קאַנוויניאַנס פודז זענען זייער באַקוועם פודז. זיי זענען גרינג צו צוגרייטן אין די אָוונט, נאָך אַרבעט, ווען עס איז קיין ענערגיע פֿאַר עפּעס. אן אנדער אַרויסגעבן איז זייער נוציקייט. דאָך, קאַנוויניאַנס פודז זענען פיל ווייניקער געזונט ווי אָרגאַניק פודז, פריש וועדזשטאַבאַלז און פירות, פלייש און אפילו טוווע. אָבער, מאל איר נאָך האָבן צו נוצן האַלב-פאַרטיק פּראָדוקטן. אָבער טאָן ניט פאַרגעסן וועגן קאַונטינג קאַלאָריעס. די קאַלאָריע טיש פון האַלב-פאַרטיק פּראָדוקטן וועט העלפן אין דעם ענין, ספּעציעל ווייַל עס כּולל אַ זאַץ פון פּראָטעינס, פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ.
| פּראָדוקט נאָמען | קאַלאָריע צופרידן, קייקאַל | פּראָטעינס, ג אין 100 ג | פאַץ, ג פּער 100 ג | קאַרבאָוכיידרייץ, ג אין 100 ג |
| בורריטאָ, בינז מיט קעז, פאַרפרוירן | 221 | 7,07 | 6,3 | 30,61 |
| בורריטאָ, בינז און רינדערנס, מייקראַווייוו-האַלב | 298 | 8,73 | 11,94 | 32,05 |
| בוריטטאָ, בינז מיט רינדערנס, פאַרפרוירן | 239 | 7,26 | 9,61 | 26,64 |
| לאַזאַניע מיט פלייש און סאָוס, פאַרפרוירן | 124 | 6,63 | 4,42 | 12,99 |
| לאַזאַניע מיט פלייש און סאָוס, נידעריק פעט, פאַרפרוירן | 101 | 6,81 | 2,23 | 12,2 |
| לאַזאַניע, גרינס, פאַרפרוירן, בייקט | 139 | 6,87 | 6,04 | 12,28 |
| לאַזאַניאַ, טשיזי, פאַרפרוירן, האַלב | 130 | 6,54 | 5,33 | 12,14 |
| לאָנטש, מאַקאַראָנען, קעז און סאָוס (טרוקן מישן), פּאַקט אין אַ קעסטל, נישט האַלב | 379 | 13,86 | 4,82 | 66,92 |
| מאַקאַראָנען (מאַקאַראָנען), מיט סלייסט סאָסידזשיז אין פּאָמידאָר סאָוס, קאַנד | 90 | 4,37 | 2,38 | 11,1 |
| רינדערנס, קאַנד | 99 | 4,41 | 5,53 | 6,95 |
| ספּאַגעטי, קיין פלייש, קאַנד | 71 | 2,22 | 0,71 | 13,04 |
| ספּאַגעטי, מיט פלייש סאָוס, פאַרפרוירן | 90 | 5,05 | 1,01 | 13,44 |
| ספּאַגעטי, מיט מיטבאָלז (פלייש באַללס), קאַנד | 100 | 4,37 | 4,11 | 8,75 |
| טייג פֿאַר דאַמפּלינגז | 255,6 | 8,5 | 2,1 | 54,2 |
| לאַטקע טייג | 194,1 | 6,8 | 2,3 | 39,1 |
| טייג פֿאַר דאַמפּלינגז | 234,1 | 7,9 | 1,4 | 50,6 |
| הייוון טייג (שנעל) | 277,8 | 6,3 | 15,9 | 29,3 |
| הייוון טייג און הייוון טייג (פֿאַר געפּרעגלט פּיעס, פּשוט) | 225,7 | 6,4 | 2,2 | 48,1 |
| בלאָז געבעקס, מצות פֿאַר מעל פּראָדוקטן | 337,2 | 5,9 | 18,5 | 39,3 |
| מינסט גרין אַניאַנז מיט יי | 89,1 | 3,1 | 7,1 | 3,5 |
| מינסט קאַרטאָפל און כאַזער | 260,3 | 9,7 | 18,5 | 14,7 |
| סאַוערקראַוט צעהאַקן | 53,8 | 1,8 | 3,2 | 4,7 |
| מינסט פיש און קרויט | 181,2 | 17,7 | 11,1 | 2,7 |
| מינסט פיש און פּאַטייטאָוז | 176,3 | 18,4 | 8,8 | 6,2 |
| מינסט פיש און עגגס | 206,2 | 20,9 | 12,9 | 1,7 |
| מינסט פריש קרויט | 97,8 | 3,8 | 7,2 | 4,8 |
| מינסט קאַרטאָפל מיט מאַשרומז אָדער אַניאַנז | 148,6 | 9,2 | 6,7 | 13,8 |
| לעבער צעהאַקן | 239,7 | 27 | 13,8 | 1,9 |
| לעבער צעהאַקן מיט קאַשע | 380,5 | 22,9 | 13,3 | 45,3 |
| מינסט מער | 91,3 | 2 | 4,8 | 10,7 |
| מינסט מער מיט רייַז | 188 | 3,4 | 7,2 | 29,1 |
| מינסט מער מיט יי | 128,9 | 3,7 | 8,9 | 9,1 |
| מינסט פלייש מיט אַניאַנז | 391,7 | 35,5 | 26,9 | 2,1 |
| מינסט פלייש מיט רייַז | 387,8 | 26,7 | 21,1 | 24,3 |
| מינסט פלייש מיט רייַז און יי | 362,7 | 26,5 | 20,1 | 20,1 |
| מינסט פלייש מיט יי | 371,7 | 31,6 | 26,5 | 1,9 |
| מינסט רייַז מיט יי | 352,9 | 8 | 8,5 | 65,1 |
| מינסט רייַז מיט מאַשרומז | 366,2 | 10,5 | 8 | 67,3 |
| מינסט פיש | 286,2 | 35,4 | 15,1 | 2,2 |
| מינסט פיש מיט רייַז | 291,7 | 27,2 | 8,1 | 29,3 |
| מינסט פיש מיט רייַז און וויזיגאַ | 241,4 | 29,8 | 8,7 | 11,6 |
| קורד צעהאַקן (פֿאַר פּאַנקייקס) | 184,9 | 16,5 | 8,4 | 11,4 |
| קורד צעהאַקן (פֿאַר טשיזקייקס, פּיעס און דאַמפּלינגז) | 266,4 | 13,1 | 18,1 | 13,8 |
| עפּל צעהאַקן | 149,1 | 0,4 | 0,4 | 38,3 |
| שוועמל צעהאַקן | 353,1 | 34 | 20,3 | 9,1 |
| טשילע, קיין בינז, קאַנד | 118 | 7,53 | 7,1 | 5,6 |
| יי ראָללס, הינדל, טשילד, רעהעאַטעד | 197 | 10,44 | 4,51 | 26,14 |
| יי ראָללס, כאַזער, טשילד, רעהעאַטעד | 227 | 9,94 | 8,18 | 28,49 |
דאָ איר קענען אראפקאפיע דעם טיש צו זיין שטענדיק אין האַנט.
