ריבאָקסין: ינסטראַקשאַנז פֿאַר נוצן אין באַהאַנדלונג, באָדיבוילדינג און ספּאָרט * קראָסספיט

ריבאָקסין איז אַ מעדיצין וואָס ימפּרוווז די קאָנטראַקטיליטי פון די האַרץ, קערעקץ די ריטם, ראַדוסאַז זויערשטאָף דעפּראַוויישאַן פון געוועבן און רעגיאַלייץ די גוף מאַטאַבאַליזאַם.

אין עסאַנס, דאָס איז אַ מקור פון ענערגיע פֿאַר די מייאַקאַרדיום און קאָראַנערי כלים. אין פּאַראַלעל, די מעדיצין פּריווענץ רענאַל יסקעמיאַ בעשאַס כירורגיע, פּאַרטיסאַפּייץ אין גלוקאָוס מאַטאַבאַליזאַם און אַסומז די פאַנגקשאַנז פון אַטפּ אין דער אַוועק פון דעם גוף. אַדענאָסינע טריפאָספאַטע איז פאָרשטעלן אין יעדער צעל, אָבער מיט עלטער אָדער מיט חולאתן, די סומע דיקריסאַז, וואָס ריקווייערז אַן נאָך ענערגיע מקור פון די אַרויס.

די נוצן פון ריבאָקסין אין ספּאָרט איז גערעכט, ווייַל די גשמיות טעטיקייט ריקווייערז אַ געוואקסן ענדעראַנס און די מעדיצין איז אַן נאָך מקור פון ענערגיע.

זאַץ און מעלדונג פארמען

ריבאָקסין איז בנימצא אין טאַבלאַץ און אַמפּאָולעס פֿאַר מויל און ינדזשעקשאַן. עס איז באזירט אויף ינאָסינע, אַ מעטאַבאַליק סטימולאַנט וואָס דזשענערייץ ענערגיע אין דעם גוף. דערצו, קראָכמאַל, מעטהילעללולאָסע, סוקראָוס און אנדערע קאַטשעט עלעמענטן זענען פאָרשטעלן ווי נאָך סאַבסטאַנסיז אין די טאַבלעטעד ווערסיע. די מעדיצין געהערט צו רשימה ב, וואָס איז, עס איז דיספּענסט בלויז דורך רעצעפּט.

ווי אַ מקור פון ענערגיע, ריבאָקסין איז טשיקאַווע פֿאַר אַטליץ וואָס, בעשאַס טריינינג, געבן זיך געוואקסן גשמיות טעטיקייט. דער פאַקט איז אַז אויף די מאָלעקולאַר מדרגה עס איז די יקער פֿאַר ייטיפּי (אַדענאָסינע טריפאָספאַטע) - די יקער פון דעם גוף ס לעבן. די הויפּט פונקציע פון דעם זויער, וואָס איז זיך געשאפן אין דעם גוף איז צו האַלטן די האַרץ מוסקל אין אַ אָפּטימאַל שטאַט און גאַראַנטירן די אַוועק פון כייפּאַקסיאַ אין די געוועבן.

ריבאָקסין איז אַן נאָך מאַטעריע וואָס סטאַפּס אַטפּ דיפישאַנסי אין פאַרשידענע סיטואַטיאָנס. די מעדיצין איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די קערעקשאַן פון ערידמיאַז, אַקסעלערייץ אַנאַבאַליק פּראַסעסאַז, יקספּאַנדז קאָראַנערי אַרטעריעס, וואָס סטימיאַלייץ די קראַפט פון האַרץ קאַנטראַקשאַנז און ימפּרוווז בלוט שטראָם.

אין פיר, דער פּאַציענט יקספּיריאַנסיז אַ סורגע פון שטאַרקייַט, זיין קאַסטן ווייטיק, מייגריינז, שוואַכקייַט, מידקייַט פאַרשווינדן, שאָרטנאַס פון אָטעם פּראַקטאַקלי סיסיז צו אַרן אים.

ריבאָקסין איז סטאָרד אין אַ טונקל אָרט פֿאַר קינדער, אין אַ טעמפּעראַטור פון 0 צו + 25 דיגריז, פֿאַר 5 יאר.

פּריקערסער צו אַטפּ

ריבאָקסין איז מאל גערופן אַ האַרץ וויטאַמין. אָבער דאָס איז נישט אַ גאָר פּינטלעך דעפֿיניציע. אָן זיין הויפּט קאָמפּאָנענט - ינאָסינע - סעלז קענען נישט אַסימאַלייט וויטאַמינס אָדער מיקראָעלעמענץ. היפּאָקסיאַ אַקערז אין זיי, און די האַרץ קען האַלטן גאָר. זינט ינאָסינע איז אַ נוקלעאָסידע וואָס איז טייל פון יעדער צעל מעמבראַנע, די דיפישאַנסי פּראַוואָוקס דיספאַנגקשאַנז פון פאַרשידן אָרגאַנס און געוועבן. דער ערשטער צו לייַדן:

די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, אין וואָס יסטשעמיאַ, אַטעראָוסקלעראָוסיס, מייאַקאַרדיאַל דיסטראָפי פּראָגרעס קעגן דעם הינטערגרונט פון היפּאָקסיאַ.
די לעבער, זויערשטאָף פון וואָס לידז צו אָנצינדונג מיט אַ רעזולטאַט אין סיראָוסאַס. העפּאַטאָסיטעס ליידן, די דריז פאַרלירן זייַן פֿונקציע ווי אַ נאַטירלעך פילטער.
ייז, ניימלי: די אַפּטיק נערוו און די מאַסאַלז פון די אָקולאַר אַפּאַראַט. וויסואַל אַקיאַטי און קאַנטראַסט זענען פאַרפאַלן.
קידניז מיט די פאָרמירונג פון וראָפּאָרפּאָרפיאַ - מעטאַבאַליק דיסאָרדערס אויף די היגע מדרגה.
מאָגן - היפּאָקסיק טאָקסיקאָסיס ווייאַלייץ די אָרנטלעכקייַט פון די מיוקאַס מעמבראַנע מיט די פאָרמירונג פון יראָוזשאַנז.

ריבאָקסין קומט אין דעם גוף און שטעלן אַלץ אין פּלאַץ. ווי אַ מקור פון אַטפּ, עס לאָווערס בלוט דרוק דורך נאָרמאַלייזינג די וואַסקיאַלער וואַנט, אָבער עס טורנס אויס געפערלעך פֿאַר כייפּאָוטענסיוו פּאַטיענץ. עס סטימיאַלייץ די ימיון סיסטעם און העלפּס אַנטקעגנשטעלנ ראַדיאַציע טעראַפּיע. די זעלבע פּראָפּערטיעס פון די מעדיצין זענען געניצט אין ספּאָרט צו וויטסטאַנד די ינטענסיטי פון דרוק אין טריינינג און קאַמפּאַטישאַנז, צו פאַרמייַדן מוסקל און ליגאַמאַנט ספּריינז.

ינסטראַקשאַנז פֿאַר נוצן

ריבאָקסין איז גענומען לויט עטלעכע כּללים.

אויב עס איז ינדזשעקטיד, און דאָס איז די מערסט אָפּטימאַל עקספּרעס פון ינאָסינע צו דעם גוף, ינטראַמוסקולאַר ינדזשעקשאַנז אָדער ינטראַווינאַס אַדמיניסטראַציע זענען אויסדערוויילט: דריפּן אָדער טייַך. דער ערשטער ינדזשעקשאַן איז 200 מג אַמאָל אַ טאָג. אויב עס זענען קיין זייַט יפעקס, די דאָזע איז דאַבאַלד. די קורס איז 10 טעג. דורך אַ דראַפּער, די מעדיצין איז ינדזשעקטיד סלאָולי צו ויסשליסן כאַרטביט: ניט מער ווי 50 טראפנס פּער מינוט.
טאַבלעץ אָדער קאַפּסאַלז זענען געניצט פֿון די עלטער פון צוועלף. דער ערשטער דאָזע איז אַ טאַבלעט (קאַפּסל) דריי מאָל אַ טאָג. מיט גוט טאָלעראַנץ, די דאָזע איז געוואקסן: ערשטער, צוויי טאַבלעץ דרייַ מאָל אַ טאָג, און דאַן צו פיר. מעטאַבאַליק דיסאָרדערס טוישן די סכעמע: אַ טאַבלעט 4 מאל אַ טאָג פֿאַר אַ חודש אָדער דרייַ. אָפּטראָג נעמט אָרט 30 מינוט איידער מילז, קאַפּסאַלז זענען וואַש אַראָפּ מיט קלאָר וואַסער.
פֿאַר אַטליץ, דער בעסטער רעזשים איז צו נעמען אַ פּיל אַ ביסל שעה איידער טריינינג. דער קורס איז ניט מער ווי דריי חדשים מיט אַ ברעכן פון 30 טעג. א זייַט ווירקונג פון ריבאָקסין איז די אַקיומיאַליישאַן פון מוסקל מאַסע.

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פֿאַר אַרייַנטרעטן

די גרויס פּלוס פון ריבאָקסין איז די מינימום פון קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. אָבער זיי זענען:

סענסיטיזיישאַן פון דעם גוף, ורטיקאַריאַ. ווען די מעדיצין איז קאַנסאַלד, אַלץ דיסאַפּירז.

יגזאַסערביישאַן פון גאַוט מיט פּראַלאָנגד מויל אַדמיניסטראַציע. פּורינע, וואָס איז אַ פּריקערסער צו ריבאָקסין, איז ינוואַלווד אין די קאַנווערזשאַן פון יעריק זויער. זיין לאַנג-טערמין בייַזייַן אין דעם גוף פּראַוואָוקס אַ גאַטי באַפאַלן.
CKD.
סוף-בינע לוקימיאַ.
יחיד ינטאַלעראַנס.
פּרענאַטאַל וואָכן און די צייט פון ברעסטפידינג דאַרפן מינאַמאַזיישאַן פון די מעדיצין ינטייק אָדער די גאַנץ ילימאַניישאַן.

אין דעם פאַל פון קימאָוטעראַפּי, עס איז אַ געפאַר פון מעטאַבאַליק היפּערוריסעמיאַ ריזאַלטינג אין גאַוט. דעריבער אָנקאָלאָגיסץ פאָרשטעלן די מעדיצין מיט גרויס זאָרג און אונטער נאָענט השגחה.

שוואַנגערשאַפט איידער פּרענאַטאַל וואָכן איז נישט אַ ריסטריקשאַן צו נעמען ריבאָקסין. אויף די פאַרקערט, ער סאַוועס יקספּעקטאַנט מוטערס פון פילע האַרץ קאָפּדרייעניש. ער אויך ינשורז די פּראַגרעשאַן אָדער דעבוט פון גאַסטרייטאַס, פּאַטאַלאַדזשי פון די ביליאַרי סיסטעם. א שטריך פון די מעדיצין איז די positive ווירקונג אויף די פיטאַס, דער פאַרהיטונג פון זייַן כייפּאַקסיאַ. אָבער ריבאָקסין איז פּריסקרייבד בלויז דורך אַ דאָקטער, אין דאָוסידזשיז קאָראַספּאַנדינג צו די מוטער און פיטאַס.

באַהאַנדלונג פון פּאַטאַלאַדזשיז פון די האַרץ

די האַרץ מוסקל איז קעסיידער אונטער דרוק פארבונדן מיט די צושטעלן פון נאָרמאַל דערנערונג און זויערשטאָף צושטעלן צו די געוועבן. מיט עלטער, עס ווערז אויס, דאָס איז, עס איז אָפענגיק אויף נאָך ענערגיע שטיצן. עס איז צוגעשטעלט דורך ריבאָקסין, וואָס פיעסעס די ראָלע פון אַ קאַרדיאָופּראָטעקטאָר. עס ינטעראַפּץ די קייט פון נעגאַטיוו פּראַסעסאַז טריגערד דורך מוסקל יסטשעמיאַ, פּראַטעקטינג מייאַקאַרדיאַל סעלז.

צום באַדויערן, זיין מעקאַניזאַם פון קאַמף איז נישט דורכגעקאָכט ונ דורך. אָבער, עס איז רילייאַבלי באַוווסט אַז עס איז אַ פּורינע דעריוואַט און אַ פּרעדאַסעסער פון אַטפּ, אָבער עס יגזיבאַץ די קוואַלאַטיז פון אַ אַנאַבאַליק. מיט זיין הילף, אַנעראָוביק גלייקאָליסיס איז אַקטיווייטיד, הייסט אַנאָקסיק ענערגיע פּראָדוקציע מיט גלוקאָוס. דאָס ראַדוסאַז זיין קאַנסאַנטריישאַן אין די מייאָקאַרדיום און אַלאַוז ריבאָקסין צו סטימולירן די סינטעז פון נוקלעאָטידעס און פּראָטעין אונטער יסטשעמיק טנאָים, דורכפירן די פונקציע פון אַ קאַרדיאָ פּראַטעקטיוו אַגענט.

דאָס איז ווי די מעטאַבאַליק פּאָטענטיאַטיאָן פון ריבאָקסין איז ארויסגעוויזן. די ווירקונג פון די מעדיצין איז נישט בלויז געניצט פֿאַר די באַהאַנדלונג פון מייאַקאַרדיאַל יסטשעמיאַ, אָבער אויך פֿאַר כייפּערטענשאַן, ערידמיאַ.

מיט כייפּערטענשאַן

אין פאַל פון הויך דרוק, ריבאָקסין אַפעקץ די ריסעפּטערז פון די סעלז, ריסטאָרינג זייער פונקציע. דאָס איז ספּעציעל עפעקטיוו אין די פרי סטאַגעס פון די קרענק. אין פּאַראַלעל, די מעדיצין דיסאַלווז קאַלעסטעראַל פּלאַקס, וואָס קערעקץ די אַרבעט פון בלוט כלים און ריסטאָרז מאַטאַבאַליזאַם. אין קאָמבינאַציע מיט Enapril, Renitek, Curantil, Delix, Enalzid און אנדערע כייפּאָוטענסיווז אויסגעקליבן דורך דער דאָקטער, דאָס גיט אַ גוטע רעזולטאַט. עס איז אַ לאַנג און פּערסיסטענט פאַרקלענערן אין בלוט דרוק.

אָבער, ניצן ריבאָקסין אין קאָמבינאַציע מיט אנדערע דרוגס, עס זאָל געדענקען אַז עס איז נישט קאַמביינד מיט עטלעכע מעדאַקיישאַנז, און אויב אַלקאָהאָל איז קאַנסומד בעשאַס באַהאַנדלונג, עס קען פירן צו אַ כייפּערטענסיוו קריזיס אָדער אַ יגזאַסערביישאַן פון קאַרדיאַק פּאַטאַלאַדזשי.

מיט ערידמיאַ

הילעל פון די האַרץ ריטם איז קליניש ארויסגעוויזן דורך אַ ענדערונג אין די האַרץ קורס אין איין ריכטונג אָדער אנדערן, קאָפּשווינדל, שאָרטנאַס פון אָטעם. אין אַלגעמיין, דאָס איז אַ צווייטיק סימפּטאָם פון עטלעכע אַנדערלייינג קרענק. איידער איר בויען אַ באַהאַנדלונג רעזשים, איר דאַרפֿן צו אַקיעראַטלי דיאַגנאָזירן. אָבער, Riboxin איז די זייער מעדיצין וועמענס אַפּוינטמאַנט פֿאַר ערידמיאַז פון קיין גענעסיס איז אנגעוויזן אָן מורא פון נעגאַטיוו פאלגן. דער נוצן מיט פּאַטאַסיאַם פּרעפּעריישאַנז איז ספּעציעל עפעקטיוו.

די עסאַנס פון זיין קאַמף אין ערידמיאַ איז רידוסט צו די נאָרמאַליזיישאַן פון מאַטאַבאַליזאַם אין די האַרץ מוסקל. ריבאָקסין פּענאַטרייץ פריי אין יעדער צעל און ריסטאָרז די נאָרמאַל קאַנדאַקשאַן פון עלעקטריקאַל ימפּאַלסיז דורך די מייאָקאַרדיום, ינקריסינג זייַן ענערגיע וואָג. דעם סטאַפּס די ערידמיאַ.

עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז אַזאַ אַ אַנאַמביגיואַסלי positive ווירקונג אויף די האַרץ און בלוט כלים מאכט די מעדיצין ינדיספּענסאַבאַל אין די קאָמפּלעקס טעראַפּיע פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער פּאַטאַלאַדזשי. אַרייַנגערעכנט אין די אַקוטע פאַסע פון מייאַקאַרדיאַל ינפאַרקשאַן.

לעצטנס, אַרטיקלען זענען ארויס אין מעדיציניש דזשערנאַלז אַז ריבאָקסין איז אַ פּלאַסיבאָו. אָבער, פיר זאגט עפּעס גאָר אַנדערש. זיין קאַמף איז באשטעטיקט דורך כייַע יקספּעראַמאַנץ און קליניש טריאַלס.

דיגעסטיווע סיסטעם באַהאַנדלונג

ריבאָקסין איז אַ פּורינע דעריוואַט. עס איז פאָספאָרילאַטעד, פּענאַטרייטינג אין העפּאַטאָסיטעס און קאָנווערטעד אין ינאָסיניק זויער. דער מאַטעריע איז אַ מקור פון נוקלעאָטידעס, אַדעניל און גואַניל, וואָס זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די פאַנגקשאַנינג פון די דיגעסטיווע סיסטעם. מיט די פּראָפּערטיעס פון אַ קוראַטאָר פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, די מעדיצין געראַנטיז:

אָפּטימיזאַטיאָן פון ענערגיע-אָפענגיק ריאַקשאַנז, שאַפונג פון אַ גרונט יקער פֿאַר רעדאָקס פּראַסעסאַז, פאָרמירונג פון מאַקראָענערגעטיק מאַלאַקיולז, סטימיאַליישאַן פון געוועב רעספּעראַטיאָן, יוטאַלאַזיישאַן פון לאַקטאַטעס. אַלע דעם, ווי עס איז געווען, דופּליקאַטן די פאַנגקשאַנז פון די לעבער, רימוווינג עטלעכע פון די מאַסע פון עס.
סינטעז פון אַ גאַנץ קאָמפּלעקס פון פּורינע נוקלעאָסידעס פארלאנגט פֿאַר די פאָרמירונג פון דנאַ און רנאַ. דעם סטימיאַלייץ רידזשענעראַטיוו פּראַסעסאַז אין די עסנוואַרג רער און אַידעס אַדאַפּטיוו סינטעז.

אין פיר, בייאָוקעמיקאַל טראַנספערמיישאַנז סייאַנטיפיקלי פּראָווען אין לאַבאָראַטאָריע טנאָים זענען וויזשוואַלייזד אין די קערעקשאַן פון מאַטאַבאַליזאַם, באַזייַטיקונג פון פריי ראַדאַקאַלז, פאַרקלענערן אַנטיטאַקסיק פונקציאָנירן, גיך רידזשענעריישאַן פון לעבער געוועב און גאַסטריק מיוקאָוסאַ. ריבאָקסין איז אנגעוויזן פֿאַר העפּאַטיטיס און סיראָוסאַס פון פאַרשידענע אָריגינס און אין פאַרשידענע סטאַגעס פון פּאַטאַלאַדזשיקאַל אָנצינדונג.

קאָמפּאַטיביליטי מיט אנדערע פּראָדוקטן

ריבאָקסין איז לעגאַמרע ינקאַמפּאַטאַבאַל מיט אַלקאָהאָל, ספּעציעל ווען פּערמינאַללי און וויטאַמינס ב וויטאַמינס, אין באַזונדער B6. אָבער, עס קען זיין קאַמביינד אָן פּראָבלעמס מיט כּמעט אַלע דרוגס וואָס זענען פּריסקרייבד פֿאַר באַהאַנדלונג פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער, דיגעסטיווע און יעראַנערי סיסטעמען: ניטראָגליסערין, קאָנקאָר, רעניטעק, ענאַפּריל, ניפעדילין, לאַסעקס, פוראָסעמידע.

די נוצן פון ריבאָקסין אין באָדיבוילדינג

פארשטאנד די בענעפיץ פון נאָך ענערגיע אַז ריבאָקסין ברענגט צו דעם גוף האט געפֿירט צו אַ ברייט נוצן פון שטאַרקייט ספּאָרט וואָס ריקווייערז הויך ענערגיע קאַנסאַמשאַן. די נוצן פון די מעדיצין אַלאַוז:

פאַרגרעסערן די קאַנסאַנטריישאַן פון העמאָגלאָבין אין די בלוט צו די אָפּטימאַל ווערט, גענומען אין חשבון די טרופּוט פון די מאַטעריע.
סטימולירן די פּראָדוקציע פון ינסאַלאַן דורך די פּאַנקרעאַס, וואָס ינשורז גרינג אַבזאָרפּשאַן פון קאַרבאָוכיידרייץ דורך די מיאָקאַרדיום.
ריכטיק די לומען פון די כלים דיפּענדינג אויף די שפּאַנונג, ינקריסינג עס.
אַקטאַווייט ימיונאַטי.
פאַרגיכערן מוסקל רידזשענעריישאַן.
כאַפּן די סטאַמאַניישאַן פון די אַטלעט.

אַלע דעם, ספּעציעל ענדעראַנס, איז ינוואַליאַבאַל פֿאַר באָדיבוילדינג. אין דערצו, ריבאָקסין ימפּרוווז די בלוט צושטעלן צו אַלע אָרגאַנס, אַרייַנגערעכנט די פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר פּאָוטאַנסי, וואָס איז וויכטיק פֿאַר מענטשן.

די מולטי-וועקטאָר נאַטור פון די מעדיצין אַלאַוז איר צו גאָר האַלטן ענערגיע קאַנסאַמשאַן ווען דורכפירן שטאַרקייט עקסערסייזיז, וואָס גאַראַנטירן נאָרמאַל זויערשטאָף צושטעלן, און דעריבער אָטעמען און געוועב דערנערונג, וואָס איז מאַטאַבאַליזאַם.

אין דעם פאַל, איר זאָל נישט פאַרגעסן די געפיל פון פּראָפּאָרציע און וואָרענען. דאָס איז, איידער ניצן ריבאָקסין, אַ גאַנץ קליניש און לאַבאָראַטאָריע דורכקוק איז געוויזן צו אַססעסס די שטאַט פון דעם גוף און די נויט פֿאַר אַ מעדיצין. אַטליץ ניצן ריבאָקסין קענען לייכט דערלאָזן פיזיאַלאַדזשיקאַל היפּאָקסיאַ ווייַל געוועב סעלז אַרייַנציען זויערשטאָף ווי פיל ווי מעגלעך. אין דער זעלביקער צייט, די מייאַקאַרדיום אַרבעט קאַמלי און קאַנפאַדאַנטלי.

די נוצן פון ריבאָקסין אין ספּאָרט

די פּאָפּולאַריטעט פון ריבאָקסין צווישן אַטליץ איז ניט פארבונדן מיט די ווירקונג פון וואָג אָנווער, ווי איז דער פאַל מיט פילע אנדערע דרוגס. אין אויסלאנד, ינאָסינע איז אַרייַנגערעכנט אין די מעניו פון יעדער אַטלעט. דאָס איז רעכט צו דעם פאַקט אַז עס איז ניט נאָר נאָרמאַלייז די אַרבעט פון די הויפּט ינערלעך אָרגאַנס: די האַרץ. לעבער, ניר, אָבער אויך סטימיאַלייץ די פאַרטיידיקונג פון דעם גוף, פאָרמס אַ הויך ענדעראַנס צו מאַקראָו לאָודז.

זינט ריבאָקסין איז אַ גאַנץ אַנאַלאָג פון ינאָסינע, עס אויך אַקץ: סטרענגטאַנז די וואַסקיאַלער וואַנט, פּריווענץ טרערן און ספּריינז פון מאַסאַלז און ליגאַמאַנץ. דאָס איז אַפּרישיייטיד אין קיין ספּאָרט, אָבער ספּעציעל צווישן די "סילאָוויקי". די ינדיספּיוטאַבאַל מייַלע פון די מעדיצין איז אַז עס טרעפן אַלע אַנטי-דאָפּינג באדערפענישן. אין אַדישאַן, עס איז פּראָווען אַז עס איז גאָר זיכער (מיט די ויסנעם פון יחיד ינטאַלעראַנס) און יפעקטיוונאַס אין ריקאַווערינג אַטליץ נאָך עקסטרעם גשמיות אָנשטרענגונג.