פּראָטעין באַרס זענען געניצט ווי אַ ליכט פֿאַרבייַסן צו העלפֿן מוסקל וווּקס. זיי זענען נישט פּאַסיק ווי אַ פאַרטרעטער פֿאַר גוט דערנערונג. דער פּראָדוקט איז געשאפן דורך דאַזאַנז פון קאָמפּאַניעס - ניט אַלע פּראָטעין באַרס זענען גלייַך עפעקטיוו, אין אַדישאַן, זיי האָבן פאַרשידענע צוועקן און אינהאַלט.
זאל ס באַטראַכטן וואָס טייפּס פון פּראָטעין באַרס זענען די מערסט פאָלקס אויף די ספּאָרט דערנערונג מאַרק, וואָס זענען זייער בענעפיץ און מעגלעך שאָדן.
הויפּט ווערייאַטיז
דעפּענדינג אויף דעם זאַץ און ציל, די באַרס זענען צעטיילט אין:
- טוווע. רעקאַמענדיד פֿאַר וואָג אָנווער. כּולל פיברע, וואָס איז יקערדיק פֿאַר סטימיאַלייטינג ינטעסטאַנאַל פונקציאָנירן.
- הויך פּראָטעין. דער פּראָטעין שטאַפּל איז איבער 50%. געוויינט צו סטימולירן מוסקל וווּקס איידער אָדער נאָך געניטונג.
- נידעריק-קאַלאָריע. פּאַסיק פֿאַר וואָג אָנווער. זיי יוזשאַוואַלי אַנטהאַלטן ל-קאַרניטינע, וואָס פּראַמאָוץ פעט קאַטאַבאָליסם.
- הויך קאַרבאָוכיידרייט. דארף צו פאַרגרעסערן מוסקל מאַסע (שפּילן ווי גיינער).
נוץ און שאָדן
דער באַר גיט אַ געפיל פון פולקייט. די קאָמבינאַציע פון מיקראָ נוטריאַנץ, וויטאַמינס, קאַרבאָוכיידרייץ און פּראָטעינס פּראַמאָוץ מוסקל וווּקס.
עס איז יקספּעראַמאַנטלי געגרינדעט אַז די ינקלוזשאַן פון פּראָטעין אין די אַפטערלאָאַד דיעטע צוזאַמען מיט קאַרבאָוכיידרייץ אין אַ פאַרהעלטעניש פון 1/3 גיט אַ פאַסטער אָפּזוך פון גלייקאַדזשין אין דעם גוף קאַמפּערד מיט אַ "ריין" קאַרבאָוכיידרייט דיעטע.
די פּאָליצע לעבן פון די פּראָדוקט אין בעשאָלעם פּאַקקאַגינג איז 1 יאָר. טראָץ די בענעפיץ פון פּראָטעין באַרס, זיי זענען נישט רעקאַמענדיד ווי אַ פאַרטרעטער פֿאַר אַ פול מאָלצייַט, ווייַל דער גוף דאַרף אַ מער וועריד און באַלאַנסט דיעטע.
5 סעלעקציע כּללים
ווען טשוזינג באַרס, נעמען אין חשבון די ציל פון די ינטייק, זאַץ און געשמאַק, די נומער פון קאַלאָריעס. ביי פּערטשאַסינג אַ פּראָדוקט אין אַ סופּערמאַרק אָדער אַפּטייק, פירן דורך 5 כּללים:
- פֿאַר די פאַסטאַסט ריפּלענישמאַנט פון ענערגיע קאָס, באַרס זענען רעקאַמענדיד וואָס כּולל 2-3 מאל מער קאַרבאָוכיידרייץ ווי פּראָטעינס.
- דער פּראָדוקט מוזן אַנטהאַלטן מער ווי 10 ג פּראָטעין. אין טערמינען פון אַמינאָ אַסאַדז, די מערסט וווילטויק באַרס זענען אַרבעס, וויי, קייסין אָדער יי פּראָטעין באַרס. קאַלאַגאַן הידראָליזאַטע איז נישט קאַנדוסיוו צו מוסקל וווּקס.
- אַרטיפיסיאַל סוויטאַנערז (קסיליטאָל, סאָרביטאָל, יסאָמאַלט) זענען אַנדיזייראַבאַל, ספּעציעל אויב די קאַמפּאָונאַנץ זענען די יקער פון די פּראָדוקט (זיי נעמען די ערשטער אָרט אין דער ינגרידיאַנץ רשימה).
- עס איז וויכטיק אַז עס איז ווייניקער ווי 5 גראַמז פון פעט פּער 200 קאַלאָריעס פון דעם פּראָדוקט. עס איז יקספּעראַמאַנטלי געגרינדעט אַז מאָנאָונסאַטוראַטעד פעט פון האָזענע ניסלעך, מאַסלינע ייל און פאַטי פיש ביישטייערן צו וואָג אָנווער. קליין אַמאַונץ פון כייַע פאַץ ("סאַטשערייטאַד") זענען ערלויבט. פּאַלם ייל אָדער כיידראַדזשאַנייטיד פאַץ זענען אַנדיזייראַבאַל (אנגעצייכנט "טראַנס") זענען געהאלטן שעדלעך און זענען געניצט צו פאַרגרעסערן פּאָליצע לעבן.
- פאָקוס אויף פודז מיט ווייניקער ווי 400 קאַלאָריעס.
שאַץ
דער שאַץ איז באזירט אויף סאָרט וויסיקייַט, פּראָדוקט קוואַליטעט און ווערט.
QuestBar
כּולל 20 ג פּראָטעין, 1 ג קאַרבאָוכיידרייץ, פיברע, וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן. קאָסטן 60 ג - 160-200 רובל.
גאָרטן פון לעבן
כּולל 15 ג פּראָטעין, 9 ג שוגערז און פיסטאַשקע פּוטער. רעקאַמענדיד פֿאַר וואָג אָנווער. טשיאַ זוימען פיברע און קעלפּ פוקאָקסאַנטהין קאַנסאַנטרייט סטימולירן פעט קאַטאַבאָליסם.
די בעערעך פּרייַז פון 12 באַרס פון 55 ג יעדער איז 4650 רובל.
BombBar
עס איז באטראכט ווי דער בעסטער פֿאַר וואָג אָנווער. דער באַר איז נאַטירלעך מיט אַ פּלאַץ פון פיברע, וויטאַמין C, 20 ג פּראָטעין און -1 ג צוקער. פּרייַז 60 ג - 90-100 רובל. (א דיטיילד אָפּשאַצונג פון די באָמבבאַר.)
וויידער 52% פּראָטעין באַר
כּולל 26 ג פּראָטעין (52%). רעקאַמענדיד פֿאַר פאַכמאַן אַטליץ און יענע וואָס האָבן אַ פּראָטעין דיעטע. די פּראָדוקט סטימיאַלייץ מוסקל וווּקס. פּרייַז 50 ג - 130 רובל.
VPlab לעאַן פּראָטעין פיברע באַר
א באַר באַר פֿאַר וואָמען פֿאַר זיין מעהודערדיק געשמאַק. פּראַמאָוץ וואָג אָנווער. 25% פּראָטעין און 70% פיברע. פּרייַז 60 ג - 150-160 רובל.
וועגאַ
פּלאַנט-באַזירט פּראָטעין, גלוטאַמינע (2 ג) & בקאַאַ. האט אַ זיס זיס, כאָטש עס איז אָן קאַרבאָוכיידרייץ. 17 ווערייאַטיז זענען געשאפן.
די וועגאַ פֿאַר 12 וועגאַ סנאַקק באַר, 42 ג יעדער, איז 3 800-3 990 רובל.
טורבאָסלים
רייַך אין פאַבריק פּראָטעינס, דייאַטערי פיברע און ל-קאַרניטינע. קאָסטן 50 ג - 70-101 רובל.
פּראָטעין ביג בלאַק
כּולל פּראָטעין (50%) און קאַרבאָוכיידרייץ. געוויינט פֿאַר באָדיבוילדינג. דער פּרייַז פון אַ 100 ג באַר איז 230-250 רובל.
VPLab הויך פּראָטעין בר
כולל 20 ג פּראָטעין (40%), וויטאַמינס און מינעראַלס. ענערגיע ווערט - 290 קייקאַל. דער פּרייַז פון 100 ג איז 190-220 רובל.
מאַכט סיסטעם ל-קאַרניטינע באַר
רעקאַמענדיד פֿאַר וואָג אָנווער. 300 מג ל-קאַרניטינע. קאָסטן 45 ג - 120 רובל.
VPLab 60% פּראָטעין באַר
וויי וויי פּראָטעין און אַ מינימום פון קאַרבאָוכיידרייץ. פּראַמאָוץ מוסקל וווּקס. דער פּרייַז פון 100 ג איז 280-290 רובל.
פאַכמאַן פּראָטעין בר
כולל אַמינאָקאַרבאָקסיליק אַסאַדז, שפּור עלעמענטן און וויטאַמינס. 40% פון דער זאַץ איז רעפּריזענטיד דורך פּראָטעינס. קאַלאָריק צופרידן - 296 קייקאַל. די קאָס פון 70 ג באַר איז 145-160 רובל.
מאַכט קראַש פּראָטעין ענערגיע באַר
כּולל פּאָליפּעפּטידעס און סטעוויאַ עקסטראַקט. כולל 13 ג פּראָטעין און -4 ג צוקער. א באַר פון 40 ג פון די פאַרשיידנקייַט "רעד סאַמעט" קאָס 160-180 רובל.
לונאַ
עס כּולל 9 ג פּראָטעין, 11 ג צוקער, וויטאַמינס און פיברע. קיין מילכיק ינגרידיאַנץ. 15 באַרז פון 48 ג יעדער קאָסטן 3.400-3.500 רובל.
העכערונג בר
כולל 20 ג פּראָטעין (אַלמאַנדז און וויי פּראָטעין יזאָלירן) און 13 ג צוקער (נאַטירלעך האָניק). דער פּרייַז פון 12 באַרס פון 60 ג יעדער איז 4590 רובל.
Primebar
סוי, וויי און מילך פּראָטעינס זענען 25%. 44% זענען קאַרבאָוכיידרייץ. די פּראָדוקט אויך כּולל דייאַטערי פיברע. דער פּרייַז פון 15 ברעקלעך, 40 ג יעדער - 700-720 רובל.
וואָכעדיק פּראָטעין
כולל 22% מילך פּראָטעין און 14% קאַרבאָוכיידרייץ. די ענערגיע ווערט פון 40 ג פון די פּראָדוקט איז 112 קייקאַל. דער פּרייַז פון אַ באַר 40 ג איז 40-50 רובל.
אַוטקאַם
פּראָטעין באַרס זענען אַן עפעקטיוו פֿאַרבייַסן אָפּציע, אַ מקור פון פּראָטעין און קאַרבאָוכיידרייץ. געוויינט צו פאַרשטיקן הונגער בשעת לוזינג וואָג. די ברירה פון אַ באַר דעפּענדס אויף די ציל פון נוצן און יחיד פּרעפֿערענצן.
