אויב איר באַשליסן צו דזשאַגינג, דער ערשטער שריט איז צו קלייַבן אַ קוואַליטעט פּאָר פון שיכלעך. פאַרשידענע שיכלעך זענען דיזיינד צו צושטעלן וועריינג דיגריז פון שטיצן און קושאַנינג. עס זענען פאַרשידן סיבות צו באַטראַכטן ווען שאַפּינג פֿאַר ספּאָרט שיכלעך.
דאָך, אין טריינינג איר קענען געניטונג אין פּראָסט שיכלעך, נישט ופמערקזאַמקייט צו זייער ציל. אָבער, אויב איר ווילט פילן באַקוועם און מינאַמייז די ריזיקירן פון שאָדן, איר זאָל קלייַבן דיין שיכלעך ריספּאַנסאַבלי.
ווי צו קלייַבן גומעשיך פֿאַר פליסנדיק - עצות, אָפּציעס
- קלייַבן אַטלעטיק שיכלעך אין די סוף פון די טאָג. ווען איר מאַך און טענד צו מאַסע דיין לעגס, זיי טוישן זיך גרייס און טייַער אַ ביסל. דעריבער, ווען טריינג אויף, די געלעגנהייט צו קלייַבן באַקוועם שיכלעך וואָס טוט נישט דרוקן בעשאַס טריינינג ינקריסיז.
- טראָגן סאַקס - אַ מוזן אין וואָס איר באַן.
- ספּאָרט שיכלעך געמאכט לעגאַמרע פון לעדער זענען זייער אַטראַקטיוו אָבער ימפּראַקטאַקאַל. מיר רעקאָמענדירן צו קלייַבן שיכלעך וואָס פאָרשטעלן אַ קאָמבינאַציע פון לעדער און שטאָף, בשעת אַלאַוינג לופט צו אַרומגיין.
- טאָן ניט טראָגן אַטלעטיק שיכלעך מיט סינטעטיש סאַקס. די קאַנסאַקווענסאַז קענען זיין ריינדזשינג פון פונגוס צו שלעכט רייעך.
- הויך-קוואַליטעט ספּאָרט שיכלעך פֿאַר וואָמען און מענטשן זענען אַנדערש, רעכט צו די פּיקיוליעראַטיז פון גאַנג, האַלטנ זיך אין ביידע סעקסאַז.
עטלעכע טינגז צו טראַכטן וועגן איידער בייינג אַ נייַ סניקער:
דעפּרעסיאַטיאָן קורס
עס זענען פאַרשידענע טייפּס פון דיפּרישייישאַן. קענען גיין יוואַנלי איבער די גאנצע פּיאַטע, אָדער נאָר אויף די פּיאַטע. דעריבער, ווען טשוזינג, ערשטער פון אַלע, עס איז נייטיק צו אַססעסס די טריינינג געגנט, בלויז דעמאָלט קלייַבן שיכלעך מיט אַ פּאַסיק גראַד פון קלאַפּ אַבזאָרפּשאַן.
פּיאַטע
סאָוץ: דנאָ, האַרט פּיאַטע יוזשאַוואַלי געמאכט פון גומע פֿאַר אַדישנאַל געווער און גריפּ אויף די וועג. מאל די ויסווייניקסט פּ איז געמאכט מיט ליכט טשאַד.
מידסאָלע: מידסאָלעס זענען דיזיינד צו צושטעלן קלאַפּ קעגנשטעל בשעת פליסנדיק.
- ווייַל פון די וויכטיקייט פון געהעריק קושאַנינג, די מידסאָלע איז איינער פון די מערסט וויכטיק טיילן פון אַ פליסנדיק שוך.
- מערסט מידסאָלעס זענען געמאכט פון פּינע, פּאַליוראַטיין.
- עס זענען סניקער מאָדעלס וואָס נוצן אַ קאָמבינאַציע פון מאַטעריאַלס אין די מידסאָלע אָדער נוצן אַוואַנסירטע דיזיינז אַזאַ ווי לופט אָנגעפילט בלאַדערז אָדער קאַמפּרעסט מאַטעריאַלס צו פֿאַרבעסערן די פאָרשטעלונג פון די שוך.
שוך שפּיץ
שפּיץ קאָווערס זאָל זיין פלעקסאַבאַל און ווייך. עס איז בעסטער צו האַלטן די שפּיץ פון די שוך געמאכט פון פלעקסאַבאַל און סטאַביל גומע וואָס וועט באַשיצן די פינגער פונ פוס פון שווער מאַסע.
מאַנופאַקטורינג מאַטעריאַל
- קלייַבן גומעשיך וואָס פאַרבינדן פאַרשידענע פאַבריקס.
- דאָס וועט העלפֿן איר דערגרייכן אַ גרעסערע מדרגה פון טרייסט בשעת דזשאַגינג.
- די הויט פּראַטעקץ די פוס, אָבער טוט נישט לאָזן ברידינג.
- און גומעשיך פון אַלע שטאָף צושטעלן נישט די שוץ איר דאַרפֿן.
לאַסינג
- עס איז בעסער צו קויפן סניקער מאָדעלס וואָס האָבן אַסיממעטריק לאַסינג.
- עס איז דיזייראַבאַל אַז די לאַסינג איז ליגן נעענטער צו די ינער טייל פון די פֿיס.
- פּלוס, פֿאַר גרעסער טרייסט, עס איז בעסטער ווען די לאַסינג לופּס זענען נישט קאַנסטריינד דורך אַ שטרענג באַר. אזוי, עס וועט זיין די מעגלעכקייט פון דיספּלייסמאַנט, דערמיט ינשורינג אַ פינגגערד פּאַסיק פון די פֿיס אין די שוך. דאָס איז זייער וויכטיק ווען איר לויפן, ווייַל עס וועט באַשיצן די פֿיס פון סליפּינג אָדער פון סליפּינג אַוועק די שוך, און, ווי אַ רעזולטאַט, ינדזשערד.
ינסאָל
בעסער צו געבן ייבערהאַנט צו מאָדעלס מיט ברעאַטהאַבלע ינסאָלעס. די מייַלע איז די פיייקייט צו פאַרבייַטן געבוירן ינסאָלעס מיט אָרטאַפּידיק אָנעס.
שוך וואָג
- א פליסנדיק שוך איז פיל לייטער ווי אַ ווערקאַוט שוך.
- פליסנדיק שיכלעך מוזן זיין לייטווייט, אַנדערש די ראַנער וועט מיד מיד און קענען נישט אָנהייבן נאָרמאַלי.
- אין אַדישאַן, טראָץ דעם נידעריק וואָג, נישט מער ווי 300 גראַמז, שיכלעך מוזן זיין יקוויפּט מיט אַ שטאַרק, פאַרלאָזלעך פּיאַטע פֿאַר שוץ.
לויפער דזשענדער
ווי געזאָגט, די אַנאַטאָמי פון אַ מענטש און אַ פרוי איז אַנדערש, אַזוי גומעשיך וועט זיין אַנדערש:
- ערשטער פון אַלע, פרויען ווייזן ווייניקער, אַזוי זיי דאַרפֿן סאַפטער קושאַנינג און מער שוץ פֿאַר די אַטשיללעס טענדאַן.
- דעריבער די פּיאַטע הייך וועט זיין העכער ווי די מענטשן ס גומעשיך.
שוך גרייס און ברייט
לויט סטאַטיסטיק, טשוזינג די אומרעכט גרייס איז די מערסט פּראָסט גרייַז מענטשן מאַכן ביי בייינג נייַ גומעשיך. 85% פון מענטשן טראָגן שיכלעך וואָס זענען צו קליין.
- מאַכן זיכער אַז די נייַ פּאָר פון שיכלעך פיץ אין די וויידאַסט טייל פון דיין פֿיס און אַז די פּיאַטע פיץ סנאַגלי קעגן די צוריק.
- די בלאָק זאָל נישט קוועטשן דיין פוס.
- און די פינגער זאָל קענען צו רירן און נישט פּינטשט.
- עס איז וויכטיק אַז די פראָנט פון די שוך טוט נישט קוועטשן די זייַט פון די פֿיס.
פאַבריקאַנט
די סניקער מאַרק איז היינט רעפּריזענטיד דורך פילע מאַניאַפאַקטשערערז. מאָדעלס פון פאַרשידענע קאָמפּאַניעס האָבן אַ ענלעך פּלאַן און זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר ענלעך פאַנגקשאַנז.
אָבער עס זענען אויך אָפּשיידנדיק פֿעיִקייטן אין דעם פּלאַן. אין סדר צו קלייַבן אַ פירמע, איר דאַרפֿן צו מעסטן און פּרובירן פאַרשידענע גומעשיך און קלייַבן די מערסט פּאַסיק אָפּציע.
טייפּס פון פליסנדיק שיכלעך
פֿאַר פליסנדיק אויף אַספאָלט
ענוויראָנמענטאַל באדינגונגען: באַטראַכטן וואָס טייפּס פון טעריין איר וועט לויפן אויף רובֿ. אויב איר וועט לויפן אויף פּאַוועד טעריינז, ווייך שיכלעך מיט ווייך סאָלעס וועט טאָן. א פליסנדיק שוך אין דער מיטן קישן, גאנץ פֿאַר פליסנדיק אויף טאַרמאַק.
פֿאַר די ספּאָרטזאַל און יקוויפּט טרעדמילז
ספּאָרטזאַל שיכלעך קען נישט קוקן זייער אַנדערש פון אַספאָלט פליסנדיק שיכלעך. טרעדמילז האָבן אַ גענוג פלעקסאַבאַל ייבערפלאַך, פֿון וואָס עס איז קיין שטאַרק פּראַל אויף די ניז, אַזוי שיכלעך מיט אַ שווער פּיאַטע, שטאַרק קושאַנינג זענען נישט דארף. די הויפּט הערשן פון טשוזינג גומעשיך פֿאַר די ספּאָרטזאַל איז טרייסט.
פֿאַר שטעג פליסנדיק
צו לויפן אויף שמוץ ראָודז אָדער פּאַרק פּאַטס, איר דאַרפֿן אַ שוך מיט אַ סטיפער פּיאַטע.
פֿאַר פליסנדיק אַוועק פון וועג, איר דאַרפֿן נאָך שוץ אין די פאָרעם פון לאַטעראַל שטיצן, וואָס וועט באַשיצן די פוס פון שאָדן.
ברירה פון גומעשיך פֿאַר צייטן
אויב איר לעבן אין אַ קלימאַט זאָנע וואָס יקספּיריאַנסט באַטייטיק קלימאַט ענדערונג בעשאַס די סעאַסאָנס, די טיפּ פון סניקער איר קענען נוצן דיפּענדינג אויף די צייַט.
פליסנדיק אין וואַרעם וועטער און פליסנדיק אין קאַלט וועטער זענען צוויי זייער פאַרשידענע סיטואַטיאָנס, און די ברירה פון פליסנדיק שיכלעך זאָל פאַרטראַכטן דעם:
- אויב איר לויפן אין די ווינטער חדשים, איר דאַרפֿן שיכלעך מיט גענוגיק קושאַנינג. עס איז כדאי צו באמערקן אַז די ערד אין אַזאַ אַ צייט ווערט שטרענגער, וואָס מיטל אַז די אָפּפּראַל וועט ווערן שטארקער. די ערד וועט זיין מער גליטשיק, אַזוי אַ שוך איז אויך דארף צו צושטעלן די פֿיס און אַנגקאַלז מיט טויגן שטיצן.
- אין די זומער, די שיכלעך זאָל זיין ברעאַטהאַבלע צו ענשור מאַקסימום טרייסט.
ווען איר זאָל קויפן נייַ גומעשיך?
אַנשטאָט צו ריכטער דיין נויט פֿאַר נייַ שיכלעך באזירט אויף די סומע פון קענטיק טראָגן און טרער, שטרעבן צו פאַרבייַטן דיין שיכלעך נאָך יעדער 400-500 קילאָמעטערס איר לויפן - פליסנדיק אין יבעריק וואָרן שיכלעך איז שעדלעך.
די אמעריקאנער ראַנערז אַססאָסיאַטיאָן רעקאַמענדז די פאלגענדע עצות פֿאַר נייַ שיכלעך:
- פּרובירן עטלעכע פּאָר פון גומעשיך פון פאַרשידענע בראַנדז צו גלייַכן דיין פֿיס פּראָפיל. מערסט סטאָרז פֿאַר פליסנדיק שוך לאָזן איר לויפן דורך די קראָם צו קאָנטראָלירן זיי.
- פּרוּווט יעדער פּאָר פֿאַר וועגן 10 מינוט צו מאַכן זיכער אַז זיי בלייַבן באַקוועם נאָך טראָגן זיי פֿאַר אַ בשעת.
- אויב מעגלעך, עס איז אַ גוטע געדאַנק צו קויפן צוויי פּערז פון גומעשיך וואָס איר קענען בייַטנ לויט דער ריי בעשאַס דיין ווערקאַוט און פאַרלענגערן די לעבן פון די שוך.
טשוזינג אַ פליסנדיק שוך איז נישט אַן גרינג אַרבעט. עס זענען פילע סיבות צו באַטראַכטן: טיפּ פון לויפן, טעריין, טריינינג צייַט, דזשענדער פון די לויפער, מאַטעריאַל, לאַסינג, וואָג און אנדערע ינפלואַנסינג סיבות. אין אַדישאַן, וויסן די פול אַנאַטאָמי פון די פֿיס איז יקערדיק צו קלייַבן אַ גוט פּאָר פון גומעשיך.
דאָס איז וואָס עס איז רעקאַמענדיד צו קלייַבן אין ספּעשאַלייזד סטאָרז, וווּ דער פארקויפונג אַסיסטאַנט וועט זיין ביכולת צו פונאַנדערקלייַבן די גאַנג, קלייַבן באַקוועם שיכלעך און געבן עצה וואָס וועט העלפן אין דער צוקונפֿט.
אויך, טאָן ניט פאַרגעסן אַז דיין געזונט וועט אָפענגען אויף די קוואַליטעט און קערעקטנאַס פון די סעלעקציע פון גומעשיך, און ניט בלויז לעגס, אָבער אויך די גאנצע גוף. קויפן ווייזלי און פיר דיין בענעפיץ.
