העלא. איך פֿאָרשלאָגן צו לייענען מיין טראדיציאנעלן באַריכט. די דריט טאָג. פּראָגראַם: מאָרגן: אַלגעמיינע גשמיות טריינינג מיט טראָפּ אויף אַבס און געווער. אָוונט: פּאַמעלעך קרייַז 20 קילאמעטער. פערט טאָג. דאנערשטאג. פּראָגראַם: מאָרגן: פילע ופילל דזשאַמפּס 13 מאל...

כייקינג איז שטענדיק פאָלקס ווייַל פון די ברייט אַוויילאַבילאַטי. איר טאָן ניט האָבן צו זיין אַן אַטלעט צו גיין אויף אַ כייקינג יאַזדע פֿאַר אַ ביסל טעג, לעבן אין די ווילד און זיין אַליין מיט נאַטור. אָבער אויף אַ שפּאַציר, פילע אומגעריכט טינגז קענען פּאַסירן....

אין מינדסטער אַמאָל אין אַ מענטש 'ס לעבן, אַ אַבסעסיוו פאַרלאַנג איז באזוכט - צו אָנהייבן פליסנדיק. אַלע פאַרלאַנג פאַרשווונדן נאָך 2-3 מאל. עס זענען נוציק אַקטיוויטעטן, יקסקיוסיז. עס זענען דריי סיבות וואָס מענטשן אָפּזאָגן צו לויפן: גשמיות. אָנהייבן צו שאַטן...

פליסנדיק אויף דעם אָרט איז ביי פילע גערעכנט ווי יניפעקטיוו. די פארשטאנד צי עס איז עפעקטיוו פליסנדיק אויף דעם אָרט אָדער צי עס איז אַ וויסט פון צייט, וועט העלפֿן צו באַטראַכטן די פּראָס און קאָנס פון אַזאַ גשמיות טעטיקייט. בענעפיץ פון פליסנדיק אין פּלאַץ ווי מיט רעגולער ליכט פליסנדיק,...

סיסטעינע איז אַ שוועבל-מיט אַמינאָ זויער (דערנאָכדעם - אַאַ). לויט עטלעכע קוואלן, די מאַטעריע איז קאַנדישאַנאַלי יראַפּלייסאַבאַל. דער טערמין ממש מיינט אַז דער גוף איז ביכולת צו סינטאַסייז סיסטעינע אונטער עטלעכע באדינגונגען. אָבער...

א קאַרבאָוכיידרייט-פריי דיעטע איז גערעכנט ווי די "מילדאַסט" אָדער לייכט טאָלעראַטעד פון אַלע מאָדערן דיייץ, טראָץ די גאַנץ ילימאַניישאַן פון קאַרבאָוכיידרייץ פון די דיעטע. עס איז פארמולירט פֿאַר וואָג אָנווער און איז טאַקע עפעקטיוו אין ילימאַנייטינג סובקוטאַנעאָוס פעט. וואָס צו עסן און וואָס...