פּראָטעין
4K 0 21.10.2018 (לעצט ריווייזד: 02.07.2019)
טשוזינג אַ ביליק און קוואַליטעט פּראָטעין פֿון די פילע אָפפערס אויף די מאַרק איז גרינג צו באַקומען צעמישט. יעדער מאַניאַפאַקטשערערז אַדווייזד זיין אייגענע פּראָדוקט, פאָוקיסינג אויף די אַדוואַנטידזשיז און כיידינג די דיסאַדוואַנטידזשיז. דער רעזולטאַט איז ימפּראַפּערלי אויסגעקליבן דערנערונג און אַ פאַרקלענערן אין ספּאָרט פאָרשטעלונג. דעריבער איז וויכטיק אַן אָביעקטיוו אָפּשאַצונג פון ביליק מיקסטשערז, אַ פאַרלאָזלעך אַסעסמאַנט פון זייער פּראָס און קאָנס.
פּראָטעין טייפּס
אין לויט מיט די פּראָטעין קאָמפּאָנענט, פּראָטעינס זענען צעטיילט אין עטלעכע טייפּס:
- וויי איז אַ מילך וויי פּראָדוקט באקומען דורך פילטריישאַן. לייכט אַבזאָרבד, אַזוי עס קענען זיין געניצט איידער און נאָך געניטונג סטימיאַלייץ מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, ינכיבאַץ די יוטאַלאַזיישאַן פון ליפּידס, ווערט אַ מקור פון אַמינאָ אַסאַדז צו בויען מאַסאַלז.
- קאַסעין איז אן אנדער מילך דעריוואַט, אָבער איין טייל איז געמאכט פון וויי און די אנדערע פון קייסין פּראָטעין. עס איז אַ "פּאַמעלעך" פּראָדוקט וואָס איז אַבזאָרבד דורך דעם גוף פֿאַר אַ לאַנג צייַט. דער ציל איז דער נאַכט אָפּטראָג.
- מילך - אַ געמיש פון צוויי טייפּס פון פּראָטעינס באזירט אויף מילך: 20% - וויי דעריוואַט, און 80% - קייסין. עס איז קלאָר אַז רובֿ פון עס איז פּאַמעלעך פּראָטעין, אַזוי עס איז בעסטער צו נעמען עס איידער בעט, אָבער 20% וויי איז מעגלעך צו נעמען עס צווישן לאָנטש, פרישטיק און מיטאָג.
- סוי איז אַ גרינס פּראָטעין. עס האט אַ ערגער אַמינאָ זויער זאַץ, אַזוי עס סטימולירן די מוסקל וווּקס אַזוי גוט. אויף די אנדערע האַנט, עס איז ינדיספּענסאַבאַל פֿאַר יענע וואָס קענען נישט שטיין מילך. עס איז נוצלעך פֿאַר וואָמען ווייַל עס אַקטאַווייץ די סינטעז פון ווייַבלעך כאָרמאָונז.
- יי - האט די מאַקסימום בייאַלאַדזשיקאַל ווערט. עס איז געמאכט פון יי ווייץ און איז זייער דיידזשעסטאַבאַל. דער בלויז שטערונג איז די הויך פּרייַז.
- מולטיקאָמפּאָנענט - אַ מישן פון אַלע די אויבן. עס איז אַבזאָרבד סלאָולי ווי וויי, אָבער עס האט אַ גאַנץ אַמינאָ זויער זאַץ. מיר וועלן צולייגן אין קיין באַקוועם צייט פון דעם טאָג. אָפט ענריטשט מיט BCAA, קרעאַטינע.
יעדער טיפּ איז בנימצא ווי הידראָליזאַטע, יזאָלירן און קאַנסאַנטרייט.
העכסט קאַנסאַנטרייטאַד פּראָטעין שייקס
די ראַנגקינג פון פאָלקס פּראָטעינס איז דערלאנגט אין די טיש.
| פּראָדוקט נאָמען | פּראָטעין פּער 100 ג פון געמיש | פּרייַז אין רובל פּער 1000 ג | א פאָטאָ |
| פּראָטעין 90 דורך פּאָווערסיסטעם | 85,00 | 2660 |  |
| פּראָטעין 80 דורך קנט | 80,00 | 2000 |  |
| וויי פּראָטעין קאָמפּלעקס 100% פון אָלימפּ | 75,00 | 1300 |  |
| יבער -7 פון Scitec | 70,00 | 2070 | |
| טאַקע יאָ! גאַנץ פּראָטעין סיסטעם דורך OhYeah! נוטרישאַן | 65,30 | 1600 |  |
| וויי פּראָטעין פון ינער אַרמאָר | 60,00 | 1750 |  |
אַלע פּרייסיז אין די טיש זענען בעערעך און קען זיין דיפּענדינג אויף די קראָם וואָס סעלז ספּאָרט דערנערונג.
זאַץ / קאָסטן פאַרהעלטעניש
די פּרייַז קאָראַספּאַנדז צו דער זאַץ פון דער געמיש. טיפּיקלי, קאַקטיילז קענען אַנטהאַלטן:
- יזאָלירן מיט 95% פּראָטעין אינהאַלט. דאָס איז די מערסט פּאַסיק צונויפגיסן פֿאַר גיינינג מוסקל מאַסע. ימפּיוראַטיז מינימום, ניט מער ווי 1%. די פּאָסטן-באַהאַנדלונג אופֿן איז מיקראָ און ולטראַפילטראַטיאָן, וואָס ינקריסיז די קאָסטן פון אַ קאָקטייל. דער פּרייַז פון אַזאַ אַ פּראָדוקט קען זיין דעמאָקראַטיש בלויז אויב עפּעס אַנדערש איז מוסיף צו אים.
- קאַנסאַנטרייט מיט 80% פּראָטעין. עס כּולל פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ. די רייניקונג איז נישט גאַנץ, אַזוי די פּרייַז איז נידעריק.
- הידראָליזאַטע, אַרויף צו 90% פּראָטעין. אין פאַקט, עס איז אַן יזאָלירן צעבראכן דורך ענזימעס אין אַמינאָ אַסאַדז. עס איז געניצט פֿאַר סטראַקטשערינג רעליעף און איז טייַער.
בודזשעט שפּיץ
עס איז מערסט באַקוועם צו אָפּשאַצן און פונאַנדערקלייַבן די קאָסטן און נוציק קוואַלאַטיז פון אַ בודזשעט פּראָדוקט מיט די טיש:
| נאָמען | % פּראָטעין | פּרייַז אין רובל פּער קג | נאָך קאַמפּאָונאַנץ | א פאָטאָ |
| PVL מוטאַנט וויי - וויי פּראָטעין פֿון קאַנאַדע | 60 | 1750 | אַמינאָ אַסאַדז | |
| טויגיקייַט אַוטהאָריטי וויי פּראָטעין | 65 | 1700 | ניין |  |
| FitWhey וויי פּראָטעין 100 WPC | 77 | 1480 | BCAA |  |
| אַקטיוולאַב מוסקל אַרויף פּראָטעין | 77 | 1450 | ניטאָ |  |
| פּראָטעין פאַקטאָרי וויי פּראָטעין קאַנסאַנטרייט | 85 | 1450 | אַמינאָ אַסאַדז |  |
| אָסטראָ וויט WPC 80 | 80 | 1480 | אַמינאָ אַסאַדז |  |
| כל נוטרישאַן וויי פּראָטעין | 80 | 1480 | BCAA |  |
| מייַן פּראָטעין פּראַל וויי פּראָטעין | 85 | 1500 | אַמינאָ אַסאַדז |  |
עס איז כּמעט אוממעגלעך צו קויפן אַ פּראָדוקט אונטער די קאָס געוויזן אין די טיש.
די טשיפּאַסט פּראָטעין
הויך-קוואַליטעט מולטיקאָמפּאָנענט טרייסלען פּראָטעין מיקס האָניק קאָאָקיעס פון מאַכט פּראָ זענען די טשיפּאַסט פּראָטעין (אַ קאָמפּלעקס פון וויי פּראָטעין, קאַלאַגאַן הידראָליזאַטע און קייסין). קאָסטן - 950-1000 רובל. פּער קג.
אַוטקאַם
אויב איר זוכט פֿאַר די מערסט שפּאָרעוודיק אָפּציע פֿאַר ספּאָרט דערנערונג, טאָן ניט פאַרגעסן די קוואַליטעט פון די פּראָדוקט און די יפעקטיוונאַס. נידעריק פּרייַז אָפט מיטל אַז דער פּראָטעין אינהאַלט פון די פּראָדוקט איז נידעריקער ווי די פארלאנגט פֿאַר טויגן דערנערונג און מוסקל וווּקס.
