קרעאַטינע 3 ק 0 20/02/2019 (לעצט ריווייזד: 28/29/2019) קרעאַטינע פאַספייט (ענגליש נאָמען - קרעאַטינע פאַספייט, כעמיש פאָרמולע - ק 4 ה 10 נ 3 אָ 5 פּ) איז אַ הויך-ענערגיע קאַמפּאַונד וואָס איז געשאפן בעשאַס...

די לעצט פּרעפּעריישאַנז פֿאַר די מעראַטאַן זאָל אָנהייבן וועגן אַ טאָג איידער די אָנהייב. איר וועט ניט מער קענען צו פֿאַרבעסערן דיין גשמיות פאָרעם, אָבער איר קענען מאַכן די מעראַטאַן גיין סמודלי אָן קראַפט מאַדזשור. רעכענען פליסנדיק טאַקטיק בעשאַס צוגרייטונג...

קאַרפּ קאַרקאַס - 1.5 קג סעסאַמי - 2 טבספּ. ל. גרינס בוימל - 2 טבספּ. ל. זאַלץ - צו געשמאַק ערד שוואַרץ פעפער - 2-3 פּינטשעס רויט הייס פעפער - 1 פּיסי. ינגבער וואָרצל - 2 סענטימעטער שטיק סוי סאָוס - 65-80 מל ווייַס ווייַן עסיק...

סטרעטשינג איז די רגע נאָמען פֿאַר סטרעטשינג מאַסאַלז. לעצטנס, עס איז געווען אַ בום אין די שולע פון ​​סטרעטשינג, טוויין און בייגיקייט. מעראַטאַנז מיט גאַנץ קאָמפּליצירט עקסערסייזיז זענען דורכגעקאָכט אויף געזעלשאַפטלעך נעטוואָרקס, און אין טויגיקייט קלאַבז, לעקציעס פון דעם פֿאָרמאַט ווערן מער און מער...

די אַקסל שלאָס איז די מערסט רירעוודיק שלאָס אין די מענטשלעך גוף. עס זענען מעגלעך אַלע טייפּס פון מווומאַנץ: פלעקסיאָן-געשפּרייט, אַבדאַקשאַן-אַדדוקטיאָן, סופּינאַטיאָן-פּראָנאַטיאָן, ראָוטיישאַן. דער פרייז פֿאַר אַזאַ פרייהייט פון באַוועגונג איז די באַטייטיק "פראַדזשילאַטי" פון דעם שלאָס....

קירבעס איז אַ געזונט און געשמאַק גרינס וואָס איז געגעסן אין אַ ברייט פאַרשיידנקייַט פון פארמען. רעכט צו דער כעמישער זאַץ פון דעם, קירבעס איז זייער פאָלקס צווישן יענע וואָס זענען אין אַ דיעטע אָדער פשוט נאָכגיין אַ געהעריק דיעטע, און פֿאַר אַטליץ...