילן צו עסן אַ נידעריק קאַרב דיעטע אָדער, למשל, שטרעבן פֿאַר אַ הויך פּראָטעין דיעטע.
דיסאַדוואַנטידזשיז פון די אַפּלאַקיישאַן:
- ספּאָרט סעקשאַנז מוזן זיין רעגיסטרירט מאַניואַלי;
- צומ טייל טייַער פּערטשאַסאַז אין אַפּ (€ 3.99 צו € 59.99).
די אַפּ, צווישן אנדערע, העלפּס צו שפּור וואַסער קאַנסאַמשאַן.
דאָך, וואָס קאַלאָריע טאָמבאַנק איז רעכט פֿאַר איר דעפּענדס לעגאַמרע אויף דיין דייאַטערי גלויבן און צילן. די מערסט פאָלקס טראַקערז האָבן אַלע די פֿעיִקייטן איר דאַרפֿן, אַזוי ווען איר קלייַבן דיין ערשטער קאַלאָריע טאָמבאַנק, עס איז בעסער צו פאָקוס אויף פּראָווען אַפּפּס. אפילו אַ פּשוט פריי פּראָגראַם וואָס איז פאָלקס פֿאַר נוטרישאַנאַל הונגעריק וסערס קענען זיין עפעקטיוו. נאָך באַקאַנט מיט איינער פון די אַפּלאַקיישאַנז און געוויינט צו ציילן, איר קענט שפּעטער קלייַבן אַ מער אַוואַנסירטע פּראָגראַם מיט אַוואַנסירטע פאַנגקשאַנאַליטי.
