פּוטער: זאַץ, מעדיסינאַל פּראָפּערטיעס, בענעפיץ, שאַטן און קאַלאָריע אינהאַלט * קראָסספיט

פּוטער איז אַ מילכיק פּראָדוקט באקומען דורך וויפּינג אָדער סעפּערייטינג קרעם. עס איז געניצט ווי אַ עסנוואַרג אַדאַטיוו אין פילע קיילים, און איז וויידלי געניצט אין פאָלק מעדיצין און קאָסמעטאָלאָגי.

נאַטירלעך פּוטער כּולל ניט בלויז מילך פעט, אָבער אויך פּראָטעינס און אַ סכום פון וואַסער-סאַליאַבאַל וויטאַמינס און מינעראַלס. מעסיק קאַנסאַמשאַן פון נאַטירלעך ייל טוט נישט פירן צו אַביסאַטי און טוט נישט נעגאַטיוולי ווירקן די אַרבעט פון די האַרץ, אָבער, אויף די פאַרקערט, האט אַ positive ווירקונג אויף געזונט.

זאַץ און קאַלאָריע אינהאַלט פון פּוטער

נאַטירלעך קו פּוטער כּולל יקערדיק און ניט-יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז, פּאַלי- און מאָנאָונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז ווי געזונט ווי וויטאַמינס און מינעראַלס וואָס האָבן אַ positive ווירקונג אויף די פאַנגקשאַנינג פון ינערלעך אָרגאַנס און די פאַנגקשאַנינג פון די גאנצע אָרגאַניזם ווי אַ גאַנץ. די קאַלאָריע אינהאַלט פון פּוטער מיט 82.5% פעט איז 748 קייקאַל, 72.5% - 661 קייקאַל, גהע (99% פעט) - 892.1 קייקאַל, ציג פּוטער - 718 קייקאַל, גרינס פּוטער (פאַרשפּרייטן) - 362 קייקאַל פּער 100 ג.

פּוטער, וואָס כּולל גרינס פאַץ, קענען ניט זיין גערעכנט קרימי אין די פּשאַט - פּאָשעט זינען פון דעם וואָרט.

באַמערקונג: אַ לעפעלע פון טראדיציאנעלן פּוטער (82.5%) כּולל 37.5 קייקאַל, אַ לעפל - 127.3 קייקאַל. בעשאַס די פריינג פּראָצעס, די ענערגיע ווערט פון די פּראָדוקט טוט נישט טוישן.

נוטרישאַנאַל ווערט פון ייל פּער 100 גראַמז:

פאַרשיידנקייַט	קאַרבאָוכיידרייץ	פּראָטעין	פאַץ	וואַסער
פּוטער 82.5%	0.8 ג	0.5 ג	82,5	16 ג
פּוטער 72.5%	1.3 ג	0.8 ג	72.5 ג	25 ג
צעלאָזן	0 ג	99 ג	0.2 ג	0.7 ג
גרינס פּוטער (SPREAD)	1 ג	1 ג	40 ג	56 ג
ציג מילך פּוטער	0.9 ג	0.7 ג	86 ג	11.4 ג

די פאַרהעלטעניש פון BJU פּוטער 82.5% - 1/164 / 1.6, 72.5% - 1/90.5 / 1.6, גהע - 1/494.6 / 0, גרינס - 1/40/1 100 גראַמז ריספּעקטיוולי.

דער כעמישער זאַץ פון נאַטירלעך פּוטער פּער 100 ג אין די פאָרעם פון אַ טיש:

נומער נאָמען	82,5 %	צעלאָזן	72,5 %
פלאָרין, μ ג	2,8	–	2,8
יראָן, מג	0,2	0,2	0,2
סעלעניום, מקג	1	–	1
צינק, מג	0,1	0,1	0,15
פּאַטאַסיאַם, מג	15	5	30
פאָספאָרוס, מג	19	20	30
קאַלסיום, מג	12	6	24
שוועבל, מג	5	2	8
סאָדיום, מג	7	4	15
וויטאַמין א, מג	0,653	0,667	0,45
טשאָלינע, מג	18,8	–	18,8
וויטאַמין די, μ ג	1,5	1,8	1,3
וויטאַמין בקסנומקס, מג	0,1	–	0,12
וויטאַמין E, מג	1	1,5	1
וויטאַמין פּפּ, μ ג	7	10	0,2
סאַטשערייטאַד פאַטי אַסאַדז, ג	53,6	64,3	47,1
אָלעיק, ג	22.73 ג	22,3	18,1
תוו -6, ג	0,84	1,75	0,91
תוו -3, ג	0,07	0,55	0,07

אין אַדישאַן, 82.5% קו פּוטער כּולל 190 מג קאַלעסטעראַל, 72.5 - 170 מג און גהע - 220 מג פּער 100 ג.

דער כעמישער זאַץ פון גרינס פּוטער און פּוטער געמאכט פון ציג מילך כּולל מינעראַלס און וויטאַמינס, און מאָנאָ-און פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז אַזאַ ווי לינאָלעיק, לינאָלעניק און אָלעיק.

געזונט בענעפיץ פֿאַר וואָמען און מענטשן

וואָמען און מענטשן ס געזונט בענעפיץ בלויז פון נאַטירלעך אָדער כאָוממייד פּוטער, וואָס טוט נישט אַנטהאַלטן טראַנס פאַץ, סאָלץ און פּראַזערוואַטיווז.

די סיסטעמאַטיש נוצן פון ייל ווי אַ דייאַטערי העסאָפע האט אַ positive ווירקונג אויף דעם גוף, ניימלי:

די צושטאַנד פון די הויט הויט, האָר, ניילז ימפּרוווז. פּילינג פון די הויט, פּילינג פון ניילז סטאַפּס, האָר ווערט ווייניקער קרישלדיק און קרישלדיק.
די ביין סקעלעט איז געשטארקט.
וויסואַל אַקיאַטי ימפּרוווז.
די אַרבעט פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך איז נאָרמאַלייזד, די ריזיקירן פון פאַרשטאָפּונג און ווייטיק געפֿירט דורך אַ יגזאַסערביישאַן פון גאַסטרייטאַס דיקריסאַז.
די אַרבעט פון די מיוקאַס מעמבריינז איז נאָרמאַלייזד.
די פּראָדוקציע פון כאָרמאָונז איז נאָרמאַלייזד, די שטימונג ריסעס און די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג דעפּרעסיע דיקריסאַז.
פאָרשטעלונג און ענדעראַנס זענען געוואקסן, וואָס איז ספּעציעל וווילטויק פֿאַר מענטשן וואָס זענען ינוואַלווד אין ספּאָרט.
די אַרבעט פון די רעפּראָדוקטיווע אָרגאַנס ימפּרוווז.
די ליקעליהאָאָד פון פונגאַל ינפעקשאַנז איז רידוסט. אין דערצו, פּוטער איז געניצט ווי אַ פּראַפילאַקטיק אַגענט פֿאַר קאַנדידיאַסיס.
די פונקציע פון דעם מאַרך ימפּרוווז, ספּעציעל אין די קאַלט צייַט, ווען מאַרך טעטיקייט סאַפערז פון וויטאַמין די דיפישאַנסי.
די ריזיקירן פון ראַק און מעטאַסטאַסאַז איז רידוסט.
ימיונאַטי איז ענכאַנסט.

עס איז גוט צו עסן פּוטער אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן, פאַרשפּרייטן אויף גאַנץ קערל ברויט אָדער לייגן אַ צינגל צו קאַווע. דעם וועט באַפרייַען מאָרגן נערוואַסנאַס, באַפרייַען יריטיישאַן פון די מיוקאַס מעמבריינז, באַשולדיקן דעם גוף מיט ענערגיע און פאַרגרעסערן עפעקטיווקייַט.

קאַווע מיט אַ שטיק כאָוממייד אָדער נאַטירלעך פּוטער (72.5% אָדער 82.5%) קענען זיין טרינקט אויף אַ ליידיק מאָגן אין דער מאָרגן צו פאַרלירן וואָג, ווייַל די אָפּטימאַל קאָמבינאַציע פון אַמינאָ אַסאַדז, געזונט פאַץ, לינאָלעיק פאַטי זויער און וויטאַמין ק אין די טרינקען פירן צו אַ אַקסעלעריישאַן פון פעט מאַטאַבאַליזאַם. אַ פאַרקלענערן אין הונגער און, ווי אַ רעזולטאַט, צו דער אָנווער פון עקסטרע פונט. אין אַדישאַן, די טרינקען קענען זיין שיקער צו פאַרמייַדן חולאתן אין די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.

פריינג אין פּוטער איז רעקאַמענדיד בלויז אויב עס איז צעלאָזן. אַנדערש, די בוימל וועט אָנהייבן צו קריסטאַלייז און ברענען ביי טעמפּעראַטורעס פון 120 דיגריז, וואָס ינטיילז די פאָרמירונג פון קאַרסינאַדזשאַנז - סאַבסטאַנסיז וואָס פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג מאַליגנאַנט נעאָפּלאַסמס.

פּוטער צוגעגרייט אויף גרינס פון גרינס פעט, עס איז אויך אַ פאַרשפּרייטונג, בענעפיץ געזונט (ימפּרוווז די פאַנגקשאַנינג פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, העלפּס צו קעמפן אַביס, נאָרמאַלייזיז דיידזשעסטשאַן) נאָר אויב דאָס איז אַ נאַטירלעך און הויך-קוואַליטעט פּראָדוקט, באזירט אויף אַ מילך פעט פאַרטרעטער. מיט אַ מינימום אינהאַלט פון טראַנס פאַץ. אַנדערש, אַחוץ אַ נידעריק קאַלאָריע אינהאַלט, עס איז גאָרנישט נוציק אין עס.

ציג פּוטער

ציג פּוטער:

ימפּרוווז קוילעלדיק וווילזייַן;
אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנאַלדזשיסיק ווירקונג אויף דעם גוף;
ימפּרוווז זעאונג;
אַקסעלערייץ די ווונד היילונג פּראָצעס;
ימפּרוווז די אַרבעט פון די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם;
אַקסעלערייץ די אָפּזוך פּראָצעס פון דעם גוף נאָך כירורגיע (אין די געדערעם אָדער מאָגן) אָדער אַ ערנסט קראַנקייט.

אין דערצו, ציג ייל איז וווילטויק פֿאַר וואָמען בעשאַס ברעסטפידינג צו פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון מילך. עס איז פּראָפילאַקטיקאַללי קעגן חולאתן אַזאַ ווי אַטעראָוסקלעראָוסיס און כייפּערטענשאַן.

נוציק פּראָפּערטיעס פון גהע

גהי איז אַ עסנוואַרג פּראָדוקט באקומען פון טערמאַל פּראַסעסינג פון פּוטער. די וווילטויק פּראָפּערטיעס פון גהע זענען רעכט צו דעם בייַזייַן פון אַנסאַטשערייטיד פאַטי אַסאַדז אין דער זאַץ וואָס זענען נייטיק צו טייַנען די געזונט פון געוועבן און פילע ינערלעך אָרגאַנס.

מעלטעד פּוטער:

נאָרמאַלייזיז די פּראָדוקציע פון כאָרמאָונז;
ראַדוסאַז די מאַנאַפעסטיישאַן פון אַלערדזשיז;
ימפּרוווז די פאַנגקשאַנינג פון די טיירויד דריז;
פּריווענץ די אַנטוויקלונג פון אָסטיאַפּעראָוסיס;
ימפּרוווז זעאונג;
ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן;
ענכאַנסיז ימיונאַטי;
סטרענגטאַנז ביין געוועב;
ימפּרוווז מאַרך טעטיקייט;
סטרענגטאַנז די האַרץ און וואַסקיאַלער ווענט.

כאָוממייד גהע קענען זיין געגעסן דורך מענטשן מיט לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס. די פּראָדוקט איז וויידלי געניצט אין קאָסמעטיק פעלד פֿאַר הויט רידזשווואַניישאַן.

היילונג פּראָפּערטיעס

אין פאָלק מעדיצין, כאָוממייד פּוטער איז געניצט אין דאַזאַנז פון רעסאַפּיז.

עס איז געניצט דורך:

פֿאַר די באַהאַנדלונג פון הוסט;
פון ווייטיק אין די גאַמז;
אויב איר האָט אַ ויסשיט, שינגלעס, ברענט אָדער כייווז;
פֿאַר באַהאַנדלונג פון ינטעסטאַנאַל פלו;
פון קאָולדז;
צו געבן ילאַסטיסאַטי צו די הויט, ווי געזונט ווי צו פאַרמייַדן דריינאַס פון די הויט;
צו עלימינירן ווייטיקדיק סענסיישאַנז אין דער פּענכער.

עס קענען אויך זיין געוויינט בעשאַס די קאַלט צייַט צו ענערדזשייז דעם גוף.

גהי איז געניצט צו מייַכל מייגריינז, שלאָס און נידעריקער צוריק ווייטיק און כעמערוידז.

שאַטן צו דעם גוף

די רעקאַמענדיד טעגלעך ינטייק פון נאַטירלעך פּוטער איז 10-20 ג. אויב די פּראָדוקט איז אַביוזד, דער מענטש גוף קענען זיין כאַרמד אין די פאָרעם פון אַ פאַרגרעסערן אין קאַלעסטעראַל אין בלוט און די ריזיקירן פון טראַמבאָוסאַס.

מיט רעגולער הילעל פון די רעקאַמענדיד טעגלעך פּענסיע, האַרץ און לעבער חולאתן קענען אַנטוויקלען. אין דערצו, ייל איז אַ הויך-קאַלאָריע פּראָדוקט, אַזוי די מידע צו לייגן עס צו אַלע קיילים אָן אַבזערווינג די קלאַל פירט צו אַביסאַטי.

גרינס פּוטער כּולל יוזשאַוואַלי אַנכעלטי טראַנס פאַץ. אין אַדישאַן, עסן אַ פּראָדוקט פון נעבעך קוואַליטעט קען פירן צו פאַרסאַמונג, ינדיידזשעסטשאַן און היץ.

זידלען פון גהע איז אָנגעפילט מיט דיסאָרדערס אין טיירויד דריז, לעבער און גאַל פּענכער.

עס איז קאָנטראַינדיקאַטעד צו עסן גהע פֿאַר מענטשן וואָס ליידן פון:

צוקערקרענק מעלליטוס;
גאַוט
קאַרדיאַק חולאתן;
אַביסאַטי.

די רעקאַמענדיד ינטייק פון גהע איז 4 אָדער 5 טיספּונז פּער וואָך.

אַוטקאַם

נאַטירלעך פּוטער איז אַ פּראָדוקט וואָס איז וווילטויק פֿאַר די געזונט פון ביידע פרויען און מענטשן. עס כּולל פאַץ וואָס זענען נייטיק צו האַלטן די פול וויטאַל טעטיקייט פון דעם גוף. דער גוף בענעפיץ פון פּוטער געמאכט פון קו און ציג מילך. גהע אויך האט וווילטויק און מעדיסינאַל פּראַפּערטיז. די בוימל איז אָפט געניצט פֿאַר קאָסמעטיק צוועקן פֿאַר הויט הויט.

עס זענען כּמעט קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו נוצן פּוטער. דער פּראָדוקט ווערט שעדלעך בלויז אויב די רעקאַמענדיד טעגלעך פּענסיע איז יקסידיד.