אָפּטימום נוטרישאַן בקאַאַ קאָמפּלעקס איבערבליק

אין די אָפּטימום נוטרישאַן BCAA קאָמפּלעקס, די פאַרהעלטעניש פון אַמינאָ אַסאַדז וואַלינע, לעוסינע און יסאָלעוסינע איז אנערקענט ווי אָפּטימאַל (1: 2: 1). די דריי יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז זענען ינוואַלווד אין כּמעט אַלע בייאַלאַדזשיקאַל פּראַסעסאַז אין דעם גוף. זיי אַקאַונץ פֿאַר מער ווי 65% פון אַלע מוסקל אַאַ, ווייַל אָן די סאַבסטאַנסיז איז אוממעגלעך צו בויען מוסקל פייבערז. אין אַזאַ אַ סיטואַציע, עס איז שווער צו אָוווערעסטאַמייט די וויכטיקייט פון אָפּטימום נוטרישאַן בקאַאַ, וואָס ברענגט אַמינאָ אַסאַדז וואָס זענען נישט געשאפן דורך דעם גוף.

א מאַנגל פון BCAA ינכיבאַץ מוסקל געווינען און פּראַוואָוקס מוסקל ברייקדאַון און דערנידעריקונג. די אַמינאָ אַסאַדז אין דעם קאָמפּלעקס זענען די געראַנטיז פון געראָטן אַנאַבאַליזאַם און מוסקל וווּקס. אין אַ קאָמפּלעקס פון אָפּטימום נוטרישאַן, די וואָג פון אַסאַדז טרעפן די טעגלעך נויט פֿאַר זיי און איז קאַמביינד מיט אַ גרינג צו נעמען פאָרעם. דעריבער די מעדיצין איז פאָלקס צווישן אַטליץ.

העסאָפע טייפּס

BCAA פון די זעלבע קוואַליטעט ווי אין אַ העסאָפע פון ​​אָפּטימום נוטרישאַן זענען צעטיילט אין עטלעכע טייפּס וואָס זענען דערלאנגט אין די טיש.

נאָמען	מעלדונג פאָרעם	פאַרהעלטעניש	סומע אין קאַפּסאַלז / ג	פּרייַז אין רובל	א פאָטאָ
BCAA 1000	קאַפּסאַלז	2:1:1	60	פון 200
BCAA 1000	קאַפּסאַלז	2:1:1	200	פו ן 700
BCAA 1000	קאַפּסאַלז	2:1:1	400	פון 1300
PRO BCAA	פּודער	2:1:1	390	פון 2100
BCAA 5000 פּודער	פּודער	2:1:1	220	פון 1200
BCAA 5000 פּודער	פּודער	2:1:1	345	פון 1500
גאָלד סטאַנדאַרד BCAA	פּודער	2:1:1	280	פון 1100

זאַץ

עס מיינט אַז עס איז קלאָר ווי דער טאָג פון די זייער נאָמען: וואַלינע, לעוסינע און זייַן יסאָפאָרם. אָבער דאָס איז נישט דער פאַל. אין אַדישאַן צו די סטייטיד אַמינאָ אַסאַדז וואָס שפּילן אַ פונדאַמענטאַל ראָלע אין דעם וווּקס פון מוסקל פייבערז, די BCAA קאָמפּלעקס פון אָפּטימום נוטרישאַן סטימיאַלייץ פּראָטעין סינטעז. פּראָטעין מאַלאַקיולז, אין קער, זענען עלעמענטן פֿאַר מוסקל פייבערז, ווי אין אַ לעגאָ קאַנסטראַקטער. אַזוי אַז די מאַלאַקיולז בויען שטאַרק מאַסאַלז, דזשעלאַטאַן, מיקראָקריסטאַללינע סעליאַלאָוס, מאַגנעסיאַ סטעאַראַטע זענען צוגעגעבן צו דער צוגרייטונג.

די פּראַפּאָרשאַנז פון אַמינאָ אַסאַדז זענען באמערקט אין דער קלאַסיש ווערסיע: ל-לעוסינע - 5 ג, זייַן ל-יסאָמער - 2.5 ג און ל-וואַלינע - 2.5 ג. פעלן פון בנין מאַטעריאַל, עס איז אַ פעלן פון מוסקל מאַסע. אין אַדישאַן, זינט די קאָמפּלעקס איז ינוואַלווד אין די אַלגעמיינע מאַטאַבאַליזאַם פון דעם גוף, און ניט בלויז לאָוקאַלי בויען מאַסאַלז, די דיפישאַנסי ז מעטאַבאַליק פייליערז, יז מיט יריווערסאַבאַל פאלגן.

אָפּטימום נוטרישאַן BCAA האט אַלץ גענומען אין חשבון דורך דער פאַבריקאַנט, אַזוי די פּראַפּאָרשאַנז פון אַמינאָ אַסאַדז גאַראַנטירן אַ באמערקט רעזולטאַט פון טריינינג צו מינימאַל קאָס פֿאַר דעם גוף. מוסקלעס אונטער דאָוסיד לאָודז ניט בלויז ריטיין זייער באַנד, אָבער אויך פאַרגרעסערן עס רעכט צו די ינקאַמינג פּראָטעין מאַלאַקיולז. ססיענטיסץ האָבן פּראָווען אַז גלייקאַדזשין איז חרובֿ אין די טריינינג פּראָצעס, און דעריבער די מאַסאַלז, דיפּרייווד פון ענערגיע שטיצן, זענען דיפּליטיד. די סינטעז פון טריפּטאָפאַן הייבט זיך, וואָס אַקיומיאַלייץ סעראַטאָונין אין די נוראַנז פון דעם מאַרך. דעריבער, נאָך גשמיות אָנשטרענג, אַנשטאָט פון פרייד און אַ געפיל פון צופֿרידנקייט, די אַטלעט יקספּיריאַנסיז אָוווערווערק און אַ געפיל פון שטרענג מידקייַט.

BCAA איז דיזיינד צו האַלטן דעם צושטאַנד, נאָרמאַלייזינג מאַטאַבאַליזאַם און פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון די טריינינג פּראָצעס. לעוסינע בלאַקס די ווירקונג פון קאָרטיסאָל, וואָס ברייקס אַראָפּ די מוסקל שיכטע.

די אַמינאָ זויער סינטאַסייזיז למוו, וואָס דיספּלייס קאָרטיסאָל פֿון בייאָוקעמאַקאַל ריאַקשאַנז און ינשורז די פּרעזערוויישאַן פון מאַסאַלז. אין אַדישאַן, אָפּטימום נוטרישאַן בקאַאַ איז ביכולת צו ופהיטן גאַז וועקסל אין מאַסאַלז און האַלטן זויערשטאָף צושטעלן אויף די נידז צו בויען מוסקל פייבערז.

לעסאָף, ווייַל פון דעם זאַץ, די קאָמפּלעקס:

• ברענט ליפּידס;
• אַקסעלערייץ די עקספּרעס פון ניטראָגען צו אָרגאַנס;
• סטימיאַלייץ וווּקס האָרמאָנע;
• קאָנטראָלס נעוראָרעגולאַטיאָן, וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די גאַנץ גוף וואָג פון די אַטלעט.

אָפּטראָג

לויט די כּללים, עס איז באטראכט ווי די מערסט עפעקטיוו צו נעמען דעם קאָמפּלעקס אויף אַ ליידיק מאָגן, אין דער מאָרגן און איידער, בעשאַס און נאָך גשמיות טעטיקייט. דערצו, די פאָרעם פון מעלדונג איז וויכטיק.

די פּודער איז מער צונעמען און עפעקטיוו צו נוצן בעשאַס טריינינג. קאַפּסאַלז זענען פּאָרטיאָנעד און גענומען איידער און נאָך. די ענקאַפּסאַלייטיד אַמינאָ אַסאַדז פאָרטאַפייד מיט נאָך קאַמפּאָונאַנץ זענען שיקער איידער דאָוסיד גשמיות טעטיקייט. למשל, די גאָלד ווערסיע האט רהאָדיאָלאַ און סטימולאַנט ביילאגעס. זיי לייגן עפעקטיווקייַט בעשאַס שטאַרקייט לאָודז, אָבער זענען לעגאַמרע ומנייטיק נאָך טריינינג. איידער איר קויפן דעם קאָמפּלעקס, איר זאָל געדענקען דעם. אָוווערפּיימאַנט מיינט ומנייטיק. פּראָ ווערסיע, קאָך וואַסער און טרינקען גלייַך בעשאַס טריינינג. דעם געראַנטיז מונדיר מוסקל שוץ איבער די גאנצע סעסיע. דערצו, די גלוטאַמינע אין דעם קאָמפּלעקס אַקטאַווייץ די ריכאַבילאַטיישאַן פון מאַסאַלז נאָך יגזערשאַן. פֿאַר שטאַרקייט אַטליץ, דאָס איז אַ וויכטיק אַרגומענט.

אין טערמינען פון טייסץ, די קאַפּסאַלז זענען נייטראַל. אָבער די פּאַודערז זענען פלייווערד. אין דער זעלביקער צייט, זיי טאָן ניט שמעקן ווי כעמיע, זיי זענען געזונט טאָלעראַטעד. עס זענען דריי אָפּציעס: זעץ, מאַראַנץ און נייטראַל. זעץ איז מערסט אין מאָנען. די גאָלדען ווערסיע קומט מיט סטראָבעריז און קיווי, קאַווענע, זשורעכלינעס זאַפט. די פּראָ ווערסיע אַדישנאַלי אַ מאַלענע, פערשקע-מאַנגאָ טאַם. רובֿ אַטליץ ווי פערשקע מאַנגאָ.

די ווירקונג

זינט עס זענען פילע טייפּס פון BCAAs פֿון אָפּטימום נוטרישאַן, זייער מעלדונג פארמען, טייסץ און פּרייסיז זענען אַנדערש, יעדער אַטלעט האט אַ קשיא פון ברירה. און עס דעפּענדס אויף די אַטשיווד ווירקונג, די פּרייַז-קוואַליטעט פאַרהעלטעניש איז נישט אפילו אַזוי וויכטיק. אויב אַלע די אפשאצונג קרייטיריאַ זענען גלייַכן, דער רעזולטאַט איז אַ אָפּטימאַל טריינינג פּראָדוקט. אָפּטימום נוטרישאַן אויך האט איין. דאָס זענען BCAA 1000 קאַפּס. די זאָגן איז פילע קליניש טריאַלס צו פאַרגלייכן די ווירקונג פון פאַרשידענע פּראָדוקטן באזירט אויף זייער יפעקטיוונאַס.

די נוצן פון דעם קאָמפּלעקס מאכט עס מעגלעך:

• צושטעלן די מאַסאַלז מיט די נויטיק סומע פון ​​ענערגיע.
• באַקומען נאָך פּראָטעין מאַלאַקיולז צו בויען מוסקל פיברע.
• אַראָפּנעמען גוף פעט.
• אַקטאַווייט וווּקס האָרמאָנע.
• באטייטיק רעדוצירן מוסקל קאַטאַבאָליסם.

די פּראָפּערטיעס מאַכן די העסאָפע דער בעסטער. די ליפלאַץ מיט די באַשרייַבונג פון דעם פּראָדוקט ונטערשטרייַכן אַז עס פּראַקטאַקלי טוט נישט געבן זייַט יפעקס, עס איז גרינג צו דיידזשעסט. דער בלויז שטערונג איז די הויך קאָסטן פון דעם קאָמפּלעקס, אָבער עס איז קיין סיבה צו צווייפל זייַן יפעקטיוונאַס.

מיר רעקאָמענדירן צו באַקענען זיך מיט די BCAA שאַץ.