ינגבער - זאַץ, בענעפיץ, שאַטן און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פֿאַר וואָג אָנווער * קראָסספיט

ווייניק וויסן וועגן די בענעפיץ פון ינגבער פֿאַר דעם גוף ווייַל די פּראָדוקט איז בלויז גיינינג פּאָפּולאַריטעט אין אונדזער מדינה. דערווייַל, די ינגבער וואָרצל ניט בלויז אַ וואָרמינג ווירקונג אין די ווינטער צייַט, אָבער אויך אַ היילונג ווירקונג אויף די געזונט פון מענטשן און פרויען. מיט דער הילף פון ינגבער, איר קענען באַקומען באַפרייַען פון עקסטרע סענטימעטער אין דער טאַליע און היפּס, פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם, פארשטארקן ימיונאַטי און פאַרגרעסערן עפעקטיווקייַט.

דער פּראָדוקט האט אַ ברייט קייט פון ניצט אין קוקינג, האט אַ אָנגענעם געשמאַק און שמעקן. פֿאַר דעם גוף, ניט בלויז אַ יונג גאַנץ וואָרצל איז נוציק, אָבער אויך ערד וואָרצל (וואָס איז געניצט ווי אַ עסנוואַרג אַדאַטיוו) און זויער. אפילו קאַנדיד פירות געמאכט פון ינגבער, טראָץ זייער הויך צוקער אינהאַלט, זענען געזונט.

ינגבער און זאַץ פון קאַלאָריע

ינגבער איז אַ נידעריק-קאַלאָריע פּראָדוקט מיט אַ רייַך זאַץ פון מיקראָ- און מאַקראָו-עלעמענטן, וויטאַמינס, יקערדיק און ניט-יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז. די קאַלאָריע אינהאַלט פון פריש ינגבער וואָרצל איז 79.8 קייקאַל פּער 100 ג.

נאָך פּראַסעסינג, די ענערגיע ווערט פון די פּראָדוקטן ענדערונגען, ניימלי:

דאַר (ערד) ינגבער וואָרצל - 346.1 קייקאַל;
ראָזעווע זויער - 51.2 קייקאַל;
געצוקערט פירות (ינגבער אין צוקער) - 330.2 קייקאַל;
טיי מיט ינגבער (גרין אָדער שוואַרץ) אָן צוקער - 6.2 קייקאַל.

די נוטרישאַנאַל ווערט פון די פּראָדוקט פּער 100 ג:

קאַרבאָוכיידרייץ - 15.8 ג;
פּראָטעינס - 1.83 ג;
פאַץ - 0.74 ג;
אַש - 0.78 ג;
דייאַטערי פיברע - 2.1 ג;
וואַסער - 78.88 ג.

די פאַרהעלטעניש פון BZHU פון ינגבער וואָרצל פּער 100 ג איז 1: 0.4: 8.7, און זויער - ריספּעקטיוולי 1: 1.1: 10.8.

דער כעמישער זאַץ פון ינגבער פּער 100 ג איז דערלאנגט אין די טיש:

נאָמען פון סאַבסטאַנסיז	אַפּאַראַט פון מעאַסורעמענט	אינהאַלט אין דעם פּראָדוקט
קופּער	מג	0,23
אייַזן	מג	0,6
צינק	מג	0,34
מאַנגאַנעסע	מג	0,023
סעלעניום	mcg	0,7
פּאַטאַסיאַם	מג	414,5
מאַגנעסיום	מג	43,1
קאַלסיום	מג	42,8
פאָספאָרוס	מג	33,9
סאָדיום	מג	14,1
טהיאַמינע	מג	0,03
טשאָלינע	מג	28,7
וויטאַמין סי	מג	5
וויטאַמין פּפּ	מג	0,75
וויטאַמין E	מג	0,26
6. וויטאַמין ב 6	מג	0,17
וויטאַמין ק	mcg	0,1
5. וויטאַמין ב 5	מג	0,204
וויטאַמין בקסנומקס	מג	0,034

די פּראָדוקט כּולל דיסאַקטשאַרידעס אין אַ סומע פון 1.7 ג פּער 100 ג, ווי געזונט ווי פּאַלי- און מאָנאָונסאַטוראַטעד אַסאַדז, אין באַזונדער, לינאָלעיק זויער (0.14 ג), אָמעגאַ 9 (0.102 ג), אָמעגאַ -3 (0.03 ג ) און תוו -6 (0.13 ג).

נוץ פֿאַר געזונט

ינגבער איז נוציק פֿאַר מענטשן און וואָמען ווייַל פון זייַן רייַך וויטאַמין זאַץ:

די מערסט מערקווירדיק נוץ פון די פּראָדוקט איז די וווילטויק ווירקונג אויף די דיגעסטיווע סיסטעם. ילימאַנייץ פאַרשידן דיסאָרדערס, פלאַטולענסע, עקל.
גענומען ינגבער טיי בעשאַס שוואַנגערשאַפט ילימאַנייץ מאָרגן קרענק אין די ערשטער טרימעסטער.
ינגבער טיי, שיקער איידער דער יאַזדע, יזייז די "באַוועגונג קרענק" און רעדוצירן די עקל פון באַוועגונג קראַנקייט אין אַריבערפירן.
די סיסטעמאַטיש נוצן פון טרינקען מיט ינגבער אָדער אַ פּראָדוקט אין זיין אייגענע פאָרעם ימפּרוווז די צושטאַנד פון די ציין און ריליווז אָנצינדונג פון די גאַמז.
דער פּראָדוקט האט אַ positive ווירקונג אויף די אַרבעט פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, נאָרמאַלייזיז בלוט דרוק, ימפּרוווז בלוט שטראָם צו דעם מאַרך, נאָרמאַלייזיז די כאַרטביט און סטרענגטאַנז די האַרץ מוסקל.
צוגעלייגט ינגבער צו עסנוואַרג לפּחות אַ פּאָר פון מאל אַ וואָך אָדער טרינקען טרינקען מיט דעם פּראָדוקט ילימאַנייץ יריטאַבילאַטי און סודז די נערוועז סיסטעם.
די פּראָדוקט האט אַנטהעלמינטיק פּראָפּערטיעס.
ינגבער שורש צוגעגעבן צו טיי איז געוויזן צו סטייבאַלייז באָוועל פונקציאָנירן מיט אַ מילד לאַקסאַטיוו ווירקונג (ספּעציעל וווילטויק פֿאַר די עלטער).
סיסטעמאַטיש נוצן פון דעם פּראָדוקט אַקסעלערייץ מאַטאַבאַליזאַם און סלאָוז בלוט קאַלעסטעראַל לעוועלס.
די ינקלוזשאַן פון די פּראָדוקט אין די דיעטע האט אַ positive ווירקונג אויף די ווערק פון געשלעכט - אָרגאַנען פון מענטשן, ינקריסינג אַטראַקשאַן און ינקריסינג פּאָוטאַנסי. סיסטעמאַטיש נוצן פון ינגבער ראַדוסאַז די ריזיקירן פון ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז אין די פּראָסטאַט.

ינגבער ייל העלפּס צו עלימינירן סייקאָו-עמאָציאָנעל פּראָבלעמס (מיט זיין הילף איר קענען טאָן מאַסאַזשיז אָדער פשוט ייַנאָטעמען דעם שמעקן). ינגבער וואָרצל פּראַמאָוץ שטימונג הייך און העלפּס טאָן מאַסאַלז.

די היילונג פּראָפּערטיעס פון ינגבער

ינגבער וואָרצל איז אָפט געניצט אין פאָלק מעדיצין ווי אַ הייס טיי העסאָפע צו מייַכל קאָולדז און הוסט.

די פּראָדוקט אויך האט אנדערע מעדיסינאַל פּראָפּערטיעס:

ראַדוסאַז די ריזיקירן פון אַטעראָוסקלעראָוסיס און וואַריקאָסע וועינס און ראַדוסאַז די מאַנאַפעסטיישאַנז פון די יענער.
גענומען טרינקען צוגעגרייט אויף יקער פון ינגבער ריליווז אָנצינדונג פון די מיוקאַס אָרגאַנס פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך און ריליווז מאָגן אַלסערז.
ינגבער ראַדוסאַז ווייטיקדיק סענסיישאַנז אין מאַסאַלז און דזשוינץ אין חולאתן אַזאַ ווי רומאַטיזאַם, אַרטריט, אַרטהראָסיס און ססיאַטיקאַ.
צו רעדוצירן רעדנאַס און ווייטיק אויף אַ פּלאַץ פון ברוזאַז אָדער ברענען, אַ קאַמפּרעס מיט אַ ינגבער דעקאָקטיאָן איז געווענדט צו דער אָרט פון שאָדן.
די פּראָדוקט ילימאַנייץ כעדייקס און ציינווייטיק.
די סיסטעמאַטיש נוצן פון ינגבער וואָרצל (אין קיין פאָרעם) סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם.

רעגולער קאַנסאַמשאַן פון ינגבער טרינקען העלפּס צו קאָפּע מיט שאַרף כאָרמאָונאַל סורגעס אין וואָמען בעשאַס מענאַפּאַוז. ינגבער טיי אויך דינען ווי אַ פאַרהיטנדיק מאָס קעגן ראַק.

ינגבער פֿאַר וואָג אָנווער

צו לייגן טרינקען מיט ינגבער צו דיין טעגלעך דיעטע איז אַ באַקוועם און גרינג וועג צו האַנדלען מיט עקסטרע פונט.

נוציק פּראָפּערטיעס פון ינגבער פֿאַר וואָג אָנווער:

ספּידז אַרויף מאַטאַבאַליזאַם און ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן;
סטימיאַלייץ די פּראָדוקציע פון היץ אין דעם גוף (טהערמאָגענעסיס);
רעגיאַלייץ די הייך פון ינסאַלאַן קאָרטיסאָל אין די בלוט, וואָס זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר מיינטיינינג נאָרמאַל כאָרמאָונאַל לעוועלס אין דעם מענטש גוף.
אַקץ ווי אַ מקור פון ענערגיע - די פאַרמאָג איז ספּעציעל ווערטפול פֿאַר אַטליץ בעשאַס די דריינג צייַט.

ינגבער קענען העלפֿן קעמפן סלאַגישנאַס אין דעם גוף און רעדוצירן מוסקל ווייטיק, וואָס איז אויך וווילטויק פֿאַר אַטליץ.

צו פאַרלירן וואָג, איר דאַרפֿן צו טרינקען אַ ינגבער טרינקען עטלעכע מאָל אַ טאָג, דער רעצעפּט איז געוויזן אונטן אין אַ סומע פון 30 מל אין אַ צייט. עס איז נישט רעקאַמענדיד צו טרינקען די צומיש אויף אַ ליידיק אָדער פול מאָגן - איר מוזן קלייַבן די ריכטיק צייט מעהאַלעך צווישן מילז.

רעצעפּט:

צו צוגרייטן 1 ליטער פון די טרינקען, איר דאַרפֿן צו נעמען 3 אָדער 4 קליין טיספּונז פון טיי (דיין ברירה), ווי געזונט ווי וועגן 4 סענטימעטער פון יונג ינגבער וואָרצל און אַ האַלב לימענע (צוזאַמען מיט די פּינטעלע). לייג מינץ פֿאַר אַ ריטשער טאַם.
שאָבן די ינגבער ווי אַ מער און שנייַדן אין דין סטריפּס.
באַזונדער די לימענע פּאַפּ פון די פּינטעלע, שנייַדן די לעצטע אין דין סלייסאַז און לייגן צו די ינגבער.
גיסן אַ האַלב ליטער פון וואַסער איבער די געהאַקט ינגרידיאַנץ און קאָכן איבער נידעריק היץ פֿאַר וועגן 20 מינוט.
דעריבער לייגן געהאַקט לימענע פּאַפּ און מינץ בלעטער (אַפּשאַנאַל).
באַשטיין פֿאַר 10 מינוט און דאַן שפּאַנונג.
אין אן אנדער פאַן, ברו טיי מיט האַלב ליטער פון וואַסער (ניט מער ווי 3 מינוט), שפּאַנונג און מישן מיט לימענע-ינגבער צומיש.

עס איז נישט רעקאַמענדיד צו פאַרנוצן ינגבער טרינקען פֿאַר מער ווי 2 וואָכן אין אַ רודערן. נאָך די אַלאַטיד צייט, עס איז נייטיק צו נעמען אַ ברעכן פֿאַר דער זעלביקער צייַט צו געבן דעם גוף אַ רו.

וויכטיק! די טעגלעך דאָזע פון קיין טרינקען אָדער טיי צוגעגרייט מיט די דערצו פון ינגבער זאָל נישט יקסיד צוויי ליטער.

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס און שאָדן

אין דעם בייַזייַן פון אַלערדזשיז אָדער יחיד ינטאַלעראַנס, ינגבער קענען שאַטן דעם גוף.

ווער איז קאָנטראַינדיקאַטעד אין ינגבער:

שוואַנגער פרויען אין די דריט טריימעסטער - עס קען פאַרשאַפן צו פרי געבורט;
מענטשן וואָס קעסיידער נעמען מעדאַקיישאַנז צו רעגולירן בלוט דרוק אָדער בלוט צוקער לעוועלס, זינט ינגבער וואָרצל האט די זעלבע ווירקונג אויף דעם גוף;
ליידן פון גאַלסטאָון קרענק, ווי געזונט ווי מענטשן מיט אָפט ידימאַ.

זינט ינגבער אַפעקץ די אַקסעלעריישאַן פון בלוט סערקיאַליישאַן, עס דאַרף זיין פארלאזן פֿאַר מענטשן וואָס ליידן פון כראָניש בלידינג.

ינגבער טיי איז נישט רעקאַמענדיד צו טרינקען איידער בעט, ווייַל עס קען העכערונג די גוף טעמפּעראַטור, און עס איז אַננעסעראַבאַל צו יקסיד די ינדאַקייטיד טעגלעך פּענסיע. פֿאַר מענטשן וואָס ליידן פון ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז אין די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, עס איז בעסער צו געבן ינגבער אין קיין פאָרעם.

דו זאלסט נישט גלייך נעמען אַ ינגבער דיעטע פֿאַר מענטשן וואָס האָבן נישט געפרוווט דעם פּראָדוקט פריער. צו אָנהייבן, איר דאַרפֿן צו עסן אַ קליין חלק אָדער טרינקען אַ ינגבער טרינקען צו קאָנטראָלירן די גוף פֿאַר אַלערדזשיז אָדער יחיד סאַסעפּטאַבילאַטי צו דעם פּראָדוקט, און בלויז נאָך דעם פאַרגרעסערן די דאָזע פון קאַנסאַמשאַן.

אַוטקאַם

ינגבער איז אַ פאָלקס פּראָדוקט וואָג אָנווער פּראָדוקט וואָס האט וווילטויק און היילונג פּראָפּערטיעס. די סיסטעמאַטיש נוצן פון ינגבער וואָרצל ימפּרוווז מאַטאַבאַליזאַם, סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם, ימפּרוווז טאָן און פאָרשטעלונג. ינגבער איז אַ ווערטפול מקור פון ענערגיע און קענען העלפֿן אַטליץ צו יבערמאַכן און פֿאַרבעסערן זייער פאָרשטעלונג בעשאַס געניטונג. ינגבער איז וויידלי געניצט אין קוקינג. זינט דאָס איז אַ נידעריק-קאַלאָריע פּראָדוקט, עס איז רעקאַמענדיד צו אַרייַננעמען עס אין די דיעטע בעשאַס די דיעטע.