די פאָרמירונג פון ומבאַקוועמקייַט אין די קני בעשאַס גשמיות טעטיקייט איז אַ גאַנץ פּראָסט פּראָבלעם. אַזאַ אָפט ומבאַקוועמקייַט אַקערז אָפט ביי אַטליץ וואָס זענען לעפיערעך לעצטנס ינוואַלווד.
אין עטלעכע פאלן, יקספּיריאַנסט אַטליץ אויך דערפאַרונג ווייטיק. אויב די קני סוועלז נאָך פליסנדיק, דער מומכע וועט העלפֿן צו רעכענען עס נאָך די דיאַגנאָסיס.
די קני סוועלז נאָך פליסנדיק - וואָס איז די סיבה?
די קני שלאָס האט אַ גרויס נומער פון ליגאַמאַנץ, אַזוי רעגולער דרוק אויף די לעגס קענען אָנמאַכן שעדיקן, וואָס ווי אַ רעזולטאַט מאַנאַפעסט זיך ווי ווייטיקדיק סימפּטאָמס און געשווילעכץ.
א שאַרף אָדער פּראַלאָנגד מאַסע קענען אָנמאַכן אַן ינפלאַמאַטאָרי פּראָצעס, וואָס מאַנאַפעסט זיך אין די פאָרעם פון ומבאַקוועמקייַט, אָבער אין עטלעכע קאַסעס ווייטיק איז אַ רעזולטאַט פון פּאַטאַלאַדזשיקאַל חולאתן.
פאַלש שלאָס באַוועגונג
מאַנגל פון פליסנדיק טעכניק פירט אָפט צו פאַלש באַוועגונג פון די קני שלאָס. ימפּראַפּער פליסנדיק געניטונג לייגט יבעריק דרוק אויף די שלאָס און ז אָנצינדונג און געשווילעכץ.
זייער אָפט, דעם פּראָצעס אַקערז צווישן אָנהייבער ראַנערז וואָס טאָן לאַנג ראַסעס אָן צוגרייטונג. קאַרטאַלאַדזש אַבנאָרמאַלאַטיז קענען אויך ביישטייערן צו אַבנאָרמאַל שלאָס באַוועגונג ווען סטאַרטינג טריינינג אָן ערשטער וואָרמינג אַרויף די מאַסאַלז.
ירעגיאַלער טעריין אויף וואָס די אַטלעט פירט טריינינג אָדער נעבעך קוואַליטעט שיכלעך נישט דיזיינד פֿאַר ספּאָרט קענען ביישטייערן צו די הילעל פון די נויטיק באַוועגונג פון די שלאָס.
טראַוומאַטיש מעניסקוס שאָדן
די קאַרטאַלאַדזש געוועב אַטאַטשט צו די ליגאַמאַנץ אין די קני שלאָס איז גערופֿן מעניסקוס. שעדיקן צו דעם שטח קאַנטריביוץ צו די אויסזען פון ווייטיק סימפּטאָמס בעשאַס דזשאַגינג.
ווייטיק איז געשאפן מיט פּלוצעמדיק מווומאַנץ, וואָס פירט צו שעדיקן די ליגאַמאַנטאַס פייבערז. דעם טיפּ פון ווייטיק איז באגלייט דורך געשווילעכץ פון די קני און אָנווער פון מאָביליטי. עס קען פּאַסירן אין קיין אַטלעט מיט פּראַלאָנגד גשמיות געניטונג.
דיסלאָקאַטעד פּאַטעללאַ
עס איז גערעכנט ווי די מערסט פּראָסט קני פּראָבלעם אין דזשאַגערז. אין דער אַוועק פון בייַצייַטיק באַהאַנדלונג, אַזאַ אַ פּראָבלעם איז באגלייט דורך קאַמפּלאַקיישאַנז פון די אָנוווקס.
מיט אָפט דיסלאָוקיישאַנז, ווייטיק ווערט אַ רעגולער באַגלייטער פון די לויפער, די קני שלאָס דיקריסאַז די מאָביליטי. נאָך אַ בשעת, די קאַרטאַלאַדזש געוועב איז חרובֿ, און כראָניש חולאתן דערשייַנען.
אַרטיקולאַר ליגאַמאַנט שעדיקן
רובֿ אָפט די טייפּס פון קני ינדזשעריז פאַלן מיט ימפּראַפּער פליסנדיק אָדער יבעריק געניטונג. ווען אַ ספּריינז אַנטוויקלט אין די ליגאַמאַנץ, דער לויפער יקספּיריאַנסיז אַקוטע ווייטיק סימפּטאָמס, וואָס זענען באגלייט דורך געשווילעכץ און געשווילעכץ אין די קני געגנט.
די סימפּטאָמס זענען פיל מער אָפט ביי אָנהייבער ראַנערז וואָס טאָן ניט וויסן ווי צו אָנהייבן אַ וואָרקאָוט ריכטיק און אָווערלאָאַד זייער לעגס.
אויב די ליגאַמאַנץ זענען דאַמידזשד, די קני ראַדוסאַז מאָביליטי, סוועלז און די לויפער קען נישט לויפן פֿאַר אַ בשעת.
וואַסקיאַלער דיסאָרדערס אין די בלאַדסטרים וואָס צושטעלן די קני געגנט
די קני כּולל אַ גרויס נומער פון בלוט כלים וואָס אַריבערפירן די נייטיק נוטריאַנץ פֿאַר די ענדגליד צו פונקציאָנירן רעכט. די פּריקרע סימפּטאָמס דערשייַנען מערסט אָפט אין יוגנט-יאָרן אָדער אָנהייבער ראַנערז.
ומבאַקוועמקייַט מאַנאַפעסט זיך אין די פאָרעם פון אַ אָנוווקס און ווייטיק סימפּטאָמס וואָס טאָן ניט האָבן אַ ספּעציפיש לאָוקאַלאַזיישאַן. נאָך אַ קורץ צייט, דעם ומבאַקוועמקייַט גייט אַוועק פון זיך אָן די נוצן פון קיין באַהאַנדלונג.
פּאַטהאָלאָגיעס וואָס אַרויסרופן ווייטיק נאָך פליסנדיק
מיט פּאַטאַלאַדזשיקאַל פּראָבלעמס, ומבאַקוועמקייַט און געשווילעכץ פון די קני אָפט אָפט נאָך טריינינג.
די פּראָבלעמס אַרייַננעמען:
- אַרטריט;
- אַרטהראָסיס;
- בורסיטיס.
רובֿ אָפט, די געשווילעכץ אַקערז נאָך פּראַלאָנגד געניטונג, וואָס איז באגלייט דורך אַ שווער מאַסע אויף די לעגס. צו עלימינירן אַזאַ אַ פּראָבלעם, עס איז נייטיק צו נוצן ספּעציעל מיטל צו רעדוצירן ומבאַקוועמקייַט בשעת דרייווינג. אין שווער קאַסעס, דזשאַגינג איז נישט רעקאַמענדיד אָדער איז דורכגעקאָכט אָן טיף מי.
גרונט פון פאַלש פוס באַוועגונג ווען פליסנדיק
די פאלגענדע סיבות זענען כיילייטיד אַז אַרויסרופן די פּאַסירונג פון דעם פּראָבלעם:
- ינקערעקטלי אויסדערוויילט שיכלעך פֿאַר דער סעסיע. די ברירה פון שיכלעך זאָל זיין געמאכט מיט אַ יחיד צוגאַנג פֿאַר יעדער טיפּ פון פֿיס.
- פעלן פון פּאַזישאַנינג פון די פוס בעשאַס באַוועגונג און גענומען יבעריק גרויס טריט.
- פּינטשינג דעם אויבערשטן גוף ריזאַלטינג אין אַבנאָרמאַל באַוועגונג פון די גאנצע גוף.
- די אומרעכט אָרט פֿאַר טריינינג, שטיינער און ירעגיאַלעראַטיז.
- מאַנגל פון וואַרעם-אַרויף איידער סטאַרטינג אַ ווערקאַוט.
- ינקערעקטלי אויסדערוויילט גאַנג פון דער לעקציע.
ריכטיק אויסגעקליבן קליידער פֿאַר קלאסן איז אויך פון גרויס וויכטיקייט. טינגז זאָל נישט שטערן באַוועגונג אָדער גרונט ומבאַקוועמקייַט.
וואָס דאָקטער זאָל איך גיין צו?
אויב איר דערפאַרונג ומבאַקוועמקייַט און געשווילעכץ אין דיין ניז נאָך פליסנדיק, איר זאָל באַזוכן אַ טראַומאַטאָלאָגיסט. אויב עס איז ניט מעגלעך צו באַזוכן אַ מומכע, איר קענט באַראַטנ זיך מיט אַ כירורג, וואָס קענען אָפּשיקן די פּאַציענט צו אַ אָרטאַפּיד און אַרטהעראָלאָגיסט.
וואָס צו טאָן אין אַקוטע און כראָניש ווייטיק?
אין פאַל פון ווייטיק סימפּטאָמס און שלאָס געשווילעכץ, עס איז רעקאַמענדיד צו האַלטן עקסערסייזינג און באַזוכן אַ דאָקטער צו ידענטיפיצירן די גרונט פון דעם ווייטיק. דער מומכע וועט דורכפירן אַ דיאַגנאָסטיק דורכקוק און פאָרשרייַבן די פארלאנגט טיפּ פון באַהאַנדלונג.
מעדאַקיישאַן הילף
מעדיצין טעראַפּיע איז פּריסקרייבד אין שווער קאַסעס און בלויז נאָך אַ דאָקטער ס דורכקוק.
די פאלגענדע טייפּס פון מעדאַסאַנז קענען עלימינירן ווייטיק סימפּטאָמס:
- אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי אָינטמענץ און דזשעלז - דער קאַמף פון אַזאַ דרוגס איז אַימעד צו וואָרמינג אַרויף און ילימאַנייטינג פּריקרע סימפּטאָמס און געשווילעכץ. זאלבאלל אַזאַ ווי דיקלאָפענאַק, וואָלטאַרען קענען ווערן געניצט.
- די נוצן פון אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי כאָרמאָונאַל דרוגס איז געניצט פֿאַר אַקוטע ווייטיק סימפּטאָמס וואָס טאָן ניט פאַרמינערן אין ינטענסיטי.
- פּראָוסידזשערז פֿאַר פיסיאָטהעראַפּי אַימעד צו ומקערן דאַמידזשד געוועבן.
- פּיינקילערז - קענען זיין פּריסקרייבד פֿאַר שטרענג ווייטיק, Ibuprofen, Analgin.
- ניצן ספּעציעלע טעראַפּיוטיק עקסערסייזיז אונטער דער השגחה פון אַ מומכע.
בעשאַס די באַהאַנדלונג פון אַ אָנוווקס אין די קני געגנט, עס איז נייטיק צו גאָר פאַרלאָזן קלאסן און דורכגיין אַ קורס פון מאַסאַזש צו ומקערן מוסקל טאָן. דער פּאַציענט דאַרף אויך טראָגן אַ ספּעציעל פיקסיישאַן באַנדאַזש.
עטנאָססיענסע
מיט מינערווערטיק סימפּטאָמס פון ווייטיק וואָס זענען נישט אַקוטע אין נאַטור, איר קענען נוצן די מעטהאָדס פון טראדיציאנעלן מעדיצין:
- צולייגן אַ קאַלט קאָמפּרעס, וואָס וועט נישט בלויז רעדוצירן ומבאַקוועמקייַט, אָבער אויך עלימינירן געשווילעכץ;
- ראַפּס מיט בלוי ליים. א געמיש פון דיק קאָנסיסטענסי מוזן זיין געמאכט פון ליים און וואַסער און געווענדט צו דער דאַמידזשד געגנט. ראַפּט די שפּיץ מיט אַ פּלאַסטיק זעקל און זיכער מיט אַ באַנדאַזש. לאָזן יבערנאַכטיק;
- קאָמפּרעס פֿון פּראָפּאָליס. אַ גאָז שנייַדן מוזן מאָיסטאַנד מיט פּראָפּאָליס און געווענדט צו די דאַמידזשד געגנט. לאָזן פֿאַר אַ ביסל שעה.
ווען איר באַשליסן צו נוצן טראדיציאנעלן מעדיצין, איר דאַרפֿן צו באַראַטנ אַ דאָקטער צו פאַרמייַדן מעגלעך קאַמפּלאַקיישאַנז.
פאַרהיטונג מיטלען
כּדי צו פאַרמיידן מעגלעך ומבאַקוועמקייַט, עס איז רעקאַמענדיד צו נאָכפאָלגן די פאלגענדע כּללים בעשאַס קלאסן:
- נוצן בלויז פלאַך געביטן אָן שטיינער און אנדערע מעגלעך מניעות;
- באַראַטנ זיך מיט אַ מומכע צו אַנטוויקלען די נייטיק פליסנדיק מאָדע, אין חשבון אַלע די פֿעיִקייטן פון די גוף סטרוקטור;
- קלייַבן די רעכט שוכוואַרג וואָס וועט ניט בלויז פּאַסיק די פוס, אָבער אויך ספּאַסיפיקלי צוגעשטעלט פֿאַר אַזאַ צוועקן;
- ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן דעם גאַנג פון פליסנדיק;
- צוגרייטן מאַסאַלז איידער טריינינג;
- טאָן אַ פרייַ מאַסאַזש צו וואַרעמען זיך די מאַסאַלז;
- אָבסערווירן ריכטיק ברידינג.
עס איז אוממעגלעך צו גאָר פאַרמייַדן ינדזשעריז און געשווילעכץ פון די קני בשעת פליסנדיק, אָפט אָפט יקספּיריאַנסט אַטליץ זענען ינדזשערד. אויב פּריקרע סימפּטאָמס דערשייַנען, עס איז נישט רעקאַמענדיד צו איגנאָרירן די פּראָבלעם און מאַכן אַ בייַצייַטיק באַהאַנדלונג.
די נוצן פון פליסנדיק אַלאַוז נישט בלויז צו אַנטוויקלען מוסקל געוועב און טריינינג די גאנצע גוף, זייער אָפט פּאַמעלעך פליסנדיק איז געניצט צו פאַרמייַדן פילע חולאתן אין די דזשוינץ. כּדי די קלאַסן זאָלן ניט שעדיגן, דאַרף מען ריכטיק אַנטוויקלען א לעקציע-פלאן און נאָכפאָלגן אלע רעקאמענדאציעס פון געניטע ספּעציאליסטן.
