מיט דער הילף פון די מילץ, אַ מענטש דורכפירן מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף. דער אָרגאַן איז אויך פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר ילימאַניישאַן פון שעדלעך סאַבסטאַנסיז פון די מענטשלעך גוף און איז אַ סאָרט פון פילטער.
זייער אָפט, בעשאַס גשמיות אָנשטרענגונג, שאַרף אָדער פּולינג פּיינז קענען פאַלן אין דער אָרגאַן. איר דאַרפֿן צו וויסן וואָס צו טאָן אויב דיין מילץ כערץ און ווי צו רעדוצירן ומבאַקוועמקייַט אָן סטאָפּפּינג ספּאָרט.
פארוואס טוט די מילץ שאַטן ווען פליסנדיק?
בעת גשמיות יגזערשאַן, די מענטשלעך האַרץ איז אונטערטעניק צו נאָך דרוק, וואָס פירט צו אַ אַקסעלערייטיד פּראָצעס פון פּאַמפּינג בלוט דורך די בלוט כלים. ווען בלוט איז פּאַמפּט, אַלע ינערלעך אָרגאַנס זענען אָנגעפילט מיט פּלאַזמע.
פילע אָרגאַנס זענען נישט צוגעגרייט פֿאַר אַזאַ אַ מאַסע, דעריבער זיי קענען נישט קאָפּע מיט דעם פּראָצעס. די מילץ ינקריסיז אין גרייס נאָך סאַטשערייטאַד מיט בלוט. ווי אַ רעזולטאַט, דרוק הייבט אויף די ווענט פון די אָרגאַן, און נערוו ענדינגז זענען אַקטיווייטיד, קאָזינג ווייטיק און ומבאַקוועמקייַט.
נאָך לאָוערינג די ינטענסיטי פון געניטונג, ומבאַקוועמקייַט דיקריסאַז אָדער פאַרשווינדן זיך. פילע ראַנערז האָבן דעם פּראָבלעם ראַגאַרדלאַס פון די לענג פון זייער ווערקאַוץ.
אין עטלעכע פאלן, ווייטיק אין די מילץ קענען פאַלן ווי אַ רעזולטאַט פון חולאתן פון די ינערלעך אָרגאַנס, אַרייַנגערעכנט:
- קראַקס אין די מילץ ריזאַלטיד פון טראַוומע;
- מילץ אַבסעסס;
- די פאָרמירונג פון סיס אין דעם אָרגאַן;
- אָרגאַן שעדיקן דורך פּעראַסייץ;
- דיקריסט ימיונאַטי;
- די פּאַסירונג פון טראַמבאָוסאַס אין די מענטשלעך גוף;
- אָרגאַן טובערקולאָסיס, פּראַוואָוקינג אַ פאַרגרעסערן אין אָרגאַנס;
- הארץ קראנקהייט.
דיסעאַסעס קענען פאָרן אָן סימפּטאָמס און זיין אַננאָוטיסט דורך אַ מענטש. אָבער, מיט גשמיות אָנשטרענגונג, די קרענק הייבט צו פּראָגרעס און זיך מיט אַקוטע סימפּטאָמס.
מילץ ווייטיק סימפּטאָמס
יעדער ראַנער קענען דערפאַרונג ווייטיק אין וועריינג גראַד פון ינטענסיטי.
ווען ומבאַקוועמקייַט איז געוויזן אין די מילץ געגנט בשעת דזשאַגינג, דער מענטש יקספּיריאַנסיז די פאלגענדע סימפּטאָמס:
- שאַרף סטאַבינג ווייטיק אין די לינקס זייַט פון די זייַט אונטער די ריבס;
- עקל און וואַמאַטינג;
- בלערד אויגן;
- שאַרף סוועטינג;
- ומבאַקוועמקייַט אין די לינקס פאָראַרם;
- שוואַכקייַט;
- אַ שאַרף פאַרקלענערן אין בלוט דרוק;
- ראַש אין אויערן;
- סליפּינג;
- דער לויפער הייבט צו דערשטיקן.
אין עטלעכע קאַסעס, איר קענען זען אַ קוואַליטעט אַרויסגאַנג אין דעם אָרט פון די אָרגאַנס, און די גוף טעמפּעראַטור ריסעס שארף. אין די מילץ געגנט, דער לויפער קען פילן היץ און ברענען.
זייער אָפט, מיט ווייטיק אין די מילץ, אַ לויפער קען פילן ומבאַקוועמקייַט אין מאָגן און ליכט כעדאַדנאַס. אין אַזאַ פאלן, די טריינינג סטאַפּס און דער מענטש דאַרף צו זען אַ דאָקטער.
וואָס דאָקטער זאָל איך קאָנטאַקט פֿאַר ווייטיק אין די מילץ?
אויב לאַנג-טערמין ווייטיק סימפּטאָמס אין די מילץ געגנט וואָס טאָן ניט פאַרמינערן אין ינטענסיטי, עס איז נייטיק צו באַראַטנ אַ טעראַפּיסט. נאָך דורכקוק און פּאַלפּיישאַן פון די אָרגאַן, דער דאָקטער וועט פאָרשטעלן דיאַגנאָסטיק מעטהאָדס. נאָך די רעזולטאַטן פון די דורכקוק, דער פּאַציענט וועט זיין רידערעקטיד צו אַ נעראָוער מומכע.
וואָס צו טאָן אויב דיין מילץ כערץ בשעת פליסנדיק?
אפילו יקספּיריאַנסט אַטליץ קענען דערפאַרונג ווייטיק סימפּטאָמס, אָבער סימפּטאָמס קענען בייַטן.
אויב אַ מענטש ליידן ווייטיק אין די לינקס זייַט, די פאלגענדע טריט מוזן זיין גענומען:
- רעדוצירן די ינטענסיטי פון דיין לויפן דורך גיין צו אַ פּאַמעלעך גאַנג. סלאָוינג אַראָפּ די טריינינג רעזשים וועט נאָרמאַלייז בלוט שטראָם און ווייטיק סימפּטאָמס וועט פאַרמינערן;
- ינכיילד דיפּלי בשעת ניצן די דייאַפראַם. אָטעמען סלאָולי דורך די נאָז, ויסאָטעמען דורך די מויל;
- האַלטן און מאַכן עטלעכע בענדס פאָרויס, דאָס ריליווז שפּאַנונג פון די אָרגאַנס און העלפּס צו עלימינירן ווייטיק;
- אין פאַל פון שטרענג ווייטיק, עס איז נייטיק צו הייבן די אָרעם און בייגן צו די זייטן, צו באַפרייַען די אָרגאַן פון וידעפדיק בלוט;
- ציען אין די מאָגן אַזוי אַז די מילץ קאַנטראַקץ און פּושיז וידעפדיק בלוט;
- קוועטשן דעם אָרט פון ווייטיק מיט דיין דלאָניע פֿאַר אַ ביסל מינוט, דעמאָלט מעלדונג און איבערחזרן די פּראָצעדור ווידער;
- מאַסאַזשינג די געגנט ווו ווייטיק איז פּעלץ וועט רעדוצירן ומבאַקוועמקייַט.
אויב דער ווייטיק טוט נישט פאַרשווינדן פֿאַר אַ לאַנג צייַט, עס איז נייטיק צו ביסלעכווייַז האַלטן די געניטונג און טרינקען וואַסער אין קליין סיפּס. נאָך דעם ווי די סימפּטאָמס פון ווייטיק פאַרשווינדן, איר קענען פאָרזעצן די געניטונג אָן לאָודינג דעם גוף אין גרויס קוואַנטאַטיז און קעסיידער מאַכן סטאַפּס פֿאַר מנוחה.
פאַרהיטונג מיטלען
צו פאַרמייַדן די אויסזען פון ומבאַקוועמקייַט אין די מילץ געגנט, די פאלגענדע גיידליינז זאָל זיין נאכגעגאנגען:
- עסן עסנוואַרג ניט מער ווי 30 מינוט איידער די אָנהייב פון קלאסן, עסן עסנוואַרג קענען אַרויסרופן ווייטיק אין די לינקס זייַט און אַ הילעל פון דער ריטם פון ברידינג;
- רעדוצירן די נוצן פון שעדלעך פּראָדוקטן;
- פודז זאָל נישט האָבן פאַץ. ווען קאַנסומינג פאַטי פודז, דער גוף וועט זיין דירעקטעד צו דיידזשעסט פודז און רעדוצירן די סומע פון זויערשטאָף אין דעם בלוט;
- טאָן ניט טרינקען קאַרבאַנייטאַד טרינקען איידער סטאַרטינג אַ ווערקאַוט;
- דורכפירן אַ וואַרעם-אַרויף אַז וואָרמס אַרויף די מאַסאַלז. איידער סטאַרטינג קלאסן, סטרעטשינג און אנדערע נאָרמאַל פּראָוסידזשערז זאָל זיין געגעבן בייַ מינדסטער 10-15 מינוט. מיט דער הילף פון וואַרעם-אַרויף, די בלוט שטראָם ביסלעכווייַז ינקריסיז און פּריפּערז די ינערלעך אָרגאַנס פֿאַר די אַפּקאַמינג מאַסע;
- פאַרגרעסערן די גאַנג פון פליסנדיק ביסלעכווייַז, איינער פון די פּראָסט מיסטייקס ראַנערז מאַכן איז אַ הויך גאַנג פון פליסנדיק אין די אָנהייב פון די קלאסן. עס איז נייטיק צו פאַרגרעסערן די גיכקייַט ביסלעכווייַז;
- מאָניטאָר דיין ברידינג. ברידינג זאָל זיין גלייך, די בויך און דייאַפראַם זאָל זיין ינוואַלווד אין דעם פּראָצעס.
עס איז אויך וויכטיק צו נאָכגיין טריינינג קעסיידער וואָס וועט פארשטארקן די אָרגאַנס און רעדוצירן די מאַסע. קעסיידערדיק לאָודז באַן די אָרגאַנס און גרייטן זיי פֿאַר נאָך אַרבעט. דעריבער, דער לויפער קען נישט פילן ומבאַקוועמקייַט אפילו בעשאַס לאַנג טריינינג סעשאַנז.
אויב ווייטיק אַקערז אין די מילץ געגנט, עס איז נייטיק צו פֿאַרשטיין די סיבות וואָס קען פאַרשאַפן ומבאַקוועמקייַט. צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן צו באַראַטנ אַ דאָקטער און איבערבליקן די טריינינג רעזשים.
אָווועריוז ווייטיק איז אָפט און דאַרף ניט זיין סטאַפּט. ניצן פּשוט גיידליינז, איר קענען רעדוצירן ומבאַקוועמקייַט און פאָרזעצן צו געניטונג.
