קאַלוז פון די האָריזאָנטאַל באַר - ווי צו ויסמיידן זייער אויסזען?

יעדער קראָסספיטטער, אין אַ זיכער בינע פון ​​זיין אַנטוויקלונג, באוועגט צו ערנסט ווערקאַוט מווומאַנץ, צי עס פּולז-אַרויף מיט ווייץ אָדער פּולינג אַרויף דורך קראַפט. כל די קאַמפּלעקסאַז שטעלן אַ ריזיק מאַסע אויף די הענט און, אין באַזונדער, רייַבן די פּאַלמז, וואָס קענען אָנמאַכן קאַלוז פון די האָריזאָנטאַל באַר. ווי שלעכט איז עס און וואָס קען עס ווירקן? זאָל זיי זיין באהאנדלט אָדער לאָזן זיי ווי זיי זענען? איר וועט באַקומען ענטפֿערס צו די פֿראגן אין דעם אַרטיקל.

אַלגעמיינע אינפֿאָרמאַציע

קאַלוס אויף די הענט פֿון די האָריזאָנטאַל באַר איז אַ נאָרמאַל דערשיינונג, וואָס קענען ניט זיין גאָר ילימאַנייטאַד. זיי אויפשטיין ווי אַ רעזולטאַט פון רייַבונג פון די הויט קעגן די מעטאַל ייבערפלאַך פון די פּראַדזשעקטאַל.

ראַבד לעדער גייט דורך דריי סטאַגעס:

1. ווייטיקדיק דיטאַטשמאַנט. אַקערז גלייך נאָך דעם סוף פון דעם צוגאַנג. אין פאַקט, איר רייַבן די הויט און שאָלעכץ עס אַוועק פון די בלוט כלים און דערמיט שעדיקן עס.
2. ערשטיק קראַסט פאָרמירונג. אין דער פּראָצעס פון רידזשענעריישאַן, דער גוף זוכט צו ומקערן די אָרנטלעכקייַט פון די הויט, רעכט באַטראַכטן די עקספאָולייישאַן פון דער אויבערשטער שיכטע ווי אַ טראַוומע. עס דירעקץ לימפאָסיטעס צו די דאַמידזשד און ינפליימד געגנט. אין דעם בינע, די דאַמידזשד געגנט אָפט ז שטרענג סאָרענעסס, וואָס ינערפירז פול-פלעדזשד טריינינג.
3. צווייטיק סקאָרינקע פאָרמירונג. אין פאַקט, דאָס איז שוין אַ געענדיקט פּאַפּשוי. אין דעם פּראָצעס פון רידזשענעריישאַן אונטער די דאַמידזשד געגנט, דער גוף בויען זיך נאָרמאַל הויט. דער אויבערשטער שיכטע אַנדערגאָוז קעראַטיניזאַטיאָן.

בעשאַס טריינינג, די סטראַטאַם קאָרנעום איז טיקער, און די נאָרמאַל הויט ונטער לעסאָף לאָסעס זייַן סענסיטיוויטי. אָבער, קאַללוסעס זענען אַ אַנסייטלי קאָסמעטיק כיסאָרן, און מיט יבעריק קראַפט זיי קענען בראָך, ריזאַלטינג אין ערנסט האַנט ינדזשעריז.

© אַרטעמידאַ-פּסי - stock.adobe.com. סטאַגעס פון פאָרמירונג און היילונג פון קאָרנז

ווי צו ויסמיידן?

איז עס אַ וניווערסאַל וועג צו ויסמיידן קאָרנז פֿון אַ האָריזאָנטאַל באַר? וויי, עס איז ניט אַזאַ וועג! גיכער אָדער שפּעטער, קאַלאַסאַז וועט זיין געוויזן, קיין ענין ווי שווער איר פּרובירן. אָבער, אויב איר נאָכפאָלגן עקספּערט רעקאַמאַנדיישאַנז, איר קענען פּאַמעלעך אַראָפּ זייער פאָרמירונג און רעדוצירן די ליקעליהאָאָד פון ערנסט שעדיקן.

די עצות זענען:

1. ניצן אַ טעכניק אין וואָס די ווירקונג פון רייַבונג וועט זיין רידוסט צו נול.
2. ניצן גלאַווז אָדער פּאַדס.
3. טייפּ טייפּס.

טשאַנגינג טעכניק

א ענדערונג אין טעכניק קענען רעדוצירן די פאָרמירונג פון בליסטערז. אין פאַל פון פּול-אַפּס, איר דאַרפֿן:

1. טוישן די שטעלע פון ​​די באַרשט. די גריפּ זאָל זיין געפירט אויס מיט אַלע 4 פינגער. פּרוּווט נישט צו נוצן אַ פאַרקערט קאַפּ.
2. שטרענג האַנט פיקסיישאַן. צי ניט דרייען עס, נישט שפּרינגען אויף די פּראַדזשעקטאַל. די ווייניקער די באַרשט ראָוטייץ, די ווייניקער קאַלוסאַז איר וועט האָבן.
3. פֿאַרשטאַרקונג די דרוק אויף די האָריזאָנטאַל באַר. פּרוּווט צו קוועטשן עס ווי אויב איר אַרבעט מיט אַ שטרענג עקספּאַנדער. דאָס וועט רעדוצירן די רייַבונג ווירקונג אָבער מאַכן די ציען אַרויף האַרדער.

דאָך, די טרינקגעלט וועט נישט העלפֿן איר מיט קיפּינג אָדער פלאַטערל ציען.

ניצן גלאַווז

דער בעסטער וועג צו באַזייַטיקן קאַלוז פון די האָריזאָנטאַל באַר איז מיט גלאַווז. דאָך, אויב עס זענען קאַללוסעס, גלאַווז וועט נישט העלפֿן באַקומען באַפרייַען פון זיי אויף אייביק. אין אַדישאַן, עס איז נישט רעקאַמענדיד צו נוצן גלאַווז מיט שוין פּלאַקט קאַללאַס. מיט די רעכט מאָטאָציקל אָדער ספּאָרט גלאַווז, איר וועט האַלטן דיין דלאָניע געזונט, וואָס ראַדוסאַז רייַבונג און דעריבער פּריווענץ קאַלוז אין דיין הענט.

גלאַווז זענען בעסטער געניצט ניט בלויז פֿאַר די האָריזאָנטאַל באַר, אָבער אויך פֿאַר פריי ווייץ, אין וואָס די רייַבונג קעגן די באַר איז ניט ווייניקער ווי ווען פּולינג אַרויף.

© ימפּאַקט פאָטאָגראַפיע - stock.adobe.com

האָריזאָנטאַל באַר און מאַגנעסיאַ

עס איז אַ פאָלקס מיטאָס אַז די נוצן פון מאַגניזיאַם ראַדוסאַז די ליקעליהאָאָד פון קאַללוסעס. דאָס איז פאַנדאַמענטאַלי פאַלש. מאַגנעסיאַ איז בלויז דארף צו פאַרגרעסערן די רייַבונג קאָואַפישאַנט צווישן סערפאַסיז.

דאָס אַלאַוז:

1. דו זאלסט נישט פאַלן די באַרבאַל בעשאַס די צוגאַנג.
2. צי ניט פאַלן אַוועק די האָריזאָנטאַל באַר.
3. פאַרמינערן באַרשט ראָוטיישאַן.

© וויקטאָריטי - stock.adobe.com

רעכט צו אַ פאַרגרעסערן אין רייַבונג קאָואַפישאַנט, יעדער קער פון די האַנט אויף די פּראַדזשעקטאַל וועט זיין באגלייט דורך די פאָרמירונג פון קאָרנז און אַ ווערסאַנינג פון זייער צושטאַנד. דעריבער, מאַגנעסיאַ איז נישט געניצט בעשאַס עקסערסייזיז אַזאַ ווי:

• ארויסגיין מיט געוואלד;
• שטופּן-אַפּס אויף די רינגס;
• ראָוטיישאַן פון די "זון".

קאַלוס זאָרגן

אויב איר זענט זייער באַזאָרגט וועגן קאַלוסיז אין דיין הענט, איר קענען פּרובירן צו באַקומען באַפרייַען פון קאַללוסעס פֿון די האָריזאָנטאַל באַר מיט פאָלק רעמאַדיז. ווי פּראַקטיס ווייזט, זיי זענען מער עפעקטיוו ווי פּאַנקרעאַטין און אנדערע היילונג דרוגס פֿון דער אַפּטייק.

וואָס אויב די פּאַפּשוי איז שוין פּילד אַוועק?

אויב איר האָט אַ סיטואַציע וואָס אַ גרויס פּאַפּשוי איז שוין פּילד אַוועק, איר דאַרפֿן צו:

1. האַלטן טריינינג מיד.
2. מייַכל די דאַמידזשד געגנט מיט אַ אַנטיסעפּטיק.
3. צולייגן קלעפּיק טינק צו די דאַמידזשד געגנט
4. מייַכל אין שטוב מיט פּעראַקסייד.

אין אַדישאַן, איר דאַרפֿן צו געבן אַרויף אַ טריינינג פֿאַר אַ בשעת, אפילו מיט גלאַווז. ווייַל אפילו אין פאַרטיידיקונג, די האַנט וועט נאָך שווייס, און שווייס, געטינג אויף די דאַמידזשד געגנט, וועט קעראָוד עס און אַרייַנמישנ זיך מיט ווייַטער היילונג. אויב איר פאָרזעצן צו געניטונג, אַ פאַקטיש שראַם קענען זיין געשאפן אויף דעם פּלאַץ פון די קאַלאַס.

אַוטקאַם

אויב איר טאָן ניט וויסן ווי צו טאָן דאָס ריכטיק, אַזוי נישט צו רייַבן קאַללעס אויף די האָריזאָנטאַל באַר, נאָר נוצן גלאַווז. עס איז וויכטיק צו קענען צו קלייַבן די רעכט קראָסספיט גלאַווז מיט ספּעציעל טיקנינג פּאַדס. זיי ניט בלויז רעדוצירן די ליקעליהאָאָד פון קאַלוז אין דיין הענט, אָבער אויך פארשטארקן דיין קאַפּ.

געדענקען, קאַללוסעס זענען אַ נייטיק בייז פֿאַר קיין עקסערסייזער. דיין אַרבעט איז צו מאַכן זיי ווי ווייניקער באמערקט ווי מעגלעך און נישט צו טרענען זיי אַוועק בעשאַס טריינינג און פאַרמעסט.

היטן די ווידעא: חיזוק יומי הרהג ר יואל ראטה שליטא - ערשק במדבר תשעח - מאך נישט קיין בער פון תיקון ליל שבועות (סעפּטעמבער 2025).