אַרייַנגערעכנט יויך אין דיין דיעטע, עס איז וויכטיק צו באַטראַכטן KBZHU. א גוטע העלפער אין דעם ענין וועט זיין די יויך קאַלאָריע טיש. עס כּולל ניט בלויז קאַלאָריעס, אָבער אויך די גאַנץ אינהאַלט פון פּראָטעינס, פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ.
| נאָמען | קאַלאָריע צופרידן, קייקאַל | פּראָטעינס, ג אין 100 ג | פאַץ, ג פּער 100 ג | קאַרבאָוכיידרייץ, ג אין 100 ג |
| Bouillon | 28,05 | 3,61 | 1,53 | 0,52 |
| רינדערנס יויך | 4 | 0,6 | 0,2 | |
| שוועמל יויך | 3 | 0,5 | 0,1 | |
| יויך יויך (דאַשי) | 120 | 5 | 0 | 30 |
| הינדל אָדער ינדיק יויך טראַנספּעראַנט | 50,7 | 4,3 | 3,6 | 0,4 |
| קאָנסאָממ é יויך | 53,8 | 3,2 | 1,2 | 8,3 |
| יויך ברוין | 48,2 | 7,3 | 2 | 0,1 |
| ביין יויך | 28,6 | 4 | 1,3 | 0,2 |
| הינדל יויך | 15 | 2 | 0,5 | 0,3 |
| שטאַרק כאָוממייד הינדל יויך | 36 | 2,5 | 1,2 | 3,5 |
| דאַר הינדל יויך | 1 | 0,1 | ||
| טראַנספּעראַנט פלייש יויך | 54,1 | 7,4 | 2,6 | 0,2 |
| פיש יויך | 2 | 0,4 | ||
| רינדערנס יויך | 3 | 0,35 | 0,08 | 0,33 |
| שוועמל יויך | 3 | 0,5 | 0,1 | 0 |
| הינדל בוווילאַן | 5 | 0,39 | 0,12 | 0,62 |
| הינדל יויך אָדער קאָנסאָמ é | 16 | 2,02 | 0,57 | 0,38 |
| לאַפּסיטעפּך (יויך מיט געפּרעגלט ניסלעך פון מעל און געפּרעגלט - די אַדיגהע נאַשאַנאַל שיסל) | 167,1 | 11,4 | 10,3 | 7,6 |
| פלייש יויך | 54,1 | 7,4 | 2,6 | 0,2 |
| גרינס יויך | 12,85 | 0,65 | 0,18 | 2,36 |
| פיש יויך | 16 | 2 | 0,6 | 0,4 |
| כאַזער יויך | 40 | 21,67 | 8 | 0 |
| יי יויך | 93,17 | 4,31 | 2,75 | 13,25 |
איר קענען אראפקאפיע דעם טיש אַזוי אַז עס איז שטענדיק אין האַנט דאָ.
